El amor es nuestra base y nuestro eje para vivir, sin embargo en la actualidad el amor se ha confundido con una codependencia. El amor debe de comenzar a través de una relación y vínculo con nosotros mismos desde la observación y visión clara de nuestra esencia. Saber quienes somos será la clave para revelar una actitud amorosa verdadera hacia nosotros mismos, y con esta conexión, poder encontrar una relación sana con los demás. El acto de amor más grande que podemos darnos es vivir el amor desd...
Feb 14, 2022•8 min
Thich Nhat Hanh. Una persona que elevó el sentido de lo que es estar presente. Por medio de sus escritos y libros compartió su experiencia de vida y filosofía del amor, de lo que es vivir el presente, el aquí y el ahora. Honraremos su legado, mensaje y trascendencia a través de sus libros en este nuevo bloque de nuestro podcast: "Campanas de Conciencia”. Traduciremos la visión de su experiencia en una conexión a nuestra propia esencia y construir nuestra vida desde el amor. Nuestra página web: h...
Jan 31, 2022•12 min
La mente tiene una naturaleza a tender hacer uso del juicio o a poner etiquetas. Esto puede deberse a los entornos que tuviste en tu pasado, a tus experiencias. Sin embargo debemos de comenzar a trabajar en ver las cosas desde su naturaleza, a observar y verlas simplemente por lo que son. Sin importar si son buenas o malas. Esto te permitirá abrirte a un camino de posibilidades, conocerte desde otro concepto, un plano más amplio de tu existencia y comprender lo que verdaderamente necesitas desde...
Jan 20, 2022•9 min
Abraza los desafíos, éxitos y aprendizajes que viviste este 2021, y por medio de la gratitud dale sentido a este cierre de agradecimiento, a este año que termina.
Jan 08, 2022•5 min
La broma, apodo o chiste se vuelve serio cuando se presenta como una flecha directo hacia el pilar de la personalidad que te vincula hacia tu confianza y el valor de ti mismo. El reconocer que una broma o burla te lastima, es el primer paso para lograr un crecimiento. Vitaliza tu existencia desde la expresión de la palabra, se valiente y coloca una posición sana en tus relaciones a través de tus palabras. Nuestra página web: https://www.coachingqueretaro.com.mx/ Nuestro WhatsApp: https://bit.ly/...
Dec 05, 2021•7 min
A veces creamos un mundo de expectativas que no se parece al que vivimos diariamente por que no nos gusta y queremos salir de él. Negar una esencia, tu naturaleza o profundamente tu existencia al imaginar otra, puede generar una traición a ti mismo, evitando que puedas conocerte, descubrirte y encontrar una motivación interna. Encontrar una aceptación auténtica de lo que vivimos te permitirá generar una visualización que propone una mejora a tu realidad y motiva hacia un crecimiento o apertura d...
Nov 14, 2021•12 min
La mente trabaja a tu favor o en tu contra y tú eres el responsable de programarla. El estar consciente de tu presencia a través de la conciencia de tu respiración, junto con la contemplación de tu actitud de observación y la utilización de ejercicios de mindfulness y atención plena, te permitirá lograr actualizar tus creencias y generar procesos que abrirán tu camino hacia una realidad distinta, un crecimiento interior y transformar el miedo hacia un vínculo sano con tu exterior. Nuestra página...
Oct 25, 2021•7 min
Cada uno de nosotros expresa su gratitud de diferente forma y esta está implícita en la esencia y naturales de cada quien, saber agradecer es saber quien eres y desde donde das gracias. Toma una pausa y genera una ofrenda de agradecimiento, para conectar con este estado de conciencia que te permitirá vivir en plenitud y expresar tu existencia. Nuestra página web: https://www.coachingqueretaro.com.mx/ Nuestro WhatsApp: https://bit.ly/3mmO8GU
Oct 03, 2021•5 min
La respiración puede ser la llave de tu salud física y mental, pues genera no solo un estado de atención y oxigenación en tu cerebro y el estímulo del sistema nervioso central. Además, un ejercicio diario de respiración generará un hábito que dará un espacio contigo mismo, el descubrimiento de un universo interior, un camino para lograr un estado de concentración mayor en tu día a día y una visión a futuro de quién eres, a dónde vas y qué quieres hacer de tu vida. Nuestra página web: https://www...
