Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die Friedliche Geburt. Denn Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück! Mein Name ist Christine Graf ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor.
Die heutige Podcastfolge ist etwas ganz besonderes denn sie erscheint am Muttertag und wenn du gerade vielleicht zum ersten Mal schwanger bist dann wird dieser Tag für dich jetzt so langsam eine neue Bedeutung bekommen Denn auch du bist schon Mutter für dein Baby in deinen Bauch und du wirst dein Leben lang Mutter sein. Und vielleicht war es vorher eben so, dass Du an Deine Mutter gedacht hast – wahrscheinlich sogar am Muttertag!
Jetzt darf sich das Ganze ein bisschen drehen und dafür habe ich mir eine Meditation überlegt schwangere Mütter. In der du dir die Frage stellen kannst, welche Art von Mutter möchte ich eigentlich sein? Wie soll sich mein Baby, mein Kind später mit mir fühlen?
und wenn du selbst eine traumatische Beziehung zu deiner Mutter hast oder hattest, wenn du in einer Kindheit Schlimmes erlebt hast bezogen auf deine Mutter dann würde ich dir diese Meditation nicht empfehlen denn wir schauen auch so ein bisschen Was möchtest du vielleicht übernehmen von deiner Mutter und wo möchtes du vielleicht auch etwas anders machen?
Von daher, weil es also diesen kleinen Bezug zur eigenen Vergangenheit gibt würde ich dir empfehlen diese Meditation nur dann zu machen wenn du positive Erinnerungen an deine Kindheit hast oder eben auch beides. Also was ja wahrscheinlich sehr normales, positive und negative das ist vollkommen in Ordnung. aber wenn es jetzt sehr traumatisch war in deiner Kindheit dann wähle lieber eine andere Meditation hier aus dem Podcast.
Ja und wenn du diese Meditation wirklich am Muttertag hörst, dann hast du noch die Möglichkeit dich für meinen Workshop anzumelden. Der ist nämlich morgen also am Montag, am elften Mai Und da gehen wir so ein bisschen tiefer in die Methode der friedlichen Geburt. Da kannst du tatsächlich auch mal eine Hypnose ausprobieren und den Link, den packe ich dir hier natürlich auch in die Show Notes Ja, und wenn du meine Arbeit magst.
Wenn du meine Meditation magst, meine Podcast folgen vielleicht sogar auch meinen Kurs machst und den toll findest dann kannst du mir eine riesige Freude machen indem du auf Google eine Rezension schreibst also eine Bewertung abgibst und vielleicht auch schreib was du besonders magst, was dir besonders gefällt.
Denn dadurch gibt es die Möglichkeit dass mich Menschen außerhalb meiner Bubble sozusagen finden also die dann vielleicht einfach über Google auf mich stoßen das natürlich toll wäre weil ich mich sehr darum bemühe dass das Bild von Geburt ein anderes wird dass wir mehr und mehr wieder eine friedliche im Sinne von selbstbestimmtem, positive Geburtserfahrung als etwas Normales ansehen und hoffentlich die traumatischen Geburterfahrungen mehr und mehr die Ausnahme werden und im Hintergrund rücken.
Und wenn du da Teil davon sein möchtest dann schreib sehr gerne eine Rezension auf Google. das wäre ganz toll! Ich packe dir natürlich dafür auch gerne den Link hier unten in die Show-Note wie man es macht eigentlich immer so, dass ich bei Google Maps gucke. Da findest du wenn du die friedliche Geburt eingibst wahrscheinlich Telto. das ist dann richtig das ist bei Berlin und dann kann man...wenn man da einfach schaut sieht man an Rezensionen und diese Sterne und dann klicke ich da drauf.
und dann also nicht bei mir sondern wenn ich was toll finde natürlich und dann kan man eben da auch eine Rezention schreiben. Das ist eigentlich am einfachsten für mich zumindest und vielleicht hast du Lust es auch einfach so zu machen. Wahrscheinlich nicht so viel Arbeit, aber es hat einen ganz großen Impact. Eine ganz große Wirkung und ich freue mich einfach riesig da von dir zu lesen.
Und ich möchte mich an dieser Stelle natürlich auch sehr bedanken für alle die bislang schon Rezensionen geschrieben haben. Es sind ja mehrere hundert auf Google. immer sehr bewegt bin, wenn ich sie lese und möchte mich auch an dieser Stelle natürlich nochmal sehr bedanken für alle die schon eine Rezension geschrieben haben. Also nun geht es aber los mit der Meditation! Und ich wünsche dir dabei eine schöne Zeit, machst dir gerne bequem dafür. such dir einen ruhigen Ort.
macht diese Meditation am besten nicht beim Autofahren also bitte nicht beim autofahren sondern gerne an einem ruhigen ort und nimm dir ein paar Minuten dafür Zeit. Mach es dir gerne mal ganz bequem. Setze oder lege dich irgendwo hin, deckt dich auch gerne zu, während ihr etwas kühl werden könnte. Machst dir ganz gemütlich und wenn du dich damit wohl fühlst dann schließ auch gerne deine Augen.
