Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast, die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt. Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden und Gesundheit für Dich. Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Tcm-Podcasts, die Tcm-Docs. Mein Name ist Dr. Maren Gruner. Und mein Name ist Dr. Sandra Büchel. Heute wagen wir uns an das Thema Reizdarm-Syndrom ran.
Doch bevor es mit dem eigentlichen Thema losgeht, habe ich gerade eben schon der Sandra erzählt, dass ich es gewagt habe, wieder neue Routinen auszuprobieren. Und zwar habe ich mich dran gewagt, dass ich jetzt tatsächlich morgens gemäß der Organur nach Tcm versuche, um 5 Uhr bereits aufzustehen. Und du machst das ja schon ziemlich lange Zeit. Tatsächlich macht das schon seit Längerem.
Und wobei ich nicht ganz so hart bin und das am Wochenende mache, aber während der Woche wirklich relativ regelmäßig. Nicht immer, aber relativ. Und ich finde, das ist eine geschenkte 3/4 Stunden Stunde, die man da in der Früh hat. Also ich nutze es ganz oft, um Yoga zu machen zum Beispiel oder auch wirklich einfach Dinge für die ich sonst vielleicht keine Ruhe habe und liebe das so den Tag auch zu beginnen. Obwohl ich früher ja nie ein Morgenmensch war, im Gegensatz zu dir.
Naja, also morgenmensch würde ich es bei dich so unterschreiben und wahrscheinlich auch keiner in meiner Umgebung. Und in der Woche war es für mich schon immer normal, relativ früh aufzustehen. Aber es war auch arbeitsbedingter und järoisches Fach und so weiter. Es geht ja relativ früh los. Und am Wochenende, aber bin ich immer voll gerne lange liegen geblieben. Auch wenn ich schon wach war, einfach so im Bett gekuschelt und Zeitgenossen oder Ruhe genossen.
Und bis zuletzt habe ich es auch noch immer gemacht. Man hat dann aber festgestellt, dass ich nach meiner Ausruhzeit morgens nochmal im Bett, obwohl ich ja wach war, danach nach dem Aufstehen viel müder und platter war, als wenn ich gleich aufgestanden wäre. Und jetzt eben auch entschlossen am Wochenende, vielleicht nicht um 5, aber dann eben so spätestens um 7 aufzustehen, um dann eben im Tag zu starten. Ja, ich glaube, das ist so ein Phänomen, das kommt mit den Kindern dann auch.
Wenn man dann so grundlegend, dann wird man nur noch müder und denkt, oh Gott, ich bleibe den ganzen Tag im Endeffekt. Das kann ich durchhören. Das kommt dann irgendwann echt, genau. Ja, aber Routine ist super. Und wie lange willst du es machen? Naja, jetzt erstmal hoffen, dass sich die 66 Tage, die man ja braucht, neue Routinen wirklich als Pise etabliert zu haben, zu schaffen. Und dann möchte ich das eigentlich beibehalten. Ja, sehr gut, hervorragend.
Dann berichten wir an vor neun Jahren doch über, wie das alles so funktioniert, hervorragend. Also ich kann es echt nicht mehr verraten. Ich finde, es ist wirklich geschenkte Zeit, die man da so kriegt und ein viel ruhigerer Start in den Tag auch einfach, wenn man sich da so ein bisschen eine Auszeit nehmen kann in der Früh nochmal. Ja, es ist jetzt ja im Herbst Richtung Winter auch schwierig, weil es morgens echt noch dunkel ist.
Aber ich finde, wenn man es geschafft hat, dann ist es so ein kleines Stolzsein am Morgen direkt, warum aufstehen. Und das macht mir gute Laune. Ja, und ich mach es mir tatsächlich, wenn ich Yoga mache, das mache ich mir echt schön. Und ich hab so eine Duftkerze dann an und mach gar nicht so viel Licht, sondern mach wirklich so, ja, einfach halt Kurzkerzen an und Yoga da und das ist dann auch irgendwie gemütlich.
Es ist zwar natürlich nicht der gleiche Start wie im Sommer, aber das hat total was, weil man dann auch nicht so genervt ist von diesem Dunkeln draußen, weil man sich irgendwie gemütlich gemacht hat. Also insofern, ich glaube, man findet da Wege. Und im Endeffekt im Winter ist es dann sowieso bis 8 oder 9 dunkel. Da ist es völlig Wurzeln, 5 oder 7 oder 7 vor Aufstehen. Es ist einfach grundsätzlich dann dunkel.
