Hey Ladies, Hand aufs Herz: wir alle hatten schon mehrmals den Wunsch unser Körper wäre anders als er ist nur im Bezug auf die Äußere Form. Ob nun straffere Haut, dünner, größer, kleiner was auch immer… Diese Folge dreht sich um die Rückkehr zu einer gesunden Beziehung mit unserem zu Hause, dem Körper. Vor allem erzähle ich natürlich aus meiner Sicht und meinen Erfahrungen.. Denn irgendwie hat sich seit dem letzten Jahr wieder einiges getan. Vor einem Jahr kam die ReLove Yourself Journey raus. D...
Jan 24, 2023•42 min
Wie können wir uns selbst besser verstehen und vor allem heilen? Dabei hilft Sophia und mir immer wieder die Yoga Philosophie, deren Bilder und Systeme, greifbarer machen, was so schwer zu greifen ist. Die Koshas sind eines dieser energetischen Philosophien. In dieser Folge sprechen wir über die Koshas, die fünf Hüllen, aus denen wir Menschen bestehen. In der Yogaphilosophie helfen diese, besser zu verstehen, woher Verletzungen kommen und wie wir besser heilen können. In dieser Folge beantworten...
Jan 17, 2023•1 hr 8 min
Lebenslust, Sinnlichkeit & selbst-definierte Weiblichkeit. Wie Tantra dir dabei helfen kann, dein Frau sein neu zu definieren, dein leben radikal mutig, neu zu gestalten und dich dadurch frei & gleichzeitig sicher zu fühlen, erzählt uns Coachin Sandra in dieser ganz besonderen Folge. Du erfährst: Was Tantra eigentlich ist Wie sich der Blick von Tantra auf die Welt zu dem von Yoga unterscheidet Den Unterscheid zwischen Gewohnheiten & Ritualen Wie dich Tantra im Modernen Leben unterstü...
Jan 10, 2023•1 hr 1 min
Durch Schlamm waten, Stämme schleppen, Felsen erklimmen: Vanessa Gebhardt zählt zur Elite der Extrem-Hindernisläuferinnen. Sie schafft es Routinen durchzuziehen wie keine Andere: 1 Jahr lang jeden Tag kalt duschen, keine neuen Dinge kaufen, jeden Morgen meditieren… Wie sie zu ihrer Leidenschaft der Challenges und der dahintersteckenden Willensstärke gekommen ist, wie sie es schafft ihre Routinen durchzuziehen ohne festgefahren zu werden & wie sie mit Niederlagen umgeht, erzählt sie mir in di...
Jan 03, 2023•55 min
Selbstermächtigung, weibliche Qualitäten & aktives Handeln. Was bringt 2023 & wie wird das Jahr aus astrologischer Sicht? Wir schauen auf ein Jahr, das so dicht mit astrologischen Highlights versehen ist, wie man es selten gesehen hat und dennoch ein großes Übergangsjahr aus astrologischer Sicht ist. Was genau das bedeutet, wie wir uns darauf vorbereiten & worauf wir uns fokussieren können, erfährst du in dieser Folge. Von Astrologin Tanja Brock erfahre ich im Gespräch nicht nur, das...
Dec 27, 2022•52 min
Über Erwachen, 199 Fragen an dich Selbst, Schicksal & den guten Grund. In dieser Folge spreche ich mit dem Philosoph unter den deutschen Rappern, Bestseller-Autor & Coach - Curse. Ein Mensch der eigentlich nur noch eine Sache in seinem Leben macht: nämlich DAS mit der Welt zu teilen, was sein Leben so sehr bereichert hat. Lass dich von genau diesem Leitsatz inspirieren & finde heraus wie du die richtigen Fragen an das Leben stellen kannst, um deinem Alltag neue Impulse zu geben. Wir ...
Dec 20, 2022•1 hr
Wir sind der Meinung, gelebte Sexualität braucht mehr sinnvolle Kommunikation und ein allgemeines Bewusstsein, die erste Ladung davon bekommst du in dieser Folge. Gemeinsam mit Simone Hotz, zertifizierte Sexualpädagogin die vor allem die Sexualität von Frauen und Jugendlichen im Blick hat spreche ich darüber: Warum wir zwar scheinbar freier, aufgeklärter und lässiger denn je sind, uns aber viel zu wenig mit unseren wirklichen sexuellen Bedürfnissen beschäftigen Was weibliche Lust eigentlich ist ...
