「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天想来聊一聊「成功日记」，是因为去年我做了100天的打卡营，收获超乎我的想象，很多小伙伴因为和我一起写「成功日记」，变得越来越自信，找到新工作，赚到自己的第一桶金，变得不内耗等等等等，收到的反馈特别多。 他们基本是追着我来问什么时候开下一期，于是我在7月小范围的开了一期，没想到仅仅1个月，大家给我的反馈很好，所以决定正式和大家介绍我们最抗打的一个打卡社群。 在追求自信的路上，你是否也常感迷茫？这期播客，咱们不聊虚的，直接上实战经验——100天成功日记打卡社群如何助你重塑自信。 从小到大，“优秀”成了我们讨爱的工具，原生家庭的影响潜移默化，让我们在优秀与自卑间徘徊；面对挑战，即使成功也难享成就；遇见优秀的人，是否只想逃避？我们为何偷偷夸自己，又在机会前却步？这背后藏着怎样的心理秘密？ 玻璃心、亲密关系难题、不敢追梦……如果你也在为此困扰，别怕！我们一起“破茧成蝶”，重拾自信，勇敢追梦！通过100天的成功日记，让我们学会不再依赖外界评价，相信自己的力量，勇敢地设定并追求那些遥不可及的目标。 别让“我不配”限制了你，是时候翻开自信的新篇章！ 02:03 ...
Jul 31, 2024•1 hr•Ep. 61
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天邀请了一位我非常欣赏的职场前辈@Carrie ，她身上标签太多，清华中文系，从外企精英到影视梦追逐；从德企到中欧，从咨询业到金融业，她屡次凭借自己对世界的好奇随心而跃，最终在芳香疗愈种寻得心灵新的归宿。 提到播客，她还有一档播客节目【迷糊芳疗师与淘气的中医天使】 她是如何在每一次转型中义无反顾，拥抱未知？又怎样保持好奇心，活出多彩人生？ 这一期，让我们跟随Carrie的脚步，探索那些不为人知的选择智慧与跨界背后的故事。 本期时间线： 02:12 职场女性榜样：不凡的履历与护肤品牌的故事 06:38 创业公司的七年：一个小小梦想的实现与人生的重大改变 13:18 生命中的选择：拥抱变化与追求内心的舒适区 19:59 追寻兴趣的力量：一个清华中文系学生的成长故事 26:39 情绪低谷中的自我调节方法，助你有效扭转情绪 33:20 摸鱼还是努力？探讨工作中的责任与压力。 46:41 芳香疗法：通过嗅觉和按摩，实现身体和情绪的疗愈之旅 53:19 共享香气的秘密：朋友间传递爱与温暖的手霜礼物 01:00:02 沉浸香香世界，慢慢品味生活的焦虑与压力 01...
Jul 25, 2024•1 hr 20 min•Ep. 62
「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天的这期播客，标题很沉重，内容的一部分也很沉重，不过你们不用担心，播客里的主人公早已跨过自己人生最艰难的时期，这段路她走了9年。一个人能有多少个9年，这9年里，她的每一天都是挣扎-掉下去-爬起来-感到高兴-看到希望-又掉进深渊，就像她自己说的，刚觉得自己爬了2米，又掉回去3米。 可是，她没有放弃，她找到了一切办法去自救。所以今天的这期播客，也是送给普通人的一期自救指南，当你陷进抑郁的情绪，当你掉进黑暗的深渊，不要害怕，不要放弃，因为你走过的路，向向也走过，她走过来了，到今天，一步一步成为自己心里想象的样子。 李向是一位宝藏女孩，我从第一次见到她就很喜欢她，希望这期播客能缓解你的焦虑，也希望你能从她身上获得能量，如果你想链接她，也欢迎你关注她的微信公众号：李向。 今天的最后，如果你被李向的故事打动了，希望你在评论区留言，也欢迎你私信我讲出你的故事。星星之火，可以燎原，我们要成为火种，在这个焦躁的时代，多讲一些这样的好故事，这就是我们身边最励志的女孩。 也谢谢李向毫无保留的和我们分享她的故事，相信我们都有美好的未来，因为最难的故事早已成为下酒菜。...