Und man hat eben wie gesagt, morgens schon was für sich gemacht und jetzt so ein bisschen genutzt. Und Routine ist ja auch was, was bei unserem heutigen Thema, nämlich Reizdarmsyndrom extrem, extrem wichtig ist. Und deswegen schwenke ich jetzt schon wieder zurück auf unser eigentliches Thema. Was ist eigentlich ein Reizdarmsyndrom? Ein, das Reizdarmsyndrom wird zu den sogenannten funktionellen Störungen gezählt. Da gibt es eine ganze Menge.
Und gerade bei diesem funktionellen Störungen ist die traditionelle chinesische Medizin wieder hervorragend, um die westliche Medizin zumindest zu unterstützen oder sogar alleine dagegen wirksam zu sein. Weil funktionell heißt jetzt in diesem Kontext dann, dass ein Organ betroffen ist oder vielleicht auch irgendwie gestört ist, ohne dass wir in der klassischen Diagnostik eine Ursache dafür finden.
Also wir können dem Kind sozusagen keinen Namen geben und sagen, es ist eine Magenentzündung oder Damenentzündung, sondern das ist alles nicht nachweisbar und die Betroffenen haben aber trotzdem die Beschwerden. Und ich war recht erstaunt. Wir teilen uns ja die Vorbereitung immer auf und diesmal hat Mara da vorbereitet.
Und es ist tatsächlich so, dass es 1 Millionen Menschen in Deutschland betrifft, was ich echt eine hohe Zahl fand, dafür, dass es ja eine Ausschlussdiagnose im Endeffekt ist. Alles, was ja vorher organmäßig schon abgeklärt werden konnte, hat ja eine andere Diagnose schon. Und insgesamt sind ca. 11 Millionen Menschen von den Symptomen betroffen, was ich sehr viel fand. Ja, ist total krass.
Und vor allem ist es ja häufig so, Patienten haben so krasse Beschwerden, Magenschmerzen, Durchfall, Blähungen und so weiter. Man findet einfach keine Ursache. Also häufig ist es dann so, wenn man sagt, kommt als Patient, "Oh, sie haben ja gar nichts." Und die sitzen dann da und sagen, doch, mir geht es echt schlecht. Ich muss immer schauen, dass eine Toilette in der Nähe ist, dass wenn ich dann Stuhlgänge oder Durchfall habe, dass es nicht zu Peinlichkeiten kommt und so weiter.
Ja, ohne Schöne auch, das ist bestimmt psychisch. Genau, das ist ja sehr nett. Also, wenn man sonst nichts findet, das ist bestimmt psychisch. Sicherlich spielt die Psyche auch mit rein. Man weiß auch, dass die Krankheit tatsächlich am häufigsten zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr das erste Mal Auftritt ist. Das heißt, wenn man eben voll im Leben, im Berufsleben oder auch Familienleben steht, bloß das rein auf die Psyche zu reduzieren, ist eben auch nicht richtig.
Genau, das ist ein bisschen zu kurz gesprungen. Und die Psyche sind tatsächlich doppelt so häufig betroffen wie Männer. Und wir erklären das nachher auch nochmal mit der Tcm-Erklärung für Reizdamsyndrom. Warum das durchaus auch mit der Psyche aber auch mit dem Körper zusammenhängt natürlich. Und warum es auch logisch ist, warum es vielleicht Frauen ein bisschen häufiger haben. Ja, eventuell. Also, was heißt das eigentlich Reizdamsyndrom?
Ich hatte schon mal ein bisschen von den Symptomen her angesprochen. Es geht einher mit Schipmerzen und Unwohlsein so im gesamten Bauchraum. Das ist ja auch eine Veränderung der Stuhlgewohnheit dabei. Es kann so wohl Durchfall, aber auch Verstopfung auftreten, häufig auch in einem Wechsel. Und es gibt aber auch Schleimbeimengungen im Stuhl und eben u-Ganz unangenehme Blähungen. Was ganz wichtig ist, Schleimbeimengungen, okay, Blutbeimengungen auch keinen Fall okay.
Also, wenn man Blut im Stuhl feststellen, dann kann man auf jeden Fall was, wo man westlich abklären muss, nicht nur sollte, sondern unbedingt muss. Die westliche Abklärung untersucht dann zum einen natürlich das Blut und zum anderen auch den Stuhl. Dann kann man eine Ultraschalluntersuchung machen vom Bauchraum, dann kann man eine Magen- oder Darmspiegelung noch machen, wenn indiziert.
