✨ Folge 91: VON ZWEI FREUNDEN Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation, Entspannungsübung) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Schweiz Was im Märchen passiert: Zwei Prinzessinnen werden von ihrer Stiefmutter, einer Zauberin, in einem Turm festgehalten. Ihre beiden Söhne ziehen eines Tages als gute Freunde und Ritter in die Welt hinaus. Einer der beiden wird König im benachbarten Königreich. Als er jedoch spurlos verschwindet, macht sich sein Vetter auf die Suche nach ih...
Feb 26, 2023•28 min•Ep. 91
✨ Folge 90: DER KOBOLD VON SCHLOSS TURKU Eine entspannende Abendroutine mit einer Progressiven Muskelentspannung und einer Geschichte zum Einschlafen aus Finnland Das Märchen handelt von einem Kobold, der unter dem Schloss Turku lebt und die Schätze des Schlosses vor Feuer und Einbrechern beschützt. Eines Tages wird er zur Hochzeit von Matts Murstens Urenkelin eingeladen und schenkt ihr eine goldene Krone. Als später Gerüchte aufkommen, dass die Krone gestohlen wurde, verrät Matts Mursten das Ge...
Feb 20, 2023•26 min•Ep. 90
✨ Folge 89: DIE VERZAUBERTE PRINZESSIN Eine entspannende und (diesmal) kurze Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen frei nach Ludwig Bechstein. Was in Märchen passiert: Hans ist der jüngere von zwei Söhnen eines, finanziell in die Bredouille geratenen Handwerkers. Sein Vater bevorzugt den älteren Sohn Heimerich, der sich jedoch grob gegenüber Tieren verhält. Hans dagegen ist sanftmütig und hilfsbereit. Als der Vater erfährt, dass die Prinzessin von einem Zauberer gefangen gehalten wird...
Feb 13, 2023•27 min•Ep. 89
✨ Folge 188: DES KAISERS NACHTIGALL EXTRA-LANGE FOLGE zum EINSCHLAFEN Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Dänemark von Hans Christian Andersen Was im Märchen passiert: Die Geschichte spielt in China, besser gesagt am Hofe des chinesischen Kaisers. In seinem Garten lebt eine Nachtigall, die so schön singt, dass alle, die des Kaisers Garten besuchen, von ihrem Gesang schwärmen. Der Kaiser erfährt in Büchern von der Existenz dieses Vogels und ist erschüttert, dass...
Feb 06, 2023•46 min•Ep. 88
✨ Folge 87: DER ALTE MANN UND DIE STROHHÜTE Eine entspannende Abendroutine mit Autogenem Training und einer Geschichte zum Einschlafen aus Japan Ein armer Mann versucht, seine handgeflochtenen Strohhüte in der Stadt zu verkaufen. Es ist der Abend vor Neujahr und die Menschen laufen gehetzt an ihm vorbei, sodass er keinen seiner Hüte verkauft bekommt. Auf dem Heimweg kommt er an sechs steinernen Jizo-Statuen vorbei. Jizos sind traditionelle Buddha-Skulpturen, die in Japan oft am Wegesrand stehen....
Jan 30, 2023•21 min•Ep. 87
✨ Folge 86: DIE WEISSE SEEROSE Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Amerika Was im Märchen passiert: Die Sterne machen einen Ausflug zu einem friedlichen und schönen Dorf in der Prärie. Dort fällt ein kleiner Stern zu Boden und verwandelt sich. Er möchte so gerne bei den Menschen bleiben - und bekommt bald Hilfe. 💖💫 Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Die Abendroutine vo...
Jan 23, 2023•24 min•Ep. 86
✨ Folge 85: DAS WINZIGE, WINZIGE MÄNNLEIN Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen nach Ludwig Bechstein Was im Märchen passiert: Drei Freude machen sich auf dem Weg in die weite Welt hinaus. Sie verirren sich im Wald und finden eine leerstehende Hütte, in der sie die Nacht verbringen wollen. Da sie dort alles vorfinden, was sie benötigen, beschließen sie, erst einmal dort zu bleiben und bekommen bald Besuch von einem winzigen, winzigen Männlein. 💖💫 Und natürlich wird...