Atme gerne mal tief und nimm dir diesen Augenblick um bei dir anzukommen deinen Blick mehr und mehr von außen nach innen zu richten In deiner innere Welt wie's dir gerade geht wie du dich fühlst, ganz egal ob du gerade schwanger bist oder dein Baby bereits geboren ist. Ist diese Meditation jetzt für dich? Wenn du ganz bewusst deine Mutterschaft gestalten möchtest und einmal hineinspüren möchtet, welche Art von Mutter du eigentlich sein willst – und für dich!
Lass uns dafür erstmal in die Entspannung finden…. Hierbei ist es egal, ob noch Gedanken vom Alltag da sind oder nicht. Lass sie gerne einfach vorbeiziehen wie Wolken am Himmel. Komm immer wieder zurück hierher zu meiner Stimme, zu dieser kleinen Reise. und während du meine Stimme lauschst darf sich dein Körper mehr und mehr entspannen – mehr und loslassen!
In dieser Zeit nur für dich öffnet sich nach und nach ganz von selbst mehr und meer dein Unbewusstes Dieser große innere Schatz, denn du hast tiefste Intelligenz. Ein ganz tiefer Kontakt zu deinem Kern vielleicht auch zu deiner Seele kann entstehen. Du ein Baby in deinem Bauch hast dann kannst du Verbindung aufnehmen indem du wenn du magst deine Hände auf deinen Bauch legst einmal hinein spürst. und wenn dein Kind schon geboren ist dann spüre ich auch hier einmal hin zu deinim Kind.
Was macht es wohl gerade? Und während sich dein Körper mehr und mehr entspannen kann, ist das fast so als würdest du ein bisschen über dem Ort schweben an dem du grade bist. Vielleicht nur ein kleines Stück, weil's würde deinen Körper immer leichter werden. Während du so nach oben schwebst kannst du unter dir vielleicht zu etwas wahrnehmen wie einen Zeitstrahl hier, heute diesen Zeitstrahl und es gibt eine Zukunft. Und es gibt ein Vergangenheit wie eine Linie unter dir. kannst du das wahrnehmen?
ich möchte dich einladen wenn du magst über diesem zeitstrahlt. langsam in die vergangenen hast du festgestellt dass du schwanger bist und es ist fast so als könntest du diesen moment von oben sehen als du vielleicht schwanger wurdest fühle du dabei hattest weiter zurück schweben, dann wernst du da vielleicht den Vater deines Kindes irgendwann kennen. Noch weiter zurück ist es vielleicht so dass du die Schule beendet hast, vielleicht ausgezogen bist aus deinem Elternhaus, es einen Abschied gab.
Dann kommen wir in deine Teenagerzeit und deinen Verhältnis zu deiner Mutter. Vielleicht gibt es hier Momente die du von oben sehen kannst, an die dich ganz intensiv erinnerst. Vielleicht sind das schöne Momente vielleicht auch schwierige Momente? Was kommt da in dir auf, an Erinnerung? Vielleicht gibt es einen besonders intensiven Augenblick, in den du einmal zurückreisen kannst.
also so als würdest du hinab schweben in diese Szene und neben dir stehen als älteres Ich Vielleicht ein besonders schöner Moment mit deiner Mutter oder ein besonders herausfordernder Moment. Und schau mal, wie du als heutiges ich dein jüngeres Ich begleiten möchtest? Ob es vielleicht so ist, dass du einen Arm um dein junges ich legen möchteste oder wonach isst ihr gerade? und vielleicht gibt es auch sowas wie ein Versprechen oder ein Wunsch. Das kann genau so etwas sein, dass du sagst.
Und das machen wir anders als auch und genauso möchte ich auch für mein Kind da sein. Je nach Situation spür gerne mal rein dann schweb gerne wieder nach oben und weiter zurück in die Vergangenheit. eine Kindheit vielleicht im Grundschulalter. Vielleicht kommt hier auch irgendeine Szene in deinem Bewusstsein Eine herausfordernde Szene zwischen dir und deiner Mutter oder eine besonders schöne, kannst du wieder herunterschweben und neben deinem jüngeren Ich stehen.
Und ein Jüngeres ich begleiten vielleicht durch einen körperlichen Nähe oder durch einen liebevollen Satz. Vielleicht kommt ihr hier auch etwas in den Sinn entweder ein Hey wir machen das anders? Oder ein Ja Das hat sich so schön angefühlt und ich möchte, dass ich mein Kind auch so fühlen kann. Spür gerne einmal hinein, was du gerne anders machen oder mitnehmen möchtest für dich und deine Mutterschaft – für Dich und dein Kind!
