LE RÉGIME CÉTOGÈNE AVEC JOHANNE - SUPERKETO #2 [2024]

Je reçois Johanne dans cette 2e vidéo dans laquelle nous allons parler de sujets sur lesquels il n'y a pas de consensus en alimentation cétogène.

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:17 ► Sujets sur lesquels il n'y a pas de consensus en alimentation cétogène 01:07 ► En cétogène, j'ai plus d'interrogation que de certitudes 03:06 ► Céto-adaptation en cétogène 04:11 ► Les gens ne sont pas assez avertis des problèmes qu'ils vont rencontrer durant la céto-adaptation 06:57 ► Durée de la phase de céto-adaptation 13:34 ► Le gras ajouté en cétogène 13:37 ► Vidéo de Johanne sur le gras ajouté   ► https://ormevert.com/superketo-gras 18:35 ► Pourquoi Johanne conseille du gras ajouté et non le gras total ? 19:52 ► Mon expérience du gras ajouté durant la céto-adaptation 21:17 ► Pourquoi le beurre est le gras souvent privilégié en cétogène ? 25:28 ► Quelle quantité de protéines animales consommer en cétogène ? 31:35 ► Mon expérience avec la quantité de protéines en cétogène 40:41 ► Quand prendre ses repas en cétogène ? 41:07 ► Le jeûne intermittent 43:48 ► La Leptine, hormone de la satiété mais aussi ... 45:41 ► Jeûne intermittent 48:39 ► En cétogène 365 jours par an ou pas ? 51:20 ► Regagner une flexibilité métabolique 52:16 ► La nourriture, c'est aussi de l'information 53:43 ► Manger des glucides en été pose moins de problème, grâce aux UVB du soleil 58:34 ► Les pires aliments en cétogène 58:51 ► Les huiles végétales de graines 01:02:33 ► Les sucres d'alcool 01:03:46 ► Mon expérience des édulcorants 01:08:00 ► Fibres comme l'inuline 01:10:20 ► Produits ultra-transformés kéto 01:12:57 ► La problématique du dessert. On a besoin d'une récompense pour avoir fini notre repas 01:15:58 ► Exemple du pain sans gluten souvent pire qu'un vrai pain 01:16:30 ► Ma gestion du chocolat 01:18:02 ► Questions - Réponses 01:19:39 ► La cuisson à la vapeur douce permet-elle de cuire moins ses aliments ? 01:21:25 ► Etudes scientifiques et consommation de produits laitiers

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