Чувствуете, как все достало? Мы тоже. Видим, чувствуем, анализируем. И помогаем найти силы на то, чтобы понять, что конкретно. И как с этим жить.Мы – это Таня @melandory и Ната @inetmouse. И наша жизнь - как у всех - наполнена событиями: хорошими, плохими, лепыми и нелепыми, а иногда даже такими, которые лучше бы не случались. Через диалоги, личные истории, слезы, смех и анализ данных мы учимся в этом плыть и находить верный фарватер. Чтобы сделать жизнь чуточку лепее. И рассказать об этом вам. Мы думаем друг об друга. А вы можете думать об нас.
Поделиться историей или задать нам вопрос https://tally.so/r/woKaoO Инстаграм Натальи https://instagram.com/inetmouse Инстаграм Тани https://instagram.com/melandory Телеграмм канал Тани https://t.me/mindthecrap Патреон подкаста https://www.patreon.com/user?u=36197914...
Татьяна нашла (и принесла нам в студию!) мудроженственный подкаст на английском языке. Сначала она об него затриггерилась, потом не поняла, потом удивилась (автор подкаста надышала маткой толковых идей), потом удивилась еще раз, а потом как поняла... И тут - clifhanger! - принесла нам понятое в выпуск. Впервые в истории подкаста ведущие, отбросив свой богомерзкий феминизм, по пунктам обсуждают, чего льзя и нельзя делать, если отношения тебе дороги, а мудроженственностью ты нафаршированна как пра...
Внезапно (в том числе и для нас самих) морозным декабрьским утром мы откопали из-под снега записанный еще в августе эпизод про отношения с родителями. Татьяна делится опытом переосмысления родительской фигуры во взрослом возрасте и говорит о своих проблемах в построении отношений с мамой, а также рассказывает как с одного из эпизода подкаста Эстер Перель у нее задорно перевернулась картина мира. И как она планирует балансировать эту картину обратно. А потом мы внезапно вспоминаем, как Наталья Ан...
В этом выпуске ведущих занесло в глубокие рефлексии о дружбах вообще и своей в частности. Вроде как (по мнению уважаемой аудитории) Татьяна и Наталья Андреевна не то, чтобы прям имеют много общего, обо что можно было бы подружиться. Но тем не менее. Хотя - казалось бы. Зачем человеку друзья и каким образом они внедряют в жизнь ничего не подозревающего человека общественные нормы, хочет он того или нет? Мы говорим о дружбах как зонах роста и способе закрыть эмоциональные потребности. А еще наконе...
Новый сезон после летнего перерыва! Летнего перерыва, закончившегося в ноябре :) И в неожиданной обстановке, нашей новой (одноразовой) Стокгольмской студии (потому что Татьяна по-прежнему живет неясно где и не стремится переехать в столицу Скандинавии по неизвестной науке причине) мы начали сезон со сравнений себя с другими людьми. Некоторые из нас сравнивают не в их, этих других, пользу, а другие 50% рассуждают об уместности и применимости сравнений. А далее мы немного поговорили о том, как чув...
Вы этом выпуске Татьяна примеряет на себя амплуа полиамора-теоретика, чтобы обсудить полисекьюрность. Что означает сие диковинное слово? Это кособокая калька спорной игры слов "polyamory" и "security", давшей название книге Polysecure: Attachment, Trauma and Consensual Nonmonogamy, за которую мы и трем. Первые 30% про книги описывают саму теорию привязанности, то, как понять, какой у тип привязанности конкретно у вас и откуда он взялся. Вторя источнику, мы проговариваем какие же бывают типы и ка...
Выпуск про статусы в личных жизнях хозяек подкаста, и они попали в эту точку. Наталья расплескивается на тему, почему в отношениях желательно быть собой и куда себя девать, если бытие собой вымораживает партнера чуть менее, чем полностью. Также за расплескиванием следуют практические советы, как не влачить (существование), когда есть альтернатива жить нормально. Татьяна делится инсайтами о сохранении отношений любой ценой, и откуда вообще лезут эти паттерны. А потом мы плавно выруливаем на истор...
