64. Minigreenpod ¿te suplementas con B12?

¡Hola de nuevo! Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de la versión minigreenpod.

Una gran cantidad de personas vegetarianas y veganas siguen pensando que suplementarse con alga espirulina es suficiente para cubrir su requerimiento de vitamina B12. 

¿Sabías que esta alga contienen análogos inactivos que no funcionan como un verdadero suplemento?

En este minigreenpod te compartiré cuales son las principales funciones de la vitamina B12, sus fuentes dietéticas animales y vegetales y finalmente te daré mis recomendaciones para que puedas suplementarte de forma correcta.

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