در این اپیزود دربارهی چالشهای رابطهی والدین با نوجوان در سنین پایانی نوجوانی (حدود ۱۶ تا ۲۰ سالگی) صحبت میشود؛ دورهای پرتنش که نوجوان بهدنبال استقلال روانی و اجتماعی است و همزمان نیاز به صمیمیت و حمایت را در خود احساس میکند. گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک دقیقتری از تغییرات روانی و هیجانی نوجوانتان پیدا کنید، الگوهای تعاملی ناسالم را بازنگری کنید، و با ایجاد تعادلی میان حمایت و احترام به استقلال، ارتباطی امن و مؤثر با نوجوان خود شکل دهید. :اپیزودهای مرتبط اضطراب در کودک...
Jun 02, 2025•45 min•Season 15Ep. 9
در این اپیزود درباره بحران هویت در اواخر نوجوانی صحبت میشود؛ اینکه نوجوان چگونه خود را پیدا میکند و چه عواملی او را به سردرگمی یا تثبیت هویت میکشاند. نقش والدین در ایجاد احساس کفایت یا سرکوب کنجکاوی .نوجوان نیز بررسی شده است گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از چالشهای ظریف و حساس نوجوان خود بهدست آورید، باورهای نادرست تربیتی را بازنگری کنید، و با ایجاد فضایی امن و حمایتگر، نوجوان خود را در مسیر کشف و .تثبیت هویت یاری دهید :اپیزودهای مرتبط اضطراب در کودکان و نوجوانان و ب...
May 21, 2025•37 min•Season 15Ep. 8
در این اپیزود به تغییرات مهم در روابط نوجوانان با گروه همسالان در اواسط نوجوانی پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوان چگونه شروع به متمایز شدن از خانواده میکند، چرا تعلق به گروه همسالان اهمیت پیدا .میکند، و چگونه والدین میتوانند به جای واکنشهای سرکوبگرانه، با صبر و آگاهی این مرحله رشدی را همراهی کنند .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک عمیقتری از دنیای درونی نوجوان خود پیدا کنید، ترسهای طبیعی والدگری را بهتر مدیریت کنید، و مهارتهایی برای تربیت نوجوانانی مسئول، مستق...
May 08, 2025•40 min•Season 14Ep. 7
در این اپیزود از پادکست دارما کلینیک، به دوران اواسط نوجوانی پرداخته میشود. امیر و الناز خزرلو درباره تحولات رشدی، بهویژه رشد جنسی و اضطرابهای مرتبط با آن در نوجوانان صحبت میکنند. در این گفتگو، به نقش والدین .در مدیریت این تغییرات و نحوه برخورد صحیح با آنها پرداخته میشود .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا با چالشهای جنسی و اضطرابهای دوران نوجوانی آشنا شوید و راهکارهای مناسبی برای ایجاد فضای امن و سالم در گفتوگو با فرزند نوجوانتان بیابید :اپیزودهای مرتبط اضطراب در کودکان و نوجوان...
Apr 08, 2025•44 min•Season 15Ep. 5
در این اپیزود به یکی از مهمترین و پیچیدهترین چالشهای دوران نوجوانی، یعنی رشد اخلاقی و تصمیمگیریهای مرتبط با آن پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوانان در اواسط نوجوانی چگونه خوب و بد را تشخیص .میدهند، چه عواملی بر قضاوت اخلاقی آنها تأثیر میگذارد، و چرا گاهی معیارهای اخلاقی والدین برای نوجوانان بیمعنا یا حتی آزاردهنده به نظر میرسد .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک عمیقتری از جهانبینی نوجوان خود بهدست آورید، از انتظارات نادرست دست بردارید و راهکارهایی برای تق...
