Folge 121: DIE DREI GROSSMÜTTERCHEN Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Schweden Schöpfe neue Energie und komme auf positive Gedanken mit der Märchentante. Um den Tagesabschluss noch gemütlicher zu machen, nehme ich Dich vor oder nach jeder Einschlaf-Geschichte auch immer noch durch eine Entspannungs-Seuqenz. Die Entspannung ist eine Meditation mit Elementen aus der Hypnose Therapie, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion. Ich würde mich freuen, wenn Du diese Abendmed...
Oct 08, 2023•34 min•Ep. 121
Folge 120: DAS KÄSTCHEN Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein heiteres Märchen aus Frankreich In dieser Geschichte geht es um ein Ehepaar, das ein Kästchen, gefüllt mit Gold und Silber findet. Der Mann möchte das Kästchen zurück geben, die Frau will es jedoch behaltenen und denkt sich eine List aus. Wie immer, so wird auch dieses Märchen gut ausgehen und Du kannst jederzeit entspannt davon schlummern. Die Klänge dauern nach dem Märchen noch eine Weile an, so dass Du Dich ganz ruhig...
Oct 01, 2023•24 min•Ep. 120
Folge 119: FÜR DREI SCHILLINGE Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Dänemark Wer "Hans im Glück" mag, wird auch dieses Märchen mögen. Es ist wieder einmal eine richtig schöne Geschichte mit viel Handlung. Es geht in einen gutherzigen jungen Soldaten, der als Lohn für seine Arbeit lediglich 3 Schillinge bekommt und die auch noch einer armen alten Frau gibt. Doch diese Frau erfüllt ihm drei Wünsche. Was er sich wünscht und wie er weiter durch sein Leben geht, erfährst Du...
Sep 24, 2023•37 min•Ep. 119
Folge 118: DAS MILLIONÄRMODELL Eine entspannende Abendroutine und eine literarische Kurzgeschichte von Oscar Wilde Diese Geschichte ist etwas anspruchsvoller in Sprache und Zusammenhängen. Ich habe sie ausgesucht, da sie so heiter, menschlich und positiv ist - und, weil sie ein so großartiges Ende hat. Falls Du nicht schon vorher einschläfst, habe ich am Ende noch mal eine Entspannungssequenz drangehängt, so dass Du danach ganz gemütlich wegschlummern kannst. Es geht um einen jungen Mann, der, o...
Sep 17, 2023•30 min•Ep. 118
Folge 117: DER WEISSE WOLF Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen von Ludwig Bechstein Was in der Geschichte passiert: Ein König verirrt sich im Wald und muss bei seiner Rettung einem schwarzen Männlein seine Tochter versprechen. Die Prinzessin wird kurz darauf von einem weißen Wolf abgeholt, der jedoch lässt sie im Wald zurück. Sie macht sich also alleine auf die Suche nach dem gläsernen Berg, der das Ziel des weißen Wolfes war. Ein altes Mütterchen, der Wind, die Sonne und...
Sep 10, 2023•27 min•Ep. 117
Folge 116: DER RING DES VATERS Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Burma (dem heutigen Myanmar) Was in der Geschichte passiert: Zwei Brüder, die immer ein Herz und eine Seele waren, nie stritten und fest zueinander hielten, können sich nicht einigen, wer den Ring ihres Vaters erben soll. Noch nie waren sie sich uneinig, doch auf den Ring möchte keiner der beiden verzichten. So gehen sie zum belehrten Eremiten, der die Entscheidung fällen und den beiden helfen soll, Fr...
Sep 03, 2023•29 min•Ep. 116
Folge 115: DÄUMELINCHEN Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen (etwas gekürzt) von Hans Christian Andersen Bestimmt kennst Du das traumhaft schöne Märchen von Däumelinchen - dem kleinen Mädchen, das große Abendteuer erlebt und lange nicht den richtigen Platz für sich findet. Doch seine Freundin die Schwalbe hilft ihr und nimmt sie mit in die warmen Länder, um dort dem kalten Winter zu entfliehen. So geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, und Du kannst jederzeit ganz...