Natürlich ist es auch immer lohnt, es wert mal über Unverträglichkeiten nachzudenken, weil die können ja auch immer noch mal ähnliche Beschwerden machen, also zum Beispiel Laktose oder Fructose oder so. Und bei Frauen bitte auch immer, immer mit dran denken, dass es auch genikologisch wird angeschaut wird. Denn auch genikologische Beschwerden können einfach diese Symptome mit haben und werden vielleicht gar nicht in dem Zusammenhang gedacht.
Und wenn man dann auch eben alles untersucht hat und auch ausschließen konnte, dass da nichts anderes dahinter steckt, dann gibt es eben ganz klare Kriterien, die oben für Konsensuskriterien und nur wenn die zutreffen, dann eben wird auch das sogenannte Reizdampfsyndrom diagnostiziert. Es geht darum, dass man immer wieder Schmerzen eben im Abdomen, im Bauchraum hat, mindestens einmal pro Woche, innerhalb der letzten drei Monate.
Dann müssen noch zwei der drei folgenden Faktoren dazu kommen, dass man eben eine Stuhlentleerungsstörung hat, dass man eine Veränderung der Stuhlheubigkeit und eine Veränderung der Stuhlkonsistenz hat. Nur dann sollte eben das Reizdampf auch diagnostiziert werden. Und das Ganze sollte mindestens über ein halbes Jahr auch vorhandensein, also dass nicht ein Magendamenfakt oder so was dann so ein bisschen fehl diagnostiziert wird, auch noch ganz wichtig an der Stelle.
Und die Ursache, was du gesagt hast, die sind halt leider immer noch nicht wirklich endgültig geklärt. Es gibt diverse unterschiedliche Theorien, die mal mehr, mal weniger habe ich so das Gefühl, das ist auch so ein bisschen fluktuierend, finde ich, bei den Internisten, mal so, mal so. Man diskutiert so ein bisschen der gestörte Barrierefunktion der Darmbahn, das ist aber auch im Gespräch, ob die Darmentätigkeit an sich vielleicht auch mit betroffen ist.
Da wird dann auch häufig eine Darmreinigung, Darmkurve oder sonst irgendwas empfohlen. Oder dass die Patienten vielleicht auch einfach generell eine erhöhte Schmerzwahrnehmung haben. Oder ob es auch vielleicht mit einem immunologischen Hintergrund behaftet sein könnte. Aber das ist tatsächlich, finde ich, immer mal wieder so, je nachdem, mit wem man darüber spricht und wer was sagt, so richtig 100%ig sicher ist da. Meines Wissens nach zumindest nichts.
Also alles was ich gefunden habe, war eben auch, wie du sagst, alles vermutlich und wahrscheinlich einige Faktoren zusammen, aber genau weiß man es nicht. Und genau das macht eben auch die Behandlung dieser Erkrankung aus Sicht der westlichen Medizin so schwierig. Also es gibt tatsächlich keine Behandlung, die das Reizdam-Syndrom aus Sicht der westlichen Medizin vollständig heilen kann. Es kommt immer zu Kombinationen von Medikamenten.
Teilweise werden auch pflanzliche Mittel eingesetzt. Probiotika, es wird auch von den westlichen Medizinern eine Ernährungsumstellung empfohlen. Und absolut und das weiß man. Deswegen habe ich vorhin eben auch so ein bisschen die psychische Komponente schon zu Beginn mit genannt. Und eben auch gerade ins Alter 2020 und 30 Jahren ganz wichtig der Stress. Und dass dieser eben auch reduziert wird.
Was ich so ein bisschen schwierig ganz oft bin, ist, dass die Behandlung immer in so einem Verzicht eigentlich auch ändert. Also dem Patienten wird dann zwar schon eine Ernährungsumstellung angeraten, aber die Ernährungsumstellung geht dann häufig in die Richtung von, dann lassen sie halt das Uniennis weg und dann lassen sie dieses Uniennis weg.
Und ich habe tatsächlich immer wieder auch Patientinnen in der Praxis, die dann gesagt haben, ja, am Anfang haben sie Gluten weggelassen, dann haben sie Zucker weggelassen, dann haben sie Fruktose weggelassen, also den Obstzucker, dann haben sie Milchprodukte weggelassen, dann haben sie auch Fleisch verzichtet und dann habe ich so gesagt, ja, was essen sie denn jetzt eigentlich, auch wenn sie auf das alles verzichten.