Dec 13, 2022•1 hr 20 min
Sophia & ich erzählen euch in dieser Folge nicht nur warum unser eigenes Teacher Training damals eine Erfahrung fürs Leben war, sondern wir haben hier die Stimmen unserer Absolvent*innen für dich, die dir von ihren unglaublichen Erfahrungen erzählen. Warum jede*r ein Yoga Teacher Training machen sollte? Es kann eine extrem heilsame Erfahrung sein Du gewinnst an Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen Du gehst einen großen Schritt aus deiner Komfortzone Es ist die perfekte Mischung aus Schule...
Dec 06, 2022•54 min
Falsche Pflichtgefühle, hohe Erwartungshaltungen oder überflüssiger Ballast – es gibt viele Dinge, die uns das Leben schwer machen. Doch wenn wir uns davon bereden & stattdessen mehr auf uns selbst achten schaffen wir etwas was wir uns alle so sehr wünschen. Ein Leben, dass sich so leicht und angenehm wie möglich anfühlt. & so sollte es doch auch sein, findest du nicht? Was genau ich damit meine & wie wir es endlich schaffen können, uns unser Leben nicht immer ständig selbst extrem s...
Nov 29, 2022•46 min
Mit Herz & Bewegung zu mehr Balance, Verbundenheit, Gelassenheit & Glück in deinem Leben. Meine heutige Gästin, Maren Cremer ist Achtsamkeits & Yogalehrerin. Neben ihrer ersten Begegnung mit Yoga erfährst du: Was eigentlich hinter dem Wort Mindfullness steckt Warum es so wichtig ist Mindfullness zu üben & wie regelmäßige Mindfullness dir dabei helfen kann, einen achtsameren Umgang mit dir selbst, deinem Körper, deinen Gedanken & Gefühlen zu gewinnen. Teste unser neues Online ...
Nov 22, 2022•51 min
Bestimmt hast du dich auch schon öfter dabei erwischt wie du zu dir selbst sagst „ich schaff das einfach nicht“, oder? Wer nicht!? Wir alle kommen immer wieder in die Situation, in der wir Belastungen nicht mehr bewältigen können, der Blutdruck & die Muskelspannung steig, das Herz schneller schlägt & die Atemfrequenz zunimmt. Hallo Stress, Druck & Anspannung. Wir alle kennen es. Doch was ist Stress eigentlich? Ist Stress immer automatisch schlecht? Was können Stressfaktoren sein &...
Nov 15, 2022•32 min
Panikattacken, große Selbstzweifel und Depressionen begleiten den Schauspieler und Künstler Manuel Cortez jahrelang. Ein Leben auf der Überholspur, im ständigen Schatten von Angststörungen und der Furcht zu versagen. Angst, dass alle merken könnten, welch zerbrechlicher Mensch hinter der selbstsicheren und coolen Maske steckt. In dieser Folge spricht er offen & furchtlos mit mir über seine Ängste & Selbstzweifel wie sich seine Angst in seinem Körper angefühlt hat & was sein Kopf...
Nov 08, 2022•54 min
Jeden Tag denken wir ca. 70.000 Gedanken. Die meisten Gedanken sind Wiederholungen des Vortages. Häufig sind darunter viele Zweifel und blockierende Gedanken zu finden. „Ich bin nicht gut genug“, „Das schaffe ich sowieso nicht“, „Ich bin zu dick“ sind Beispiele dafür. Man nennt diese selbstkritischen & teilweise selbstzerstörerischen Gedanken auch negative Glaubenssätze. Ich bin überzeugt davon, dass wir wenn wir diese Gedanken in positiven Affirmationen ändern unser Leben positiv verändern ...
Nov 01, 2022•13 min
Wie trauen wir uns, vor allem als Frauen auf dieser Welt, unsere eigene Stimme zu erheben & unsere Meinung zu sagen? Heute spreche ich mit einer ganz besonderen Gästin, denn von kaum einer Autorin habe ich so viele Bücher im Regal wie von ihr - Anika Landsteiner. Warum? Weil sie eine Frau ist, die es mutig schafft ihre Stimme zu erheben & vor allem Tabuthemen anzusprechen, eine große Inspiration. Gemeinsam sprechen wir darüber, ** wie man seine eigene Stimme finden kann ** warum es wicht...
Oct 24, 2022•58 min
Es war längst Zeit für diese eine, mal etwas andere Podcastfolge. Du stellst die Fragen, die dich interessieren & ich antworte dir, ehrlich & mit offenem Herzen. Dank dir spreche ich über: innere Balance & wie ich es schaffe in meine Balance zu kommen wie man Power nutzen kann ohne auszubrennen über das "warum" Lebendigkeit Was eine gute Yogalehrerin ausmacht Yoga & Movement allgemein & wie sich meine persönliche Beziehung im laufe der Zeit verändert hat. Eine bunter Strauß ...