Jul 05, 2024•1 hr 29 min•Ep. 63
「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天的这一期，没有特别聊某一本书，而是我最近的一个思考。契机也是为要开始做1v1咨询而翻出来了之前咨询的案例，做了一个小的总结。和我咨询的人中，有哈佛博士，也有普通中学生，有房地产业的大拿，也有职场小白，有百万粉丝小红书博主，也有苦苦挣扎的创作者。 除此之外，加上我阅读的大量的成功人士的传记和采访，我发现，这十点做好了，也许我们的生活也会发生一些改变。当然了，成功的决定性要素有多重，我们不能忽视原生家庭、资源、人脉、机遇。 可是，我们也要承认，有的时候最可怕的事情，反而是越是喊着金钥匙出生的人，他们更有韧劲，更努力。 我意识到底层其实都有相似之处。所以，特别录制了这一期，希望这10条能帮助到你。 这10条分别是： 想象要狂野，一定要敢想，往大胆的目标去想。 承认自己的欲望，因为欲望才会成为你强大的动机。 没有人是在舒适区成功的，要不断逼迫自己走出舒适区。 要做真实的自己，模仿别人都是暂时的。 找到优势只是第一步，要大量练习单点技能拿到满分。 等来的都是坏消息，人生要永远主动进取。 比起赢得别人的喜欢，去赢得尊重。 运气不是坐在家里就有的，只有做了才有...
Jun 16, 2024•1 hr 6 min•Ep. 64
「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 今天连更两期，有时候想想我这个博主实在是佛系，能量足的时候，恨不得每天都录好多播客，因为播客是我和世界对话的窗口。 但是今天是我能量非常不足的时候，我强行用我的榜样@马斯克的一个理论，给所有的日程设定倒计时，来去开展今天的工作。因为我发现我和你们一样，不做事的时候会心慌，尤其是自由职业来，工作没有正反馈，当目标和结果不成正比，就总是焦虑。 本来是想解开自己的困惑，但是决定把剖析自己的过程也分享给大家，好像大家更爱看我来聊自己。播客已经到了86期，我曾想在100期之前，我都要自己solo，一刀不剪，把我的心里话和大家真诚的分享。甚至也真诚地分享我喜欢的书，完全不考虑任何人，都是我人生路上真的对我带来启发的书，也许有的书在很多人看来是鸡汤，是无用之书，但都是给予我帮助的书。 今天这期希望帮助大家稍微缓解一点焦虑，因为和你们一样，我也经常焦虑，也常常想办法自救，没办法，我们就是一边对抗世界，一边自我拯救。 以下是这期播客的时间线： 05:12 如果你很焦虑，最坏的情况可能是什么 08:45 永远反过来想 12:45 有时候我们在帮别人的时候反而很集中注意力...
Jun 11, 2024•1 hr 4 min•Ep. 65
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天给大伙安利我最近的新晋榜样： @David Goggins 大卫·戈金斯 《我，刀枪不入》CAN`T HURT ME 他从小遭受贫穷、家暴、口吃、毒性压力、校园冷暴力、肥胖、抑郁症等等苦难，在成年之际受到感召，从早起开始，减肥、学习、训练，用家里的镜子每日问责自己，用常人无法忍受的意志力不断挑战身体与自我极限。面对苦难，他用强硬的心态选择战胜苦难、利用苦难、翻转苦难。 他是一名退役的海豹突击队队员，也是美国武装部队中唯一一名完成海豹突击队训练、美国陆军游骑兵学校和空军战术空中控制员训练的成员。 他参加了六十多场超级马拉松、铁人三项和超级铁人三项比赛，创造了新的赛程记录，并经常进入前五名。 他能连续不休息，19个小时完成160公里的马拉松比赛；他曾是吉尼斯世界纪录保持者，在17小时内完成了4030次引体向上。 他是一位备受追捧的公众演讲者，是500强企业力邀的演讲嘉宾，是YouTube和播客主播们争相采访的对象，他是这个时代的“超级偶像”。 如果你想参加我们的100天打卡活动，也欢迎你来～...
