Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.Dale al PLAY.Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info.Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente
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Los trastornos de la alimentación son patologías graves que ponen en juego la vida de la personas que las padecen. Identificarlos y pedir ayuda profesional son las dos ideas que podemos dejar en este capítulo. En este podcast, a petición de una amiga del programa, charlamos durante algo más de 20 minutos sobre los trastornos de la alimentación. |Tienes más info en entiendetumente.info| ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Facebook: ...
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, alrededor del 90% de los pensamientos negativos que tenemos sobre nuestro futuro, aquellos que nos preocupan y nos generan miedo, ansiedad, tristeza,... nos presentan situaciones que nunca ocurrirán. Pero la realidad es que nos paralizan y limitan. Una amiga del podcast nos pide que hablemos de las “anticipaciones en negativo”, de cuando pensamos de forma habitual que las cosas nos van a salir mal. ¿Sueles anticipar en negativo? ¿Cómo frenar esos pensam...
Bruno, de Rosario -Argentina- nos ha propuesto el tema de de este podcast: “cómo trabajar sobre un liderazgo, cómo ser un líder positivo en diferentes ámbitos de la vida”. Escuchamos el mensaje que Bruno nos dejó a través de nuestras redes sociales y nos lanzamos a hablar sobre cómo ser un buen líder durante 20 minutos. ¿El buen líder lo es en todos los ámbitos de la vida? ¿Podemos todos ser buenos líderes? ¿Qué caracteriza a un buen líder? Seguimos en plena cuenta atrás para la celebración de n...
Hace unas semanas un amigo/oyente del podcast, Tadeo, nos dejó este mensaje en facebook: “Buenas tardes, saludos desde México, hace poco encontré su podcast en Spotify y desde entonces me ha atrapado. Quería proponer como tema, un debate respecto a si las personas pueden cambiar o si simplemente se adaptan a las situaciones”. ¿Podemos cambiar nuestra forma de ser, nuestra personalidad? Nos lanzamos a charlar sobre ello. ¿Te apetece escucharlo? Dale al PLAY y saca tus propias conclusiones. Seguim...
Nuestra amiga/oyente Elvira nos dejó este mensaje: “Me pregunto si podríais hablar algún día sobre la anhedonia y os pongo un poco en situación para que entendáis porque me interesa éste tema… no consigo tener ganas de salir, ni de disfrutar de tiempo de ocio, a veces he hecho el esfuerzo de salir de casa pero luego no consigo disfrutar. Sólo tengo energía para ir al trabajo y hacer algo de ejercicio -que menos mal que he conseguido no dejarlo porque me ayuda mucho-….Busqué información sobre est...
En este podcast hablamos del “neuroticismo”, como factor de personalidad. Luis nos cuenta que la característica más resaltable de este rasgo es la “alta intolerancia ante estímulos negativos”. El tema nos lo propuso un amigo/oyente que nos dejó este mensaje: “¿Por qué hay momentos en los que todo me sienta mal o pienso que me están agrediendo? Gracias, un saludo. Os sigo desde el principio”. ¿Qué conlleva “puntuar” alto en este rasgo? ¿Cómo hacerlo más llevadero en nuestras relaciones interperso...
En este podcast te hablamos de otro podcast: “Mi cabeza me hace trampas”. Molo ha producido, junto a Podium Podcast, esta serie que ya puedes escuchar en tu reproductor de podcast favorito y en este enlace: https://www.podiumpodcast.com/mi-cabeza-me-hace-trampas/ ¿Qué vas a encontrar? Cinco capítulos en los que vas a ir conociendo la historia de Carlos Mañas. Cinco audios para ahondar en cómo afronta Carlos -profesional del márketing, profesor y padre de dos hijos- su Trastorno Bipolar. Pero no ...
Charlamos sobre el resentimiento, el rencor. Ese malestar que nos acecha cuando consideramos que hemos sido tratados de forma injusta y que se mantiene en el tiempo, volviendo a estar presente una y otra vez. Sacamos el tema tras leer este e-mail de Eva: “Hola. Descubrí ETM hace unos meses y me encanta escucharos. Soy de las oyentes que cogen la libretita para anotar las tips. Quería proponeros un tema que a mí personalmente me afecta y es el tema del RESENTIMIENTO. Me ayudaría mucho que hablase...
