Rachelt tipt vijf inspirerende boeken voor deze zomer om te lezen of te luisteren! Bekijk ze alvast in de boekenplaylist van De Zelfhulpvraag. Hier vind je ook de boekentips uit eerdere afleveringen. Veel lees- en luisterplezier gewenst deze zomer! PLAYLIST https://open.spotify.com/playlist/5TxvaBxObc30yEgPDKnkte?si=715350ec925f4a7a Vanaf 28 augustus zijn er weer nieuwe afleveringen van De Zelfhulpvraag. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiola...
Jul 17, 2025•11 min•Season 8Ep. 24
Een vrouw die anoniem wenst te blijven, is geghost door een vriendin. Zonder uitleg heeft ze de vriendschap verbroken. Wat de situatie extra complex maakt, is dat de dochters van beide partijen bevriend met elkaar zijn. Hoe kan de schrijfster van de brief rust vinden, als ze geen antwoorden krijgt op haar vragen? En hoe vangt ze het verdriet van haar dochter op, die niet snapt waarom ze haar vriendinnetje niet meer mag zien. Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent...
Jul 10, 2025•18 min•Season 8Ep. 23
Jezelf vergelijken met anderen, is net zoiets natuurlijks als ademhalen. Het kan een manier zijn om van elkaar te leren of in te checken bij jezelf welke richting je uit wilt. Maar je kan jezelf ook op een schadelijke manier vergelijken met anderen wat kan leiden tot zelfsabotage, somberheid en angst. In deze aflevering deelt Rachel een voorbeeld van een schadelijke manier van vergelijken uit haar eigen leven. Vervolgens deelt ze tips van klinisch psycholoog en tiktoksensatie Julie Smith hoe je ...
Jul 03, 2025•15 min•Season 8Ep. 22
Raymond voelt zich vaak tekortschieten als vader van twee geweldige kinderen. Het lukt hem namelijk niet om te genieten van het gezinsleven. Hij had zich nooit gerealiseerd dat dit zo intensief kon zijn. Hij vraagt zich af: wat doe ik verkeerd? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent' , geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies. Getipt en genoemd in deze aflevering: 📚 Goed genoeg ouderschap, Alain de Botton. Om te luisteren of te lezen . 🎧 ...
Jun 26, 2025•19 min•Season 8Ep. 21
Of je het wilt of niet, onze veiligheidssituatie verslechtert, zeggen experts. Waarschijnlijk roept jouw brein na het lezen van deze zin: Doemdenkers! Weg bij deze podcast! In deze aflevering legt host Rachel van de Pol (die tot een week terug nooit nadacht over preppen) waarom onze hersenen stelselmatig risico's onderschatten. En waarom ze, nu ze haar brein beter snapt, misschien toch een prepper (light) gaat worden. Genoemd en getipt in deze aflevering Paraat , Marco Kroon - Om te lezen of te ...
Jun 19, 2025•14 min•Season 8Ep. 21
Margriet zit deels ziek thuis vanwege fysieke en mentale klachten. Omdat fysieke therapieën niet zijn aangeslagen, heeft Margriet het vermoeden dat haar pijnklachten veroorzaakt worden door onderliggende stressgevoelens. Wat voor stappen kan ze zetten op het mentale vlak? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent' , geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies. Getipt en genoemd in deze aflevering: 📚 Vluchtheuvel, Lidewey van Noord 📚🎧 Thuiskome...
Jun 12, 2025•24 min•Season 8Ep. 20
Praktisch iedere expert in De Zelfhulpvraag heeft opgemerkt dat we te veel in ons hoofd leven. En dat is vaak geen prettige plek om te vertoeven. Gelukkig zijn er veel bekende manieren, zoals yoga, tuinieren, wandelen, om 'wakker' te worden en in het nu te leven. In Japan hebben ze hier ook een eeuwenoude manier voor: De weg van de Thee. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol 3 levenslessen van deze eeuwenoude zentraditie die anno 2025 nog net zo relevant is! Getipt in deze aflevering: ...