Jun 11, 2024•57 min•Ep. 66
「读书吧！少女」的朋友们，你们好。 今天的标题来自王潇的《五种时间》中，关于心流部分的一句话。 我以此衍生了一期内容，一来是反思自己的阅读习惯，是否也是总读容易的、简单的书；二来是想和大家推荐一本最近阅读的好书：《越读者》。 欢迎大家参加我们的#和Frida读书打卡100天活动，我们的打卡内容很简单、无压力、好坚持。 �欢迎大家来到年度最燃挑战 「用100天连续阅读10本书」读书营！ �活动时间： 6月10日第二期正式开始 【第3期开始将收取门票费用】 �打卡内容：和自己选的书有关的内容，可以是好句摘录、读书笔记、读后感等，不少于100字，多多益善！ �打卡时间：每天24点前完成当天的打卡 �挑战金：¥399 按照一天¥4，按照合格打卡天数，在100天挑战结束后退还挑战金 ️我们的宗旨是鼓励创作和表达，也欢迎你将相关内容发在自媒体上，将你的自媒体主页链接分享在群里，帮你找到更多同频的伙伴， 作者讲了阅读的七道阶梯，也很打动我。 第一道 你关心、思考的，是如何让自己更美好 因此，你会寻找健康、美丽、求学、考试、企管与工作Knowhow、职业工作能力需求、理财、休闲、旅游、励志这些主题来阅...
Jun 06, 2024•1 hr 6 min•Ep. 67
「读书吧！少女」的朋友们，你们好。 今天的标题来自王潇的《五种时间》中，关于心流部分的一句话。 我以此衍生了一期内容，一来是反思自己的阅读习惯，是否也是总读容易的、简单的书；二来是想和大家推荐一本最近阅读的好书：《越读者》。 欢迎大家参加我们的#和Frida读书打卡100天活动，我们的打卡内容很简单、无压力、好坚持。 �欢迎大家来到年度最燃挑战 「用100天连续阅读10本书」读书营！ �活动时间： 6月10日第二期正式开始 【第3期开始将收取门票费用】 �打卡内容：和自己选的书有关的内容，可以是好句摘录、读书笔记、读后感等，不少于100字，多多益善！ �打卡时间：每天24点前完成当天的打卡 �挑战金：¥399 按照一天¥4，按照合格打卡天数，在100天挑战结束后退还挑战金 ️我们的宗旨是鼓励创作和表达，也欢迎你将相关内容发在自媒体上，将你的自媒体主页链接分享在群里，帮你找到更多同频的伙伴， 作者讲了阅读的七道阶梯，也很打动我。 第一道 你关心、思考的，是如何让自己更美好 因此，你会寻找健康、美丽、求学、考试、企管与工作Knowhow、职业工作能力需求、理财、休闲、旅游、励志这些主题来阅...
Jun 06, 2024•1 hr 15 min•Ep. 68
「读书吧！少女」的听友朋友们，大家好！ 今天带着亢奋的声音给大家推荐《掌控习惯》，给每一位想要改变自己，渴望养成新习惯，摒除坏习惯的你。 不要忽视1%的微小积累，不要忽视坚持的意义，不要忽视同频伙伴带给你的能量。 以下是本期节目的时间线： 04:18 不要忽视小习惯的力量 12:16 英国自行车运动员靠1%的进步改变了历史 16:48 四个定律帮助你培养好习惯 21:30 每个人都应该建立自己的指差确认系统 27:13 提示是我们行为的最大催化剂 32:39 让好习惯有吸引力才能更好的坚持 38:20 人类更容易向周围的人学习 44:18 遇强则强，找到生活里的高手群体 50:52 习惯的形成更在于频次 58:26 学习培养你的引子习惯 01:08:08 问责伙伴可以帮助你养成好习惯 这里是提到的海外博主B站主页� 这里是我们的读书100天招募海报� 欢迎你来，和我一起用阅读改变生活！...
