Conosci la leggenda indiana dell'aquila? L'aquila, dopo 40 anni di vita, deve scegliere se abbandonarsi alla morte oppure attraversare un lungo periodo di sofferenza per poter alla fine rinascere e spiccare nuovamente il volo. Quante volte, di fronte a scelte consapevoli, non intraprendiamo la via verso la nostra felicità per non affrontare il cambiamento? La paura di cambiare e rinnovarsi è spesso molto forte; affrontarla, però, è la via per rinascere e spiccare il volo. ► Qui l'articolo e la v...
Feb 11, 2019•12 min
Negli ultimi tempi, si è sentito molto parlare di cherofobia grazie ad una canzone recente. Un articolo pubblicato su The British Psychological Society ( https://goo.gl/MVLtSV) ci spiega effettivamente come nel mondo Occidentale dobbiamo iniziare ad accettare l'eventualità di una paura della felicità. Essa ha delle radici culturali che, unite all'esperienza personale di ognuno, porta a provare la paura di essere felici. Facciamoci allora aiutare dalla ricerca scientifica in questo viaggio per co...
Feb 06, 2019•11 min
Si può idealizzare una persona nei rapporti amicali, professionali o nelle relazioni affettive. Puntualmente, però, ci si ritrova facilmente a passare allo stato di delusione. Nel caso specifico della coppia, si può parlare di amore se si tende a idealizzare il partner? ► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/idealizzare-una-persona-amore/ ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere...
Feb 01, 2019•11 min
Resisti o cedi alle provocazioni? Oggi siamo invasi da una comunicazione basata sul predominare rispetto all'altro: vige la legge del più forte. Ne segue, dunque, che è inevitabile la lotta! Eppure, dobbiamo fare quel passo in più per non abboccare agli "stimoli" provocatori provenienti dall'ambiente e reagire, invece, con consapevolezza. Scopriamo insieme come rispondere alle provocazioni. Trovi qui l'articolo e il video di Cecilia Sardeo: https://ceciliasardeo.it/come-rispondere-alle-provocazi...
Jan 30, 2019•10 min
Parlare di #relazioni oggi è sicuramente un controsenso. Viviamo infatti un'epoca in cui prevale l'autoreferenzialità e si tende a pensare per sé, a curare il proprio orticello. I confini personali sono sempre più chiusi in tutti in contesti, persino in famiglia in cui, spesso, non si è più vicini al proprio partner o addirittura non si sa cosa facciano i figli nella propria cameretta o fuori casa. Eppure, come mai abbiamo tutti bisogno degli altri? Perché si comincia a parlare così tanto del bi...
Jan 29, 2019•12 min
La paura di non essere all'altezza crea un blocco e costringe a rimandare continuamente l'inizio di qualcosa che si intende realizzare. Se non ti senti mai abbastanza e non credi nelle tue capacità, segui questo episodio e gli altri due correlati su questo tema. ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua...
Jan 25, 2019•11 min
"Mi piace avere tutto sotto controllo!" Un male della società di oggi è l'ambizione a tenere tutto sotto controllo. Immersi nella quantità di cose da fare, le si vuole controllare tutte per fare in modo che vadano nel migliore dei modi. L'ipercontrollo, però, causa stress, richiede grandi investimenti di tempo ed energie, fa tenere lontane le persone. Come non controllare tutto, quindi, ed essere liberi dal peso dell'imprevisto? ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 ste...
Jan 23, 2019•13 min
Ogni anno, puntualmente, il terzo lunedì del mese è un'esplosione di articoli sul fantomatico Blue Monday: il lunedì più triste dell'anno. Lo psicologo Arnall identificò tale giorno attraverso una formula matematica, tenendo conto di diverse variabili come il meteo, il senso di colpa per aver speso troppo a Natale per i regali, la distanza dalle vacanze. Tuttavia, è attendibile? Scopriamo la verità che si cela dietro al Blue Monday e perché si tratta di una bufala. ► Se ti piace il podcast, iscr...
Jan 21, 2019•9 min
Gli abbracci veicolano messaggi potentissimi. Il linguaggio degli abbracci può esprimere accoglienza, affetto, sostegno, conforto, comprensione e perdono. Cosa succede in un abbraccio e perché abbracciare è così importante? ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp co...
Jan 16, 2019•11 min
Dopo l'episodio sulla sindrome dell'impostore, sono tanti i messaggi su Whatsapp che ho ricevuto in cui mi è stato richiesto un approfondimento sull'autosabotaggio. Oggi, quindi, parliamo dell'arte di autosabotarsi, ovvero di farsi del male da soli. ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviam...