Apr 07, 2025•35 min•Season 15Ep. 6
در این اپیزود، به تغییرات رفتاری نوجوانان در دوره بلوغ، فاصلهگیری از خانواده و نحوه واکنش والدین به این تغییرات اشاره میشود. همچنین به چالشهای روانی ناشی از این مرحله، مانند احساس عدم آمادگی والدین، کنترلگری .بیش از حد، و نقش گروههای همسالان در شکلگیری هویت نوجوان پرداخته میشود .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا با تغییرات رفتاری نوجوانان آشنا شوید، از چالشهای این دوره حساس درک بهتری داشته باشید و راهکارهای مناسب برای مدیریت رابطه با فرزند نوجوان خود بیابید :اپیزودهای مرتبط اضط...
Feb 24, 2025•40 min•Season 15Ep. 4
در این اپیزود به موضوع بلوغ نوجوانان و تأثیرات آن پرداخته میشود. در این گفتگو، به نشانههای اولیه بلوغ در دختران و پسران، از جمله تغییرات جسمی اشاره میشود. همچنین به چالشهای روانی مانند اضطراب ناشی از تغییرات .جسمی و تأثیر محیط و خانواده بر درک این تغییرات پرداخته میشود .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا با تغییرات بلوغ و نحوه مدیریت آنها آشنا شوید و به ابزارهای لازم برای حمایت از نوجوانان در این مرحله حساس زندگی دست یابید :اپیزودهای مرتبط اضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش و...
Feb 04, 2025•37 min•Season 15Ep. 3
در این اپیزود به موضوع رابطه بین والدین و نوجوانها و چالشهای آن پرداخته میشود. درباره بلوغ نوجوانان، تغییرات جسمی و عاطفی آنها، نقش والدین در تنظیم هیجانات، و چگونگی ساخت یک رابطه سالم و مؤثر گفتوگو .میکنیم. همچنین به موضوعات مهمی همچون استقلال نوجوان، ارتباط با جنس مخالف، و تأثیر فرهنگ در نحوه تربیت نوجوانان خواهیم پرداخت .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا با دیدگاهها و مهارتهای جدیدی آشنا شوید که میتوانند در مدیریت رابطه با نوجوانان، پیشگیری از آسیبهای اجتماعی، و ساخت یک فض...
Jan 26, 2025•55 min•Season 15Ep. 2
در این اپیزود به چالشهای نوجوانان و ارتباط آنها با خانواده پرداخته میشود. همراه با الناز خزرلو، دکترای روانشناسی و مشاور خانواده، درباره مسائل مربوط به بلوغ، تنظیم هیجانی نوجوانان، و نحوه مدیریت ارتباط .والدین با فرزندان در این دوره حساس گفتوگو میکنیم .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از چالشهای دوران بلوغ، نحوه مدیریت هیجانات نوجوانان، و روشهای مناسب برای برقراری ارتباط سازنده با آنها داشته باشید :اپیزودهای مرتبط اضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین .برای ...
Jan 11, 2025•52 min•Season 15Ep. 1
.در این اپیزود به موضوع ویروس HPV، شایعترین بیماری منتقلشونده از راه جنسی و عامل اصلی سرطان دهانه رحم، پرداخته میشود. همراه با دکتر شهریار ناطق، متخصص کلیه و مجاری ادراری و تناسلی، به بررسی اهمیت واکسیناسیون، شایعات پیرامون واکسن HPV و عوارض احتمالی آن میپردازیم. .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا اطلاعات دقیقتری در مورد ویروس HPV، ضرورت واکسیناسیون و روشهای صحیح پیشگیری از این بیماری به دست آورید 🎬 نسخهی ویدیویی پادکست اسپانسر اپیزود: danavan.ai .برای ارتباط با دکتر دلشاد به ص...
Dec 13, 2024•55 min•Season 14Ep. 1
.در این اپیزود به موضوع خوددرمانی نادرست و استفاده از روشهای غیرعلمی برای سرکوب دردهای ناشی از تراما پرداخته میشود .گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درکی عمیقتر از اثرات زیانبار این نوع خوددرمانیها و خطرات آنها در زندگی روزمره کسب کنید پادکست ژرفا ⚪️ :اپیزودهای مرتبط التیام زخمهای تروما اسکن بدن مایندفولنس :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟ راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما :منابع تأثیر ماه کامل بر مسائل روانی جزر و مد و تأثیرات ...