Und das kann halt auch nicht Sinn und Zweck der Übung sein, dass Patienten dann halt einfach über Monate sich nur von Reis und Gemüse ernähren. Die gehen ja in den totalen Mangel einfach her auf allen Ebenen. Das habe ich auch schon mir beobachtet und erzählt bekommen. auch den Freundin, die davon betroffen ist. Beziehungsweise im Fahr. Sehr gut. Das war wirklich, mit der immer eine Tortur in der unterwegs waren.
Der wurde auch wirklich von vorne bis hinten "Vitus" genannt, das einmal empfohlen, alles wegzulassen. Und tatsächlich hat nichts wirklich richtig geholfen. Das Einzige, was man vielleicht auch den Betroffenen aus der westlichen Sicht immer mitgeben kann, ist vielleicht die Beruhigung, dass aus dem Reisdamsyntrom weder eine ernsthafte Darmerkrankung, wie beispielsweise Darmkrebs entstehen kann, noch ist die Lebenserwartung eingeschränkt.
Und das ist eben so was, da wird immer so ein bisschen, ich habe immer das Gefühl, wie so ein Zuckerlehring geworfen, hey, du hast was, wir müssen es glauben, aber eigentlich glauben wir es nicht, weil wir sehen es nicht und wir können es nicht messen, was ja in der westlichen Medizin immer
so wichtig ist. Guck mal deine Psyche an, machen wir ein bisschen das, machen wir ein bisschen hier, weil es nichts schlimm ist und es kann auch nichts Schlimmes draus werden und ja, das ist halt als Patientin Patient echt.
Und Gott sei Dank gibt es ja dafür, wie gesagt, die funktionellen Beschwerden sind, wie soll ich sagen, immer so was Besonderes für die traditionelle chinesische Medizin, weil die ja das ganze System den ganzen Menschen anders anschaut und da wird die Krankheitsursache auch ganz anders gesehen und es vor allem wird das ganze tatsächlich auch als richtige Krankheit beziehungsweise energetische Disperlaus
gesehen. Und da sind vor allem die Funktionskreise oder die Organzysteme von Magenmilz und auch aber der Leber betroffen und wir haben das für euch auch schon mal in einer der früheren Folgen so ein bisschen aufgearbeitet, was so die einzelnen Ideen dahinter sind und das ganze Organzystem Magenmilz ist letztendlich für den Beginn der Verdauung zuständig wenn das aber zum Beispiel nicht funktioniert, kann es eben auch Beschwerden machen, kann es zu Blähungen
kommen, also die können durchaus sich auch auswirken auf sozusagen Darmbeschwerden im Sinne von Blähungen und dünnem Stuhlgang oder so und das andere ist das Organzystem der Leber und das ist vor allem für den gleichmäßigen Fluss von Chi, also von unserer Energiezuständigung. Wenn es da staut und stockt, dann kann es eben Probleme geben. Und das Krankheitsbild nennt man tatsächlich "stagnierendes Leber Chi" das in die Milse eintringt.
Hört sich hoch komplex an ist aber wie du schon gesagt hast relativ logisch, nämlich durch die Mitbeteiligung der Milse eben diese typischen, wie du schon gesagt hast, Magen-Darm-Beschwerden mit Verstopfung, aber auch Durchfall häufiger Stuhlgang aber eben auch so diese Müdigkeit, diese Schwere diese Feuchtigkeit die einfach dann durch die Milse nicht ausgeleitet werden kann aus dem Körper die macht sich da ordentlich merkbar.
Und das ist für die Patienten natürlich auch extrem lässig weil die das Gefühl haben auch gar nicht mehr wirklich aus diesem Teufelsgras rauszukommen.
