55: 10 Zutaten für ein erfülltes Leben – Screen-Life-Balance inklusive
👉 Videocast, 10 Gebote und zwei Buchtipps
Jul 18, 2023•16 min
Digital Detox: OMMMline ist das neue Online
Raus aus dem Hamsterrad – rein in deine Screen-Life-Balance!
Dieser Podcast liefert 85 kompakte Impulse für ein achtsames, produktives und gesundes digitales Leben.
Digital Detox & Work Smarter: Schluss mit Mailflut, Insta-Druck, WhatsApp-Wahnsinn und Handystress.
Web-Veteranin, Bestsellerautorin und Digital-Detox-Pionierin Anitra Eggler zeigt, wie du digitale Überforderung in Fokus, Freiheit und Lebensqualität verwandelst.
-> Mehr Produktivität
-> Bessere Selbstorganisation
-> Digitale Achtsamkeit & Offtime
-> Mehr Küsse statt Klicks
🎥 Auch als Videocast: youtube.com/anitraeggler
📆 Staffel 1: 85 Folgen
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Episodes
54: Welchen digitalen Wolf fütterst du?
Kennst du die Parabel von den zwei Wölfen? Heute sprechen wir darüber, wie du sie als Screen-Life-Balance-Booster nutzen kannst, damit der gute Wolf dein Herz gewinnt. 👉 Videocast + 30 Leckerbissen für deinen Smartwolf 🚀 KI-Bootcamp - melde dich gleich an 🙌 Davidji, mein Meditationslehrer und ein paar andere, die ich mag.
Jul 11, 2023•15 min
53: Digital Detox im Urlaub: Kreative Ideen für die ganze Familie
Möchtest du den Sommerurlaub nutzen, um auch digital abzuschalten? Digital Detox fällt im Urlaub leichter als im Alltag. Hier sind kreative Ideen, die deinen Urlaubsgenuss steigern und dich dein Handy vergessen lassen. 👉 Videocast & Blogcast mit 20 kreativen Ideen für die ganze Familie
Jul 04, 2023•13 min
52: Offtime ist der neue Luxus: So gelingt Abschalten im Urlaub
Willst du im Urlaub endlich mal wieder so richtig abschalten? Das klingt einfacher als es ist. Ich konnte es viele Jahre lang gar nicht. Dann habe ich einige Urlaube gebraucht, um es wieder richtig gut zu lernen. In diesem Pod- & Videocast teile ich mit dir meine besten Tipps, damit dir das Abschalten im Urlaub wieder wie von selbst gelingt. 👉 Videocast der Folge 👉 KI-Bootcamp: Jetzt anmelden! 🎙24: Abwesenheitsnotiz: Kreative Vorlagen und Out-of-Office-Ideen 🎙23: Forrest-App-Challenge:...
Jun 27, 2023•22 min
51: 1A-Urlaubs- & Bettlektüre: 10 Bücher, die dich dein Handy vergessen lassen!
Weißt du noch, wie schön das ist, komplett in einem Buch abzutauchen? Hier sind 10 Bücher Kategorie Pageturner & Mega-Schmöker, mit denen dir das einfach gelingt – auch, wenn du dich, wie die meisten von uns, nicht mehr ganz so leicht auf Bücher und lange Texte konzentrieren kannst. 👉 Alle Buchtipps + Videocast der Folge 🚀 Anmeldung zum KI-Bootcamp mit 300 Euro „Jetzt oder nie“–Bonus
Jun 20, 2023•24 min
50: Digitaler Geburtstagsstress: Kreativ gratulieren und entspannt feiern – trotz Glückwunschflut
Digitaler Geburtstagsstress: Kreativ gratulieren und entspannt feiern – trotz Glückwunschflut. Pünktlich zur 50. Folge bin ich 50 Jahre alt geworden. Heute sprechen wir darüber, warum ich jeden Tag Geburtstag feiere und welche Glückwünsche ich nicht beantworte. 👉 Videocast dieser Folge 📆 KI-Bootcamp ab 7. Juli: Jetzt 300 Euro Bonus ziehen und für 295 Euro anmelden 🎉 Folge 22: Kreative digiloge Geschenkideen für alle Anlässe 🎉 Folge 21: Screen-Life-Balance veschenken: Anti-Stress-Geschenkidee...
Jun 13, 2023•18 min
49: Entweder volle Aufmerksamkeit oder keine: Warum Bildschirm-Monogamie sich auszahlt
Netflixen und Handydaddeln? Der Griff zum zweiten Bildschirm ist ein Warnsignal. Warum du es ernst nehmen solltest und warum Bildschirm-Monogamie sich auszahlt und ich fleischeslustige Monogamie für unmöglich halte, das erfährst du in dieser Folge. 👉 KI-Bootcamp: Hol dir 300-Euro-„Jetzt oder nie“-Bonus und werde ab 7. Juli mit mir fit für die KI-R/Evolution! 🖥️ Videocast zu dieser Folge
Jun 06, 2023•11 min
48: Besitzt du die menschliche Kompetenz, die KI übertrumpft?