Nov 14, 2024•1 hr 13 min•Season 13Ep. 5
.در این اپیزود به موضوع «تراما» و بررسی عمیق تجربههای ناخوشایند، تاثیرات آنها بر بدن و ذهن، و واکنشهای رفتاری و روانی افراد پرداخته میشود .گوش دادن به این اپیزود، راهی است برای آگاهی از اهمیت فرآیندهای درمانی در رویارویی با زخمهای درونی و یافتن مسیری برای التیام این دردها و دستیابی به آرامش :اپیزودهای مرتبط التیام زخمهای تروما اسکن بدن مایندفولنس تکنیکهای تنفسی تحرک فیزیکی و حرکات ورزشی :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟ راهکارهایی برای پیشگیری...
Nov 08, 2024•59 min•Season 13Ep. 4
.در این اپیزود به موضوع تراما میپردازیم، و به بررسی تاثیرات جسمی و روانی ضربههای روحی در افراد و چگونگی واکنشهای ناخودآگاه انسانها در مواجهه با تراما میپردازیم .این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از رفتارها و عکسالعملهای ناخودآگاه در شرایط تروماتیک به دست آورید :اپیزودهای مرتبط التیام زخمهای تروما اسکن بدن مایندفولنس تکنیکهای تنفسی :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟ راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما :منابع The Body Keeps the Score ...
Oct 31, 2024•1 hr 2 min•Season 13Ep. 3
.در این اپیزود، به سراغ تجربیات واقعی از تروماهای زندگی افراد رفتهایم تا با بیان مثالهایی ملموس، درک عمیقتری از اثرات آنها بر ذهن و رفتار انسان داشته باشیم .این اپیزود به شما فرصتی میدهد تا با شناخت بهتر از تروماهای خود و دیگران، مسیر بهبود را هموار کنید :اپیزودهای مرتبط التیام زخمهای تروما اسکن بدن مایندفولنس :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟ راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما :منابع The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk Trauma: T...
Oct 24, 2024•54 min•Season 13Ep. 2
.در این اپیزود، به بررسی مفهوم تراما و پیتیاسدی پرداخته و با توضیح انواع ضربههای روانی، چگونگی تأثیر آنها بر ذهن و بدن انسان را شرح میدهیم .این اپیزود به شما امکان میدهد تا درک عمیقتری از ضربههای روانی به دست آورید و با ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کنار آمدن با این تجربیات، سلامت روانی و عاطفی خود را تقویت کنید :اپیزودهای مرتبط مدیتیشن التیام زخمهای تروما :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟ راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما منابع: The B...
Oct 17, 2024•52 min•Season 13Ep. 1
توجه داشته باشید که این اپیزود از پادکست دارما در اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ضبط شده است و اطلاعات و محتوای ارائهشده بر اساس دانش و منابع موجود تا تاریخ انتشار تنظیم شده است. تغییرات و پیشرفتهای بعدی ممکن است در زمینههای مورد بحث رخ داده باشد در این اپیزود، ما به بررسی دو چهره متفاوت از هوش مصنوعی میپردازیم. در یک طرف، ما نگاهی به فرصتهایی میاندازیم که هوش مصنوعی میتونه در زندگی روزمره ایجاد کنه، و همچنین به جنبههای تاریک تکنولوژی، از جمله از دست دادن شغلها و امکان سوءاستفاده هم پرداخته میشه. گف...
Oct 16, 2024•45 min•Season 12Ep. 1
در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیکهای صحیح تنفس و معرفی تکنیکهای تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس میپردازیم. این اپیزود به بهبود کیفیت زندگی شما کمک میکند و با ارائه تکنیکهای تنفسی به کاهش استرس و افزایش بازده ذهنی و جسمی شما کمک میکند. :اپیزودهای مرتبط • تنفس آگاهانه • پرانایاما • درونیابی • استرس مزمن • (Panic Attack) پنیک اتک، وحشتزدگی کتابهای توصیه شده📚 • Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما • هفت تکنیک تنفسی قدرتمند ...