Jan 15, 2019•10 min
"Non me lo merito" "È stata solo fortuna" "Non sono abbastanza" Queste frasi appartengono alla cosiddetta "Sindrome dell'Impostore". Concettualizzata dalle psicologhe Imes e Clance, tale "distorsione cognitiva" pare riguardi circa il 70% della popolazione mondiale: una persona su sette, cioè, pensa di non meritare i propri successi e soffre la paura di sbagliare. Personaggi famosi, premi oscar, imprenditori e medici: nonostante i grandi traguardi, l'impostore colpisce una gran parte della gente....
Jan 11, 2019•16 min
Torniamo a parlare di motivazione personale, in riferimento ai momenti in cui ci si sente "demotivati" nel fare qualcosa. In realtà, ogni nostra azione (e non azione) ha una ragione di base. Cosa significa motivare se stessi e come motivarsi, dunque? ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, invia...
Jan 09, 2019•13 min
Nella mia esperienza nel Career Coaching, trovo che sia sempre più importante avere un Curriculum che si differenzi da tutti gli altri. Sono infatti tante le persone che cercano lavoro e i processi di selezione hanno bisogno di essere veloci e snellire i processi (spesso scartando quei CV più lunghi e prolissi o impersonali). Come scrivere un Curriculum che faccia la differenza, quindi? Un buon modo è quelli di inserire e valorizzare le soft skills! Si tratta delle cosiddette "Competenze Persona...
Jan 07, 2019•13 min
"Ho ricevuto un regalo inaspettato... devo ricambiare? Anch'io devo fare un regalo per sdebitarmi, anche se non mi va? Quando si è destinatari di un dono o un gesto improvviso, è facile essere in difficoltà o in imbarazzo poiché non si sa come ricambiare. Proprio per questo, sentirsi in dovere è la reazione emotiva più frequente in cui incappare. Parole, gesti o regali, dunque: bisogna ricambiare? È una risposta che si basa sul saper ricevere e sul valore del dono. Scopriamolo insieme. ► Se vuoi...
Dec 19, 2018•10 min
Si pensa che per superare le paure occorra essere coraggiosi. In realtà essere coraggiosi vuol dire avere paura ma andare avanti lo stesso (come disse Falcone). Scopriamo allora come essere più coraggiosi e allenare il coraggio. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al 329 3211971 o vai su www.sebastianodato.it/consiglio ► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, ...
Dec 18, 2018•9 min
L'amore eterno esiste. Solitamente, però, la concezione di amore è legata al possesso e si riduce ad un sentimento piuttosto autoreferenziale. Scopriamo insieme quando l'amore eterno e quali sono le condizioni per far sì che sia per sempre. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al 329 3211971 o vai su www.sebastianodato.it/consiglio ► Se desideri iniziare un percorso di crescita...
Dec 17, 2018•12 min
"Ma chi te l'ha chiesto?" Sono sicuro che ognuno di noi si sia occupato di qualcuno e, di tutta risposta, si sia sentito rispondere in questo modo. Una mano spontanea a favore dell'altro, un regalo, un gesto non richiesto. Preoccuparsi troppo per gli altri quando non lo richiedono trasforma un gesto benevolo in un rifiuto, anche con un certo astio. È lì che le preoccupazioni fanno male. Preoccuparsi per una persona eccessivamente, dunque, quale bisogno cela? Come possiamo evitare di essere rifiu...
Dec 14, 2018•9 min
Come ripartire da se stessi? In tante occasioni segnate dalla perdita o dal risveglio, appare necessario ricominciare da se. Questo a volte implica il fatto di ricominciare da zero, ed è qui che sorge la domanda: è necessario arrivare a toccare il fondo per potersi prendere cura di se stessi? Scopri in questo episodio come puoi ripartire da te, amarti e costruire quel punto di riferimento che è per sempre: la tua persona. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti...
Dec 13, 2018•11 min
Si dice che la pazienza è la virtù dei forti; la società moderna, però, è caratterizzata dalla fretta e dalla frenesia. L'impazienza, in amore, a lavoro, nella sfera personale, è motivo di instabilità emotiva e irrequietezza. Agitato dall'impazienza, agisci in modo impulsivo e perdi la capacità di sostenere le situazioni, pretendendo di avere tutto e subito. Se sei una persona impaziente, dunque, cosa puoi fare e come aumentare la pazienza? ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smar...
Dec 12, 2018•10 min
Come avere più autostima? Sicuramente una domanda che in molti si pongono. Uno degli elementi che caratterizzano il giudizio che abbiamo di noi stessi è la conversazione che abbiamo con la vocina dentro di noi. Cos'è il dialogo interiore, infatti, se non le parole che ci diciamo e che rivolgiamo alla nostra persona? Va da se, che convincendoci di quanto detto, anche l'autostima ne risente. Vediamo come migliore il dialogo interno per migliorare l'autostima. ► Link all'articolo sul sito: http://w...
