Dietetyka oparta na faktach

Radosław Smolik•www.dietetykaopartanafaktach.pl

Podcast dla osób, które oczekują czegoś więcej niż popularnych sloganów i informacji, które trudno zweryfikować. Omawiam tematy związane z żywieniem, suplementacją i zdrowiem, opierając się na aktualnym stanie wiedzy naukowej. Poruszam kontrowersyjne zagadnienia, obalam mity i dzielę się praktycznymi wskazówkami, często tłumacząc skomplikowane rzeczy prostym językiem. Radosław Smolik

Last refreshed: June 9th, 2026 at 12:17 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Jem mało i nie chudnę. Adaptacje metaboliczne - Michał Żywiecki

Dlaczego nasz metabolizm spowalnia? Czym są adaptacje metaboliczne i jak ich uniknąć? Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2Kf53wM Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl Więcej o gościu: Instagram: https://www.instagram.com/zthreee/

Apr 07, 2019•1 hr 10 min

Jak przestać jeść słodycze? - Magdalena Hajkiewicz - Wiem co jem

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2CAC6oW Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl Odcinek przesłuchać można także na: https://itunes.apple.com/pl/podcast/d... https://www.youtube.com/watch?v=A2W0PEbUlNs Więcej o gościu: Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemc... Strona Internetowa: https://wiem-co-jem.pl/ Szkolenia: https://dietetycznekursy.pl/ KOD RAB...

Mar 24, 2019•35 min

Suplementacja w sportach siłowo-wytrzymałościowych - Dawid Białowąs - Barbell Kitchen

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2XP23Kv Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl Odcinek przesłuchać można także na: https://itunes.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438 https://youtu.be/jeRjSr9oPl8 Więcej o gościu: Facebook: https://www.facebook.com/barbellkitchenpl/ Instagram: https://www.instagram.com/barbell_kitchen/ Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCFMnBYlu5Y6jD11tpoq2...

Mar 10, 2019•1 hr 10 min

Dieta bez liczenia kalorii? - Artur Krzemień

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2U6rXXE Instagram: bit.ly/2TsxBCP Facebook: bit.ly/2RqDV0v Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl Odcinek przesłuchać można także na: https://www.youtube.com/watch?v=l8BlIiyICfw itunes.apple.com/pl/podcast/diete…ach/id1450734438 Więcej o gościu: Facebook: https://www.facebook.com/artur.krzemien.9 Grupa na facebook'u: https://www.facebook.com/groups/dietaadlibitum/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_malpa/

Feb 24, 2019•1 hr 1 min

Niska dostępność energii - dlaczego warto odchudzać się z głową? - Bartłomiej Pomorski

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2RUqeCU Instagram: https://bit.ly/2TsxBCP Facebook: https://bit.ly/2RqDV0v Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl Odcinek przesłuchać można także na: https://youtu.be/PzIShPTxDj4 https://itunes.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438 Więcej o gościu: Facebook: https://www.facebook.com/AkademiaDietetykiSportowej/ https://www.facebook.com/dsportowa/ https://www.facebook.com/bpomorski/ Instagram: https://instagram.com/a...

Feb 10, 2019•28 min

Dieta roślinna - wpływ na zdrowie. Jak zbilansować dietę wegańską - Dr Damian Parol

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2S7UE8T W tym odcinku dowiesz się: - Jaki jest wpływ diety roślinnej na zdrowie (choroby układu krążenia, otyłość, długość życia)? - Czy weganie mają wyższe ryzyko osteoporozy? - Czy warto rezygnować z konsumpcji mięsa? - Jakich składników odżywczych zazwyczaj brakuje na diecie roślinnej, - Źródła wapnia i żelaza na diecie roślinnej, - Czy soja jest bezpieczna? - Czy witaminę B12 należy suplementować na diecie wegańskiej/wegetariańskiej?

Jan 27, 2019•43 min

Dlaczego BCAA NIE DZIAŁA? - Dietetyka #NieNaŻarty

Notatki do tego odcinka, referencje: https://bit.ly/2Fvtz9e W tym odcinku dowiesz się: - Czym są aminokwasy rozgałęzione a więc BCAA? - Dlaczego pokładano w nich nadzieje? - Jak zdobyły taką renomę? - Dlaczego BCAA nie działa? (Opis badań) - Czy BCAA zaszkodzi? - Czy BCAA może być jakkolwiek przydatne? - Czy warto stosować BCAA u wegan? - BCAA na czczo - Czy BCAA znajdzie swoje zastosowanie przed treningiem? - BCAA w encefalopatii wątrobowej - Co zrobić gdy ktoś ma w suplementacji BCAA? *Pragnę ...

Jan 26, 2019•34 min

← Prev

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android