#080: 6 einfache Schlafhacks für die Hyperaktiven
Feb 10, 2019•15 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für die Gestressten unter uns.
Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt. Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren!
Was du in dieser Folge der Flowgrade Show lernst:
- einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten
- wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden
- wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst
- warum du abends frühzeitig Bildschirme meiden oder eine Blueblocker tragen solltest
- welche Beleuchtung sich am Nachttisch für mich bewährt hat
- wie ich meinen Geist abends beruhige, ohne die wichtigen Gedanken zu verlieren
Viel Spaß!
Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne mit deinen Freunden! Denn die Inhalte, die dir helfen, sind es wert, geteilt zu werden. Vielen Dank!
Wenn du es ernst meinst mit deinem Schlaf, dann klicke hier zu unserem brandneuen Schlaf Upgrade Programm.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android