Dec 11, 2018•9 min
Il destino esiste o siamo noi gli artefici? L'uomo nasce con un destino già scritto? Se il destino esiste o non esiste è un quesito che si sono posti nel corso dei secoli filosofi e pensatori della storia. Non spetta a me risolvere la questione, né è tra i miei obiettivi, però molto spesso quella del destino è una scusa delle persone per non prendersi le proprie responsabilità. Oggi ti pongo dunque una riflessione che riguarda una concezione positiva e non pessimistica del #destino... se esiste!...
Dec 11, 2018•11 min
Non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi. Questo celebre passaggio de "Il piccolo Principe" si ricollega all'importanza delle piccole cose. Tuttavia, che cosa significa? Scopriamo grazie all'opera di Antoine de Saint-Exupéry perché sono i piccoli gesti che fanno la differenza. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al 329 3211971 o vai su www.sebastian...
Dec 07, 2018•12 min
La forza di volontà cos'è? Si tratta di quella capacità interiore che ti permette di raggiungere gli obiettivi e di resistere alla tentazione di demordere. Va da sé che è davvero utile avere forza di volontà e motivazione, altro concetto strettamente correlato. È per questo voglio aiutarti a capire come fare: segui questi 5 esercizi per aumentare la forza di volontà e apportare cambiamento alla tua vita. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la t...
Dec 06, 2018•14 min
Quando nel tuo percorso ti trovi di fronte a un ostacolo che ti blocca, senza energie né idee per superarlo, cosa fai? Potrebbe davvero fare la differenza imparare a chiedere aiuto! Farsi aiutare è spesso concepito come un segno di fragilità e debolezza. In realtà, il limite di non riuscire a chiedere aiuto risiede proprio nel fissarsi a non farsi sostenere, rimanendo prigionieri delle difficoltà. Chiedere aiuto non è segno di debolezza quindi, ma un vero e proprio atto di coraggio che può sbloc...
Dec 05, 2018•14 min
Avere una vita piena, degna di essere vissuta, è alla base del proprio senso di realizzazione. Salute, relazioni, lavoro e spiritualità sono le 4 sfere esistenziali in cui occorre muoversi fluidamente, in armonia, per star bene con se stessi e con gli altri. Vediamo allora dei consigli pratici per allenarci in ognuno di questi campi e così avere una vita migliore. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp co...
Dec 04, 2018•12 min
Mostrarsi persone invulnerabili, come se si indossasse una corazza impossibile da scalfire, nasconde spesso una grande fragilità interiore. Essere fragili, però, non vuol dire essere deboli; scopriamo quindi, grazie alla domanda di Rossella, perché si tende a indossare l'armatura dell'invulnerabilità e qual è, invece, il valore della fragilità. ► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/mostrarsi-invulnerabili-essere-persone-fragili/ ► Se vuoi ricevere ogni gio...
Nov 30, 2018•14 min
La tristezza comunica la priorità a doversi fermare per elaborare una perdita. Non è quindi segno di debolezza o fragilità: è da riscoprire l'importanza della tristezza. Capiamo allora la funzione della tristezza e come gestirla. ► Trovi l'articolo qui: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/l-importanza-della-tristezza-e-la-sua-funzione/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "cons...
Nov 28, 2018•11 min
Come farsi rispettare in amore, dai figli, dai colleghi? È una domanda molto frequente, che tante persone si pongono poiché stanche di una continua mancanza di rispetto. Il fatto è che che bisogno partire da sé: per ottenere rispetto, occorre portare rispetto per se stessi in primis. Scopriamo cosa fare e come farsi rispettare dalle persone. ► Articolo dal sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-farsi-rispettare/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone pe...
Nov 27, 2018•14 min
Come eliminare il giudice interiore severo? La risposta è che non si elimina ma lo si può far diventare un alleato. Sono molte le persone che mi dicono "Ho il giudice interiore che non mi fa vivere" e quando scoprono che può essere un amico, e non un nemico, la loro vita cambia radicalmente. Oggi vediamo come "disinnescare" il giudice interiore severo e trasformarlo, portandolo dalla nostra parte. ► Articolo: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/trasformare-il-giudice-interiore-severo...
Nov 23, 2018•10 min
Quando è amore vero? L'episodio di oggi non ambisce a essere romantico; al contrario, vuole mostrarti la natura più cruda e realistica dell'amore. Cos'è l'amore vero, come si riconosce e cosa significa amare? ► Articolo originale qui: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/l-amore-vero-come-si-riconosce/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al 329 3211971 o vai su...
Nov 20, 2018•13 min