Jun 03, 2024•1 hr 16 min•Ep. 69
「读书吧！少女」的听友们，晚上好！ 在五月的末尾，我正式对外推出了「跟着Frida读书打卡100天」的活动，第二期将于6月10日正式开始。 我越来越意识到，读书固然重要，坚持阅读更加重要，然而，如果只是阅读，却不输出，知识无法变成金钱、力量、机会和成长。 输出是阅读的重要环节，以输出为前提去阅读，会更有效率，将扩大你的语言含金量，让你的输加高水准。焦虑时代，让阅读成为你反脆弱的武器。输入和输出并行，用100天的时间养成阅读的习惯。送代你的核心硬实力，拓宽你的认知边界。 我们的第一期#和Frida读书打卡100天# 活动6月1日开始。这两天收到了很多读书打卡群朋友们关于读书和创作的提问，于是我想用这一期节目展开聊聊。 以下是本期节目的时间线： 00:00 知识与输出是探索自我提升的道路 05:23 从短视频中也可以学习它的结构、创意与互动 10:18 转变你的思维方式：从书籍中汲取财富与智慧 15:30 利用知识才能将知识转化为财富 21:22 专注成就非凡：从费曼到生活中的高效人士 27:16 专注力的重要性及其提升方式 35:51 如何有效阅读和书籍对人生的影响 48:39 输出的重...
May 31, 2024•1 hr 36 min•Ep. 70
「读书吧！少女」的听友们，大家下午好！ 今天想和大家聊一聊关于「读书与写作」这件事，聊起了我开始阅读的几个阶段，起因是昨天在深圳线下的一场分享活动中，有听友向我发起了一个问题，后来我意识到，我到今天能选择一些书，而且分享出来，让大家觉得是不错的书，这背后我也经历了漫长的选择过程。 以下是本期节目的时间线： 05:15 特别想给所有的女孩推荐的三本女性传记 09:33 弗里达看上去是“恋爱脑”，但她永远是自己的缪斯 13:07 草间弥生到今天还在创作：我还有无数没有表达的东西 16:58 每个爱看书的人，心底都有个“作家梦” 33:46 高中能在图书馆一次借5本书是那时候最大的“奢侈品” 47:38 越是经过困难的过程记忆，反而会记得好记得久 51:50 鼓励人人都开始创作，哪怕是从朋友圈开始 1:01:14 灵感和想法一开始都很小，慢慢的会变大 1:11:06 输入与输出并行，是阅读带给你最好的礼物 以下是本期提到的书单： 《卡片笔记写作法》申克·阿伦斯 《别逗了，费曼先生》理查德·费曼 拉尔夫·莱顿 《读懂一本书》樊登 《如何阅读一本书》莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦 《阅读是砍向我...
May 26, 2024•1 hr 30 min•Ep. 71
「读书吧！少女」的听友们，你们好。 今天的开始其实是我刚二刷完电影《白日之下》，之所以会选择看这个电影就是受了我的好朋友小海邀请。 她在大四那年就有机会参与国内经典电影天花板《让子弹飞》的美术，自此一路高更猛进 如果是，我不一定去看，可能完全关注不到。但我看完之后，我发现，这个电影原来如此精的都是剧情，可是我的盆友作为一个电影科班人员，她关注脚本，关注演技，更关注电影里的画面。 录播客的时候她说，“每一个你看到的画面，都是我们美术做出来的。” 我好感动，我过去只会用一部电影是否浪费了我2小时的时间来作为判断的标准，如果在这之上还有感动的地方，那就是额外惊喜。但是小海来了之后，我观察世界又多了一个角度。 谢谢我的朋友，请大家一定关注@一个电影美术。因为我知道，这个新播客节目一定会颠覆我们未来对电影的想象，或者，如果用稀松平常的话来说，它会有一种生命力，就是让我们普通人也能了解真正的电影世界。 评论区等大家！...