Sep 26, 2021•8 min
Abusar de una emoción, te limita a identificar tu identidad, pudiéndote alejar de lo que realmente eres tú. Debes aprender a conocerte en el enojo, en la tristeza, como parte de la aceptación de uno mismo para poder reconectar con la vida y vivir la alegría con la proporción correcta. El entender tus emociones y responsabilizarte de ellas te permitirá lograr un cambio y seguir tu camino al crecimiento. Nuestra página web: https://www.coachingqueretaro.com.mx/ Nuestro WhatsApp: https://bit.ly/3mm...
Aug 25, 2021•10 min
Saber escuchar, es un acto de humildad. La comunicación es la habilidad vital para nuestro crecimiento pues nos permite tener conciencia de nuestro interior y exterior. La comunicación interior nos permitirá dar un paso al autoconocimiento, mientras que la comunicación exterior nos permitirá tener una experiencia más auténtica con los demás al aprender de la otra persona y estar dispuesto /dispuesta a mirar su punto de vista como válido y como un enlace de empatía de comprender otra visión del s...
Aug 02, 2021•8 min
¿Sabes cómo opera el proceso real de motivación? En este episodio analizaremos desde el proceso psicológico y el funcionamiento del cerebro la formación de hábitos. ¿ Cuánto tardamos realmente en construir un hábito? ¿Qué papel tiene la motivación dentro de este proceso? Comparte con nosotros esta reflexión sobre la conexión que existe entre la construcción de hábitos saludables, tu energía y como se relaciona con tu camino al crecimiento. Nuestra página web: https://www.coachingqueretaro.com.mx...
Jul 25, 2021•17 min
En el cuerpo humano existen 7 vórtices de energías principales. Cuando tu energía está equilibrada, te sientes seguro, te sientes vital y sintonizado con la naturaleza. Con un cierto sentimiento de amor a la vida. Pero cuando tu energía esta bloqueada puedes llegar a tener un miedo exacerbado y generar una actitud posesiva y desconfiada de la vida en general. Aprende a identificar y trabajar con estos vórtices de energía, también conocidos como chakras, para lograr construir tu esencia, marcar u...
Jul 18, 2021•16 min
En este capítulo de nuestro Círculo de Lectura hablaremos sobre “La Maestría del Amor” de Miguel Ruiz y las enseñanzas y oportunidades que te brinda este libro de tomar la rienda de tu vida desde el aspecto más profundo de tu ser, para lograr conectar contigo mismo. A través de las páginas de este libro aprende como puedes encontrar el amor mirando tu entorno y reconocer el miedo que te impide poder construir una visión de la vida identificando el amor como pilar fundamental. Nuestra página web:...
Jul 12, 2021•10 min
El amor propio, nuestra valía personal y nuestra confianza en nosotros mismos son elementos del autoestima que debemos de trabajar a lo largo de nuestra vida. El reconocer nuestras propias fortalezas y virtudes así como también áreas de mejora, errores y fracasos nos ayudan a fortalecer nuestro interior y verlos como oportunidades de desarrollo. Aprende a auto conocerte y a aceptar tu esencia. Esa naturaleza única e irrepetible que te hace un ser valioso. Nuestra página web: https://www.coaching...
Jun 20, 2021•8 min
Las crisis son parte de la vida y del proceso de crecimiento de cada persona. Las vemos como circunstancias que se necesitan evadir o evitar a toda costa. Pero es momento de aceptar que estas circunstancias, estas crisis, se presentarán tantas veces sea necesario, pues son mensajes o aprendizajes que aún están sin abrirse, sin comprenderse, por eso se vuelven a presentar. No es mala suerte, es algo que tu mismo puedes estar provocando al estar repitiendo patrones o comportamientos que generen en...
