دارما مدیتیشن | Dharma Meditation

دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند. ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته است پر کردن خلاهای آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم.---برای آشنایی بیشتر با دارما و همچنین اطلاع از مراجع و منابع مورد استفاده‌ در مدیتیشن ها، به وب سایت دارما پادکست مراجعه کنید : www.dharmapodcast.com..Darma Meditationدارما، داما، دارمها.#دارما#مدیتیشن#مراقبه#دارمامدیتیشن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Last refreshed: July 1st, 2025 at 10:35 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

بخش ششم: افزایش اعتماد به نفس (فریبا)

دوران کودکی ریشه تمام ارزیابیه که از وجود خودمون داریم. اعتماد به نفس، مثل نهال نحیفی میمونه که در کودکی‌ها توی ذهن مینشینه و همراه با تجربه‌های هر انسانی طی زندگی، و مطابق رسیدگی‌ها، قد میکشه، ریشه میدوونه و به بار میشینه ،یا نه برعکس ، خشک و آفت‌زده میشه. آدمها در پس هر کاری به قدرت این درخت نیاز دارن، هر چقدر در این مسیر از کافی بودن خودشون آگاهتر باشن، درخت پر بار تره و مسیر موفقیت‌ها هموارتر هر چقدر از رسیدگی به این درخت غافل باشن، مسیر برای ورود علفهای هرز و خشک شدن ریشه و ساقه بازه. این ع...

Aug 02, 2020•18 min

بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس (علی)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده دوران کودکی ریشه تمام ارزیابیه که از وجود خودمون داریم. اعتماد به نفس، مثل نهال نحیفی میمونه که در کودکی‌ها توی ذهن مینشینه و همراه با تجربه‌های هر انسانی طی زندگی، و مطابق رسیدگی‌ها، قد میکشه، ریشه میدوونه و به بار میشینه ،یا نه برعکس ، خشک و آفت‌زده میشه. آدمها در پس هر کاری به قدرت این درخت نیاز دارن، هر چقدر در این مسیر از کافی بودن خودشون آگاهتر باشن، درخت پر بار تره و مسیر موفقیت‌ها هموارتر هر چقدر از رسیدگی به این درخت غافل باشن، مسیر برای ورود علفه...

Aug 02, 2020•16 min

بخش پنجم : شنیدن ندای درونی (افشین)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده مدیتیشن سمبولیک یک روش فوق العاده مفید جهت رفتن به حالت نیمه هوشیار برای مقاصد مختلف مثل کاهش درد، استرس، ترس و بهبود خواب و تمرکزه. ما در این فصل قصد داریم فصل مدیتیشن سمبولیک دارما رو این بار با صدای افشین باز پخش کنیم. امیدواریم از صدای گرمش لذت ببرید. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «...

Jul 27, 2020•14 min

بخش پنجم : شنیدن ندای درونی (فریبا)

گاهی باید تمام وجودمونو دعوت کنیم به سکوت. فارغ از تمام گفتن‌ها سکوت، بهترین پناهگاه روزهای پر از خستگی و استرس و نا امیدیست . که ذهن، با ارامش سکوت، تمام خستگی‌ها و دغدغه‌ها را فراموش میکنه و به نقطه‌ی امن تعادل برمیگرده . در سکوت می‌شه ندایی درونی رو شنید و در ارتباط با طبیعته که میشه خود واقعی رو پیدا کرد. کویر‌ جاییه که طبیعت و سکوت گره‌ میخورن. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می ...

Jul 27, 2020•16 min

بخش پنجم : شنیدن ندای درونی (علی)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده گاهی باید تمام وجودمونو دعوت کنیم به سکوت. فارغ از تمام گفتن‌ها سکوت، بهترین پناهگاه روزهای پر از خستگی و استرس و نا امیدیست . که ذهن، با ارامش سکوت، تمام خستگی‌ها و دغدغه‌ها را فراموش میکنه و به نقطه‌ی امن تعادل برمیگرده . در سکوت می‌شه ندایی درونی رو شنید و در ارتباط با طبیعته که میشه خود واقعی رو پیدا کرد. کویر‌ جاییه که طبیعت و سکوت گره‌ میخورن. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزا...

Jul 27, 2020•13 min

بخش چهارم : تقویت سیستم ایمنی (افشین)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده مدیتیشن سمبولیک یک روش فوق العاده مفید جهت رفتن به حالت نیمه هوشیار برای مقاصد مختلف مثل کاهش درد، استرس، ترس و بهبود خواب و تمرکزه. ما در این فصل قصد داریم فصل مدیتیشن سمبولیک دارما رو این بار با صدای افشین باز پخش کنیم. امیدواریم از صدای گرمش لذت ببرید. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 مقاله مربوط به اپیزود در مجله دارما: مدیتیشن مناسب تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هس...

