Enemiga del Silencio

Atrévete a estar sola | EDS S7EP8

“Soliá,” “a capella”. “alone pechugón”… no importa de qué manera lo digas, estar SOLX no es una condición. Saber estar solo, o sola es una destreza 🧰 … y hasta una necesidad. TÚ eres la mejor compañía del mundo 🌎. Así que si no te has regalado un ratito solx o no te atreves a salir a comer, a viajar, al cine 🍿 o simplemente a tomarte un café, solitx, este episodio es un MUST WATCH! 👉🏻 📺 #setumejorcompañia #atrevete #hazloconmiedo #timealone #amorpropio #bienestaremocional #enemigadelsilenc...

La edad perfecta es AHORA | EDS S7EP7

¿Y tú que estabas haciendo a los ocho años? 🤔 Esta chiquita, motivadora, personalidad de televisión, y chulería en pote tiene mucho que enseñarnos las generaciones mayores 💞. A veces cuando somos adultos se nos olvida la simplicidad con la que los niños ven los asuntos, y lo fácil que se les hace encontrar soluciones positivas ✨. Desde siempre he dicho que no hay edad para comenzar algo nuevo y motivar a otro a hacerlo también, @soycamiliando ha convertido eso en su misión, así que aquí finalm...

Resérvate tu opinión | EDS S7EP6

Cuando todo lo que quieres decir no cabe en un post.. ¡mételo en un podcast! 🎙 Mientras los opinionólogos de las redes debaten sobre la bofetá de Will Smith 👋 creo que están missing the big picture: no se comenta sobre el físico, sobre el cuerpo de nadie… ¡cuándo nadie pidió tu opinión! Seas figura pública o no: tienes derecho a ser como quieras, a publicar lo que quieras, sin temor al bullying, y a las críticas desinformadas. Y seas experto en nutrición, en ejercicio, ¡en lo que sea! esto no ...

Dejando una huella con Natalia Santiago | EDS S7EP5

En ocasiones, la vida te regala pruebas que se convierten en las más grandes bendiciones, Natalia Santiago es prueba de eso al 💯 Esta ha sido una de las conversaciones más refrescantes que he tenido en mucho tiempo, y mi regalo para ti, es compartirla contigo. Si necesitas inspiración, si necesitas escuchar algo positivo ahora mismo… o si necesitas una patá en el 🍑 no dejes de ver este episodio de #enemigadelsilencio pero ¡ya! ¡Gracias @crutches_live por el convo! La próxima la acompañamos con...

Amor propio lo es ¡TODO! con Joharys Aybar (Hablando con la Psicóloga) | S7EP4

¡Tú sabes que yo soy la 👑 de consejos que no me aplico! Pero si hay algo que cantaleteo constantemente es la importancia del amor propio - ¡más allá del gym 👟 o la visita al salón 💇🏻‍♀️ a darnos cariñitos! El amor propio es la base de TODO ✨ de que te des el valor que te mereces en el trabajo, de las amistades de las que te rodeas, y las relaciones 💞 en las que entras. ¡Pero no me creas a mí! Aprovecha esta visita gratis a tu terapista favorita, Joharys Aybar, @hablandoconlapsicologa para u...

Miércoles de Mujerón con Joanna Cifredo | EDS S7EP3

El 8 de marzo, internacionalmente se conmemora el mes de la mujer. Honramos a las generaciones de mujeres que lucharon por nuestros derechos para lograr que estemos dónde estamos... aunque aún haya mucho que recorrer. Si no fuera por los aliados que se unieron a nuestra lucha por la equidad, el camino sería aún más cuesta arriba. Reconociendo la importancia de la educación, y de las alianzas, me emociona mucho esta conversación con @joannacifredo , activista y organizadora de la Marcha por la Eq...

Rompiendo el Molde con Karina Duconge | EDS S7EP2

Modelo, advocate, y curvy queen - hoy nos acompaña la RADIANTE Karina Duconge para darnos nuestra dosis de "Miércoles de Motivación" y enseñarnos de que todos tenemos un espacio en donde queremos estar, puede que no exista aún, pero ahí es que tenemos que crearlo and claim our space en este mundo. Gracias Karina nuevamente por conversar con nosotrxs, ¡Eres una reina inside and out! #curvy #queen #plussizemodel #podcast #KarinaDuconge #MissEarthGuaynabo #motivation #inspiration #enemigadelsilenci...

Season 7: Welcome Back!

