Stell dir einmal vor, du könntest die Welt nach deinen Vorstellungen gestalten. Du baust dir dein Haus, deinen Garten und dein Dorf genauso, wie es dir gefällt. Wie würde es aussehen? Diese Übung hat auch Prof. Dr. Ralf Otterpohl gemacht und dabei ein Konzept entworfen, das er als "das neue Dorf" bezeichnet. In diesem Dorf hat jeder einen Garten, der vor nährstoffreichen Lebensmitteln nur so strotzt. Jeder Dorfbewohner kann sich dann auch ein Drittel seiner Zeit im Garten oder in der freien Natu...
Oct 24, 2019•1 hr 32 min
In der heutigen Lab Talk Episode powered by Flowgrade und KTC Lab sprechen KTC Lab Betreiber Andreas Breitfeld und ich mit LOEWI Mitgründer Philipp Merk und Allgemeinmediziner und Mitocare Mitgründer Christian Burghardt über neue Errungenschaften der Labordiagnostik, den Trend der personalisierten Ernährungsberatung und wie du herausfindest, welche Stoffe dein Körper wirklich braucht. LOEWI ist eine wissenschaftliche Ausgründung der Technischen Universität München mit dem Ziel, personalisierte G...
Oct 18, 2019•54 min
Heute habe ich Dr. Christoph Twesten von MillionFriends zu Gast und wir sprechen über den Darm, das Mikrobiom und die jüngsten Erkenntnisse der Lebensmittelforschung. Der junge Arzt ist der Mitgründer des Startups MillionFriends, welches personalisierte Ernährungsberatung auf Basis von Stuhlproben und Blutzuckermessungen bereitstellt. Klicke hier zu den vollständigen Show Notes und Links zur Episode. Besonders das mit den Mäusen ist wirklich super spannend... Viel Spaß! Das erfährst du in der Ep...
Sep 27, 2019•1 hr 15 min
Meditation erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ich Flow Momente im Alltag erlebe. Diese Episode hat mir bestätigt, was auch die neueste Flow Research erkannt hat. Mit der Fähigkeit, unseren Kopf zu beruhigen können wir auch den inneren Kritiker ruhig stellen, eine Grundvoraussetzung für den Flow. Wer regelmäßig meditiert, erlebt mehr Flow. Besonders hier im westlichen Europa ist Meditation derzeit so angesagt wie nie zuvor. Manuel und sein Co-Gründer Jonas Leve haben den Bedarf früh erkannt und ...
Jun 28, 2019•34 min
Vielen Menschen fehlt die Farbe Grün in ihrem Leben, da sie nicht sehr viel Zeit in der Natur verbringen. Alexander Wunsch beeindruckt mich schon seit Jahren mit seinen Experimenten in der Farbenlehre. Bereits letztes Jahr auf dem FlowFest führte der Lichtbiologe mit seiner Frau Doris den Lüscher-Test mit zahlreichen Teilnehmern durch. Nach dem Event erhielt dann jeder Testteilnehmer ein mehrseitiges Profil seiner innersten psychologischen und charakterlichen Merkmale. Das Feedback war überwälti...
Apr 26, 2019•1 hr 32 min
Mein heutiger Gast Sabina Pilguj hat es sich zur Aufgabe gemacht, Kindern wie Erwachsenen zu helfen, in einer überstressten Welt wieder zu größerer innerer Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude zu gelangen. Die Kinder liegen ihr dabei besonders am Herzen. Raus aus dem ICE des Lebens Sabina ist von Geburt an hochsensibel und spürt dadurch eine besondere Nähe zu Menschen, die sich anders fühlen und sich schwer tun in einer Welt, die mit digitalen Reizen bereits überflutet ist. Mit ihren Büchern und ...
Apr 25, 2019•1 hr 27 min
Der erwiesenste Weg, auf Anhieb deine Lebenserwartung zu erhöhen, ist besser zu schlafen. Daher nehmen der Schlaf und die Regeneration in dieser Lab Talk Episode der Flowgrade Show eine zentrale Rolle ein. Dazu sprechen wir über Metformin, das auch unter Nicht-Diabetikerin als Mittel zum Jungbleiben angesehen wird. Mit am Tisch sitzt heute die beeindruckende Alexandra Bause , die als Partnerin von Apollo Ventures, einem Wagniskapitalgeber für Projekte zur menschlichen Lebensverlängerung, nach de...