В этом выпуске Наталья рассказывает о глубине своего морального падения и немного - о том, стоит ли есть кактус (на примере своих последних отношений). Татьяна рассуждает, как так получается, что когда нам в партнере не нравится под 90% происходящего, но мы упорно держимся за симпатичные нам 10%. Мы вместе разбираемся, когда же наконец пора решиться на шаг в сторону 40 кошек и причем здесь (опять!) майдфулнес. Наталья делится, зачем ходить в отношения второй раз, когда в принципе кактус можно бы...
У нас в гостях life-коуч Юлия Лившун, которая в том числе плотно работает с запросами и сопровождением в теме дейтинга. Юля - коуч с 2016 года, а до этого у нее был опыт в HR, так что она точно умеет в людей (в отличие от ведущих этого подкаста), чем нам особенно ценна. Юля живет в Мехико, а ее клиенты - по всему миру, из чего сразу становится понятно, что на удаленке можно заниматься и более приятными вещами, чем работа в айти. И начать это делать еще до того, как оно станет трендом. Наша гость...
В этом выпуске у нас появилась гостья Настя, которая успешно вышла из айти, стала стилистом, но к нам пришла совсем не с этим. Насте, в отличие от ведущих, есть, что вспомнить (но нечего внукам рассказать). И этим она с нами и поделится, пользуясь тем, что мы не внуки. От Насти мы узнаем о будоражащем фантазию словосочетании kinky party так сказать из первых рук непосредственной свидетельницы разврата. Итак, в выпуске вы (а также и мы с Татьяной) узнаете: - что вообще такое kinky? - как Настя, п...
Выпуск, где мы с Татьяной не очень готовились, но наконец-то пришли. И с порога объясняем, где мы шатались и почему нам грустненько. А потом неожиданно делимся способами снятия стресса и заботы о себе, наскребя по сусекам целых 10 вполне рабочих пунктов, правда на двоих. Мы снова вспоминаем о терапии, и внезапно - почему не помогают разговоры с Галиной. Кто такая Галина, мы не уточняем. Татьяна вытягивает из кеша рассуждения о языках любви и актах сервиса (потому что acts of service не то, чтобы...
В этом выпуске мы говорим про нужды в отношениях, и к нам как бы виртуально присоединяется Ричард Эрскин, принося с собой 8 отношенческих нужд (relational needs, что вообще не звучит на русском, но - допустим) и легкий привкус интегративной психотерапии. Впрочем, мы быстро разбавляем суровость научного подхода личным опытом, собранным по сусекам за ~15 лет, и делимся своими собственными списками потребностей. Татьяна подкидывает технику "почему?" и рассказывает, как понять, что из нужд можно не ...
Наш выпуск открывает инструкция по сборке рамы от Татьяны. А в выпуске вас ждет австрийская история от Натальи, полная неопределенности: можно ли считать ее интрижкой? И когда интрижка становится отношениями? Мы поговорим об отношениях на расстоянии: когда хочется ярко, много и дайте два. Если в рутине стабильности тухло, то как сделать свежо и освежиться надолго? Обсудим, что такое гостевой брак и зачем это психически здоровым взрослым людям. Подискутируем, стоит ли быть лучшей версией себя раз...
Утренняя почта: выпуск, где мы инклюзивно отвечаем на вопросы радиослушателей (из инсты), включая ... хм... неожиданные. Не задался еще вопрос, способный поставить Таню в тупик или заставить сойти со стези научного подхода. Дилемма "На кого бы ты поставила: крокодилы или аллигаторы?" открывает выпуск. Вам интересно, как прицепы влияют на отношения? Заслуженный локомотив Татьяна расскажет детали. Мы поговорим про колесо баланса и что делать, когда оно превращается в точку. Наталья Андреевна начне...
