MA ROUTINE MATINALE - DOUCHE FROIDE, YOGA, LUMIÈRE ROUGE [2024]

Découvrez ma routine matinale, qui comprend entre autre une douche froide, une séance de yoga, étirements et mobilité, puis une méditation associée à une séance de lumière rouge.

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:12 ► Tout le monde semble avoir sa routine matinale sur les réseaux sociaux 00:55 ► Qu'est-ce qu'une routine matinale ? 01:39 ► Je me pèse tous les matins 02:07 ► Cétones et glycémie 03:11 ► Je prends une douche froide 05:30 ► Hygiène bucco-dentaire : dents et langue 05:48 ► La langue est un indicateur de certains problèmes de santé 06:30 ► Je me réhydrate avec de l'eau salée 06:56 ► La plupart des gens ne mangent pas assez salé 08:35 ► Yoga, étirements et mobilité 11:19 ► Séance de lumière rouge  J'utilise un panneau Triplex de la marque Cytoled que vous retrouverez ici : https://ormevert.com/cytoled *** Bénéficiez de 15 à 20% de remise avec le code BFORMEVERT *** 11:31 ► Méditation  Retrouvez les médications de Florence sur sa chaine YouTube : https://ormevert.com/meditations-florence 13:20 ► Séance de Luminate : flash lumineux devant les yeux fermés 13:35 ► Retrouvez l'appli Lumenate ici : https://ormevert.com/lumenate 16:55 ► Thérapie par la lumière rouge avec un panneau Cytoled :  https://ormevert.com/cytoled *** Bénéficiez de 10% de remise avec le code ORMEVERT *** 19:38 ► Il n'y a aucun impératif à avoir une routine matinale

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