در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، روی موضوعات متعددی در حوزه بدنسازی و عضلهسازی میپردازند. نحوهی شروع عضلهسازی، نحوهی کار کردن با دستگاههای بدنسازی، انتخاب وزنه مناسب برای شروع، سرعت مناسب برای انجام حرکات، تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش، استفاده یا عدم استفاده از مکملهای غذایی، زمانبندی تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی از جمله موضوعاتی هستند که در این اپیزود بررسی شدهاند. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحهی این...
Jun 28, 2023•53 min
در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، در یک گفتوگوی جذاب در مورد موبیلیتی و انعطافپذیری صحبت کردن. و همچنین ارگونومی صحیح نشستن رو مورد بررسی قرار دادن و راههایی رو برای جلوگیری از خستگی ناشی از نشستنهای طولانی مدت ارائه کردن. اگر میخواهید توانایی بدنتون رو افزایش بدید یا در طول روز کمتر خسته بشید، این اپیزود براتون مفید خواهد بود. مقالههای مرتبط با این اپیزود در مجلهی دارما: نحوه صحیح نشستن و حالت صحیح ارگونومی بهبود فرم و تابآوری با تمرینات موبیلیتی و کششی تعادل و بالانس و ارائه تم...
May 25, 2023•32 min
در این اپیزود ما به طور کامل مبحث کاهش وزن و چربیسوزی از طریق رژیم غذایی و ورزش رو مورد بحث قرار دادیم و همچنین انواع رژیمها و مکملهای ورزشی و چربیسوزی رو ازجهات مختلف بررسی کردیم. اپلیکیشن محاسبه BMI و BMR: IOS | Android اپلیکیشنهای کالریشمار: Yazio Lose it! Karafs مقالههای مرتبط با اپیزود در مجله دارما: انواع روزه متناوب و نحوهی اجرای آن تاثیر روزه متناوب بر روی سلامتی و طول عمر شاخص BMI و BMR برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با آرمان...
May 17, 2023•1 hr 7 min
ما در این اپیزود پیرامون اهمیت تحرک در زندگی و میزان تحرک روزانه لازم برای هر فرد صحبت کردیم و فاکتورهای لازم برای انتخاب فعالیت ورزشی مناسب برای هر فرد و نکات انجام صحیح تحرک یا فعالیت ورزشی رو مورد بررسی قرار دادیم. و همچنین راهکارهایی رو برای رفع مشکل بیانگیزگی در ادامه دادن به فعالیت ورزشی، ارائه دادیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحهی اینستاگرامش مراجعه کنید. برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی « از کجا شروع کنم » ...
May 02, 2023•50 min
ما در این اپیزود لذت در جوامع بشری رو از منظر روانشناختی و فیزیولوژی مغز انسان مورد بررسی قرار میدیم و پیرامون عوامل محرک دستیابی به لذت در اعتیاد و رفتارهای نادرست بحث میکنیم. همچینین راهکارهایی رو برای خویشتن داری و کنترل خود در مقابل این لذت ارائه میکنیم. کتاب های توصیه شده: ملت دوپامین مرگهای ناامیدی فقر احمق میکند خلاصه شدهی کتاب ملت دوپامین توسط دکتر آذرخش مکری: https://t.me/DrAzarakhshMokri/1190 خلاصه شدهی کتاب مرگهای ناامیدی توسط دکتر آذرخش مکری: https://t.me/DrAzarakhshMokri/118...
Mar 08, 2023•53 min
در این اپیزود ما به شکل اختصاصی در مورد الکل و مشروبات الکلی صحبت می کنیم و ناگفته هایی رو در مورد الکل مطرح می کنیم که می تونه نگرش مارو در مورد مصرف الکل تغییر بده و در موردش زیاد صحبت نشده و احتمالا به گوش ما هم نخورده. مقالههای مربوط به اپیزود در مجله دارما: حتی مقدار کم الکل هم میتواند به سلامت شما آسیب بزند هیچ سطحی از مصرف الکل برای سلامت ما ایمن نیست ----------------------------- منبع اصلی این اپیزود «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتشو در آزمایشگاه شخص...
Feb 24, 2023•1 hr 2 min
ما در فصل قبل یک نگاه اجمالی پزشکی و نوروساینسی به اعتیاد انداختیم. در این فصل قرار هست پا رو فراتر بگذاریم و اعتیاد رو از زوایای مختلف به شکل موشکافانه بررسی کنیم و راه کارهایی رو برای دور موندن از اعتیاد و رفتارهای اعتیاد گونه ارایه بدیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید: www.RadioClinic.online برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی « از کجا شروع کنم » مراجعه کنید -------------- ما پیشنهاد می کنیم در ک...
Feb 16, 2023•59 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Sep 02, 2022•1 hr 31 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Jun 03, 2022•1 hr 8 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Apr 13, 2022•44 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Apr 12, 2022•46 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Feb 01, 2022•50 min
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم. این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم ...