В этом выпуске мы рассказываем про отношения с собой, Таня объясняет Наталье кто такой внутренний критик и о чём она с ним разговаривает. Мы рассказываем почему важно быть добрым к самому себе и какие техники могут в этом помочь. В выпуске упоминается книга Кристин Нефф "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе" == Медитация лювби-доброты (loving kindness meditation)== Медитация любви-доброты (LKM) - это практика медитации, направленная на культивирование чувства любви и доброты к себ...
You are pathetic! и другие или трудности перевода в отношениях с иностранцами. В этом выпуске мы говорим о личном опыте бытия с людьми, которым вовремя не отсыпали советского детства. О чем разговаривать, если крокодил Гена не взрастил твоего партнера как личность? И на чем разговаривать? Сказывается ли общий язык на качестве отношений, когда для обоих в паре он не родной? Татьяна рассказывает о низко- и высококонтекстных культурах, тем самым делая "этих странных иностранцев" чуть ближе. А еще в...
Выпуск основан на реальных событиях из нашей жизни (которых лучше бы и не случалось). Мы продолжаем плотно плясать вокруг книги «The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples» John M. Gottman, разговаривая о дисфункциональных отношениях. Татьяна рассказывает, могут ли носки на люстре трансформироваться в крышку на гробу отношений и знакомит с 4 коньками Апокалипсиса: критикой, не-к-месту-защитными реакциями, презрением и молчаливой козьей мордой. Мы говорим о том, как эмоционально диста...
В выпуске мы начали обсуждать тему парной терапии, поговорили об её истоках, об терапии, осуществляемой священниками и затронули несколько исследований института Готтмана (Готтман и его жена Джули одни из самых известных в мире психологов-экспертов по браку) Цитата из книги Готтмана: «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на у...
Духовно обогатившись на фидбеках наших радиослушателей, мы продолжаем говорить про открытые отношения, доказывая их полезность так рьяно, будто нам за это платит Госдеп. В этом выпуске мы поговорим о: гигиене отношений, и когда их нужно углублять, а когда - расширять о причинах открывать, и почему процесс важнее результата don’t shit where you eat, или почему ходить на свидания в командировках может стать решением «открытые» и «серьезные» - это не антонимы, а вполне совместимые характеристики же...
В этом выпуске сначала выпуске мы обсуждаем в чем отличие немоногамии от полиамории в целом, а потом погружаемся в матчасть разных видов этого заповедника форм отношений с 2+ партнерами. Стараемся разобрать предмет, разобраться сами и сделать это просто. "Ты объясни так, чтобы даже моя 80-летняя бабушка поняла!" - вот ей мы и объясняем. Трём за открытые отношения воображаемой старушке. А Татьяна, обчитавшись богомерзкой литературы с прогнившего Запада, делает шокирующее заявление: открывать отно...
В выпуске мы обсуждаем книгу Как быть взрослым в отношениях, 5 ключей к осознанной любви, Дэвид Ричо. How to Be an Adult in Relationships von David Richo. В книге выступают основой 5 элементов любви -- это необходимые навыки для всех периодов жизни, для восприятия мира со взрослой позиции. Цитаты из выпуска: Мы сейчас расскажем вам почему нам смешно Опираясь на буддийскую концепцию осознанности, автор исследует 5 элементов взрослой любви и того, как они играют ключевую роль в наших отношениях на...
В этом выпуске мы обсуждаем заботливого бойфренда Наталии Андреевны, как проходят её вечера и откуда готовилось нападение. Разговариваем про совместимость, общие ценности и допустимое количество компромиссов в отношениях. Цитаты из выпуска: Как ты долетела и другие лишние вопросы Когда я говорю, что буду в 17. Это значит, что я буду где-то между 16:30 и 20:00 Взрослые люди могут мучать себя как они того пожелают и идти на любые компромиссы Идите куда угодно, в том числе на компромисс В выпуске з...