Apr 22, 2024•1 hr 41 min•Ep. 72
人生 难免有发疯的时候。 但是爱情就是发疯。 爱情是理智的对立面。 今天的这期送给我的好朋友，王老师和夏老师。 谢谢你们让我又一次相信爱情，以及，原来爱情不关任何人的事，只要两个人快乐就好，而且两个人的快乐自己知道就好！ much love
Apr 19, 2024•1 hr 26 min•Ep. 73
「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天我特别邀请了我的好朋友和我聊了一期关于爱情的话题，与其说是爱情，不如说，是从爱情这个角度来切入，聊一聊我们：如何爱自己。 我们和自己有着最长时间的关系，我们是自己的亲人，我们是自己的战友，我们也是自己的情人。 以下是本期播客的时间线： 16:20 爱情是人生不得不面对的课题 23:40 爱也意味着你要克制、包容、妥协、付出 30:05 女孩子不要害怕失去自我，一两次没什么的 44:22 当你对爱情不上头时候的状态是你的正常状态 56:40 我爱你，但是我更加爱自己 1:05:09 当我想要花的时候，我可以自己买 1:26:03 不要过分要求别人，管理好自己的预期 今天的最后，把播客里Tina拍到的那张文案照片送给大家： 愿你们都可以像Tina一样，好好爱自己，好好呵护自己，情人节可以自己过，花可以自己买，酒也可以自己喝～ 【音乐】 金句背景：始まりの春 【α·Pav】 节目开头：I Love You Baby 【Frank Sinatra】 （如有侵权请告知） much love Frida...
Apr 19, 2024•1 hr 31 min•Ep. 74
「读书吧！少女」的听友们， 你们好！ 今天和大家分享我平时日常生活中，对于“专注力”这三个字的理解和一些小tips，录完我才发现，我有这么多小招来应对生活中的专注力缺失问题。 与此同时，也说明，专注力真的很难，我每一天也会找各种办法重回状态，但是好在，我不孤单！ 上一期的早起打卡，已经有来自世界各地的小伙伴们加入，因为太多人还想来，我们特别加开了第二期，就在4月15日开营，想来的记得滴滴我！ 让我们用100天，专注实现一个小目标！拿到结果！ 希望今天的节目也对大家有启发，评论区见！ 爱你们
Apr 13, 2024•1 hr 15 min•Ep. 75
「读书吧！少女」的听友们： 你们好！乍一看这个题目，确实会有“标题党”的嫌疑，但这是真实发生的故事，而且是发生在我们身边的普通女孩的故事。 我看完大为震惊，反复找她确认，仔细查看她的体检报告。虽然，我作为一个社群活动的发起人，总有社群伙伴向我频频报喜，拿到奖学金了、拿到会计资格证了、考研初试通过了、在学法语西语瑞典语了、在准备四六级了、在运动了。。。。等等，但我必须要承认，都没有这一次来的震撼。 从一年都没有完整得读过一本书，到参加早起100天，叮当完成了33本书的阅读，因此养成了阅读的好习惯，到了年末，她已经完成了84本书的阅读。 在这期间，她考取了营养师的证书，做成了自媒体，有了副业的变现，优化了自己的时间管理，有了更多高质量的时间陪伴孩子和家人。 更不用提她重度乳腺结节消失，扛过了公司大裁员，早起这件事，早已悄悄改变了她的命运。 如果叮当的故事，也打动了你，欢迎你来参加新一期的打卡，这一次，我们会更加注重提升社群氛围，准备了很多新的创意想法，欢迎你来！ 读书确实改变命运，因为有了叮当的故事，我更加确认了这一点。 希望今天的节目，你能喜欢。...