Jul 24, 2020•18 min

بخش چهارم : تقویت سیستم ایمنی (فریبا)

این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسبه احساس ناامنی، ترس و دغدغه‌ی سلامت در این روزهای عجیب همه‌گیری ویروس، بیشتر و بیشتر به ما غلبه میکنه. برخلاف تصور ما، که خود رو نسلی درگیر تمامی بحران‌های انسانی میدونیم. عصرما پیشتازترین عصردر راه حفظ سلامت، بقا و آرامش انسانیست. اگر شما هم جزو دسته ای هستید که استرس بیماری همراه شماست و احساس ناامنی مدام با شما همراهه، دعوتتون میکنیم تا با این مدیتیشن سپر مدافع همراه بشید تا احساس امنیت و سلامت هر روز به ذهنتون راهشو پیدا کنه. صفحه‌ی اپیزود در وب سای...

Jul 24, 2020•14 min

بخش چهارم : تقویت سیستم ایمنی (علی)

این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسبه احساس ناامنی، ترس و دغدغه‌ی سلامت در این روزهای عجیب همه‌گیری ویروس، بیشتر و بیشتر به ما غلبه میکنه. برخلاف تصور ما، که خود رو نسلی درگیر تمامی بحران‌های انسانی میدونیم. عصر ما پیشتازترین عصردر راه حفظ سلامت، بقا و آرامش انسانیست اگر شما هم جزو دسته‌ای هستید که استرس بیماری همراه شماست و احساس ناامنی مدام با شما همراهه، دعوتتون می‌کنیم تا با این مدیتیشن سپر مدافع همراه بشید تا احساس امنیت و سلامت هر روز به ذهنتون راهشو پیدا کنه. صفحه‌ی اپیزود در وب سا...

Jul 23, 2020•16 min

بخش سوم : مدیریت خشم (افشین)

Jul 22, 2020•18 min

بخش سوم : مدیریت خشم (فریبا)

خشم حالت دفاعی بدن در هنگام احساس تهدید در محدوده‌ی ذهنی قلمرو هر انسانیه، که در مسیر حفظ بقا در وجود انسان به ودیعه نهاده شده ، مدیریت خشم به معنای جلوگیری از عصبانی شدن نیست. بلکه در واقع نحوه‌ی‌ رویارویی با احساسیه که زمان عصبانیت رخ میده ذهن شما این قدرتو داره تا تصمیم بگیره با احساسی که دارید چطور مواجه بشه مدیتیشن یک راه امن، بدون عارضه ‌و لذت بخشه که می‌تونه به افزایش قدرت ذهن، در مواجهه با خشم بسیار کمک کنه ما با تصویرسازی ذهنی در این قسمت تلاش میکنیم شما را در چشمه‌ی آرامش برای رسیدن به...

Jul 22, 2020•18 min

بخش سوم : مدیریت خشم (علی)

خشم حالت دفاعی بدن در هنگام احساس تهدید در محدوده‌ی ذهنی قلمرو هر انسانیه، که در مسیر حفظ بقا در وجود انسان به ودیعه نهاده شده ، مدیریت خشم به معنای جلوگیری از عصبانی شدن نیست. بلکه در واقع نحوه‌ی‌ رویارویی با احساسیه که زمان عصبانیت رخ میده ذهن شما این قدرتو داره تا تصمیم بگیره با احساسی که دارید چطور مواجه بشه مدیتیشن یک راه امن، بدون عارضه ‌و لذت بخشه که می‌تونه به افزایش قدرت ذهن، در مواجهه با خشم بسیار کمک کنه. ما با تصویر‌سازی ذهنی در این قسمت تلاش میکنیم شما را در چشمه‌ی آرامش برای رسیدن ...

Jul 22, 2020•16 min

بخش دوم : التیام درد (فریبا)

درد یک تجربه چند بعدی است که شامل عوامل حسی، شناختی و عاطفی میشه. التیام درد، میتونه از طریق هر یک از عوامل مرتبطی که اشاره شد، صورت بگیره ، مدیتیشن، قدرت عجیب کنترل دریچه های شناختی و عاطفی رو در دست داره و با آرامش عضلات و ذهن، میتونه تاثیر شگرفی در بعد حسی هم به جای بگذاره ، تلاش ما برای التیام درد با تکنیک به تصویر کشیدن ذهنی درد و زدودن این تصویر از بدن حین مدیتیشنه صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 رفرنس هایی که در این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و همچنین متن پادکست با برداشت آزاد تنظیم گردید...

Jul 19, 2020•16 min

بخش دوم : التیام درد (افشین)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده مدیتیشن سمبولیک یک روش فوق العاده مفید جهت رفتن به حالت نیمه هوشیار برای مقاصد مختلف مثل کاهش درد، استرس، ترس و بهبود خواب و تمرکزه. ما در این فصل قصد داریم فصل مدیتیشن سمبولیک دارما رو این بار با صدای افشین باز پخش کنیم. امیدواریم از صدای گرمش لذت ببرید. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------- برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی ...

Jul 18, 2020•16 min

بخش دوم : التیام درد (علی)

Jul 18, 2020•16 min

بخش اول: ساحل آرامش (افشین)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده مدیتیشن سمبولیک یک روش فوق العاده مفید جهت رفتن به حالت نیمه هوشیار برای مقاصد مختلف مثل کاهش درد، استرس، ترس و بهبود خواب و تمرکزه. ما در این فصل قصد داریم فصل مدیتیشن سمبولیک دارما رو این بار با صدای افشین باز پخش کنیم. امیدواریم از صدای گرمش لذت ببرید. صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------- برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی ...