Jun 05, 2025•13 min•Season 8Ep. 19
Puk heeft de lastige beslissing genomen om haar bruiloft af te blazen. Hoe moet dat nu verder met haar partner en kinderen? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent' , geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies. Getipt en genoemd in deze aflevering: 📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren . 📺 Heb je geen kinderen? 📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Fred...
May 29, 2025•30 min•Season 8Ep. 18
Zelfhulp kan zo nu en dan voelen als navelstaren. Ga ik nu echt op mijn meditatiekussen zitten voor persoonlijke verlichting, terwijl zoveel mensen om mij heen lijden? In het Boeddhisme hebben ze een antwoord op deze vraag. Rachel legt uit hoe 'bodhisattva' en 'metta' je helpen terug te keren naar je meditatiekussen en waarom dit ook prettig voor je naasten kan zijn. Getipt in deze aflevering: 📙 Handboek voor mindere dagen , Eveline Helmink 🙏🏽 Metta gebed De Zelfhulpvraag Heb je zelf een tip ...
May 22, 2025•11 min•Season 10Ep. 17
In deze aflevering bespreken we twee vragen. De eerste is van Rick die zich afvraagt of hij een burn out is, of gewoon uitgeput door sociale verwachtingen op zijn werk. Aansluitend daarop vraagt Anna zich of hoe ze zichzelf kan blijven zonder ongezellig over te komen. Ze is autistisch en houdt niet van smalltalk. Haar collega's vinden haar afstandelijk en ongeïnteresseerd. Saskia Schepers , expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van...
May 15, 2025•22 min•Season 10Ep. 16
Naast vechten, vluchten en bevriezen, is er nog een vierde overlevingsreactie: fawning, oftewel pleasen, vleien of onderwerpen. Dit overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat je je niet meer aan het roer voelt staan en dat je je aanpast aan de wensen en verwachtingen van anderen. Onlangs is er een prachtig boek over dit mechanisme verschenen: Ik begin geloof ik te bestaan van Johanna Nolet. Zij maakt duidelijk dat de fawn-respons een van de meest voorkomende, maar ook een van de meest onderbelichte ...
May 08, 2025•14 min•Season 10Ep. 15
De dochter van Elles is pienter, spontaan, opmerkzaam en grappig. Maar het schoolse leren is tot nu toe niet aan haar besteedt. Ze wil wel heel graag, maar ze denkt anders dan de school wil zien en horen. Hoe hiermee om te gaan? En zijn er tips om leerkrachten mee te krijgen in de leerstijl van kinderen met een neurodivergent brein? Saskia Schepers , expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol. Genoemd en getip...
May 01, 2025•31 min•Season 10Ep. 15
We leven in een wereld waarin verwacht wordt dat we consequent leven. Dus wanneer we iets proberen - van gezonder eten tot klimaatvriendelijker leven - kunnen we enorm van onszelf balen als de uitvoering inconsequent is. Maar wat als die consequente norm niet klopt? Host Rachel van de Pol legt in deze aflevering het inconsequentialisme onder de loep, een geruststellende filosofie van Frank Meester die wetenschappelijk aantoont dat er geen enkel consistent verhaal in de wereld bestaat. Frank laat...
Apr 24, 2025•11 min•Season 10Ep. 14
Sam heeft een anders bedraad brein. Van de buitenkant kun je dit niet zien, maar hij worstelt er wel mee. Hij vraagt zich af of hij zijn diagnose moet delen met zijn werkgever. En zo ja, hoe pakt hij dit aan? Saskia Schepers , expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol. Genoemd en getipt in deze aflevering: 🎧 Luister en 📚 lees 'Als alle breinen werken' van Saskia Schepers 🎧 Luister en 📚 lees 'Als alle brei...