Aug 27, 2023•39 min•Ep. 115
Folge 114: DER ALTE PEDRO Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Portugal Was in der Geschichte passiert: Drei Schwestern sind auf der Suche nach Arbeit und Unterkunft und finden Unterschlupf in einem leer stehendem, sagenumwobenem Haus. Der jüngsten Schwester begegnet Nachts der alte Pedro und sie keine Angst vor ihm hat, belohnt er sie mit einer geheimnisvollen Börse. Doch natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen...
Aug 20, 2023•24 min•Ep. 114
Folge 113: DER SELBSTSÜCHTIGE RIESE Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen (gekürzt) von Oscar Wilde. Worum es im Märchen geht: Ein paar Kinder haben sich den großen Garten rund um die Burg des Riesen zum Spielen ausgesucht. Als dieser jedoch zurückkehrt, vertreibt er die Kinder und baut eine große Mauer um seinen Garten. Mit den Kindern bleibt auch der Frühling und der Sommer aus - und im Garten ist kalter Winter, der nicht vergehen mag. Das macht den Riesen trübsinnig. Doc...
Aug 13, 2023•22 min•Ep. 113
Folge 112: GLÜCK UND REICHTUM Eine entspannende (diesmal etwas kürzere) Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Ungarn. Worum es im Märchen geht: Einem armen Mann, der seinen Lebensunterhalt damit verdient, Besen zu binden, soll geholfen werden. Das Glück und der Reichtum wollen ihm helfen. Zuerst ist der Reichtum an der Reihe und gibt dem armen Mann 100 Gulden - ob diese ihm helfen, oder ob das Glück mehr ausrichten kann? Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du...
Aug 06, 2023•26 min•Ep. 112
Folge 111: DER DANKBARE TANUKI Eine entspannende (diesmal etwas längere) Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Japan. In dieser Geschichte geht es um einen freundlichen Priester, dessen bescheidene Hütte mitten in einem Zedernwald liegt. Eines Abends klopft es an seiner Tür und ein Tanuki (Marderhund) steht vor seiner Tür, zitternd vor Kälte und Hunger. Ob der Priester ihn einlässt? Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. ...
Jul 30, 2023•31 min•Ep. 111
Folge 110: DER HEILENDE APFEL Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen aus Kroatien In dieser Geschichte geht es um einen König, der im Sterben liegt. Ein alter Bettler eröffnet ihm jedoch, dass seine Zeit noch nicht gekommen ist und er durch einen Zauber-Apfel geheilt werden kann. Seine drei Söhne machen sich also auf den Weg, um den heilenden Apfel zu finden. Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach ein...
Jul 23, 2023•28 min•Ep. 110
Folge 109: DIE STERNSCHNUPPENNACHT Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen von Eleonore Vanoli -> https://eleonorevanoli.de/ Diese Geschichte stammt aus dem Kinder-Buch „DER SCHREIBENDE WALD" – funktioniert aber ebenso gut bei Erwachsenen ;-) Sie handelt von den Tieren im Wald, die sich bei der alten Linde treffen, um den Sternschnuppen zuzusehen, wie sie durch die Nacht brausen. Mit dabei haben sie jede Menge Wünsche, denn, wie die kluge Schnec...
Jul 16, 2023•18 min•Ep. 109
Folge 108: DIE UNGLÜCKLICHE PRINZESSIN Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen aus Griechenland In dieser Geschichte geht es um eine Prinzessin, die große Probleme mit ihrem Schicksal hat. Sie zieht in die Welt hinaus und trifft eine kluge Königin, die ihr hilft, Kontakt zu der Schicksalsgöttin Moira aufzunehmen. Moira soll ihr Schicksal umtauschen, damit ihr Leben eine gute Wendung nehmen kann. Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut ...
Jul 09, 2023•30 min•Ep. 108
Folge 107: HANS IM GLÜCK Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eines der schönsten Märchen der Brüder Grimm Ich denke, zu dem bekannten Märchen "Hans im Glück" brauche ich nicht viel sagen, oder? Das faszinierende an Hans ist, dass er sich von außen betrachtet am laufendem Band übers Ohr hauen lässt, selbst aber dankbar und sogar glücklich über sein Verhandlungsgeschick ist. Er verliert zwar nach und nach seinen Reichtum - jedoch befreit er sich damit auch v...