La habilidad de reconocer las emociones en uno mismo y los demás, así como la capacidad para “manejarlas” en positivo, es un gesto de inteligencia emocional. Seguimos conociendo las emociones primarias. Tras la sorpresa y el miedo, en este podcast hablamos de la “tristeza”. ¿Cómo podemos definir la tristeza? ¿Cómo la identificamos? ¿Cuál es su función? ¿Por qué a algunos les cuesta más que a otros “salir” de la emoción de tristeza? También te contamos que no es lo mismo tristeza que depresión, n...
¿Qué es la motivación? ¿Quién no se ha planteado alguna vez si le falta “algo de motivación” para llevar a cabo alguna tarea? ¿Podemos motivarnos para hacer cualquier cosa? Durante 20 minutos charlamos sobre “motivación”, gracias a este e-mail que recibimos: “Primero de todo, agradeceros el trabajo que hacéis. Descubrí hace poco vuestro podcast y me está ayudando en muchas decisiones de mi vida cotidiana. ¡Seguid así! Mi consulta es la siguiente: me considero una persona "ambiciosa" en el buen s...
En este podcast compartimos ideas y reflexiones acerca de la vida en soledad en positivo, la vida en soledad elegida. ¿Se puede “ser feliz” estando en soledad? ¿Es necesario tener pareja para “estar bien”? Sacamos el tema a propuesta de Andrea, que nos escribió estas líneas: “Hola, soy de Ecuador, pero vivo en Estados Unidos hace 4 años y medio. Me gradué de psicología y sociología en mayo del 2018 y desde entonces he continuado con el aprendizaje sobre nuestra mente, la sociedad y el crecimient...
¿Quieres conocer más a fondo la emoción de MIEDO? En este capítulo de Apuntes de Psicología y con la ayuda de los mensajes de voz de muchos amigos/oyentes de Entiende Tu Mente, hablamos del MIEDO, esa emoción que nos provoca una sensación desagradable y que nos avisa de la existencia de un peligro -real o irreal-. ¿Cómo funciona el miedo? ¿Qué fases tiene? ¿Cuándo la emoción de miedo deja de ser funcional? ¿Cómo superar los miedos? Dale al PLAY Esta semana, en CLUB ETM, subimos las sesiones 5 y ...
La amaxofobia es la fobia a conducir, a manejar. En España, por ejemplo, según un estudio realizado por la Fundación CEA, esta fobia la sufren más del 28% de los conductores. Laura, una amiga/oyente del podcast, como tú, nos escribió esto: “¡Hola! Antes de todo quiero que sepáis lo bien que me hacéis, vuestros podcast son mi momento de relajación y reflexión; y espero cada semana el nuevo tema que tratáis. Me gustaría proponeros uno que puede ser algo muy concreto pero que, a mí y a mucha gente,...
Empezamos una tanda de capítulos de Apuntes de Psicología destinados a conocer nuestras emociones. ¡El primer paso para ganar juntos en “inteligencia emocional”! Y para empezar qué mejor que hablar de la “sorpresa”. Es considerada como la emoción básica más singular. ¿Te contamos por qué? Además hablamos de los motivos que les llevan a muchos a sentir que están perdiendo la capacidad de sorprenderse. En el podcast escucharás las voces de muchos oyentes del podcast que nos mandaron sus testimonio...
Hace aproximadamente un año publicamos un podcast en el que hablábamos de las relaciones tóxicas. Desde entonces han sido muchos los mensajes que nos han pedido que volviéramos a tocar este tema, pero haciendo hincapié en aquellas que se dan en el núcleo familiar. Entre los mail recibidos nos hemos quedado con uno firmado por Laura que comienza así: “Quiero expresarles abiertamente que me apasiona escucharlos, siempre intuía que debemos aprender a sanarnos primero mente, cuerpo y espíritu y uste...