Jul 18, 2020•18 min

بخش اول: ساحل آرامش (فریبا)

در این قسمت با دارما همراه شوید برای سفری به ساحل سفید و مرجانی، به دور از هرگونه هیاهو، در سکوت و آرامش، شنهای گرم و مرطوب را به آغوش بکشید و جسم را به ژرفای اندیشه بسپارید هدف نهایی این قسمت ریلکس کردن کلی عضلات بدن و تصویر سازی ساحل برای ساختن پلی به درک ذهن از دستیابی به آرامش است صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------- برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی « از کجا ش...

Jul 18, 2020•19 min

مدیتیشن سمبولیک (هیپنوتراپیک ) بخش اول: ساحل آرامش (علی)

در این قسمت با دارما همراه شوید برای سفری به ساحل سفید و مرجانی، به دور از هرگونه هیاهو، در سکوت و آرامش، شنهای گرم و مرطوب را به آغوش بکشید و جسم را به ژرفای اندیشه بسپارید هدف نهایی این قسمت ریلکس کردن کلی عضلات بدن و تصویر سازی ساحل برای ساختن پلی به درک ذهن از دستیابی به آرامش است صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 رفرنس‌هایی که در این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و همچنین متن پادکست با برداشت آزاد تنظیم گردیده: https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html https://mindfulnessexercise...

Jul 18, 2020•19 min

بخش چهارم: روش های مراقبه و انواع مدیتیشن (هلیا)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟ آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟ و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟ اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما: مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟ حفظ تمرکز حین مدیتیشن تاثیرات مدیتیشن - اثرات مراقبه بر بدن پنج واقعیت شگفت‌آور درباره فرآیندها و تا...

Jun 04, 2020•19 min

بخش سوم: حفظ تمرکز ذهن حین مدیتیشن (هلیا)

Jun 03, 2020•20 min

بخش دوم: دستاورد‌ها و تاثیرات مدیتیشن روی بزرگسالان و کودکان (هلیا)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم مدیتیشن(مراقبه) به صورت گروهی موثر تر عمل میکنه یا انفرادی؟ بعد از چه مدتی باید منتظر باشیم تا تاثیرات تمرینات مدیتیشن(مراقبه) رو مشاهده کنیم؟ آیا دامنه ی تاثیرات مدیتیشن(مراقبه)شامل عادات غذایی و وضعیت عمومی سلامتی هم میشه؟ اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما: مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟ حفظ تمرکز حین مدی...

Jun 02, 2020•13 min

بخش اول : آشنایی با مدیتیشن - مراقبه چیست؟ (هلیا)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم مدیتیشن(مراقبه)چیه؟ قراره ما باهاش چه تجربه ای داشته باشیم؟ دارما از کجا متولد شد؟ مزیتهای اصلی تمرینات ذهنی چیه؟ و اینکه بهترین زمان روز برای پرداختن به مدیتیشن(مراقبه) کدوم زمانه ؟ اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐 مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما: مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟ حفظ تمرکز حین مدیتیشن تاثیرات مدیتیشن - اثرات مراقبه بر بدن...

Jun 01, 2020•15 min

آشنایی با دارما

همونطور که میدونید، دارما نه تنها یک پادکست، بلکه یک سفر معنوی و فرهنگی هست که با هدف روشنگری، آگاهی‌بخشی و ارتقای سطح سلامت روانی و فیزیکی شما شکل گرفته. ما در دارما، باور داریم که هر قدم کوچک، میتونه، تحولی بزرگ در زندگیمون ایجاد کنه. بنابراین ما تصمیم گرفتیم که برای کمک به آگاهی و رشد فکری هر چه بیشتر شما و همچنین آشنایی بیشتر شما با طرز فکر دارما اقداماتی انجام بدیم. ----------- بخش “ معرفی کتاب ” بخش “ معرفی پادکست ” دارما به انگلیسی دارما به ترکی استانبولی صفحه‌ی اپیزود در وب سایت🌐 برای م...

May 30, 2020•4 min

از کجا شروع کنم/ فهرست موضوعی

ما تصمیم گرفتیم برای دسترسی راحت شما به اپیزود مدنظرتون، اپیزودهای دارما کلینیک و دارما مدیتیشن رو به موضوعات مختلف دسته‌بندی کنیم که هر کدوم از اون‌ها شامل دو‌‌ بخش‌ درک و یادگیری، و بخش مدیتیشن و تمرینات عملی میشن. توصیه می‌کنیم اگر به تازگی با مدیتیشن آشنا شدید، ابتدا اپیزودهای دسته اول که « آشنایی با مدیتیشن » هست رو گوش بدید. با کلیک بر روی هر کدوم از اپیزودها میتونید هم به نسخه‌ی تلگرام و هم نسخه‌ی کست‌باکس اون دسترسی داشته باشید. از طریق لینک زیر می‌تونید به فهرست موضوعی دسترسی داشته باشی...

May 30, 2020•4 min

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android