Apr 03, 2024•1 hr 6 min•Ep. 76
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天是一期久违的更新，和大家唠点心里话。 主要聊到： 当遇到比自己更强的人，我的第一反应也是会弱下去 低谷情绪时常发生，一年中至少2-3次 我也有嫉妒心，嫉妒谁就超越谁 控制情绪的本质：你愿意为此牺牲什么 我也总被人说坏话，真相总是穿越很久周期才到来 如果想来100天早起打卡，欢迎来滴滴我 希望这期对你有用。
Apr 02, 2024•1 hr 17 min•Ep. 77
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天超级激动邀请到了我在深圳的好朋友@Sandy 也欢迎收听「中国女孩」播客，收听100位厉害的中国女孩的故事，也欢迎大家积极链接！ 这一期能给大家，尤其是女孩子们一些定心丸，普通一点没关系，自卑一点也没关系，勇敢SAY HI ！世界属于勇敢的人！ 也欢迎大家加入听友群��
Feb 04, 2024•1 hr 9 min•Ep. 78
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天和大家聊一聊《纳瓦尔宝典》这本书的第二部分：如何幸福。 医生不能让你健康。 营养学家不能让你苗条。 老师不能让你变聪明。 禅师不能让你冷静。 智者不能让你富有。 教练不能让你强壮。 最终，你必须自己负起责任，救赎靠自己。 —《纳瓦尔宝典》|第四章 自我救赎 和大家分享我对幸福的理解，希望这一期能给你带来一些力量和勇气。 也欢迎你来听友群��
Jan 26, 2024•1 hr 9 min•Ep. 79
「读书吧！少女」的听友们，大家下午好！ 久违的更新，今天聊一聊我最近的日常，也想用生命为大家安利一本书，来自我最喜欢的作家赫尔曼·黑塞的《悉达多》。 也许你已经看过，也许你听说过，不管如何，我都觉得这本书值得算上一本枕边书，常看常新，我在上周重新阅读之后，泪流满面。 有的时候人和书之间也讲缘分，这种缘分是指你自己的阅历和智识渐长后，原来才体会到作者的本意。甚至，我都觉得我今天也只是理解了第二层，或者一本好书有许多层意思值得我们去挖掘。 我也通过再次阅读明白了什么叫做真正的“臣服”，不只是我们要接住生活给我们的一切，也要从生命中认识的一切人身上看到、学到生命的真谛。 世间一切皆为圆满。 一切罪孽都承载宽赦，所有孩童身上都栖息着老人，所有新生儿身上都栖息亡者，所有将死之人都孕育永恒的生命。 时间被终结，人视过往、当下和未来的生活为同时。 祝大家都做自己的圣人，一天比一天征服自己。 我爱你们。 Frida...
Jan 24, 2024•59 min•Ep. 80
2023 我的总体变化：“我更忍耐，也更尖锐了。更严肃，也更放松了。自己提出对立面，然后在对立里完成这个消解的过程。” ��本期聊到的话题： 对胳膊上的鸡皮说，哦莫，原来你们是这样的存在。 原来摔了这么疼，原来身体修复疤痕需要周期时间。 我是一个致力于在所有的地方，构建一样场域的人。重要的从来不是城市，甚至不是身边的人，原来从头到尾都是我自己。 永远努力尝试，尝试之后还不行，就是缘分没到 有的人真的是生在“罗马”。 人只能被影响，无法被教育。 直接给别人答案，大概率会失望。 只要有手有脚，都可以靠自己创造生活。 人的后悔大概率不会是因为做了的事情，而是没做的事情。 幸福原来是要主动追求的。 低谷的时候，更要强行与世界碰撞，让情绪滞后 我不是机器人，我是一个有血有肉的人，承认一切。 没有平衡，只有优先级。 创造机会见面，我觉得线上聊没有意义。 真心实意为对方好，喜欢是骗不了人的。 低谷的时候尤其不要把自己锁在一个地方 要频繁的和这个世界产生互动，即使有的互动结局是差的。 吃好吃的好重要，我可能没有名牌包，但我要去吃一顿热乎乎的东西 ��本期聊到的电影和书 书籍：《解惑 心智模式决定你...
