Cariño be free TBD | Parte 1
Cuando el problema no es la comida. Les cuento mi proceso de ganarle a la bulimia. Gracias por escucharme cariños míos.
Jun 15, 2023•15 min
El podcast de The Bolivian Dama
Historias que inspiran, palabras que dan vida.
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Episodes
Mujeres Poderosas TBD | Stephanie Arnsdorf
Stephanie es asesora de bienestar con aceites esenciales dōTERRA y baterista.
Jun 01, 2023•13 min
Mujeres Poderosas TBD| | Gabriela Prudencio
Gabriela es dueña de los reconocidos restaurantes Propiedad Pública y La Gabu.
Jun 01, 2023•7 min
Mujeres Poderosas TBD | Carla Molina
Carla es gastrónoma boliviana y gerente de Canal Horeca en Vinalt.
Jun 01, 2023•18 min
¿Cómo es tu diálogo interno? TBD | Talks
El cómo me veo, me valoro o me acepto, hará que las cosas que me diga a mí mismo tengan un tono u otro. Además, se retroalimentan. Si mi autoestima esta frágil, mi diálogo interno empeorará. Si me digo mayoritariamente cosas negativas, mi autoestima seguirá bajando. Aprende como mejorar el como te hablas a ti mismo.
May 22, 2023•7 min
La voz que puede destruirte, el EGO | TBD
Lo más peligroso del ego es que si no lo domamos a tiempo, nos puede convertir en una persona insoportable, arruinando nuestra vida y la de los demás.
May 22, 2023•17 min
¿Por qué nos cuesta tanto tomar decisiones? TBD | Parte 3
Es una gran idea descubrir qué es lo que desencadena tu ira y luego desarrollar estrategias para evitar que esos factores desencadenadores te hagan perder el control.
Apr 19, 2023•6 min
¿Por qué nos cuesta tanto tomar decisiones? TBD | Parte 2
Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros. Ser firme no significa ser prepotente ni exigente; significa respetarse a sí mismo y a los demás.
Apr 19, 2023•16 min
¿Por qué nos cuesta tanto tomar decisiones? TBD | Parte 1
Alerta Spoiler: Amarán la intro de este episodi. Desde qué sabor de helado elegir hasta en qué cosa invertir, la vida está plagada de decisiones . Unas te llevan a donde quieres llegar y otras, por buenas que parecen, te acaban alejando de tu meta. Aprendamos como tomarlas sin miedo a equivocarnos.
Apr 03, 2023•16 min
¿Cómo lidiar con el rechazo? TBD | Parte 4
Para lidiar con el rechazo con la mejor actitud es importante primero conocer tu valor real.
Mar 26, 2023•14 min
¿Cómo lidiar con el rechazo? TBD | Parte 3
Cuanto más profunda sea la herida del rechazo , mayor será el rechazo hacia sí mismo o hacia los demás, el cual puede ocultarse tras la verguenza. Además, habrá mayor tendencia a la huida, pero esta es tan solo una máscara para protegerse del sufrimiento generado por esta herida. Aprende como usar el rechazo como trampolín.
Mar 25, 2023•15 min
¿Cómo lidiar con el rechazo? TBD | Parte2
A veces uno quiere ser rechazado porque lo que "quieres" va en contra de lo que eres. Es importante ser claros con nosotros mismos y encontrar en el rechazo, nuevas oportunidades.
Mar 25, 2023•15 min
¿Cómo lidiar con el rechazo? TBD | Parte 1
El miedo a ser rechazado por otros es uno de los mayores obstáculos para que las personas den un paso al frente y logren sus metas. Pero enfrentar el rechazo y vivir con valentía no solamente significa tomar riesgos, significa no permitir que el miedo a lo que otras personas digan y hagan eviten que cumplas tu propósito.
Mar 23, 2023•16 min
Mujeres Poderosas TBD | Pankkara Larrea
Fotógrafa de bodas y familias apasionada por el arte de captar sentimientos en imágenes. Estudio Fotografía de Bodas en la escuela de fotografía EFTI en Madrid y vivo en La Paz, Bolivia. Es vasca-francesa-boliviana. Su pasión le ha llevado a crear espacios de aprendizaje para aquellos que quieren seguir así mismo su pasión y arte.
Feb 24, 2023•15 min
Mujeres Poderosas TBD | Daniela Jimenez
Daniela es mamá, arquitecta y fotógrafa, amante de la vida bonita y de sonreír sin hacer daño a nadie. El ser mamá le abrió las puertas a la fotografía y hasta el día de hoy es mi refugio cuando necesito un respiro, no lo hago por el trabajo o lo económico, realmente es su terapia.
Feb 24, 2023•12 min
Mujeres Poderosas TBD | Catalina Ulloa
Catalina Ulloa tiene 22 años de edad, de nacionalidad boliviana. Estudiante de diseño gráfico en el instituto Atenea y publicidad y marketing en la universidad Franz Tamayo. Realizó fotografía desde los 15 años, exposiciones fotográficas desde el 2017 junto al colectivo Foto Espacio; Fundadora y directora general del colectivo fotográfico Mujeres Foto Espacio Bolivia, el cual busca difundir el trabajo de fotógrafas bolivianas. Participó en diversos talleres de fotografía, entre ellos uno con Wal...