Und dann schwebst Du wieder hoch und wir schweben noch weiter in die Vergangenheit über dem Zeitstrahl und befinden uns jetzt an der Kindergartenzeit In den Sinn. Eine Situation mit dir und deiner Mutter. Genau das kannst du von oben einmal beobachten, da schweben in die Szene bei dir sein deinem jüngeren Egen dir selbst zur Seite stehen. Welche Mutter möchtest Du sein? Wie möchtes Du mit Deinem Kindergartenkind umgehen?
Irgendwann wurdest auch Du geboren, schweb gerne wieder nach oben Und zurück so weit in die Vergangenheit, dass du dir vorstellen kannst. Dass du selbst ein neugeborenes warst – dein Säugling! Wie mag das wohl von oben aus gesehen haben? Du und deine Mutter. Schwebst in diese Szene. Kannst du wieder ganz nah bei dir sein... ...und vielleicht fühlst du dich auch deiner Mutter auf eine besondere Weise nahe. Was hat deine Mutter wohl gut gemacht?! Was würdest du anders machen?
Rechte den Blickkerne ein bisschen in die Ferne, in deiner Vorstellung. Sieh den Zeitstrahl nochmal. Wenn du magst kannst du auch wieder nach oben schweben – In deiner Fantasie und betrachte diese unterschiedlichen Situationen. Vielleicht kommen noch mal neue Erinnerungen! Und da gibt es sicherlich Gefühle, die deine Mutter in dir ausgelöst hat, die nicht so gut waren…. Und wo du heute sagen würdest, das möchte ich gern anders machen.
Wenn du so über deinem Zeitstrahl schwebst dann ploppen diese Situation jetzt vielleicht eher auf und auch eine Idee davon wie du es anders machen möchtest. Diese verwandelten Situationen können in einer kleinen Blase, in einem kleinen Kugel weiter nach vorne schweben den Zeitstrahl weiter nach vorne, so als wärst du das mit deinem Kind. Mit dieser neuen Lösung, mit dieser anderen Art bei den Dingen umzugehen – es ist so, als könntest du diese kleinen Kugeln in die Zukunft pusten.
Situationen auch auf dem vergangenen Zeitstahl, die besonders schön waren mit deiner Mutter oder besonders hilfreich. Wo war sie dir eine gute Unterstützung? Wo hast du das Gefühl, ja, das möchte ich gerne übernehmen. Auch diese Situationen sind wie in einer Kugel und wandeln sich innerhalb dieser Kugels so dass du da jetzt drin bist mit deinem Kind und es ganz ähnlich handhabst wie deine Mutter es mit dir gemacht hat. Und auch diese Kugeln können in die Zukunft schweben.
während du über den Zeitstrahl wieder die Gegenwart schwebst, schweben vor dir diese Kugeln in die Zukunft. Jetzt sind wir angekommen und du spürst vielleicht in deinem Bauch oder im Herzen deinen Kind oder deine Kinder? Und es gibt natürlich eine Mutter, die nur Du für Dein Kind sein kannst weil Du so einzigartig bist mit Deinen Interessen, Deinen Hobbys, mit Deiner Art zu lieben zu lachen, wütend zu werden und traurig in der Gegenwart.
In deiner Fantasie von außen siehst welches Gefühl wünschst du dir für dein Kind wenn es dich so betracht? Gibt es auch etwas was Du Dir sehr gewünscht hättest als Kind wo Deinem Kind schenken kannst? all dem was wir uns vorstellen wie wir als Mutter wohl sein werden oder wie wir es uns wünschen würden finde ich ist ganz wichtig immer immer im Hintergrund zu wissen, dass es die perfekte Mutter nicht gibt. authentisch du selbst sein und vor allem auch dir eine gute Mutter sein.
Gut für dich sorgen, denn wenn dein Brunnen gefühlt ist erst dann hast du genug Energie nur Kraft genug Liebe um für deinen Kind wirklich im tiefsten da sein zu können. atme gerne einmal tief ein und denke das Wort ja Und dann spüre dich wieder mehr und mehr an dem Ort, an dem du gerade bist. Fühle deinen Körper! Bewege deinem Körper! Rekke dich gerne und streck dich gerne! Wenn du magst, dann öffne auch langsam deine Augen wider.
Schau dich um... An dem Ort... Dem Du liebst und überlege gerne Was kannst du dir heute jetzt Gutes tun? Denn das ist die Grundlage von allem Dich gut um dich selbst zu kümmern. Ja, das war es mit der Meditation zum Muttertag. Ich hoffe du konntest ganz viel für dich mitnehmen! Falls Du sie heute am Muttertag, Tag-Sächsundzwanzig hörst dann kannst Du Dich noch anmelden für den Workshop, der morgen stattfindet. einfach in den Shownotes auf den Link klicken.
ich freue mich sehr wenn Du dabei bist und wenn Du magst dann denk auch gerne daran eine Google Rezension zu schreiben. darüber würde ich mich riesig freuen. Du würdest mir ein ganz großes Muttertagsgeschenk machen Und ich wünsch Dir von Alles alles Gute in deiner Schwangerschaft und natürlich auch als Mama.