Oct 17, 2022•36 min
Hast du dir schon mal etwas sehr Großes vorgenommen, was du unbedingt wolltest & aber auf der anderen Seite auch große Angst davor hattest? Dann kannst du dir sicher vorstellen wie Sophia & ich uns die letzten Monate gefühlt haben, denn wir haben fleißig an dem für uns bis jetzt wohl größten Projekt gearbeitet & wurden dementsprechend mit vielen Ängsten konfrontiert. Unsere Strategie nicht aufzugeben? Auf das eigene Herz hören, der Leidenschaft folgen, offen sein um neues zu Lernen, ...
Oct 10, 2022•42 min
Achtung, es wird hot! Yoga & Sex. Zwei Tätigkeiten die wir, wenn wir mal ehrlich sind, alle gerne machen! Zu der einen stehen wir vielleicht etwas mehr, bei der anderen ist vielleicht ein bisschen Scham mit dabei. Sophia & ich sprechen heute ganz offen, ehrlich & ohne Scham über die Verbindung von Yoga & Sex, wie Yogis Sex für eine spirituelle Erfahrung nutzen, wie Yoga auf physischer, emotionaler & mentaler Ebene für besseren Sex helfen kann, was der Beckenboden damit zu tun...
Sep 12, 2022•43 min
Wie kann ich die 3 wichtigsten Beziehungen in meinem Leben die Beziehung zu mir selbst, meinen Mitmenschen & der Natur so pflegen & den Menschen und Lebewesen so begegnen, wie ich es mir wünsche? Wie kann ich egal ob mit meinemr Lebenspartnerin, Freund*in, Familie eine für mich erfüllte Beziehung führen? Mit Sicherheit findet man in den unterschiedlichsten Ratgebern viele Hilfreiche Tipps & Antworten auf diese Fragen. Doch was ich über die Jahre & vor allem durch die tiefe Ausein...
Sep 05, 2022•38 min
Geht es dir auch manchmal so, dass du dich dabei erwischt wie du unbewusst auf Social Media rumscrollst? Oder Dinge die eigentlich ein Genuss für dich sein sollten, als selbstverständlich gelten & es dir schwer fällt sie wertzuschätzen? Mir ging das in letzter Zeit öfter so. Ich habe nicht nur gemerkt, dass ich einen Cut von Social Media brauche sondern auch davon mich dauernd zu überesse & Essen nicht wertzuschätzen. Mit dem Ziel nicht mehr das Gefühl zu haben, dass mein eigenes Leben a...
Aug 29, 2022•38 min
Hast du dich schon einmal gefragt wie sich unsere Zukunft weiterentwickeln könnte? Wie wir durch die Wirtschaft soziale Probleme lösen könnten? Wie wir mehr mit der Natur im Einklang leben könnten? Fragen, mit der sich mein heutiger Gast tagtäglich beschäftigt. Egal ob im Bereich Plastikmüll, Kreislaufwirtschaft, faire Mode, nachhaltige Mobilität o.a. Leonhard Nima hat bereits weltweit Start-ups und etablierte Organisationen ins Leben gerufen, aufgebaut & beraten. Ein Gast, der eine Expertis...
Aug 22, 2022•52 min
**english episode Als meine heutige Gästin & ich uns beim Yoga Teacher Training mit Simon Park trafen, sprachen wir noch darüber, wie wichtig es ist, selbst in einer guten emotionalen Verfassung zu sein, bevor man Yoga unterrichtet. Wie bedeutend es tatsächlich ist, beweist sie heute mit ihrer alltäglichen Arbeit: Sophie ist eine feministische Aktivistin & Forscherin, die daran arbeitet, Gewalt gegen Frauen zu verhindern. Mit ihrer Organisation HaRT unterstützt sie Frauen & Mädchen i...
Aug 15, 2022•47 min
Hier kommt die Perfekte Mischung aus Mythologie, Archetypen, Tradition & dem heutigen Patriarchat. Ein Gespräch von zwei Frauen über die Rollen von Frauen, Weiblichkeit & dem Zusammenhang mit ihrer gemeinsamen Leidenschaft: Yoga. Wie können wir alte Traditionen & Mythologien für unser heutiges Leben anwendbarer & verständlicher machen? Warum wird Yoga eine ursprüngliche Männertradition heutzutage hauptsächlich von Frauen gelebt? Was sind Göttinnen & ihre Eigenschaften? Was be...