Und die Leber dann macht dieses typische Spannungsgefühl, diese typische Bauchschmerzen, Gefühl der Aufgeblätheit, aber auch und dann kommen wir wieder mit der psychischen Komponente, die westlichen Mediziner da immer reinwerfen die Patienten sind dadurch, dass das Leber Chi eben nicht richtig fließen kann, häufig gereit und leiden auch Unterstimmungsspankungen und ja, das ist eben für uns TCM-Lar ganz typisch bei einer Leber Chi-Problematik
Du meinst für uns TCM-Lar, dass wir es haben? [Lachen] Nein, aber das ist jetzt logisch weil das ist einfach logisch ist dieses komplette Krankheitsbild. Das ist nicht nur so, ist auch. Wir glauben es ja, sondern wir können sagen ja, völlig klar, weil aus unserer Sicht, ihr das und das macht Zeit. Das macht total Sinn und das ist ja auch eine psychosomatische Krankheit, so viel steht ihr auch mittlerweile fest. Das erklärt sich aber über die TCM so schön,
finde ich. Und deswegen sind Angriffspunkte aus Sicht der TCM wenn man sich das logisch durchdenkt
ganz einfach. Also das eine ist diese Leber Chi-Stagnation also den Fluss von Energie der blockiert ist, wieder herzustellen und das alles gleichmäßiger zu machen was im Unkurschluss heißt tatsächlich ein bisschen schauen, dass der Stress reduziert wird und solche Geschichten mehr bewegen und das andere ist einfach wirklich zu gucken, dass das ganze Organsystem Magen-Milz wieder in Schwung kommt und wieder besser funktioniert.
Und natürlich funktioniert eins unserer absoluten Lieblingsthemen dabei besonders gut.
Wie mich der Ernährungsumstellung wir haben schon so oft gesagt gerade wie man in der Mitte im Bereich Magen-Mes Problem hat ist die Nährungsumstellung das A und O. Wichtig eben warmes Frühstück regelmäßig essen nicht so viel, nicht so wenig den Körper mit Chi den ganzen Tag versorgen und eben nicht nur einmal am Abend weil man es den ganzen Tag vergessen hat Abwechslungs-Wachreich essen regional, essen viel Reis, viel Gemüse viel Abwechslung reinbringen
dass man eben da komplett den Körper und sich gut versorgt.
Und auch gerne Sachen die ein bisschen auf den das Organsystem Leber wirken also gerne auch Bitterstoffe am Abendmal und vor allem abends auch leichte Sachen das ist ganz oft auch ein Punkt der dann zusätzlich nochmal wirklich so wie Maren gesagt hat wenn man nur einmal am Tag ist und das dann auch noch am Abend ist das macht einfach alles viel viel schwerer und der Körper kann die Nahrung gar nicht mehr gut umsetzen und unser Frühstück lieben
wir natürlich sowieso und empfehlen es auch jedem und macht da auch wirklich wahnsinnig viel Sinn also sich echt die Zeit zu nehmen egal wie stressig der Alltag ist ist da auch wieder Routine was Maren vorhin angesprochen hat da wirklich gucken Frühstück ist bei so einer Erkrankung tatsächlich das Ahrenwohl Das Stressreduktion auch zu der nächsten Routine von dir kann eben gerade körperliche Bewegungen sanfte auch gerne unterstützen und zwar hier natürlich
aus Sicht der Tcm, das Tai Chi oder das Chigom und wir beide schwören ja so ein bisschen auf Yoga wir lieben was und das kann eben auch wahnsinnig dazu helfen also ich kann jedem Yoga nur empfehlen mir selber bringt es so viel sobald die Matte ausgerollet ist es hört sich hoch esoterisch an aber wenn man auch das mal die Routine hergestellt hat und wirklich regelmäßig mag dann gehört das dazu und wenn man dann die Yoga Einheiten nicht hat
und es reichen zum Teil 10 Minuten mehr muss es nicht sein dann fehlt einfach richtig was total und die Tage also die ich mit Yoga in den Tag starte die sind wirklich einfach bessere Tage ich bin einfach ruhiger und zum einen weiß ich ich hab heute Morgen schon mal irgendwas an Bewegung gemacht das heißt selbst wenn der Tag knüppel voll wird und danach irgendwie wenig Zeit ist der Teil ist schon mal weg und ich merke es auch einfach körperlich und das ist genau eben auf
das Reizdammsyndrom auch nochmal bezogen diese Stagnationen im Bereich der ganzen Organsystemsleber die lassen sich dadurch wirklich hervorragend auch einfach wieder zumindest ein bisschen aufweichen vielleicht nicht ganz auflösen aber aufweichen auf jeden Fall und fangt da einfach mal an und wenn es 10 Minuten oder eine Viertel Stunde ist am Tag wunderbar es muss ja nicht gleich eine ganze Yoga Stunde sein wichtiger ist jeden Tag ein bisschen als einmal die Woche zwei Stunden