Jul 02, 2023•29 min•Ep. 107
Folge 106: PAULS MERKWÜRDIGE NACHT Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Kurz-Geschichte aus der deutschen Literatur von Friedrich Hebbel Paul muss spät am Abend noch einen Botengang ausführen. Sein Pudel "Spitz" begleitet ihn. Doch Paul hat Angst im Dunkeln und fühlt sich verfolgt. Du kannst seine Gedanken und Gefühle mitverfolgen und auch manch menschliche Fehlschlüsse. Zum Schluss löst sich alles in Wohlgefallen auf - Du kannst also getrost jederzeit...
Jun 25, 2023•38 min•Ep. 106
Folge 105: DIE TOCHTER DES BÜRGERMEISTERS Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Schottland Ein schottischer Junge träumt immer wieder von einem wunderschönen Mädchen - und macht sich eines Tages in die Welt auf, um sie zu finden. Nach einem Jahr trifft er sie in London, jedoch: Sie ist die Tochter des Bürgermeisters. Ihre Ziehmutter, die auch eine Schottin ist, unterstützt ihn dabei, sie kennenzulernen. Es taucht jedoch ei...
Jun 18, 2023•33 min•Ep. 105
✨ Folge 104: KÖNIG DROSSELBART Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen nach den Gebrüdern Grimm. Ich denke, Du kennst das Märchen vom König Drosselbart, oder? 💖💫 Es handelt von einer stolzen Prinzessin, die ihre Freier verhört und sich über jeden einzelnen lustig macht. Besonders gemein ist sie zu einem jungen König, dessen Kinn ein wenig schief gewachsen ist. Ihr Vater, der König hat sie darauf hin mit dem nächst besten Bettl...
May 28, 2023•26 min•Ep. 104
✨ Folge 115: DIE PRINZESSIN UND DER SCHUSTER Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Schweden. Dies ist mal wieder eine sehr heitere Geschichte. Sie handelt von einer Prinzessin, die so viel lügt, dass ihre Eltern ganz verzweifelt sind. Also suchen sie einen Mann für die stolze Lügnerin, der noch mehr lügen kann, als sie selbst - um sie so zu kurieren - Paradoxe Intervention würde man in der Psychologie dazu sagen ;-) 💖💫 U...
May 21, 2023•18 min•Ep. 103
✨ Folge 102: DER TRAUM DES BETTLERS Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Mongolei Ein junger Bettler träumt, er wäre König und Herrscher der Mongolei. Alle seine Wünsche gehen in Erfüllung. Doch, kann jemand wirklich wunschlos glücklich sein? Unser Bettler jedenfalls ist froh, als er aus seinem Traum erwacht. 💖💫 So wird mal wieder zum Schluss alles gut. Und da ich Dir das Ende der Geschichte schon verraten habe, kan...
May 14, 2023•18 min•Ep. 102
✨ Folge 101: DIE PERLENKÖNIGIN Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein lyrisch geschriebenes Märchen zum Einschlafen. Worum es in diesem Märchen geht: Die Perlenkönigin ist eine junge Frau, die mit ihrem Perlenschliff regelmäßig ein kleines Fischerdorf besucht. Dort erwarten sie Prinzen und Edelmänner, die sie heiraten wollen und um ihre Hand anhalten, denn sie ist schön und reich. Drei Aufgaben gibt es zu lösen für die Bewerber - doch bisher hat es nieman...
May 07, 2023•23 min•Ep. 101
✨ Folge 100: DER GLÜCKLICHE UND DER UNGLÜCKLICHE Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Estland In dieser Geschichte geht es um einen armen Bauern, der, obwohl er sich größte Mühe gibt, einfach kein Glück hat. Sein Nachbar dagegen bringt die reichsten Ernten nach Hause. Als er eines Nachts nicht schlafen kann und nach draußen zu seinem Feld spaziert, begegnet er seinem Glück und stellt es zur Rede. 💖💫 Natürlich wird zum S...
Apr 30, 2023•15 min•Ep. 100
✨ Folge 99: DIE BLAUE ROSE Ein Märchen aus China Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus China Ich liebe dieses Märchen! Hier geht es um die Tochter des Kaisers, die sich nicht verheiraten möchte. Alle tuscheln schon und fragen sich, was wohl mit ihr los ist? Die Antwort ist ganz simpel; sie war einfach noch nie verliebt - aber im Laufe des Märchens trifft sie Mr. Right. Und was es mit der blauen Rose auf sich hat? Das erfäh...