Jan 04, 2024•1 hr 22 min•Ep. 81
「读书吧！少女」的朋友们： 大家好！久违的一次播客，最近生病刚刚恢复，迫不及待给大家更新。 这一期是对话好运女孩唯欣，我们认识大半年，我在一篇文章中读到她的经历。 5岁被烫伤后，不自觉成为一个懂事、敏感、猛学习的小孩，背后是一股深深的自卑，因为来自身体“难看”的疤痕。唯欣花了小20年时间自我修复和接纳，看到今天的她能坦然地讲出自己的故事，我非常佩服她。 现在见到的她刚刚离职，做着自己想做的事业，也有了自己的播客，在表达自我和帮助别人的过程中，感受到了价值，非常替她开心。 也欢迎大家和唯欣链接，这是她的播客「轻松片刻」 希望她的故事能带给你一些力量。 爱你们 想来听友群或者加入「2024好运女孩年度社群」记得扫码加入�
Dec 26, 2023•1 hr 35 min•Ep. 82
「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 上一次录播客还是生日那天，时隔3周，我终于从一场漫长的感冒中恢复，这次和大家聊点这次生病前后的变化。 即使是被大家觉得是高能量的我，也会因为一场感冒，有身体的不适，有情绪的崩溃，焦虑，也会孤独，想家。毕竟，谁生病了都怕疼怕孤独，但我想说，没关系，生病也总会有好起来的那一天。 祝大家平安度过这个冬天，健健康康。也欢迎大家加我，进入听友群。
Dec 07, 2023•59 min•Ep. 83
「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 过去总喜欢一类创业者，在工作中雷厉风行，在生活中兼顾一切，这样的创业者讲出自己的故事来，总是有很多“精彩”时刻可以讲，比如高光和至暗时刻总是充满一些传奇色彩。 到了这两年，我逐渐欣赏那些低头默默做事的创业者，虽也有很多的故事可以讲，却总给人：“轻重已过万重山”的感觉。 我越来越喜欢一种“农民”的状态，低头辛勤劳作，偶尔抬头望月一撇初心。小北是我的好朋友，也是我的创业榜样，她是属于实干家这一派的。 很开心邀请她来录播客，作为创业5年的女老板，这一期我们聊了聊她的创业日常，创业的初心，创业的过程。听完你会发现，可能和你市面上听到的那些语气亢奋，年赚千万的创业者不同，这就是小北，说话轻声细语，很慢，但是很稳。 这大概是我很欣赏她的原因，希望在这个焦躁的时代，给你们听一些“慢慢的创业故事”，只要做好手中事，该来的会来！ 想来听友群的，扫码入群。
Nov 27, 2023•57 min•Ep. 84
等你 等每一个愿意和我一起跑起来的你 详情请添加：Frida2018
Nov 16, 2023•1 hr 24 min•Ep. 85
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 欢迎收听新一期的播客，这一期，和大家聊一聊关于“嫉妒”的话题。在这之前做了听友群的故事收集，没想到我的故事和大家的故事如此多，唠完已经一个半小时了。 这一期你大概会听到自己曾经经历过的类似的故事，我也简单做了一些分析和建议，这个话题还会有下一期，我们专注：如何缓解这样的情绪？嫉妒背后是什么原因？等等。 记得关注哦！今天播客里提到了一篇我很喜欢的文章：黄永玉：人只要笑，就没有输 记得来听友群找我玩！爱你们
Nov 14, 2023•1 hr 27 min•Ep. 86