Apr 17, 2025•33 min•Season 10Ep. 13
Grote kans dat je al bekend bent met de orgasme-, zorg-, en loonkloof. De empathiekloof is minder bekend. Christien Brinkgeve brengt dit fenomeen momenteel onder de aandacht met haar onverwachte bestseller Beladen Huis . Daarin schrijft ze over het verdwijnen binnen een huwelijk als vrouw. En vooral: over het waarom. In deze aflevering legt Rachel van de Pol uit wat de empathiekloof is aan de hand van dit prachtige, maar ook verdrietige boek. Genoemd en getipt in de aflevering: Lees of luister B...
Apr 10, 2025•13 min•Season 10Ep. 12
In haar nabije omgeving heeft Nanette te maken met personen die na een heftige traumatische ervaring als mishandeling of incest, zelf dader van dezelfde daden worden. Ze wil graag begrijpen hoe dat werkt. En hoe kunnen deze personen het beste geholpen worden? Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Hoe swipe je een trauma weg , geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol inzicht in deze complexe en veelgehoorde vraag. Carien is een veelgevraagd ...
Mar 27, 2025•23 min•Season 10Ep. 11
Erik (39) worstelt zijn hele leven al met zijn emotioneel onvolwassen moeder. Na een bezoek moet hij soms een week hiervan bijkomen. Hij vraagt zich of hoe hij het contact met zijn moeder kan onderhouden zonder er zelf zoveel last van te ondervinden. Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out , geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol perspectief en advies. Carien is een veelgevraagd en ervaren specialist op het gebied van trauma...
Mar 20, 2025•27 min•Season 10Ep. 10
Let them. Oftewel 'laat ze'. Volgens podcastsensatie Mel Robbins zijn deze twee simpele woorden levensveranderend. En ze is niet de enige. Haar Instagrampost over de Let Them Theory werd binnen twee dagen meer dan 15 miljoen keer bekeken. En nu verovert haar boek ' The Let Them Theory: een lifechanging tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken' inmiddels ook Nederland. Rachel van de Pol legt uit wat de Let Them Theory is, wat je er mee kunt, maar ook wanneer je het niet moet toepasse...
Mar 13, 2025•13 min•Season 10Ep. 9
Ellen worstelt met haar rol bij de familieproblemen van haar vriend. Sinds twee jaar wil zijn jongste dochter geen contact meer met hem. Ze ziet dat iedereen er onder lijdt, maar ook dat de situatie niet verbetert door koppigheid en oude pijn aan beide kanten. Haar vraag is: hoe ga ik hier als buitenstaander mee om? Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out: een 30 dagen programma , geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol persp...
Mar 06, 2025•22 min•Season 10Ep. 8
Sinds een half jaar zit Mart (39) thuis door een burn-out in het onderwijs. Het gaat wat beter, maar hij heeft nog steeds last van slecht slapen, nachtmerries, flashbacks en gepieker. Dit staat zijn herstel in de weg. Zijn vraag is: hoe komt hij hier vanaf? Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out: een 30 dagen programma , geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol perspectief en advies. Carien is een veelgevraagd en ervaren spec...
Feb 20, 2025•36 min•Season 10Ep. 7
Waarschuwing: in deze aflevering wordt gesproken over seksueel misbruik. Een vrouw die anoniem wenst te blijven heeft na 25 jaar in de GGZ eindelijk een vorm van herstel bereikt. Maar als er een pion omvalt, is het meteen goed mis. Hoe kan ze het beetje energie dat ze heeft inzetten om haar evenwicht te behouden. En als ze toch terugvalt, hoe kan ze hiermee omgaan? Genoemd en getipt in deze aflevering: 📑 Hoe de GGZ door haar problemen wordt gegijzeld 📚 Sofasessies, Marian Mudder 📚 Wanneer het...