¿Cómo funciona nuestra mente cuando nos enamoramos? ¿Nos lleva la oxitocina -la “hormona del amor”- a ver la realidad alterada? ¿Cuánto suele durar la fase de enamoramiento? ¿Y después? Contestamos a estas dudas, en una charla a modo de debate en la que Mónica toma el rol de “defensora del amor” y Luis el de “fiscal”. Contarte también que en el CLUB ETM, nuestra zona especial de entiendetumente.info, esta semana hemos publicado un podcast EXTRA en el que charlamos durante cerca de 40 minutos sob...
La incertidumbre se define como “falta de seguridad, de confianza o de certeza sobre algo, especialmente cuando crea inquietud”. En el día a día no es posible controlar todo lo que nos ocurre. Y eso, a veces, nos cuesta gestionarlo. Fernando, un oyente del podcast, nos cuenta esto: “Soy una persona muy ansiosa y a eso le sumo que tengo mucha incertidumbre continuamente y no sé cómo trabajarla. ¿Me dais algún consejo?”. Durante los próximos 20 minutos charlamos sobre la gestión de la incertidumbr...
En este podcast hablamos del “autosabotaje”. De esas “zancadillas” que nos ponemos a nosotros mismos de forma inconsciente y que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, así como salir de nuestra “zona de confort”. Con este podcast llegamos al capítulo 78 de Entiende Tu Mente. Aprovechamos para recordarte que tenemos un CLUB, el CLUB ETM, que te permite acceder a muchos contenidos extra. Tenemos cerca de 100 audios entre sesiones de retos y podcast extra. Si quieres acceder a ellos puedes sumart...
Hace unas semanas recibimos este mensaje de una oyente del podcast -Lorena- a nuestro e-mail: “¡Buenas! Hace algún tiempo que he empezado a seguir vuestros podcast y me encantan. Ayudan mucho en el día a día. Pero me ha sorprendido que no habéis tratado todavía un tema común: el sentimiento de soledad. A mí me pasa a menudo que me siento bastante sola, que a veces miro el ‘wasap’ y no sé a quién escribir. Por mi trabajo a veces libro varios días seguidos y no mis amigos no pueden quedar. Paso dí...
Este podcast explora el fenómeno psicológico de la rumiación, explicando cómo repetir pensamientos crea un bucle mental difícil de romper. Se abordan sus efectos perjudiciales en la salud mental, como la ansiedad y la parálisis decisoria, y se analizan causas comunes, incluyendo la dificultad para perdonarse a uno mismo. Los anfitriones ofrecen consejos prácticos, como distinguir entre decisión y ejecución, gestionar la atención y establecer límites de tiempo para la reflexión, ayudando a superar este patrón de pensamiento improductivo.
Hace unos meses recibimos este mensaje de una amiga del podcast llamada Olga: "Hola. Enhorabuena por vuestro trabajo. Me gustaría que algún día trataran el tema del inconformismo y de por qué este inconformismo o perfeccionismo no nos deja ser felices del todo. Un saludo". También Nuskis, desde Instagram, o Manu, desde Facebook, nos propusieron hablar sobre el perfeccionismo. Contarte también, que si formas parte del CLUB ETM verás que esta semana hemos subido un nuevo podcast extra dedicado a l...
Lavarse las manos de forma compulsiva para evitar posibles contagios, verificar una y otra vez si hemos cerrado correctamente la puerta, ser muy celoso del orden, … Estos son algunos síntomas típicos que hemos visto en series y películas que nos presentan a personas con un trastorno obsesivo-compulsivo. Pero, todos podemos en algún momento sentirnos inmersos en alguno de estos “rituales”. ¿Cuándo debemos tener “cuidado” con ellos? ¿Qué podemos hacer si somos conscientes, tras escuchar este podca...