Feb 24, 2023•6 min
Mujeres Poderosas TBD | Valeria Dorado
Valeria Dorado (LaLibelle) es Blogger y fotógrafa boliviana; a través de sus historias y fotografías busca inspirar a su comunidad a emprender nuevas aventuras y descubrir Bolivia y sus rincones. Administradora turística de profesión, realizó su especialidad en turismo sostenible y un master en proyectos de desarrollo y conservación del medio ambiente. Tiene artículos de viaje publicados en la Revista Bolivian Express, LUMEN y Al Vuelo, sus fotografías han sido publicadas en las revistas Forbes ...
Feb 24, 2023•22 min
Mujeres Poderosas TBD | Sheraldine Languidey
Sheraldine Languidey Sossa (Shera) boliviana nacida en La Paz, pero con corazón beniano. Comunicadora y marketera de profesión, fotógrafa empírica desde hace 7 años. “Creo que siempre he visto el mundo con otros ojos y simplemente quería que los demás lo vieran y entendieran como lo estaba haciendo yo, fue un verdadero regalo encontrar una forma de expresar y de canalizar mis emociones, la fotografía me encontró y rescató”. Miembro del colectivo “Photours – Fotografía de aventura”, Embajadora de...
Feb 24, 2023•16 min
The Problem and the reward of rejection TBD | Talks
One of the deepest emotional wounds is that of rejection because the sufferer feels rejected inside, interpreting everything that happens around them through the filter of their wound, feeling rejected at times even when they are not.
Feb 14, 2023•3 min
¿Cómo es vivir en el extranjero? con La Bolivianita Travel TBD
Lo que no te han contado de vivir en el extranjero, te lo contamos hoy.
Feb 11, 2023•35 min
Hábitos y pensamientos TBD | Talks
¿Cómo construimos buenos hábitos, cómo cambiamos nuestro estilo de vida? Algunas personas están tan cansadas de vivir de cierta manera o simplemente no están conformes con la vida que llevan ahora, pero todo esto se puede cambiar, con algo muy simple, entendiendo que nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces todos los días.
Feb 08, 2023•3 min
Hábitos saludables TBD | Parte 2
El hábito de investigar, pero investigar que. ¡En este podcast te lo cuento!
Feb 07, 2023•18 min
Habits and thoughts TBD | Talks
How do we build these habits, how do we change our lifestyle? Some people are so tired of living a certain way or are simply not happy with the life they lead now, but all this can be changed, with something very simple, understanding that you will never change your life until you change something you do every day.
Jan 31, 2023•2 min
Hábitos Saludables TBD | Parte 1
Para aprender y desaprender hábitos mentales y físicos, hay que entrenar el cerebro con paciencia y constancia. En este episodio hablamos de un hábito no tan conocido como es, el hábito de pedir ayuda y ayudar.
Jan 30, 2023•15 min
¡Acción!, no preocupación TBD | Parte 2
Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos.
Jan 23, 2023•18 min
¡Acción!, no preocupación TBD | Parte 1
En este episodio te cuento como lidiar con la preocupación. Recuerda que la catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación.
Jan 16, 2023•17 min
Mujeres Poderosas TBD | Varinia Vera
Varinia Vera es diseñadora boliviana de la marca paceña VARI VERA. Marca de ropa y accesorios inspirados principalmente en la cultura y folklor boliviano. Varinia busca unir su amor hacia la moda y hacia su cultura, para crear un estilo con significado y sentimiento de identidad.
Jan 13, 2023•15 min
Mujeres Poderosas TBD | Mariana Ruíz
Escritora boliviana y autora de cuentos publicados en la Editorial La Hoguera. Forma parte de numerosas antologías de cuentos y poesías importantes del país. Ha participado en la antología de escritoras bolivianas emergentes.
Jan 13, 2023•8 min
Mujeres Poderosas TBD | Mayra Arauco
Mayra Arauco es Gerente Comercial y librera de Librerías LECTURA. Es fundadora y facilitadora de dos clubes de lectura y principalmente es una lectora incansable, amante de la ficción y su verdadera pasión es conectar a las personas con los libros.
Jan 13, 2023•18 min
Mujeres Poderosas TBD | Vero Pérez
Vero Pérez nació en La Paz el 4 de febrero de 1988. A muy corta edad descubrió que la música era su camino. Canta profesionalmente desde los 17 años y ha pasado por muchos géneros musicales hasta encontrar su esencia junto a Efecto Mandarina, su dúo con Jorge Villanueva y su proyecto solista. Tiene más de 10 discos en su haber y ha dado giras por Latinoamerica, Europa y Estados Unidos.
Jan 13, 2023•15 min
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