Oct 03, 2024•1 hr 23 min
در شرایط امروز جامعه کودکان و نوجوانان بسیار آسیب پذیر هستند و خیلی مهم است که ما به عنوان پدر و مادر درک درستی از شرایط روحی و جسمی فرزندمان داشته باشیم و بتوانیم با کودکمان ارتباط برقرار کنیم و در جهت کاستن استرس و اضطراب آنها قدم برداریم نازنین عین الیقین،مشاور کودک و نوجوان و کارشناس ارشد آموزش از انگلستان در این اپیزود راهکارهایی را پیش پای ما قرار میدهند تا بتوانیم در این شرایط بهترین رفتار را کنار کودکانمان داشته باشیم برای آشنایی بیشتر با نازنین عین الیقین به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه...
Oct 02, 2024•36 min
در این اپیزود، به بررسی اثرات منفی گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی بر کودکان و نوجوانان و معرفی راهحلهای عملی برای کاهش زمان استفاده از این فناوریها میپردازیم. این اپیزود به بهبود روابط خانوادگی و سلامت روانی کودکان و نوجوانان کمک میکند. :اپیزودهای مرتبط • مدیتیشن کودکان • پادکست دکتر مکری کتابهای توصیه شده📚 • نسل مضطرب اثر جاناتان هایت :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما • زنگ خطر: چگونه گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی، سلامت روانی نوجوانان و کودکان را تهدید میکند • راهنمای والدین: چ...
Sep 26, 2024•2 hr 15 min
در این اپیزود، ما به بررسی انواع سردردها میپردازیم. همچنین به دلایل ایجاد این سردردها و تأثیرات عوامل مختلف در بروز آنها میپردازیم. این اپیزود به شما کمک می کند تا نیاز به استفاده از مسکنها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید. :اپیزودهای مرتبط بهبود خواب غذای سالم و صنایع غذایی راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی تحرکات فیزیکی و حرکات فیزیکی فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی...
Aug 15, 2024•1 hr 47 min
در این اپیزود، ما به بررسی انواع روغنهای سنتی و صنعتی و تأثیرات آنها بر سلامت بدن میپردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص روغنهای باکیفیت را بررسی میکنیم. این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات مرتبط با روغنهای سنتی و صنعتی و همچنین به انتخاب آگاهانهتر نوع روغنهای مصرفی کمک میکند. برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با دکتر حمید خسروی به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید. لیست مباحث بحث شده در...
Aug 03, 2024•1 hr 20 min
در این اپیزود ما به بررسی غذاهای فراوری شده و فوق فراوری شده و تأثیرات آنها بر سلامت بدن میپردازیم. همچنین تاثیرات مارکتینگ بر مقدار مصرف ما از این محصولات و چگونگی تشخیص آنها را بررسی میکنیم. این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با غذاهای فوق فراوری شده و همچنین به انتخاب آگاهانهتر نوع غذاهای مصرفی کمک میکند. مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما: - هر آنچه باید در مورد مواد غذایی فوق فراوری شده بدانید! کتاب معرفی شده: نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس برای آشنایی بیشتر با دکتر مری...
Jun 25, 2024•1 hr 16 min
در این اپیزود ما به بررسی شیر و لبنیات سنتی و صنعتی و معایب و مزایای هر کدام می پردازیم. همچنین دلایل وجود روغن پالم انواع لبنیات را مورد بحث قرار می دهیم. این اپیزود به رفع ابهامات در مورد شایعات اخیر مرتبط با شیر و لبنیات و همچنین به انتخاب آگاهانهتر نوع لبنیات مصرفی کمک میکند. مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما: آیا در شیر و لبنیات پاستوریزه از روغن پالم استفاده میشود؟ شیر سنتی بهتر است یا پاستوریزه؟ برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید. برای آشنایی بیشت...