Aug 08, 2022•1 hr
Geht es dir auch manchmal so wenn du krank oder verletzt bist, dass es einfach nur richtig schrecklich für dich ist, dich ein kompletter Schwall von negativen Emotionen überladet, du total frustriert, wütend & ängstlich zugleich bist? Warum ist das so? Warum ist krank oder verletzt sein oft so schrecklich für uns? Was passiert da eigentlich mit uns & wie können wir anders damit umgehen? Ich war in letzter Zeit viel krank & verletzt. Nein. Ich maße mir in dieser Folge nicht an über le...
Aug 02, 2022•48 min
Die Yoga Welt stellt sich gerne als offen & inklusiv dar. Leider sieht die Realität oft anders aus. Als Frau mit einem dicken Körper, der nicht den „Schönheitsidealen“ entspricht, die oft auf Social Media kommuniziert werden, war es für Sophie oft sehr herausfordernd Orte im Yoga zu finden, in denen sie sich wohl, sicher & gesehen fühlt. Die Herausforderung hielt sie vom wesentlichen ab: nämlich Yoga zu entdecken, SICH zu entdecken, sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können & ...
Jul 25, 2022•56 min
Warum machen wir so oft Dinge die uns unglücklich machen, unsere Bedürfnisse nicht befriedigen & eigentlich so garnicht zu uns passen? In dieser Folge wird es um die spannende Frage gehen: Wie passe ich mein Leben mehr an mich an, anstatt immer nur mich an mein Leben? Also wie schaffe ich es ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen, das zu mir passt, sich gut anfühlt & das mir Freude macht. Der Grund warum Sophia diese Frage schon gefühlt ihr ganzes leben begleitet ist, weil s...
Jul 18, 2022•46 min
Freude mitzufühlen & zu teilen, fällt uns oft sehr leicht. Doch wenn wir Trauer bei anderen Menschen sehen & spüren, fällt es uns oft sehr schwer mitzufühlen. Trauer ist etwas, was wir bei uns selbst als unangenehm empfinden, kein Wunder also, dass wir am liebsten auf Distanz gehen würden. Doch wie kannst du auf dich selbst achten wenn es es anderen nicht gut geht aber trotzdem für sie da sein? Wie kannst du in emotionalen Zeiten die richtigen Worte finden? Was brauchen Menschen die gera...
Jul 11, 2022•51 min
Kennst du das, wenn du von starker Unruhe überfallen wirst, dir ständig Sorgen machst, auf einmal keine Lust mehr auf Dinge hast die du sonst eigentlich liebst? Kaum Motivation hast & auch deine Kreativität irgendwie nicht so richtig sprudelt? All das, sind Signale von Erschöpfung, Ein Thema über das ich schon sehr lange sprechen möchte. Denn in den letzten Jahren habe ich an mir selbst ein Muster entdeckt & durch das Bewusstsein darüber gelernt, nach intensiven Phasen schneller wieder i...
Jul 04, 2022•38 min
Unterleibskrämpfe, Durchfall, Kopfweh & dazu ein Gefühl von Überforderung, Hypersensibilität oder Gereiztheit. Himmelhoch jauchzend und plötzlich total betrübt, wer kennt das nicht, wenn die Hormone Achterbahn fahren? Seit ich 11 Jahre bin, gibt es einmal im Monat diese Tage, die mich sehr herausfordern, Mal mehr, mal weniger. Erst seit kurzem beginne ich meinen Zyklus nicht mehr als unveränderbares Übel zu sehen, sondern als wichtigen und schönen Bestandteil meines Frau Seins. Aber was pass...
Jun 27, 2022•1 hr 4 min
Das Yoga nicht nur Sport ist, sondern uns auf ganz besondere Art & Weiße helfen kann wissen wir glaube ich mittlerweile alle. Aber dieses “helfen” hat für mich nach dem Gespräch mit Cornelia Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle & ihrer freien Mitarbeiterin Sandra Meyer nochmal eine ganz andere Dimension angenommen. Denn Yoga für alle e.V. leistet soziale Arbeit durch Yoga. In Kooperation mit staatlichen und sozialen Trägern ermöglicht der Verein den Menschen Zugang zum Yoga, die ...
Jun 20, 2022•49 min
Wer oder was ist eigentlich dieses Ego & was können wir damit eigentlich machen? & warum haben wir immer & immer wieder so große Probleme damit? Nach dem ich mich vor kurzem nach längerer Zeit mal wieder mit meinem eigenen Ego auf unangenehme Weise konfrontieren musste, habe ich mich gefragt Wie schön es doch wäre, wenn wir nicht immer gegen unser Ego kämpfen, sondern es als unseren Partner sehen & mit anstatt gegeneinander arbeiten. Deshalb spreche ich heute mit Sophia über dies...
Jun 13, 2022•49 min