Diese Folge ist eine Anstiftung zu ungebremster Menschlichkeit. Du erfährst: Warum du Chatbots niemals danken solltest. Warum ChatGPT als empathischer wahrgenommen wird als Ärzte. Was wir von Goethe für den Umgang mit KI lernen können. Welcher Bewährungsprobe ich vergangene Woche im Umgang mit Technologie und Menschen ausgesetzt war – und wie ich sie gemeistert habe. Und als herzerfrischendes Extra: Warum mein 92-jähriger Onkel Heinz das heimliche Highlight dieser Pod-& Videocast-Folge ist –...
May 30, 2023•39 min
47: Dankbarkeits-ABC: Geheimtipp für bessere Laune und besseren Schlaf
Positives Denken ist eine Herausforderung unserer Zeit. Das Dankbarkeits-ABC hilft. Kurz- und langfristig. Im Job. In der Familie. Und sogar beim Einschlafen! 👉 Videocast & Studien 👉 Nur noch wenige Plätze: Kostenfreies KI-Webinar am 06. Juni 2023: Werde fit für die KI-R/Evolution!
May 23, 2023•22 min
46: Raus aus der Mailflut? 22 Best-Practice-Tipps & ein Test
Leidest du unter Mailflut? 22 Best-Practice-Tipps, mit denen du deine Mails in den Griff bekommst. Online-Extra: Mail-Junkie-Test mit Mail-Effzienz-Crashkurs. 👉 Videocast, Mailjunkie-Test, 22 Tipps als Liste & 38 Seiten „Blitztherapie gegen E-Mail-Wahnsinn“ aus meinem Bestseller „Mail halten!“ 👉 Nur noch wenige Plätze: Kostenfreies Webinar „Werde fit für die KI-R/Evolution“ am 6. Juni.
May 16, 2023•19 min
45: Künstliche Intelligenz: Werde fit für die KI-R/Evolution! - Deep Dive
KI stellt die Menschheit vor die größte Herausforderung. Lass sie uns gemeinsam meistern! In diesem Podcast-Deep-dive teile ich mit dir, KI-Chancen, die du rasch ergreifen solltest und KI-Gefahren, die du kennen musst. Plus: Ich erzähle dir von meinem TV-Auftritt letzte Woche und lade dich zu meinem kostenfreien „Werde fit für die KI-R/Evolution“-Webinar am 6. Juni 2023 ein. 👉 KI Special auf meiner Website mit Videocast und TV-Talk-Video und Link zur Anmeldung für mein KI-Webinar 👍 Anmelde-Sei...
May 09, 2023•38 min
44: Zwei Game-Changer für dein Stressmanagement
Zwei Tipps, die Gedankenspiralen stoppen und Sorgen in etwas verwandeln, das du gerne neugierig erlebst. Außerdem erfährst du, warum ich bei den Worten Ich liebe dich zuverlässig einschlafe – und dir das wärmstens empfehle. 👉 Videocast & die ETH-Studie 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Jetzt kostenfreies E-Booklet runterladen! 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei)
May 02, 2023•15 min
43: Bist du noch du #selfie? 7 Tipps gegen den Selfie-Wahn unserer Gesellschaft
Wir sprechen über krasse Selfie-Fakten wie vorinstallierte Beauty-Filter in Kameras, über Schönheitschirurgen, die vor Self-Verstümmelung durch toxische Selfies warnen und über kuriose Fakten wie arbeitslose Paparazzi, Selfie-Hunde und Selfie-Tote am Gipfel der Selbstdarstellung. Plus: 7 Tipps, wie wir Selfie-WWWahnsinn in den Griff bekommen. 👉 Videocast, Selfie-Videos von Hunden, spannende Studien und die Selfie-Harm-Fotos von Rankin 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Jetzt ...
Apr 25, 2023•26 min
42: Bist du ein Smartphone-Zombie und/oder ein Smartloch?
Mach den Einfrage-Smartphone-Zombie-Test. Finde heraus, ob du ein Smartloch bist. Plus: Hol dir Soforthilfe-Tipps gegen Sofortness-Smombies, die andere durch ihren eigenen Stress stressen. 👉 Videocast & How-To-Artikel mit dem offiziellen Handysucht-Test und weiterführenden Links 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Jetzt kostenfreies E-Booklet runterladen! 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei)
Apr 18, 2023•20 min
41: Genervt von Smartphone-Zombies?
