O que é o elemento âncora na meditação?
Sep 15, 2020•5 min•Season 1Ep. 3
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O elemento âncora é o apoio que precisamos para o exercício da sua mente. Hoje iremos nos valer da respiração. Toda vez que sua mente divagar ou distrair volte para a respiração. Sua mente é capaz de observar silenciosamente e compassivamente todas as suas emoções.
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