Hace unos meses recibimos un e-mail de una joven oyente del podcast con mucho talento para la música: Lupe Martín. Nos decía que era estudiante de guitarra y que le gustaría dedicarse a tocarla de forma profesional… y eso implica ponerse frente al público. El mail seguía así: “me considero una persona bastante extrovertida y generalmente me gusta hablar y tocar para la gente, pero eso, hasta ahora, no me ha librado del famoso pánico escénico. Lo llego a pasar realmente mal, y peor cuanto más imp...
En este podcast hablamos del sentimiento de desarraigo. Nos escucharás hablar del síndrome de Ulises o de aculturación; el malestar que podemos sentir al separarnos de nuestro entorno habitual, de nuestro país, contexto, cultura,... ¿En qué consiste? ¿Qué debemos tener en cuenta si estamos en ese punto? Estos días estamos subiendo al Club ETM los audios de un nuevo RETO, con ideas para que tanto nosotros como los pequeños de la casa, podamos mejorar nuestra relación con los móviles, tablets y, e...
El exceso de empatía tiene su lado negativo. Puede ser contraproducente incluso para ayudar a aquel al que queremos ayudar. ¿Cómo “poner freno” a nuestro exceso de empatía? Durante 20 minutos compartimos contigo algunas ideas para rebajar el nivel de empatía. En el CLUB ETM estamos publicando ya las sesiones de un nuevo RETO, dirigido por nuestro psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual: “PAUTAS PARA DESCONECTARSE DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS”. Tienes + info en nuestra web: www.entiendetumente.info Gra...
En este capítulo número 70, hablamos -desde un punto de vista psicológico- de la astenia, ese estado de fatiga en el que en ocasiones caemos, sin una causa aparente, y que nos impide realizar algunas de nuestras tareas habituales de forma eficiente. Junto al equipo habitual buscamos dos objetivos: ponerle nombre al estado del que hablamos y dejar unas ideas para poder afrontarlo de la mejor manera posible. En el CLUB ETM estamos publicando ya las sesiones de un nuevo RETO, dirigido por nuestro p...
Una oyente del podcast nos escribió este e-mail: “Hola equipo, me gustaría proponeros un reto (intentaré definirlo lo mejor posible). A veces me pasa que soy impulsiva ante una situación injusta en el terreno laboral, no me puedo callar y me lanzo, tanto con mis jefes como con mis compañeros; y después le doy vueltas y pienso que habría sido mejor ser más “diplomática”. Me gustaría saber cómo actuar en estas situaciones. ¡Muchas gracias!”. En este podcast hablamos durante cerca de 20 minutos de ...
¿Cómo funciona nuestra mente a la hora de tomar decisiones? Pues, generalmente, tomando atajos. Y eso atajos se denominan heurísticos. ¿Son necesarios? ¿Por qué los utilizamos? ¿Cuáles son los más comunes? ¿Y si funcionan mal? De todo esto hablamos durante 15 minutos. En el podcast, junto a Molo Cebrián y al psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual, escucharás las voces de Álex Fidalgo -del podcast “Lo que tú digas”- y Goyo Salduero -del podcast “Histocast”-. Te contamos también que al menos por un ...
Hace unas semanas, recibimos este mensaje desde el formulario de contacto de EntiendeTuMente.info, que firmaba una amiga del podcast llamada Carmen: “Me gustaría que trataran el tema de la culpa. Ese sentimiento que a veces se apodera de nosotros. ¿Cómo superarlo? ¿Es una tendencia en un tipo determinado de personas? Muchas gracias por vuestros podcast, no os imagináis lo mucho que me ayudais”. En este podcast, número 67, hablamos del “sentimiento de culpa”. Estos días estamos subiendo en la zon...
¿Conoces la técnica de la bola baja? ¿Alguna vez te han hecho una propuesta o una oferta comercial muy atractiva, y posteriormente has descubierto que tenía algunos “costes ocultos”? En este capítulo de Apuntes de Psicología conocemos esta técnica de persuasión, que es aún más efectiva que la que comentamos en el anterior episodio, la del “pie en la puerta”. No teníamos planeado sacar este episodio tan pronto, pero un viaje en avión de Molo… con “bola baja” incluida, nos animó a compartirlo YA c...
