Aumente sua performance com a meditação - Elisa Kozasa #212

Neste episódio vamos conversar com a Dra. Elisa Kozasa (@elisakozasa) e hoje ela vai nos explicar como lapidar um pouco da nossa mente e nos ajudar a entender como a meditação pode ajudar a atingirmos a alta performance nessa modernidade, o que que a meditação pode fazer por você e como que a meditação pode agir no seu cérebro .  

 00:00:00 - Introdução e apresentação do convidado 

00:00:54 - Qual foi o seu interesse de estudar meditação?

 00:04:30 - Divertidamente é mais para adultos do que para as crianças. 

00:05:52 - A felicidade oscila na intensidade com a tristeza?

00:08:50 - O dinheiro compra felicidade?

00:14:40 - O Altruísmo vai ser sempre alimentado de um sentimento egoísta do nosso gene? 

00:17:25 - É mais fácil ajudar um conhecido mesmo que o desconhecido precise mais. 

00:21:05 - Quando você decidiu começar a estudar a meditação 

00:25:20 - Pesquisa usando ressonância magnética funcional.   

00:28:53 - Quem medita lê melhor as pessoas?  

00:32:00 - Meditação funciona para pessoas ansiosas? 

00:35:35 - Quais os melhores tipos de meditações? 

00:42:40 - A oração é uma meditação? 

00:46:51 - Qual o máximo de tempo você já meditou? 

00:48:17 - As plantas podem ajudar na meditação? 

00:56:29 - A meditação pode ajudar atletas de alto nível entrar em estado de fluxo/flow? 

00:59:55 - Quanto o tempo de atenção está relacionado ao uso de celulares 

01:05:34 - Relaxamento é diferente de meditação? 

01:09:30 - A meditação pode ajudar no tratamento de déficit de atenção?

 01:12:56 - Encerramento: 3 dicas práticas para melhorar a atenção, foco e a mente.