Jun 06, 2021•12 min
Identifica los patrones y comportamientos de auto sabotaje que inconscientemente nos ponemos a nosotros mismos. El perfeccionismo, poca decisión, excesos, distracciones o procrastinación, son procesos que no nos dejan tener la asertividad para lograr nuestros propósitos y nos impiden alcanzar nuestras metas y objetivos. Haz una introspección, y determina herramientas que te permitan transformar esos patrones de auto sabotaje en un camino al crecimiento. Nuestra página web: https://www.coachingqu...
May 30, 2021•6 min
Tu carrera profesional es la oportunidad para encontrar un sentido a tu vocación. Si ves tu trabajo como una fuente ingreso, más que una fuente de desarrollo y de progresión, estas perdiendo la oportunidad de tener una pauta distinta de crecimiento no solo profesional si no además personal. Construye una visión diferente de posibilidades para tu carrera profesional desde el interior, donde encuentres un sentido a cada paso, a cada actividad en tu trabajo que se vincule a tu esencia, a tu talento...
May 16, 2021•11 min
Y tú…. ¿Ves obstáculos o ves posibilidades? Cada persona determina lo que es verdaderamente trascendente de vivir, pero la sofisticación de nuestros anhelos nos impide darnos cuenta que dentro, podemos elegir observar lo que si hay y no lo que no hay. La oportunidad que tenemos hoy para encontrar sentido a nuestra vida no está limitado solo a lo que vemos y tenemos, esta en realidad identificado con lo que podemos apreciar de nuestra vida desde lo más sencillo. Vincúlate a lo que hoy puedes vivi...
May 09, 2021•8 min
El camino puede llegar a ser difícil si no tienes herramientas para entender tu energía, esa energía que es la emoción. Las emociones como estímulos, que todos los días a cada minuto estamos expuestos, tanto en el interior como en el exterior, que nos llevan a una interpretación de nuestra vida que puede llegar a ser enriquecida y ampliada. ⠀⠀ Te invito a hacer una pausa, para lograr una expansión, una conciencia, para darte cuenta que en la educación en emociones puedes encontrar una nueva pers...
Apr 26, 2021•6 min
Empezar a cultivar el interior a través de herramientas como mindfulness y meditación, son un inicio para acercarte a tu voz interior. Un momento de ATENCIÓN en el día cultivará este estado de equilibrio entre nuestro interior y exterior otorgando una relación contigo mismo que dará un balance hacia una totalidad. ⠀⠀ Logra un vínculo contigo mismo al comprender que tu cuerpo es un mensajero pleno de sensaciones. Y que poner atención a ellas, es lograr un crecimiento primero contigo y después con...
Apr 19, 2021•10 min
Te compartimos una sesión de meditación donde podrás conectar con tu ser interior. 7 minutos maravillosos para poder experimentar y conectar con tu esencia además de relajar todo el cuerpo. ⠀⠀ Nuestra página web: https://www.coachingqueretaro.com.mx/ Nuestro WhatsApp: https://bit.ly/3mmO8GU
Apr 12, 2021•8 min
La filosofía es parte de mi vida, y he encontrado en la teoría de filósofos contemporáneos el tema de la IDENTIDAD como diferenciador en la capacidad de adaptación y sobrevivencia de uno mismo. El saber quien soy desde la perspectiva del desarrollo humano, es un gran misterio, ya que somos más de lo que hacemos y pensamos. La identidad se relaciona con el crecimiento no solo de una parte personal o profesional, si no un desarrollo y equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. ⠀⠀ El conectar verda...