Apr 25, 2019•1 hr 8 min
Nach dem kompletten Interview mit dem Schlafpsychologen und Bettenhersteller Prof. Dr. Amann-Jennson rauchte mir erstmal der Schädel. Der Mann hat über 30 Jahre Erfahrung auf allen möglichen Gebieten der Schlafforschung, egal ob es um die präzise Stellung des Bettes geht, wie Musik nachts unsere DNS verändert oder warum Babies in geerdeten Betten aufhören zu schreien. Hinweis: Dies ist der zweite Teil des großen Interviews mit dem Schlafforscher Prof. Dr. Günther Amann-Jennson. Wenn du den erste...
Apr 19, 2019•56 min
Wenn ich dir von einer Methode berichten würde, mit der du besser aussiehst, mehr Energie hast, gesund bleibst, schneller regenerierst und auch noch alt wirst, dann wirst du mich wohl schnell als Quacksalber abkanzeln. Und doch gibt es eine Methode, die genau diese Versprechungen auch noch mit tausenden Studien belegen kann: der gute Nachtschlaf. Es gibt wenige im deutschsprachigen Raum, die sich so intensiv mit dem Thema Schlaf auseinander gesetzt haben, wie Prof. Dr. Günther Amann-Jennson aus ...
Apr 19, 2019•45 min
In dieser Lab Talk Episode der Flowgrade Show sprechen wir über Burnout, wie er entsteht und was du dagegen tun kannst. Meine Gäste heute sind der Allgemeinmediziner und Mitgründer des Burnout Diagnostik Instituts Christian Burghardt, der Mentalcoach Alo Ibrahim und der KTC Lab Gründer Andreas Breitfeld. Viel Spaß!
Mar 15, 2019•50 min
In dieser Episode spreche ich mit dem biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz, auch bekannt als Dr. Dome auf Youtube, über den Stellenwert einer hohen Zahngesundheit, warum Zähne viel mehr als nur Beisswerkzeuge sind und wie sich die Zahnheilkunde in den letzten Jahren entwickelt hat. Du erfährst, was Dominik von Fluorid hält, welche Zahnbürste er benutzt und wie er seine eigene Zahnpasta herstellt. Dr. Dominik Nischwitz, auch bekannt unter seinem Kürzel Dr. Dome, ist Spezialist für bio...
Mar 06, 2019•1 hr 22 min
In der heutigen Episode der Flowgrade Show präsentiere ich dir den tollen Vortrag von Moritz von der Borch auf dem FlowFest 2017 in Berlin. Darin erklärt uns der Medizinjournalist und werdende Osteopath den Einfluss von elektromagnetischen Feldern (EMF) auf unseren Körper und liefert ein paar effektive Methoden, um die gefährliche Strahlung effektiv zu reduzieren. Viel Spaß! Wenn du Vorträge wie diesen von Moritz hier dieses Jahr einmal live erleben und dazu viele interaktive Workshops und die n...
Feb 26, 2019•30 min
In dieser Folge habe ich wieder drei tolle Leute mit am Tisch. KTC Lab Gründer Andreas Breitfeld, den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und den Quantified Self Vordenker Florian Schumacher. Wir sprechen über die Chancen, Risiken und Gefahren der Selbstvermessung. Unter anderem erfährst du: - Welche Daten man bereits messen kann und wo es sinnvoll ist - Ob man Melatonin bald in Echtzeit messen kann - Welche Gefahren bei der Messung von Körperdaten auftreten können - Warum der Fußballer Ailton geme...
Feb 17, 2019•1 hr 10 min
Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für die Gestressten unter uns. Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt. Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren! Was du in dieser Folge der Flowgrade Show lernst: einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst warum d...
Feb 10, 2019•15 min
Wenn ein Pilot ein Flugzeug besteigt, trägt er dann ein höheres Risiko, wenn er Richtung Süden oder in Richtung Westen fliegt? Was meinst du? Genau mit solchen Fragen beschäftigt sich ein Chronobiologe. Spoiler: Nach einer isländischen Studie tragen die West-Ost-Piloten ein größeres Risiko. Mehr dazu in diesem Podcast. In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Zeitwissenschaftler Dr. Maximilian Moser über den optimalen Biorhythmus, die gesundheitlichen Vorteile von Zirbenholz, die N...