ja und wenn das eben alles nicht ausweicht dann ist sicherlich eine Kombination aus chinesischer Arzneintherapie und Akupunktur sind voll und hier haben wir euch einfach mal wieder einige Akupressur
bzw. Akupunkturpunkte die ihr zur Akupressur nutzen könnt mitgebracht und ich finde die helfen alle wahnsinnig und möchte mal wieder am ersten anfangen ja sehr gerne denn das ist einer der Punkte die ich tatsächlich am wirkungsvollsten und auch am einfachsten zu finden finde und zwar nehmt ihr euch die unterste Stelle von eurem Brustbein und macht eine gerade Linie bis zum Bauchnabel und auf dieser Linie nehmt ihr genau die Mitte und das ist der Punkt wenn 12
und den könnt ihr richtig schön akupressieren wenn ihr zum Beispiel ein Druckgefühl habt wenn ihr Schmerzen habt wenn ihr so ein Aufstoßen habt aber auch wenn ihr unter Blähungen leidet und ganz einfach ein, zwei, drei Minuten je nachdem wie gute wirkt auch mehrfach am Tag das ist wirklich auch akut sehr schön wenn ihr schon am Bauch seid mit der Akupressur dann kann ich nur den Punkt Magen 25 empfehlen und dem gibt es einmal rechts und links vom Bauchnabel direkt
also wir gehen auf Bauchnabenhöhe und dann jeweils zwei Daumen bereit nach außen und da findet ihr dann die Punkte Magen 25 und die wirken besonders gut gerade wenn man eben Stuhl-Unregelmäßigkeiten hat, auch durch Fall oder auch Verstopfung dass der Daumen, auch wenn es Magen heißt aber dass der Daumen dann eben wieder reguliert wird und falls ihr euch insgesamt stärken möchtet gibt es unten am Unterschenkel noch einen Punkt der Herr nennt sich Magen 36
für alle die ein Bild dazu brauchen da googelt das einfach mal und ansonsten ihr legt eine Hand unter den unteren Rand von eurer Kniescheibe und auf der Höhe wo die Hand endet eine Daumenbreite nach außen Richtung Wade sozusagen eine Daumenbreite Richtung Wade vom Schienbein weg da legt der Punkt Magen 36 und das ist einer der Hauptsterkungspunkte für unser G, für unsere Kraft und den könnt ihr bei ganz ganz ganz vielen Erkrankungen anwenden aber hier eben auch
und vor allem wenn ihr unter diesen wirklich dieser Erschöpfung durch diese lähmende Erkrankung da noch einfach leidet und das waren so die Tipps und Tricks aus der chinesischen Medizin wenn man die alle zusammen nimmt kann sicherlich vielen Menschen geholfen werden Versprechungen können wir auch an dieser Stelle wie immer nicht machen aber wenn ihr unter Reizstamm syndrome leidet und es rausgeht gerne zu einer Tcm-Erzinsum Tcm-Arzt
lasst euch untersuchen, lasst euch diagnostizieren und glaube wenn man sich auf die Therapie einlässt viele haben ja auch schon sehr lang Leidensweg hinter sich dann kann ein die Therapie zumindest die Symptome viele Symptome deutlich lindern und vor allem eure Lebensqualität verbessern, das ist wie mit den Routinen von ganz vom Anfang es ist schwer Routinen in den Alltag etablieren und wirklich dran zu bleiben aber wenn man das dann mal geschafft hat dann merkt man auch
wirklich wie toll das ist und dass es sich so unendlich lohnt auch und ich glaube an der Stelle ist es wirklich ein Weg den man auch gehen darf und auch mal für 3 oder 6 Monate gehen muss damit es dann hinterher auch wirklich richtig gut wird aber es lohnt sich definitiv und damit bedanke ich mich heute auch schon wieder bei euch dass ihr mit dabei wart wir freuen uns riesig dass ihr uns folgt und wenn es euch gefallen hat die Folge teilt uns mit
genauso wie immer wenn sie euch nicht gefallen hat hinterlässt uns Kommentare wenn es euch gefällt empfehlen uns weiter, erzählt allen von uns von der TCM und wir wollen natürlich auch wie immer eure Erfahrungen wissen wenn ihr denn mal die Akkupunkturpunkte für euch ausprobiert habt und auch sonst Ernährung umgestellt habt oder was auch immer genau und damit entlassen wir euch für heute und freuen uns auf die nächste Folge mit euch, alles alles Gute
lasst mal wieder eine Folge des TCM Podcasts die TCM Docs das beste auszuläuten wenn dir diese Folge gefallen hat empfehle uns gerne weiter damit du nichts verpasst folge uns und unseren Kanänen hinterlässt uns gerne dein Feedback in den Kommentaren Deine Sandra und Maren.