La salud también se entrena con Juan Ramón Lucas
Sep 07, 2023•1 hr 13 min•Ep. 272
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
¿Te gustaría entrenar tu salud para vivir mejor cada día?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo practicar el inmunofitness vivir mejor, es decir más sano, más despierto, más en armonía, más atento y, sobre todo, más feliz con Juan Ramón Lucas.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/juan-ramon-lucas-entrenar-salud
- (04:35) Cómo llegó al mundo de la inmunofitness
- (10:08) De la ciudad a la naturaleza
- (14:13) Compromiso en buscar la esencia
- (17:40) Cómo desarrollar la escucha activa
- (22:23) Escuchar los mensajes del cuerpo
- (26:06) Entrena tus defensas
- (31:48) Una sociedad demasiada cómoda
- (36:16) Cómo dormir con calidad
- (42:42) Comenzar el día con agua fría
- (50:41) Encaminando hacia el propósito
- (58:27) El mejor hábito productivo
- (1:01:11) Si tuvieras que cambiar una única decisión en tu vida, ¿cuál sería?
- (1:03:08) Cuestionario KENSO
- (1:08:32) Resumen y despedidas
- Juanra Lucas
- Juan Ramón Lucas | Wikipedia
- Inmunofitness
- Inmunofitness: La salud también se entrena de Juan Ramón Lucas | Amazon
- Fundación Sandra Ibarra
- Armas, gérmenes y acero: Breve historia de la humanidad en los últimos trece mil años de Jared Diamond | Amazon
- Por qué dormimos de Matthew Walker | Episodio 263
- Baños en aguas frías: El secreto escandinavo para llevar una vida más feliz y saludable de Susanna Søberg | Amazon
- Hablemos Sobre Felicidad: Conversaciones Con Javier Fernández Aguado Y Sandra Ibarra de Juan Ramón Lucas | Amazon
- Cien años de soledad de Gabriel García Márquez | Amazon
- Robert Johnson | Wikipedia
- Charlie Patton | Wikipedia
- Dust My Broom de Elmore James | Song link
- El quinteto de la muerte de Alexander Mackendrick | FilmAffinity
- Somos siniestro total de Siniestro total | Song link
- La página web de KENSO
- El canal de Telegram: Efectividad KENSO
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android