Feb 03, 2019•58 min
Klicke hier für weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf. In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein. Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt unter seiner Abkürzu...
Jan 25, 2019•1 hr 9 min
Links und Zitate aus der Episode findest du auf diesem Link . In dieser Episode kläre ich mit der Biologien und Buchautorin Julia Tulipan wir wichtige Keto-Fragen für Sportler. Wann macht es Sinn, mit Keto anzufangen? Was kannst du dir als Sportler davon versprechen? Sinkt die Leistungsfähigkeit in der Ketose? Ist es möglich, mit Keto Muskeln aufzubauen? Wie viel Sinn machen exogene Ketone? Was passiert, wenn du in der Ketose Alkohol trinkst? Zu all diesen Fragen hat Julia Antworten. Dazu führt ...
Jan 16, 2019•1 hr 11 min
In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit der erfolgreichen Ernährungsberaterin Sarah Tschernigow über ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund zu essen. Sarah Tschernigow ist Medienberaterin, Journalistin, Fitness- und Ernährungsberaterin...
Jan 09, 2019•50 min
Mein heutiger Podcast-Gast Dr. Armin Schwarzbach hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, Borrelien und andere Erreger, die oft durch Zeckenbisse übertragen und dann lange unerkannt bleiben, zu entdecken. Das Problem ist, dass diese Infektionen oft lange nicht erkannt werden. Du fühlst dich müde und denkst, du bist depressiv. Dabei hast du unter Umständen eine unbehandelte Borreliose. Natürlich ist nicht jeder betroffen und doch gibt es viele Leute, die an chronischer Müdigkeit, Kribbeln im Arm, N...
Dec 23, 2018•1 hr 17 min
In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Thomas Korompai, einem der bekanntesten deutschen Personal Trainer, über gesundheitliche Herausforderungen im beruflichen Alltag, die Bedeutung von Resilienz und die vier Stufen der Kompetenzentwicklung. Thomas liefert zahlreiche Bilder und Beispiele, wie er mit seinen Kunden arbeitet und wie ihnen die Werkzeuge in die Hände gibt, um sich selbst dauerhaft fit und gesund zu halten. Ein Bitte : Wir hatten während der Aufnahme die Herausforderung...
Dec 11, 2018•49 min
Details zum Biohacking Stammtisch powered by KTC & Flowgrade in München findest du hier . Einmal im Monat laden wir ein ins KTC Lab in München zum Biohacking Stammtisch. Dort probieren wir die neuesten Geräte, naschen gesunde Snacks und diskutieren über aktuelle Themen und Trends. In diesem zweiten Lab Talk im KTC Biohacking Lab in München sprechen wir über die Verwendung von Geräten zur Messung und Optimierung der Gesundheit. Mit dabei sind dieses Mal der Kardiologe Dr. Alexander Hierl, der...
Dec 05, 2018•1 hr 9 min
Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Hirnforscher im deutschsprachigen Raum, vielfacher Buchautor und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung. Zu seinen zahlreichen und oft zitierten Werken zählen unter anderem Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn, Biologie der Angst - Wie aus Streß Gefühle werden, Was wir sind und was wir sein könnten und seine zwei neuesten Werke, Würde: Was uns stark macht - als Einzelne und als Gesellschaft und Wie Träume wahr werden - Das Geheimnis der ...
Nov 30, 2018•1 hr 2 min
Es gibt wenige Dinge, die Bob Troia, bekannter unter seinem Spitznamen Quantified Bob , nicht an sich testet. Der ehemalige Software-Entwickler hat es sich zur Aufgabe gemacht, so viel wie möglich mit der Hilfe neuester Technologien über sich selbst herauszufinden. Bob Troia und ich kennen uns bereits seit der Quantified Self Conference 2013 in Amsterdam. Schon damals war er bekannt für seine Selbstexperimente und eines der bekanntesten (damals noch vollbärtigen) Gesichter in der Szene. Seitdem ...