Starte ein Selbstexperiment: Werde Geheimagent*in der digitalen Evolution! Schritt 1: Beobachte Smartphone-Zombies und lerne aus ihrem (Fehl-)Verhalten. Im zweiten Schritt teile ich mit dir in der nächsten Folge Tipps mit Sofortwirkung. Doch jetzt erstmal viel Spaß bei der Smartphone-Zombie-Beobachtung! 👉 Videocast & How-To-Artikel 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönl...
Apr 11, 2023•20 min
40: Immer abmelden: Die Digital-Detox- & Datenschutz-Power des Logouts
Weniger sinnlos Surfen, besser Daten- & Hackerschutz: Warum du dir ab heute angewöhnen solltest, dich immer und überall abzumelden. 👉 Videocast, How-To-Artikel & zwei Fragen, die Türsteher für deine wertvolle Aufmerksamkeit sind 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Book, kostenfrei).
Apr 04, 2023•8 min
39: Geh mal Gassi mit dir selbst: Werde Spazierdenker*in und gewinne laufend Klarheit und neue Ideen
Einstein, Darwin, Goethe, Nietzsche – alle bekennende Spazierdenker. Ich auch. Heute erzähle ich dir, wie mir zwei 180-Grad-Lebensglückänderungen beim Spazierdenken kamen und wie du es schaffst, deine innere Stimme wieder so klar und laut zu hören, dass sie dein wertvollster Ratgeber wird. 👉 Videocast, How-To-Artikel & das Bild von meinem Ausblick 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen f...
Mar 28, 2023•19 min
38: Der einfachste Digital-Detox-Tipp: Wie du durch Nichtstun Lebens- und Handyakku stärkst
Dieser Digital-Detox-Tipp spart Strom, ist gut für die Umwelt und für deine Figur. Außerdem ist er so einfach, dass du ihn nicht nicht umsetzen kannst. 👉 Videocast, How-To-Artikel & das Rezept für einen grauen Smoothie 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Book, kostenfrei).
Mar 21, 2023•11 min
37: So überhörst du, was dich stresst
Oder: Wie ich neulich unfreiwillig binnen fünf Minuten an hundert Meetings von fremden Menschen teilnehmen musste, dabei gezwungen wurde, Firmengeheimnisse anzuhören und Dinge zu sehen, die kein Mensch sehen sollte. Und warum ich mir deshalb Noise-Cancelling-Kopfhörer gekauft habe, obwohl ich das nie wieder tun wollte – und sie jetzt nicht mehr missen will. 👉 Videocast, How-To-Artikel & Links 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipp...
Mar 14, 2023•21 min
36: Klarheit für den Kopf, Gelassenheit für Herz & Nerven: Ein Braindump befreit dich von Stress und negativen Gefühlen
Entrümple deinen Kopf und deine Gefühle mit dieser einfachen Methode und freu dich auf mehr Klarheit, Gelassenheit und inneren Frieden! 👉 Videocast plus 35 inspirierende Prompts für einen Anti-Stress-Braindump, einen Kreativitätsbooster-Braindump und einen Entscheidungs-Braindump 👍 Video-Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Book, kostenfrei...
Mar 07, 2023•18 min
35: Dumbphone-Trend: Diese 4 minimalistischen Handys helfen bei Handysucht, sind gut für Kids & bringen dich auch als Zweithandy in Screen-Life-Balance.
Dumbphones sind als Erst- und auch als Zweithandy eine kluge Entscheidung: Sie befreien von Handystress, beenden Apphängigkeit und reduzieren die Handyzeit. Außerdem optimieren sie deinen Datenschutz und verringern die Strahlenbelastung. Heute empfehle ich dir 4 minimalistischen Handymodelle mit maximalem Digital-Detox-Faktor: Sie helfen bei Handysucht, sind eine sichere und smarte Alternative für Kids und Senioren und bringen dich auch als Zweithandy langfristig in Screen-Life-Balance. 👉 Video...
Feb 28, 2023•24 min
34: Digital-Detox mal anders: Diese App macht glücklich – obwohl sie dich an dein Ende erinnert
Digital Detox mal anders: Wie eine App dich durch tägliche Erinnerungen an ein Wort, das hier zu gefährlichen Inhalten zählt, inspirieren kann, digitales Daddeln zu reduzieren und glücklicher zu leben. 👉 Videocast, How-To-Artikel & Links 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Book, kostenfrei).