Jan 16, 2023•27 min•Ep. 85
✨ Folge 84: BALDUIN UND DIE WEISSE SCHLANGE Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation) und eine Geschichte zum Einschlafen, frei nach den Gebrüdern Grimm Was im Märchen passiert: Balduin ist ein treuer Diener des Königs. Er bringt den König jeden Tag eine geheime Schüssel, dessen Inhalt keiner kennt. Eines Tages jedoch kann er seiner Neugierde nicht mehr Stand halten, wirft einen Blick hinein und entdeckt eine weiße Schlage. Es ist keine gewöhnliche Schlange, sondern eine, die m...
Jan 09, 2023•28 min•Ep. 84
✨ Folge 83: DER MANN UND SEINE WOLKE Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen aus dem Morgenland (Tausendundeine Nacht) Was im Märchen passiert: Ein frommer Einsiedler bekommt von Gott eine Wolke, die ihm jederzeit Wasser zum Trinken und zum Waschen zur Verfügung stellt. Nach einem Fehltritt wird dem Mann jedoch seine Wolke entzogen und er reist zum König das Landes, damit dieser für ihn betet. Dieses Märchen ist schlicht...
Jan 02, 2023•25 min•Ep. 83
✨ Folge 82: DER SCHWEINEHIRT Eine meditative Abendroutine mit einem sehr lustigen und geistreichen Märchen von Hans Christian Andersen zum Einschlafen Diese Geschichte einzusprechen hat mir, trotz erkältungsbedingt, leicht belegter Stimme besonders großen Spaß gemacht. H. C. Andersen war einfach ein großartiger Schreiber mit einzigartigem Stil. Was im Märchen passiert: Ein Prinz mit sehr keinem Königreich verliebt sich in die Tochter des Kaisers. Er lässt Ihr eine einzigartige Rose und Nachtigal...
Dec 26, 2022•30 min•Ep. 82
✨ Folge 81: DER GEIST IM GLAS Eine entspannende Abendroutine und ein Märchen zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm Was im Märchen passiert: Der Sohn eines armen Holzhackers findet im Wald eine Flasche mit einem Flaschengeist. Der Geist bittet den Jungen, ihn herauszulassen, und so wird der Geist befreit. Leider hat der Geist keine guten Absichten, doch der Junge ist schlau und überlegt sich eine List. Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden ein...
Dec 19, 2022•29 min•Ep. 81
✨ Folge 80: DER ZAUBERTOPF 🐮->🍯 Eine meditative Abendroutine und ein sehr lustiges Märchen aus Schweden zum Einschlafen. Diese Geschichte ist mein persönliches Highlight unter den Märchen, die ich dieses Jahr aufgenommen habe. Ich finde sie sehr witzig, charmant und nett! Was im Märchen passiert: Ein armes Ehepaar muss sein letztes Hab und Gut - nämlich ihre Kuh verkaufen. Auf dem Weg zu Marktplatz trifft der Ehemann einen Greis, der ihm für die Kuh einen Topf anbietet. Seine Frau ist alles...
Dec 12, 2022•23 min•Ep. 80
✨ Folge 79: DER SCHAH UND SEIN WESIR ⚠️ ACHTUNG: Diese Liebesgeschichte hat auch dramatische Momente, sie geht aber zum Schluß gut aus. Dich erwartet in dieser Folge wieder eine meditative Abendentspannung (mit Tagesreflexion und Dankbarkeits-Praxis) und eine nacherzählte Geschichte aus Afghanistan. Der Schah Schaikara und sein Wesir Nawoi sind Freunde, seit man denken kann. Eines Tages erblickt Nawoi die schöne Nila, welche Tochter eines einfachen Webers ist - und verliebt sich sofort in sie. D...
Dec 05, 2022•40 min•Ep. 79
✨ Folge 78: ANNELIE Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Schweiz🇨🇭. Annelie ist ein mittelloses Waisenmädchen, das einen Job als Magd in einem herrschaftlichen Hause annimmt. Auf einem Fest verliebt sich der Sohn ihrer Herrschaft Hals über Kopf in sie - und sie verliebt sich in ihn... 💖💫 Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und ...
Nov 28, 2022•29 min•Ep. 78
✨ Folge 77: Kleines Monster, grosse Sorge Eine SONDERFOLGE mit einem Märchen von Alexandra Lüthen (aus "Paradiesfedern", Passanten Verlag), und einer Entspannungsreise zum Einschlafen. Illustration von Hardy Kuttner. www.alexandraluethen.de www.passanten-verlag.de Das kleine Monster soll sich die Zähne putzen um dann unter das Bett zu schlüpfen, doch es hat Angst vor Kindern, die, wie es meint, auf dem Bett schlafen. Seine Mutter, die nicht an Kinder glaubt, versucht, das kleine Monster zu tröst...
