LE RÉGIME CÉTOGÈNE AVEC JOHANNE - SUPERKETO #1 [2024]

Je reçois Johanne dans cette première vidéo (il y en aura d'autres) dans laquelle nous allons parler de tout ce qui nous rassemble dans le régime cétogène.

La chaine YouTube de Johanne ► https://ormevert.com/superketo

Le site de Johanne ► https://ormevert.com/site-superketo

Vous pouvez aussi suivre Johanne sur Instagram ► superketo

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:43 ► Johanne se présente et raconte son parcours 03:37 ► Je donne mon avis sur le livre écrit par Johanne sur l'alimentation cétogène 05:37 ► Pourquoi Johanne est allée vers le cétogène ? 09:06 ► Qu'est-ce qui a aidé Johanne à démarrer le cétogène à un moment où il y avait peu de contenu ? 12:13 ► Comment j'ai découvert Johanne ? 15:57 ► Certaines personnes n'arrivent pas à tenir le cétogène les premiers mois. Pourquoi ? 17:17 ► Réflexion autour de la prise de poids en cétogène 20:59 ► Tout ce qu'on a en commun avec Johanne autour de l'alimentation cétogène 21:31 ► On prône tous les 2 pour un cétogène propre 27:00 ► Le régime cétogène sain 30:21 ► Il est capital de mesurer sa glycémie et sa cétonémie en cétogène 32:14 ► S'affirmer face à son entourage 37:16 ► Sommeil perturbé en cétogène  37:52 ► Je teste la bague oura pour monitorer mon sommeil 39:28 ► Je teste à nouveau le capteur de cétones en continue 46:37 ► Avec Johanne, on met l'accent sur la qualité des produits animaux qu'on consomme 51:16 ► Je consomme trop d'huile d'olive depuis toujours 52:55 ► Avec Johanne, on a conscience qu'une partie des aliments à notre disposition ne sont pas bons pour nous 57:39 ► Les produits laitiers 01:04:38 ► Parmi les aliments gris, il y a les protéines animales trop cuites 01:19:07 ► Mon retour d'expérience du jeune intermittent avec un seul repas par jour 01:23:03 ► Mieux comprendre le jeune intermittent : pause digestive 01:24:25 ► Quantité de protéine animale à manger par jour 01:29:06 ► Mon expérience des livres audio à écouter pendant qu'on fait autre chose 01:33:45 ► Rythme circadien 01:34:16 ► Protection contre l'excès de lumière bleue 01:37:24 ► S'exposer au soleil, passer du temps dehors à la lumière naturelle 01:37:39 ► Pollution contre les ondes électro-magnétiques 01:41:44 ► Le sommeil 01:44:29 ► 40% de la mélatonine est produite 12h après les 1ers rayons d'UVA du soleil 01:47:43 ► Conclusion

▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬

1. Retrouvez-moi sur mon BLOG ici : https://ormevert.com/blog 2. Abonnez-vous à la chaîne YOUTUBE ici : https://ormevert.com/aboyoutube 3. Likez ma page FACEBOOK ici : https://ormevert.com/facebook 4. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://ormevert.com/instagram 5. Ecoutez-moi sur mon PODCAST : https://ormevert.com/podcast 6. Mon site de recettes de CUISINE : https://ormevert.com/cuisine 7. Mon boutique de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : https://ormevert.com/djform 8. Ma 2e chaine Youtube : Secret d'Energie : https://ormevert.com/secret-d-energie-youtube