Feb 21, 2023•14 min
33: Eine Geheimwaffe gegen E-Mail-Flut: „Wenn/dann“-Formulierungen bringen Klarheit und verkürzen die Kommunikation
Entdecke „Wenn/dann“-Formulierungen als Geheimwaffe gegen die E-Mail-Flut! Proaktive „wenn/dann“-Formulierungen verkürzen die E-Mail-Kommunikation, sie bringen Klarheit, sparen Zeit, verhindern Microstress und sind Produktivitäts-Booster. Ausprobieren! 👉 Videocast, Shownotes, Beispiele für den Einsatz von „wenn/dann“-Formulierungen 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digit...
Feb 14, 2023•13 min
32: Diese Gewohnheit solltest du sofort ablegen, wenn du dir bessere Meetings wünscht
Checkst du deine Mails in Meetings? 99,9 % aller Bürokrieger*innen tun das. Ist das wertschätzend? Nein. Ist das wertschöpfend? Nein. In dieser Folge erfährst du, warum Mails checken in Meetings kolossale Zeitverschwendung ist –auch, wenn du glaubst, Post abarbeiten sei die sinnvollste Beschäftigung, um in einem sinnlosen Meeting nicht einzuschlafen. 👉 Online-Extra: Videocast, Shownotes & 10 + 5 Extratipps für produktive Meetings. 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) ...
Feb 07, 2023•22 min
31: Soforthilfe gegen Aufschieberitis: 9 Wörter und 3 Todesfälle
Kennst du das miese Gefühl, das sich einstellt, wenn man gute Vorsätze nach ein, zwei oder sogar drei Umsetzungsversuchen ad acta legt? Was hilft dagegen? 9 Wörter und 3 Todesfälle. >> Videocast, Shownotes, Link zum 4.000 Wochen-Planer, zum Kussbilanz-Rechner und zum Text der Wunschliste an ein Leben 2.0 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge heru...
Jan 31, 2023•20 min
30: Diese Frage solltest du jedem stellen, dem du real und digital begegnest
Wusstest du, dass es bei Google inzwischen über 10 Millionen Suchergebnisse auf die Frage: „Warum bin ich so dumm?“, gibt? Da frage ich mich immer: Was passiert eigentlich, wenn künstliche Intelligenz auf natürliche Dummheit trifft? Das passiert: Kluge Menschen googeln dumme Fragen, dumme Algorithmen geben vermeintlich kluge Antworten. Was heißt das? Dass du als Mensch nur dann klar im Vorteil bist, wenn du bessere Fragen stellst. Ich teile heute eine Frage mit dir, die so gut ist, dass du sie j...
Jan 24, 2023•15 min
29: Emotionales Social-Media-Detox: Befreie dich von Ex-Partnern, Vergleicheritis & Negativ-News!
Macht es dich glücklich zu sehen, wie (vermeintlich) glücklich das Leben deiner Ex-Partner ohne dich weitergeht? Folgst du Leuten, die Vergleicheritis bei dir auslösen? Ziehen dich Negativ-News runter? Dann wird es Zeit für emotionales Social-Media-Detox – WhatsApp inklusive. Kostet dich nur ein paar Minuten und befreit dich von allem, was dich nicht glücklich macht, dir die Laune verdirbt und deine wertvolle Lebenszeit stiehlt. >> Videocast & Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance...
Jan 17, 2023•6 min
28: Handy aufräumen im Marie-Kondo-Style: Befrei dich von App-Ballast!
Räum dein Handy im Marie-Kondo-Style auf: Lösche alle Apps, die dich nicht glücklich machen und die du 3 Monate nicht benutzt hast. Das entstresst und schärft deinen Fokus für das, was wirklich wichtig ist. Und ganz nebenbei optimiert jeder Handyputz deinen Selbstdatenschutz. 👉 Videocast + Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Bo...
Jan 10, 2023•15 min
27: Bye bye digitaler Stress: 30 Tage mit 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung
Lust auf die einfachste Digital-Detox-Challenge der Welt? Teste neue digitale Gewohnheiten und gönn dir 30 Tage täglich ein simples Digital-Detox-Selbstexperiment. Das eliminiert digitalen Stress, wirkt gegen Handysucht und schenkt dir Zeit, Fokus, Gelassenheit und neue Lebensenergie. 👉 Vorlagen & E-Book-Download, Videocast & Shownotes. 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine pers...
Jan 03, 2023•15 min
26: Mehr Erfolg, Lebensglück & Screen-Life-Balance: 6 Vorlagen für erfolgreiche Zielsetzung
Vergeude deine Lebenszeit nicht mit guten Vorsätzen. Mach eine smarte Zielplanung. Die kostet mit meinen Vorlagen weniger Zeit und bringt bessere Ergebnisse. 👉 6 Vorlagen für deine Zielsetzung + Videocast + Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps mit Sofortwirkung. Lade dir jetzt Vorlagen für deine persönliche Digital-Detox-Challenge herunter (E-Book, kostenfrei).
Dec 27, 2022•14 min
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