Nov 21, 2022•22 min•Ep. 77
✨ Folge 76: WIE EIN MANN HAUSFRAU WAR Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Estland Im heutigen, estländischen Märchen geht es um einen Mann, der die Arbeit seiner Frau, die Hausfrau ist, nicht wertschätzt. Sie schlägt ihm also vor, für einen Tag die Aufgaben zu tauschen und Du darfst Zeuge werden, wie sich der Mann bei der Hausarbeit anstellt. Es wird, wie schon zu erwarten war, chaotisch! 😂 Wenn Du schon vor dem Ende der Geschichte einschläfst, kannst Du sicher ...
Nov 14, 2022•26 min•Ep. 76
✨ Folge 75: DER HASENHIRTE Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Johann Wilhelm Wolf ⚠️ Hinweis: Das Märchen ist lustig, an manchen Stellen jedoch etwas derb, was der Zeit aus der es stammt (18. Jahrhundert), geschuldet ist. Der Held unserer Geschichte wird seinen Widersacher prügeln - jedoch, das sei dazu gesagt, mit dessen Zustimmung. Im Märchen „Der Hasenhirte“ geht es um einen Soldaten, der aufgrund einer guten Tat einen goldenen Apfel und eine Pfeife erhält. D...
Nov 07, 2022•38 min•Ep. 75
✨Folge 74: DER GLÄSERNE BERG Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Tschechien Im heutigen Märchen geht es um eine junge Frau, deren Brüder von ihrer bösen Stiefmutter verwünscht wurden. Sie müssen ihr Dasein nun als Raben fristen und auf dem gläsernen Berg leben. Durch die Hilfe des Sonnen-, Mond- und Windherren findet die gute Schwester ihre Brüder wieder, doch damit die Brüder wieder zu Menschen werden, muss die Schwester schwierige Aufgaben erfüllen. Natürlich w...
Oct 31, 2022•29 min•Ep. 74
✨ Folge 84: EINIGKEIT MACHT STARK 🏋️ Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen, frei nach Carmen Kofler In der heutigen Gute Nacht Geschichte geht es um eine Riesin und einen Riesen, die sich nichts als streiten und ihre gesamt Energie daran setzen, herauszufinden, wer von ihnen stärker, mächtiger und klüger ist. Einen Tages treffen sie ein kleines Vögelchen, das den beiden hilft, aus ihrem Dauerstreit auszubrechen. Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also...
Oct 24, 2022•24 min•Ep. 73
✨ Folge 72: DER RÄTSELHAFTE BETTLER Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Indien In diesem Märchen geht es um einen Bettler, der plötzlich vor dem vornehmen Haus einer Familie auftaucht. Es gibt zwei Töchter im Haus, und Tara, die jüngste Schwester lässt sich darauf ein, dem Bettler zu ihrem unbekannten Bräutigam zu folgen. Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Die Abendrou...
Oct 17, 2022•36 min•Ep. 72
✨ Folge 71: DAS WOLKENSCHLOSS ☁️🏰☁️ Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Carmen Kofler In der heutigen Gute Nacht Geschichte zum Einschafen geht es um einen König, der alles hat - aber nicht glücklich ist und krank wird. Er wünscht sich von Herzen ein Schloß in den Wolken, ein Wunsch, den ihm keiner erfüllen kann. Bis eines Tages eine junge Bauerstochter zu ihm kommt und ihm sein Wolkenschloß baut. Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit be...
Oct 10, 2022•26 min•Ep. 71
✨ Folge 70: DAS GRAUE MÄNNLEIN Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Johann Wilhelm Wolf In diesem Märchen geht es um einen jungen Bauernsohn, der schon vor seiner Geburt einem keinen grauen Männlein versprochen wurde. Sein Vater musste seine Zusage geben, dass er dem Jungen keine Regeln auferlegt und ihm in allem, seinen Willen lässt. So zieht denn der Junge mit seinem Gewehr durchs Land und macht sich auf die Suche nach Arbeit. Und natürlich wird zum Schluss alle...