Feb 06, 2025•20 min•Season 10Ep. 6
De ouders van Esther (40) leunen te veel op haar. Maar als ze een streep probeert te trekken, raken ze dusdanig teleurgesteld, dat Esther overspoeld raakt door schuldgevoelens en ze toch weer aan de slag gaat. Hoe kan ze duidelijk haar grenzen aangeven bij haar ouders? Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie , geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. Genoemd en getipt in deze afle...
Jan 23, 2025•21 min•Season 10Ep. 5
Zolang ze zich kan herinneren, voelt Barbara zich een onzeker buitenbeentje. Ze is onlangs gestopt met de studie psychologie. Als ze bedenkt wat ze dan wel wil, haalt ze dat onderuit met 'dat kan je toch niet'. Kan ze hier iets aan doen? Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie , geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. Genoemd en getipt in deze aflevering: 🎥 Binnenstebuiten 2 📚 ...
Jan 09, 2025•21 min•Season 10Ep. 4
Volgens Marian Mudder is Emotional Freedom Technique (EFT) de ultieme zelfhulptool in je gereedschapskist. Met EFT kun je emotionele blokkades zoals angst neutraliseren. We kregen van verschillende luisteraars vragen hoe je deze stresshanteringsmethode zelf in kunt zetten. Daarom hebben we een hele aflevering gewijd aan EFT. En een perfecte timing zo midden in de feestdagen waarin angst en verdriet hoogtij kunnen vieren met alle familiesores. Marian legt uit hoe EFT helpt bij het verwerken van t...
Dec 26, 2024•25 min•Season 10Ep. 3
Lisanne (47) heeft een goede baan met een riant inkomen, maar toch is ze bang voor armoede. Alles wat ze aan geld binnenkrijgt, spaart ze op. Ze zou wel willen reizen, maar dat betekent aan haar spaargeld zitten en dat durft ze niet. Waar komt die angst voor armoede vandaan en is er iets aan te doen? Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie , geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies...
Dec 12, 2024•26 min•Season 10Ep. 2
Laura vormt het middelpunt van gezelligheid. Hup, glimlach op, rond met hapjes en drankjes en checken of iedereen blij is. Maar de laatste tijd heeft ze de energie er niet meer voor. Wat kan er aan de hand zijn? En waarom verwacht ze van zichzelf dat ze het anderen naar hun zin moet maken? Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie , geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. Genoemd e...
Nov 28, 2024•25 min•Season 10Ep. 1
Er komt een nieuw seizoen van Lieve Marian Mudder. .. Maar dan onder een nieuwe naam: De Zelfhulpvraag . Geen zorgen, de inhoud blijft hetzelfde! Jullie favoriete zelfhulpauteurs beantwoorden persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol biedt bestsellerauteur Marian Mudder (bekend van het boek Wat ik eerder had willen weten ) inzicht in het ontstaan van oude pijn, hoe je oude pijn op kunt ruimen, praktische tips en perspectief. Vol...
Nov 25, 2024•2 min
Na een nare ervaring op straat voelt Willemijn de achterdocht in zichzelf groeien. Maar dat wil ze helemaal niet. Hoe kan ze de balans vinden tussen zichzelf beschermen in een wereld die zo hard en gevaarlijk kan zijn, met name naar queers en toch liefdevol en open blijven naar anderen toe? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies. Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je ...
Nov 14, 2024•25 min•Season 9Ep. 6
Gerard stoort zich aan zijn gehaaste collega’s. Hij krijgt allerlei verzoeken van ze, maar na een jaar weten ze zijn naam nog steeds niet. Hierdoor verliest hij plezier in zijn werk. Hoe zou hij dit aan kunnen pakken? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies. Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. Luister op Storytel naar Een God die in m...
Nov 07, 2024•20 min•Season 9Ep. 5
In haar werk als advocaat merkt Nel dat het recht niet altijd zegeviert. Ze vindt het leed in de wereld oneerlijk verdeeld. Hoe houd ze zich staande tussen al dit onrecht? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies. Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 ...
Oct 31, 2024•25 min•Season 9Ep. 4