Apr 05, 2021•8 min
En este capítulo de nuestro Círculo de Lectura estaremos hablando y reflexionando sobre el libro “Anatomía del Corazón” de Thupten Jinpa. Este libro nos invita a iniciar un camino de desarrollo humano bajo una doctrina que te permite entender a la COMPASIÓN como un lugar donde puedes llegar a relacionarte contigo mismo desde la compresión, la bondad y la aceptación; para después marcar un espacio real y auténtico con los demás. ⠀⠀ El libro busca marcar una diferencia en tu vibración con la vida,...
Mar 30, 2021•15 min
Al hablar solemos ponernos etiquetas a nosotros mismos, anclando las expectativas de nuestras propias experiencias, debido a los juicios que creamos en nuestra mente. ⠀⠀ Marca una diferencia en la relación contigo mismo al crear un vocabulario que te acerque a tu esencia, al ser. Observa como testigo qué tanto te estás limitando por tus propios pensamientos para lograr una apertura y transformación constante hacia lo que hoy representa tu vida. ⠀⠀ Lleva tu experiencia diaria a otro nivel e ident...
Mar 22, 2021•7 min
Bienvenido a un nuevo capítulo de nuestro espacio de desarrollo humano. Quiero que seas cómplice en mi confesión, en la adicción que tengo: LA LECTURA. ⠀⠀ Desde niña la lectura marcó una diferencia en mi vida, y quiero compartir contigo la ilusión de encontrar en un libro algo que inspira, que te hace sentir más allá de lo que puedes percibir en la vida cotidiana y que te permite crecer y transformarte. En este Círculo de Lectura te recomendaré libros que me han ayudado a encontrar mi camino de ...
Mar 14, 2021•15 min
Y tú… ¿Tomas decisiones con la cabeza o con el corazón? ⠀⠀ Nuestro crecimiento no es nada mas observar y contemplar las capacidades, competencias y habilidades de los demás. Es ir más allá y descubrir una dimensión de nuestra propia personalidad que marca la diferencia en nuestra toma de decisiones. Es trabajar en un equilibrio que te dará el potencial para seguir creciendo. ⠀⠀ La autoimagen, el autoconcepto y el autoestima son los pilares que marcan la diferencia en tu personalidad. Una persona...
Mar 09, 2021•13 min
Muchas veces nos sentimos pésimos y abrumados por tener tanto estrés, cuidar de la familia, atender el trabajo, pendientes de la casa, planear ese próximo viaje, la avería del carro, la comida... etc etc, generalmente esto nos hace entrar en un estado poco agradable, podemos llegar a sentir mucha presión, tener un malestar general y creer que esto nunca se va a acabar. ⠀⠀ ¿Qué tal si le damos la vuelta a esta situación y actuamos en nuestro beneficio? ⠀⠀ ¿Cómo mantener el estrés en lo positivo s...
Mar 01, 2021•8 min
La libertad ⠀⠀ ¿Realmente el exterior define la sensación y el estado de libertad como seres humanos? No tenemos que ir tan lejos, no tenemos que pensar e idealizar (pero claro que es de admirar) el concepto de libertad que crearon grandes figuras como Mandela o Ghandi, nuestra libertad va más allá de eso, hay ocasiones en las que no somos libres ni siquiera de lo que comemos en el día, porque nuestro subconsciente elije por nosotros. ⠀⠀ Una consciencia de conocerse, eso es libertad, confiar en ...
Feb 11, 2021•9 min
Hablemos de emociones...⠀⠀ Este capítulo es un poco más personal de lo habitual, ya que platico mis experiencias con las emociones a lo largo de mi vida y el cómo han afectado mi desarrollo como persona, como ser humano.⠀⠀ Siempre me he caracterizado por sentir y expresar felicidad gran parte de mi vida, en mi infancia, en la escuela, mientras crecía... Pero había ciertas ocasiones en las que reprimía ciertas emociones y no era consciente, emociones como la tristeza, el enojo, el miedo. Debemos ...
Feb 01, 2021•12 min