Empezó la 7ma temporada! 🎉🎉🎉 Y va a estar tan “SÚPER SÚPER” brutal, que te tienes que dar un shot 🥃 cada vez que diga “súper”… Actually for legal and health purposes, mejor no 😬. ¡Qué chulería poder volver a compartir con ustedes 🥰 en una nueva temporada con gente nueva, temas nuevos, y una dinámica nueva! Dicen que lo bueno tarda en llegar, pero ya estamos ready para el mambo! Déjame abajo 👇🏻 a quien quisieras ver esta temporada llena de consejos 👂 que no me aplico, y de paso, taguéa a...

PUES, TE PASA 🤷🏻‍♀️

No todo está en nuestro control, no todo está en nuestras manos: un mal día, una situación de salud, una relación que no funcionó… Lo que SÍ está en nuestras manos es como reaccionamos y buscamos las lecciones y encontramos lo positivo en lo que parece una 💩 irremediable. . . . ¡GRACIAS POR ACOMPAÑARME ESTA TEMPORADA! Ya son 75 episodios juntxs 🤯pero esto apenas comienza. Volvemos con más después de este breakecito Navideño! 🎄Pero-nuestra conversación no termina aquí corillo, seguimos chismea...

¡Siempre hay algo por qué dar gracias!

Hoy, desde la recién inaugurada Plaza de España, con frío 🥶 y granizo (complaciendo a todxs quienes me pidieron más episodios afuera 🌲) les traigo este episodio pre-thanksgiving para recordarles que sí, no es un cliché, SIEMPRE hay algo por qué dar gracias 🙏🏻. Pero si te da trabajo encontrarlo, ¡chillax, que yo te ayudo 😉! Gracias a ti por acompañarme durante estos 74 episodios en esta aventura que apenas comienza, pero dónde hay MUCHA tela pa’ cortar ✂️ ✂️✂️ #newepisode #enemigadelsilencio...

Guy Talk 101

🤔 ¿Con qué cabeza piensan los hombres? 👎🏻 ¿Cuál es su “biggest turnoff”? 🐷 ¿Porqué le tapan las puercadas a los panas? Ustedes preguntaron y yo las complazco… las respuestas a sus preguntas, contestadas por hombres profesionales (en ser hombres). ¡Gracias a Jean, Manu y Kevin del podcast @masdelomismo por prestarse a una conversación honesta… salpicada con alcohol! Este episodio es largo por que ¡había tela pa’ ✂️ ! ¡Así es que búsquense su 🍷 y amárrense los cinturones people! Listen, Like,...

¡Vívete la movie! 🎥

Ok, si eres como yo, que te encanta el cine (ok, y el 🍿), sabes de lo que estoy hablando. Está el main character, el que tiene el vestuario ideal para el momento, el que tiene sus movidas perfectamente musicalizadas. Y entonces están los demás… los que andan fuera de foco, no tienen diálogo, o tienen líneas atravesás, mala luz y que igual da que estén, como que no estén. Los “extras.” ¡TU NO ERES UN EXTRA! ¡Tú eres protagonista del peliculón de tu vida! Y si no estás viviendo como main characte...

WELCOME TO MY TED TALK 🎤

En celebración de los 8 años de mi cirugía de corazón abierto 🫀 les comparto mis TOP #3 lecciones para vivir mejor. Considéralo un kit de supervivencia para que vivas al máximo… ¡sin la necesidad del bisturí! Te invito a que lo veas, lo compartas y le metas turbo a tus sueños…que la vida es una y no espera por nadie. #tedtalk #podcasst #enemigadelsilencio #lifehacks #lifelessons101 #survivalguide #heartaversary #thrivingnotsurviving #celebrationmode #8yearsandcounting #puertorico #boricuaenmadr...

¿SEXO DE SOBREMESA?

En mi casa el tema de la sexualidad nunca ha sido tabú. Se habla del sexo como se habla de un nuevo proyecto, del outfit nuevo que te compraste, o cualquier otro tema de actualidad - sin pelos en la lengua, sin tapujos, los cuatro en la mesa mientras nos damos el postre. Pero si eres de los que te cuesta decir SEXO en voz alta, no te sientas culpable. Ha llegado la hora de quitarle los estigmas y conceptos erróneos al sexo- porque todxs participamos del mismo de una forma u otra. ¡El que te gust...