May 31, 2024•51 min
در اپیزود سوم از این فصل، به بررسی نشانههای اضطراب در کودکان و نوجوانان و نقش والدین در شناسایی و مدیریت این نشانهها میپردازیم. این اپیزود به والدین، معلمان و هر کسی که با کودکان و نوجوانان در ارتباط است کمک میکند تا با نشانههای اضطراب آشنا شوند و با استفاده از راهکارهای مناسب، به بهبود سلامت روانی این گروه سنی کمک کنند. کتابهای توصیه شده: «علیه تربیت فرزند» اثر آلیسون گوپینگ برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید: www.RadioClinic.online -------------- ما پیشنهاد م...
May 08, 2024•44 min
در این اپیزود ما به بررسی راههای موثر درمان اضطراب در کودکان و نوجوانان می پردازیم و نکات عملی و قابل اجرا برای والدین را مطرح میکنیم. این اپیزود به والدین و مربیان یا کسانی که با کودکان و نوجوانان سر و کار دارند کمک میکند تا استراتژیهایی را یاد بگیرند که در مدیریت اضطراب فرزندانشان موثر باشد و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند. مفید باشد. برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید: www.RadioClinic.online -------------- ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای د...
Apr 22, 2024•43 min
در این اپیزود ما به بررسی نشانههای اضطراب در کودکان و نوجوانان که یکی از موضوعات حیاتی در دنیای امروز هست، میپردازیم، از نشانههای جسمانی گرفته تا تغییرات رفتاری. این اپیزود به شما کمک میکنه تا درک بهتری از اینکه چگونه اضطراب خودش رو در زندگی کودکان و نوجوانان نشان میده، داشته باشید. این اپیزود برای هر کسی که به سلامت روان کودکان و نوجوانان علاقهمند هست، چه به عنوان والدین، مربیان، یا حتی کودکان و نوجوانانی که خودشون با این چالشها روبرو هستند، میتونه مفید باشه. برای ارتباط با اقای قنبری به...
Apr 08, 2024•1 hr
در این اپیزود، به بررسی راههای کاهش وزن و چگونگی تاثیر چربی قهوهای به سوزاندن کالری و تقویت متابولیسم میپردازیم. از آخرین یافتههای علمی گرفته تا راهکارهای ساده برای فعالسازی و بهرهبرداری از این نوع خاص چربی در بدن، هر آنچه نیاز است تا شما را در مسیری موثر و سالم برای کاهش وزن یاری کند، در این قسمت به اشتراک گذاشته میشود. مقالههای مرتبط با اپیزود در مجلهی دارما: با چربی قهوهای لاغر شوید ۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک: راهکارهای علمی برای بهبود خواب بهبود حال ...
Mar 11, 2024•50 min
ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی میپردازیم که در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود میبخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم. مقالههای مرتبط با اپیزود در مجلهی دارما: ۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک: راهکارهای علمی برای بهبود خواب بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایومها کتابهای معرفی شده: “چرا میخوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر برای آشنایی با علی د...
Feb 21, 2024•45 min
در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادتهای سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژیهای سالم و پایدار کاهش وزن میپردازیم. همچنین جنبههای کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش میدهیم و نکاتی را ارائه میدهیم تا شما بتوانید با چالشها و موانع معمول در این مسیر به شیوهای مثبت مقابله کنید. مقالههای مرتبط با اپیزود در مجلهی دارما: ۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک: راهکارهای علمی برای بهبود خواب بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایومها کتابها...
Feb 12, 2024•43 min
در این اپیزود، ما به بررسی دقیق دلایل علمی میل فزاینده به مصرف شیرینیجات و شکر میپردازیم. از اکتشافات علمی در مورد چگونگی تاثیر باکتریهای مفید دستگاه گوارش و خواب بر کنترل میل به مصرف قند و شکر اضافی گرفته تا روشهای موثر برای کاهش آن، همه و همه در این قسمت بررسی میشود. فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی لیتر. مقالههای مرتبط با اپیزود در مجلهی دارما: دلایل اشتیاق به مصرف شیرینیجات اپیزودهای مرتبط در دارما...
Jan 26, 2024•46 min