Nov 22, 2018•1 hr 25 min
In diesem ersten Biohacking Lab Talk im KTC Lab in München sprechen wir über die Definition von Biohacking. Mit dabei sind der Medizinjournalist Moritz von der Borch, Unternehmer Adrian Kochsiek, Gastgeber vom KTC Lab Andreas Breitfeld und Flowgrade Gründer Max Gotzler. Im Talk erfährst du verschiedene Ansätze einer modernen und gesunden Lebensführung und die mentalen Faktoren einer hohen Leistungsfähigkeit. Dazu philosophieren wir über die vielen Trends aus Technologie und Gesundheit, die unser...
Nov 17, 2018•1 hr 18 min
In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von der erfolgreichen Buchautorin und Keto-Expertin Ulrike Gonder , ob Keto für dich geeignet ist, wie du damit anfangen kannst und warum du deine Ketonkörper im Blut messen solltest. Dazu sprechen wir über Ketose in der Schwangerschaft, über das viel diskutierte Kokosfett, den Wert des intermittierenden Fastens und ob Bulletproof Coffee mit MCT-Öl am Morgen dabei hilft, in die Ketose zu kommen. Abschnitte: 01:00 - Über Tiermedizin zu den Ernährungs...
Nov 15, 2018•1 hr 15 min
Wir alle hören hin und wieder Musik, um ein gewisses Gefühl hervorzurufen. Wir wählen Playlists, die zur Jahreszeit passen, die uns melancholisch oder gar traurig stimmen oder die uns motivieren und unseren Tatendrang stärken. Das ist so natürlich, dass sich die wenigsten wirklich damit beschäftigen, welche biologischen Veränderungen gewisse Klänge bewirken können. Genau darum geht es in dieser Episode der Flowgrade Show. Mein Gast ist bereits zum dritten Mal die erfolgreiche Buchautorin, Neurof...
Nov 09, 2018•1 hr 41 min
Klicke hier für die vollständigen Show Notes! In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem Baubiologen Christian Blank über Störfaktoren im Schlafzimmer, wie er auf das Feld der Baubiologie stieß und wie wir mit einem einfachen Trick bereits heute unser Zuhause optimieren können. Am Ende der Episode erzählt Christian eine beeindruckende Geschichte einer Kundin, die über Jahrzehnte Schlafprobleme hatte und durch die Vermessung ihres Schlafraums endlich die Ursache finden konnte. Absch...
Oct 25, 2018•1 hr 23 min
Für diese Episode gibt es auch ein Video. Klicke hier, um dir die Episode anzusehen. In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem erfolgreichen Präventionsmediziner Prof. Dr. Jörg Spitz über Vitamin D, Depression, ein gesundes Umfeld und den inneren Arzt . Wir diskutieren, warum heute immer mehr junge Menschen krank werden, was ein sinnvolles Leben bedeutet und wie wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen können. Prof. Dr. Jörg Spitz ist Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und ...
Oct 17, 2018•1 hr 22 min
In unserer Umwelt befinden sich allerhand Stoffe, die in unser System gelangen und bearbeitet werden müssen. Stell dir einen modernen Großstadtmenschen vor, der sich fast nur im Inneren von Gebäuden aufhält, selten lüftet, raucht, sich ungesund ernährt, zu viel arbeitet und zu spät ins Bett geht. Hier ist es nur eine Frage der Zeit, bis Probleme und Unverträglichkeiten auftreten. Wie du deinen Mülleimer regelmäßig entleerst Ich denke in diesem Zusammenhang immer an einen Mülleimer, der überquill...
Sep 13, 2018•1 hr 6 min
Hier gehts zu den vollständigen Show Notes . Auf diese Episode mit dem Geschichtenerzähler, Spiegel-Nummer-1-Bestselling-Autor (Bushido, Why not?, Dieses bescheuerte Herz) und inspirierenden Motivationskünstler Lars Amend habe ich mich richtig gefreut. Lars ist ein Naturtalent, wenn es darum geht, seine Lebenserfahrung in bunte Geschichten zu verpacken. Dann erzählt er von seinem Mentor, dem Scorpions-Gründer Rudolf Schenker, von einer Begegnung mit seinem Idol Paulo Coelho oder einfach von sein...
Aug 09, 2018•1 hr 11 min