ADULTING SUCKS! 👎🏻👎🏻

I TAKE IT BACK, YA NO QUIERO SER GRANDE 😩 Tanto tiempo de chiquita deseando ser adulta, y ahora que estamos aquí, estoy cansada, me duele la espalda, y te aseguro que me están saliendo lineas de expresión… pero dentro de todo lo negativo está ese rayito de luz- tenemos vino🍷! Just kidding, estamos creciendo, cambiando y aprendiendo a convivir con nosotros mismos, y puede que no sea fácil, o que estemos metiendo la pata tooodo el tiempo, pero tranqui que no hay una guía ni un tutorial para hace...

¡Está fuerte ser mujer!

Mira, a mi el que me diga que las mujeres lo tienen fácil, me va a tener que explicar cuándo y dónde. 💪🏻 Aguantamos más que cualquier hombre, y nos llaman el sexo débil. 💰 Hay que trabajar el doble.. para la mitad del salario. Enfrentamos diariamente el discrimen, el acoso, el que nos sexualicen y nos quieran ver cómo objetos… ¡y encima tenemos que vivir desmantelando mitos. Aquí comparto los 3 que más escucho (¡aunque ustedes de seguro han escuchado muchos más!). Para las mujeres, que quiere...

TÓXICO: ¿SÍ O NO? 🎱

Juega conmigo… de cuántas maneras disfrazamos el comportamiento tóxico para no aceptar la realidad: ❌ No es celoso, es que me quiere muuuuucho. ❌ Me tiene el teléfono explotao, pero es que se preocupa por mí. ❌ No quiere que salga con mis amigos, pero es que me quiere toda para él ¡CORILLO - THAT’S TOXIC! ☣️ Dejemos de normalizar lo que nos hace daño y vamos a llamarlo por su nombre, se los dice con cariño su consejera sin título… ¡pero mucha experiencia! 😬 #relacionestoxicas #relacionessanas #...

¡Nadie lo va a hacer por tí!

Mudarse sola, dejar una relación en Puerto Rico, empezar de cero en un sitio dónde nadie te conoce, vencer los miedos, es todo parte de la travesía para cumplir un sueño. No importa cuan grande o cuan pequeñas; nuestras metas, ideas y sueños merecen el mismo tiempo que le dedicas a buscar excusas sobre porqué no se pueden cumplir. Hoy les cuento el mío, y les cuento cómo pueden lograr los suyos. #miercolesdemotivacion #enemigadelsilencio #podcasterboricua #nohayexcusas #toughlove #seasonpremiere...

Bye Bye Puerto Rico!

¿Sabes cómo dicen que la vida comienza al final de tu zona de comfort? Pues estoy en el borde del mío, en un trampolín, lista para lanzarme. AHORA SÍ…QUE SE PUSIERON A PESETA!!! Pero no quería hacerlo sin un “proper goodbye” y sin invitarlos a que igual se atrevan a lanzarse a su próximo aventura ¡que del cobarde no se ha escrito ná! No me voy sin darle las gracias a todas mis invitadas de esta temporada: @melmichellerr @verboypiel @mamitaobrera así como de los podcasts que le prestaron una esqu...

¡Ser curvy está cañón!

Son tantos los mitos y falsedades que enfrentamos y que tenemos que desmantelar a diario. 🚫 Eres curvy porque no te ejercitas 🚫 Si comieras mejor no serías curvy 🚫 Decir que eres “body positive” es una excusa para justificar tu gordura 🚫 Deep down, no hay chica curvy que no tenga problemas de auto-estima ¡Mere pescao 🐟 edúquese! Hoy hablamos con @mamitaobrera sobre mitos, realidades, los retos que enfrentamos a diario… y qué hacer para recordarnos de que somos merecedores de amor 🥰… sobre ...

¿Qué te hace boricua? 🇵🇷🌺

¡Hay que tener 🎾 🎾! Alguien que me explique qué te hace expertx a la hora de decir qué hace a una persona más puertorriqueña que otra? Yo no tengo la respuesta, pero sí te puedo compartir mi “top 5” de maneras de saber si alguien es boricua de verdad 🇵🇷❤️ yo sé que la lista es más larga que eso, así que compárteme las tuyas. #enemigadelsilencio #podcast #podcastersofinstagram #boricuasbestiales #orobeibi #dondeestamiamapola #jasminecamachoquinn #orgulloboricua #boricuahastaenlaluna #boricuap...