Oct 03, 2022•34 min•Ep. 70
✨ Folge 69: ELIZA UND DER KÖNIG 👧🏼👑 In diesem Märchen geht es um die arme Eliza und den niederträchtigen König, der sich einen gemeinen Spaß mit Eliza erlauben möchte. Eliza jedoch nimmt seine Worte ernst und ungewollt kommt es dazu, dass dem König selbst dadurch geholfen wird. Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Re...
Sep 26, 2022•23 min•Ep. 69
✨ Folge 68: DER LEUCHTTURMWÄCHTER 🌊🗼 Die Geschichte habe ich in einem Hypnose-Therapie Buch gefunden, sie stammt ursprünglich von Ulrike Patalla. Ich habe sie für Dich etwas abgewandelt. Es geht um einen sehr gutmütigen Mann, der Schwierigkeiten hat, sich abzugrenzen und "Nein" zu sagen. In der Geschichte wird den emphatischen Leuchtturmwächter seine Freundlichkeit fast zum Verhängnis. Dieser gutmütige Mensch, der keinen vor den Kopf stoßen will, steckt in den meisten von uns. Mitmenschlichkei...
Sep 19, 2022•28 min•Ep. 68
✨ Folge 67: DIE KLUGE KATE Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus England. Kate ist die kluge Tochter der Königin, deren neuer Mann, der König, ebenfalls eine Tochter aus erster Ehe hat, die Ann heißt. Die Königin ist neidisch, da Ann hübscher als ihre eigene Tochter Kate ist. Doch die Töchter halten fest zusammen und gehen Ihren Weg. Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Be...
Sep 12, 2022•28 min•Ep. 67
✨ Folge 66: VON EINEM, DER VERSTAND ABER KEIN GELD HATTE Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Griechenland 🇬🇷 Ein reicher Geschäftsmann wird auf den jungen Mann, der kein Geld aber mit viel Verstand hatte, aufmerksam. Er möchte herausfinden, was der junge, kluge Mann wohl mit seinem Verstand anfinge, wenn er Geld hätte. Also gibt er ihm Geld und wird sein Gesellschafter. Der Junge führt alle kräftig an der Nase herum. Und, wie es ausgeht? Und natürlich wird zum ...
Sep 05, 2022•22 min•Ep. 66
✨ Folge 65: HANS MEIN IGEL Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen - frei nach den Gebrüdern Grimm Hans mein Igel wird halb als Igel, halb als Junge geboren. Sein Vater schämt sich seiner und so zieht Hans mein Igel in einen Wald hinaus. Er führt ein recht vergnügliches Leben, züchtet Schweine und Esel und spielt auf seinem Dudelsack. Doch es kommt der Tag, an dem er wider zu den Menschen ziehen möchte und das stellt er sehr geschickt an. Natürlich wird zum Schluss alles...
Aug 29, 2022•37 min•Ep. 65
✨ Folge 64: DER SPANISCHE PRINZ Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Spanien Der spanische Prinz macht sich auf den Weg in die große weite Welt, um Abenteuer zu erleben. Er wählt ein sprechendes, jedoch mageres Pferd aus dem Stall seines Vaters aus und reitet los. Das Pferd dient ihm als guter Berater - doch nicht jeden Ratschlag, immer der Prinz an. Eines Tages kommt der Prinz zu einem Schloss und bekommt drei Aufgaben gestellt, die es in sich haben. Und natürlic...
Aug 22, 2022•32 min•Ep. 64
✨ Folge 63: GELERNT IST GELERNT Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Usbekistan 🇺🇿 Der 18-jährige Ali will ein Handwerk erlernen, sein Vater jedoch schickt ihn in die Stadt, um Händler zu werden. Ali lernt fleißig, jedoch nicht das, was sein Vater sich für ihn wünscht. Schließlich gerät Ali in allerlei Abenteuer, bis er seinem Vater wieder unter die Augen treten kann. Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einsc...
Aug 15, 2022•41 min•Ep. 63
✨ Folge 62: DIE GOLDENEN KRANICHE Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte der amerikanischen Ureinwohner zum Einschlafen. Der große Geist Manitu vergoldet das Gefieder des Kranich-Stamms, dessen Häuptling Latakini ist. Manitu befiehlt allerdings, dass die goldenen Kraniche im Winter in der Heimat zu bleiben haben, um die kostbare Farbe zu schützen. Sie dürfen nicht mehr, wie die anderen Zugvögel in den warmen Süden fliegen. Nun steht Latakini zwischen dem Versprechen, das er Manitu abli...
Aug 08, 2022•22 min•Ep. 62