「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！ 今天是一期大家久等的关于“独居”的探讨，我发现我没办法给你们提供那么多的“好物推荐”或者是“精致生活指南”，因为独居的真相其实是安全感+如何克服孤独。 关于一些安全感的小tips，简单在这里列一下： 门锁密码&钥匙：发给自己的好朋友 可视门铃：可以按照自己的财物情况买 物业和楼下保安室联系方式 要进业主群｜要求被拉进去 【真发生风险的时候，远亲不如近邻】 搬家和你的邻居打个照面 看房或中介签合同的时候，带一位男性朋友一起 新家地址要发给亲近的好朋友 至少3-6个人 外卖和快递到了，要求放家门口。｜晚上或深夜点外卖，选餐具的时候选2人份 加班回家：小区太黑的话一定要保持和一个住的近的朋友电话or微信 深夜上电梯，若有男性同时上来，先让对方按楼层 选择房子：高层｜物业好｜社区居民素质高 手机要有紧急联系人 嘀嘀打车：超过晚上11点，设置行程自动分享好友 消防安全：买个灭火器｜氧气罩【给父母买一套】 都是我这些年独居的一些小tips，也没有太多好物推荐。本期用了很大篇幅讲了讲孤独这件事，虽然孤独是常态，但是只要内心丰盈，都会过去的。 想来听友群的扫...
Nov 05, 2023•1 hr 28 min•Ep. 87
「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！ 上周在打卡群里，好几位小伙伴困惑自己做事总是“三分钟热度”，好像很难坚持完成一件事，于是渐渐的，对很多事情失去了热情，每天只有工作-回家-吃饭-睡觉。 我总觉得，意识到是改变的开始。我曾经组织过很多次100天打卡系列，从11月1日起，也发起了「100天早起行动打卡」，我们已经坚持了5天早起，并且完成一件事。 当然，在这中间，放弃已经产生了，没想到来得如此快，所以，我特别录了一期，和大家聊聊坚持，聊聊习惯的养成。 每一天我们都会做大大小小的选择，选择起床实现小目标，或者选择继续睡觉。我无意评价后一种，每个人想要的都不同。 但今天，如果你选择听这一期播客，那么我默认你是一个想改变的朋友。世间的一切开始总是这样，先是在认知上做出了一个选择，然后把这个选择变成具体的行动，日积月累后的某一天，实现当初播下的种子。 也欢迎你参加第2期「早起行动100天」打卡计划，我们的早起是从：4:30-8:30期间，早起-完成自己定下的小目标。 打卡时间：2023年11月10日 入群门槛：¥100门票+¥299挑战金 打卡规则：按时按要求完成1天打卡，赢得挑战金里的3元（你可...
Nov 05, 2023•1 hr 5 min•Ep. 88
Oct 29, 2023•1 hr 22 min•Ep. 89
「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 这是我今天我和你们打的第3次招呼，是不是很惊喜。 刚才还在和一个听友聊天，她说� 哈哈哈，笑死！但是这一期聊的很好，好到啥地步，我自己听了2遍。 非常感谢@野生女孩门冬冬的邀请，和大家介绍一下这位宝藏女孩： 欢迎大家订阅她的播客节目： 婚姻内外 一人公司 感谢冬冬的辛苦剪辑，这期有金句、有片头、还有片尾曲，好棒！！这期我聊了聊，我对于制作新播客「我和自己恋爱了」的初衷，以及我这一年对爱情的一些想法。 评论区等大家～～～ 也欢迎来听友群和我唠嗑� 今天我也爱你 你们的好朋友富里达（Frida）
Oct 27, 2023•1 hr 6 min•Ep. 90