¡El episodio que tanto pidieron! ☕️

Muchas veces me llega la famosa pregunta de: ¿cuál es mi historia? y es que en realidad no hay una manera fácil te describirla o de contárla. Lo que sí les puedo adelantar, es de que es responsable de todo lo que hago, y el motor que me mueve a levantarme todos los días. No es optimismo compulsivo, no es positividad tóxica, es mi historia. Así que aquí estoy luego de cinco temporadas exitosas lista para contarles mi historia de vida y por qué soy la persona que soy en el día de hoy. Espero les t...

Yo me cuido SOLA

Si puedo perrear sola ¡claro que me puedo cuidar sola! Y no es que sea importante hacerlo, ES NECESARIO. El auto cuidado es más que exfoliarte y green smoothies, es todo lo que hacemos con intención de mejorar y hacernos sentir bien. Cuando nos cuidamos, le damos al mundo lo más sabroso de nosotrxs! 📍 @unboxpr 👚 @itsliftforce #selflove #hazloporti #autocuidado #healing #mindfulness #podcast #enemigadelsilencio #puertorico

¡Hablemos de SEXO!

Ya no queremos escuchar de mascarillas, de vacunas ni de restricciones y después de mucho tiempo a 6-pies de distancia llegó el momento de hablar de cosas que se hacen más de cerquita jeje 😉… Este convo con @verboypiel es TAN NECESARIO; para romper con los estigmas, para destruir los tabúes, para darle cariñito a la cuerpa y para embrace nuestra sexualidad post-pandémica. #sextalks #rompiendoestigmas #selflove #communication #relationships #sexopositivo #sexed #puertorico #enemigadelsilencio #p...

¡Las opiniones son como los ombligos! 📢

Hay consejos...y hay críticas innecesarias mi gente; pero tranquilx que en este episodio te tengo la guía para bregar con comentarios fuera de lugar y esos titanes del teclado que creen que sus opiniones son un road map para las decisiones de tu vida. #consejos #opiniones #haters #podcast #lifelessons #EnemigaDelSilencio #PuertoRico . . . 📍 @rosadocoffee 👗 @shopcafecostura...

¡Ser distinta está brutal!💥

¡Esta mujer lo es TODO! 🔥🔥🔥 Qué falta me hacía salir y conectar nuevamente con la gente que ustedes TIENEN que conocer. Esta diosa del makeup hace la diferencia siendo sí misma ¡y no como nadie más! Hablamos de las influencers, las “so-called” carreras tradicionales, los haters, el feminismo ¡y mil cosas más! ¡Gracias @melmichellerr por ser tan TÚ! Espero disfruten este episodio, and if you do, you know what to do! . . . 👚@shopcafecostura 📍@legacy8studios #enemigadelsilencio #mua #specialef...

¡Se acabó la cuarentena!

¡Mi gente! Se acabó la cuarentena y comenzó la 5ta temporada de Enemiga del Silencio- estoy tan agradecida por el apoyo para continuar este proyectazo, y ahora en la calle! Muchos hemos perdido el ritmo con tanto cambia y cambia debido a la pandemia, y ahora que todo comienza a reabrir y nos reintegramos a la sociedad necesitamos que nos hagan el mapa. Tranquilxs, no están solxs, vamos al mambo! #SeAcaboLaCuarentena #EnemigadelSilencio #Season5 #LeccionesDePandemia #Podcaster #PodcasterPuertoRic...

¡Dile SÍ al cambio!

El cambio es de las cosas mas horrorizantes del mundo; cambio de planes, de situación sentimental, de trabajo - de TODO. Pero en lugar de preocuparnos, ni llegar a los extremos, hay maneras de bregar con el cambio sin hacernos daño. Cuando comencé a preparar este episodio, pensaba en todos los cambios que en algún momento me asustaron. En vista de los eventos recientes, me reafirmo en que los cambios no son cosa que temer, sino absolutamente necesarios. ¡Espero lo disfruten, y les ayude! Let’s g...

¿Qué es Enemiga del Silencio?

¡Todos metemos la pata!

Les tengo una confesión... aunque apenas estoy a mitad de bachillerato, ya tengo una maestría... ¡en meter la pata! Que si le enviaste el texto a la persona equivocada... Que si dejaste el micrófono abierto en la clase de zoom... Que si te diste par de margaritas de más y posteaste una foto que "no era" CHILLAX... bienvenide a tu terapia de grupo semanal donde te aseguro que aquí no se salva nadie, porque ¡TODOS METEMOS LA PATA! * Si quieres ver la versión en video de este podcast, no dejes de v...