Dec 13, 2021•52 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. فصل دوم دارما کلینیک درمورد سبک زندگی سالمه در این اپیزود علی دلشاد با دکتر مانی ابوالفضلی تمام مسایل مربوط به سلامت و بهداشت دهان و دندان رو مورد بررسی قرار میدن و اهمیت اون هارو در سبک زندگی سالم تحلیل می کنن برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با دکتر مانی ابوالفضلی به صفحهی اینستاگرامشون مراجعه کنید : https://www.instagram.com/drmaniabolfazli/ برای مشاهدهی فهرست مو...
Dec 28, 2020•1 hr 37 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل از دارما کلینیک درمورد سبک زندگی سالمه توی این اپیزود از آرمان همتیان کارشناس ارشد تربیت بدنی، مربی حرفه ای بدنسازی و قهرمان شنا دعوت کردیم به برنامه بیان و در مورد عادات غذایی و ورزش و تحرک و تاثیرش در سبک زندگی سالم ازشون سوالات مفیدی پرسیدیم. لازم به ذکر آرمان وقت زیادی رو روزانه به تحقیق و بررسی در این زمینه ها صرف می کنه و اطلاعات بسیار مفیدی رو در صفحهی اینستاگرام و کانال تلگرامش به اشتراک میگذاره. ---...
Dec 25, 2020•56 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود به نشانههای پایان یا فروپاشی یک رابطه میپردازیم برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اق...
Dec 19, 2020•1 hr 6 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود به نشانههای پایان یا فروپاشی یک رابطه میپردازیم برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید. برای ارتباط با اقا...
Dec 17, 2020•50 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. دراین اپیزود در مورد اینکه میخوایم چگونه پارتنری باشیم در رابطه صحبت کنیم، اینکه آیا از خودمون راضی هستیم به عنوان یک زوج و آیا ارزش هامونو رعایت ...
Dec 16, 2020•47 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. دراین اپیزود در مورد کنترل کردن زوج ها صحبت میشه و توضیح داده میشه که چرا زوج ها نباید همدیگرو کنترل کنند. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب...
Dec 15, 2020•50 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل از دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود در مورد مثلث سازی یا باز کردن پای شخص دیگر به رابطه صحبت می کنیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید ...
Dec 14, 2020•49 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد حفظ و نگهداری روابط هست و امیر قنبری مشکلاتی که برای زوجین در طول روابط طولانی مدت بوجود میاد رو مورد برسی قرار می دن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود در مورد اینکه در یک رابطه چه کارهایی رو نباید انجام بدیم صحبت می کنند برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید...
Dec 13, 2020•47 min
دارما کلینیک پادکستیه که درمورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل از دارما کلینیک درمورد روابط هست وعلی دلشاد و امیرقنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میدن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود از دارما کلینیک به اعتماد سازی بین زوجین و شروع رابطه ی جنیسی در اوایل یک رابطه عاطفی می پردازیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ...
Dec 12, 2020•41 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد روابط هست و علی دلشاد و امیر قنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میدن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود برخی از بارز ترین باورهای غلط در روابط زوجین بررسی می شه. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کل...
Dec 09, 2020•35 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل از دارما کلینیک درمورد روابط هست و علی دلشاد و امیر قنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میدن. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون درارتباط هستیم. در این اپیزود ارزش ها و اهمیت اونها در روابط زوجین بررسی می شه برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مر...
Dec 02, 2020•38 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد روابط هست وامیر قنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میده. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود ترس از ورود به رابطه رو مورد بحث قراردادیم و اونو کامل تحلیل کردیم برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک...
Nov 25, 2020•34 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد روابط هست وامیر قنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میده. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود ترس از ورود به رابطه رو مورد بحث قرار دادیم و اونو کامل تحلیل کردیم برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینی...
Nov 18, 2020•32 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. این فصل دارما کلینیک درمورد روابط هست وامیر قنبری از سیر تا پیاز رابطه رو مورد بررسی قرار میده. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. در این اپیزود ترس از ورود به رابطه رو مورد بحث قرار دادیم و اونو کامل تحلیل کردیم برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینی...
Nov 11, 2020•28 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به ازرویکردمون در مورد از دست دادن چیزهایی که دوستشون داریم صحبت می کنند. ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید: www.RadioClinic.online برای مشاهدهی فهرست موضو...
Jan 29, 2020•51 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به کاربرد احساسات ناخوشایند، عکس العمل های احساسی و چاشنی های فعال کردن احساسات صحبت میکنند ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. شنیدن به خلاصهی کتاب دلایل خوب برای احساسات بد در بی پلاس پادکست برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری ب...
Jan 22, 2020•41 min
دارما کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت میکنیم. در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به اجتناب، وسواسهای فکری و ماهیت احساسات صحبت میکنند ما سعی میکنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم. برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید : برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید: www.RadioClinic.online برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی « از ...
Jan 15, 2020•44 min