В этом выпуске мы говорим про оставшиеся 9 (из 18) языков, страдаем над переводом названий с американо в реальном времени и преломляем каждый из них на свои жизненные ситуации. Алексей (наш монтажер и талисман хорошего звука) оживляет мозговой скрежет задорными аудио-эффектами, помогая нам звучать как горный ручей, а не вот это вот все. Короче, получилось звонко и познавательно. Enjoy! Языки любви (9 из 18) про которые мы рассказали в этом выпуске: #10 Platonic touch | Платоническое прикосновени...
В этом выпуске мы обсуждаем как связаны комплименты с самооценкой и как наша профессиональная деформация влияет на наши отношения Мнение от нашей слушальницы, которое запало в душу Тане: "Тёплый, принимающий, поддерживающий партнёр — важный вспомогательный элемент для укрепления самооценки. Так же как партнёр с надёжным типом привязанности может способствовать установлению надёжной привязанности у прежде тревожного человека. Плохо только тогда, когда *вся* самооценка зиждется на мнении одного че...
В этом выпуске Наталья Андреевна рассказывает как наличие мужчины у Тани смущает ее подписчиков, почему утро выходного дня нужно любить, а Таня проводит параллели в воспитании детей и языках любви Цитаты из выпуска: Это книга для детей, потому что первые 40 лет в жизни мальчика самые сложные. Надо хвалить людей за приложенные усилия, а не за результат... который не был достигнут. Не стоит путать язык одаривания с языком отдаривания. Языки любви (9 из 18) про которые мы рассказали в этом выпуске ...
Таня очень эмоционально вещает о ценности брака и терапии, а Наталья пытается разобраться зачем нам отношения. Конечная цель терапии -- взростить в себе взрослую личность Никто не обречен остаться ненадежным типом привязанности до конца дней своих и при помощи правильно подобранного терапевта можно стать надежным. Бывает, что внутри тебя сидит критикующий взрослый и ты не можешь позволить себе что-то что тебе хочется. Например, пойти на сальсу, так как внутри с детства сидит установка, что серье...
В этом выпуске мы рассказываем про формы ведения хозяйства в которых мы проживаем, выясняем живет ли Татьяна в шведской семье, есть ли мозги у людей, трудящихся в айти, обсуждаем возможность присоединения Дании к Швеции ради детей. Цитаты из выпуска: Мужчины 35ти лет более ценнятся на брачном рынке по сравнению с женщинами 35ти лет, так как у низ прокреэйт не так экспайрится. Прочитали википедию, внесли ясность, много смеялись. В выпуске звучат фрагменты из фильма "Москва слезам не верит". Инста...
Цитаты из выпуска Правильные слова придают решимости и настраивают на победу... победу над партнёром Мудрость, которую вы не просили о том, что с возрастом новая дружба не складывается, а старая расстраивается Пять языков любви по книге Гэри Чепмена 'Пять языков любви' Каждый из нас выражает привязанность и нежность собственным способом. Кто-то дарит полезные или роскошные подарки, кто-то не жалеет на любимого времени, а кто-то — добрых слов. Язык любви № 1: Слова Язык любви № 2: Время Язык любв...
В этом выпуске мы обсуждаем теорию привязанности и типы привязанности Надёжный Тревожный Избегающе-отвергающий Тревожно-избегающий диагностируем себя и рассказываем как можно излечиться от ненадежного типа привязанности Инстаграм Натальи https://instagram.com/inetmouse Инстаграм Тани https://instagram.com/melandory Телеграмм канал Тани https://t.me/mindthecrap Поделиться историей или задать нам вопрос https://tally.so/r/woKaoO Инстаграм Натальи https://instagram.com/inetmouse Инстаграм Тани http...
В этом выпуске мы рассказываем как мы докатились до жизни такой, о наших отношениях, количестве мужчин в нашей жизни, затрагиваем тему ожиданий от романтического партнёра и тему пробелов в современном школьном образовании. Таня рассказывает сколько мужчин в её жизни и почему один из них живёт в подвале, Ната объясняет как разрыв отношений привёл её к религии. Если вам интересна/непонятна личная жизнь одной из нас или нас обеих -- этим выпуском мы постарались немного прояснить происходящее. Инста...