Apr 23, 2023•22 min•Ep. 99
✨ Folge 98: DIE INSELFRAU Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Litauen. 🇱🇹 Janis, der jüngste von sieben Söhnen zieht immer wieder den Neid seiner Brüder auf sich. Sie versuchen, ihn beim dem König durch Falschaussagen zu degradieren. Doch Janis hat ein sprechendes Pferd, das ihn mehrmals zur Inselfrau schickt, um die Aufgaben das Königs erfüllen zu können. Es ist mal wieder ein ganz klassisches Märchen in dem zum Schlu...
Apr 16, 2023•28 min•Ep. 98
✨ Folge 97: FRAU FORTUNA UND HERR GELD Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine lustige Geschichte zum Einschlafen aus SPANIEN Was im Märchen passiert: Herr Geld wird als klein und rund und Frau Fortuna als capriciös und eigensinnig beschrieben. Beide kommen gut miteinander aus, bis sie endlich heiraten. Von da an herrscht Streit. Die Entscheidung, wer von beiden ab sofort in der Beziehung das Sagen hat, soll durch eine Wette fallen... 💖💫 Am Ende...
Apr 09, 2023•34 min•Ep. 97
✨ Folge 96: DIE FEEN Eine meditative Abendroutine (mit Tagesreflexion und Dankbarkeitspraxis) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Frankreich. Zwei ungleiche Schwestern treffen beim Wasser holen auf verkleidete Feen. Die jüngere Schwester ist gutherzig und hilfsbereit. Sie bekommt als Lohn für Ihre Hilfe die Gabe, dass Ihr beim Sprechen Blumen und Edelsteine aus dem Mund fallen. Die ältere Schwester jedoch ist unfreundlich und garstig. Sie bekommt als Lohn für Ihre Unfreundlichkeit die Gabe, ...
Apr 02, 2023•25 min•Ep. 96
✨ Folge 195: DIE ROSENKÖNIGIN Eine entspannende Abendroutine (mit Meditation und Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen frei nach Ludwig Bechstein In diesem Märchen geht es um einen jungen Prinzen und um seine Liebe zu einem einfachen Gärtnermädchen. Seine Stiefmutter will, dass er eine dieser eingebildeten Prinzessinnen heiratet. Der Prinz jedoch will dem Versprechen, das seine verstorbene Mutter ihm abgenommen hat, treu bleiben – nur eine Frau zu ehelichen, die reinen Herzens und ...
Mar 26, 2023•30 min•Ep. 95
✨ Folge 94: DER GOLDENE VOGEL Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm. Dieses Märchen ist ein ganz klassisches Märchen der Gebrüder Grimm: Ein König hat einen Baum, der goldenen Äpfel hervorbringt - doch jeden Tag verschwindet einer der kostbaren Früchte. Die drei Königssöhne legen sich nacheinander auf die Lauer, um den Dieb zu fassen. Der Jüngste schafft es als einziger, wach zu bleiben und kann...
Mar 19, 2023•43 min•Ep. 94
✨ Folge 93: DAS UNGLAUBLICHSTE Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen nach Hans Christian Andersen Dieses Märchen ist mal wieder eine wundervoll erzählte Glanzleistung des dänischen Märchen-Autors, fantasievoll, bilderreich, mit einem Spritzer Humor. Gesucht wird hier das Unglaublichste, das ein Mensch machen kann und gefunden wird eine große Standuhr, die jede Stunde eine neue Geschichte erzählt. Ein junger Künstler ha...
Mar 12, 2023•27 min•Ep. 93
✨ Folge 92: ZARA Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Usbekistan Zara ist die Tochter eines rigiden Schahs. Sie möchte jedoch selbst keinen reichen Schah zu Mann haben, sondern sie hat den großen Wunsch, einen armen Mann zu heiraten, und diesem zu helfen, ein gerechter und guter Schah zu werden. Ihrem Vater wird geweissagt, dass seine Tochter die Frau eines Hirten wird, diese Vorstellung missfällt ihm sehr. Ob diese Weissagung in Erf...
Mar 05, 2023•39 min•Ep. 92
