Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberada

Efectividad KENSO

Sep 16, 2021•36 min•Ep. 167

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¿Sabes cuál es la mejor técnica para lograr un mayor rendimiento en cualquier campo como la escritura, la enseñanza, los deportes, la programación, la música, la medicina, la terapia, el ajedrez o los negocios? La práctica deliberada.

Pero la práctica deliberada es mucho más que esas 10.000 horas (416 días con sus noches) que se dicen necesarios para ser expertos en una materia.

Escucha este capítulo para aprender a acelerar tu aprendizaje, superar la meseta del «progresa adecuadamente», convertir la experiencia en pericia y mejorar tu concentración.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/167-practica-deliberada)

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO

(01:32) Practiccando «jugger»

(03:53) ¿Qué es la práctica deliberada?

(11:02) La regla de las 10.000 horas

(13:31) 1 | La práctica deliberada es sistemática y planificada

(16:03) 2 | La práctica deliberada debe llevarte más allá de tu zona de confort

(20:05) 3 | La práctica deliberada necesita descanso y recuperación

(21:58) 4 | La práctica deliberada conlleva análisis y feedback inmediato

(23:56) 5 | La práctica deliberada requiere una motivación y concentración