Du kommunizierst immer, denn alles Verhalten ist Kommunikation, wie Paul Watzlawick so treffend sagt. In dem Moment, in dem du jemand anderem begegnest, kommunizierst du. Auch, wenn du schweigst. Die Frage ist: WIE? Wie kommunizierst du? Wie begegnest du dir und anderen? Und wie fühlst du dich beim Sprechen? In dieser Podcastfolge möchte ich ein Bewusstsein dafür schaffen, wie wichtig Kommunikation im zwischenmenschlichen Zusammenleben ist und dich daran erinnern, dass du durch eine bewusste Kom...
Nov 29, 2024•24 min
„Ich will meine Meinung nicht mehr verteidigen und die unangenehmen Situationen in der Kommunikation vermeiden.“ Und was willst du stattdessen? Wie willst du kommunizieren? Ganz konkret? Damit du deine Ziele in der Kommunikation erreichst, braucht du eine klare Zielformulierung. Egal, ob du sie aufschreibst oder sie dir innerlich vor Augen führst. Du musst wissen, wo`s langgeht, wenn du deine Ziele erreichen willst. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du ei...
Nov 22, 2024•8 min
Geht es dir in Gesprächen öfter so, dass du nicht mehr weißt, was du sagen sollst? Du fragst dich, wie du das Gespräch weiterführen kannst, und weißt einfach nicht wie. In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir eine Perspektive auf, um das Gespräch leichter weiterzuführen. Spürst du den Wunsch als die Person wahrgenommen zu werden, die du bist? Mit allem, was dich ausmacht? Dann mach dich mit deiner Kompetenz hör- und sichtbar. In meinem Online-Gruppencoaching-Programm Sichtbarkeitskurs begleit...
Nov 14, 2024•13 min
Nach Vorträgen oder Präsentationen gibt es oft Fragerunden. Fragerunden, die ganz schön herausfordernd sein können, denn: Was ist, wenn eine Frage gestellt wird, die du nicht beantworten kannst? Was ist, wenn dir die Antwort nicht sofort einfällt? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse, um mit Fragerunden entspannt umzugehen. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation be...
Nov 09, 2024•18 min
Ich finde du solltest dich nicht im Hintergrund halten, dich zurücknehmen und zuhören, wenn du etwas zu sagen hast. Wenn du deine Gedanken und Ideen teilen möchtest. Dann solltest du etwas sagen. Denn dann lebst du das Leben, das du leben willst. In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse, wie du es schaffst dich in einer Gruppe zu Wort zu melden, wenn du etwas sagen willst. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem We...
Nov 01, 2024•18 min
Wie oft hast du diesen Satz oder auch die Frage „Wie geht`s dir?“ schon gelesen, gehört oder selbst geschrieben und gesagt? Mit Sicherheit schon oft. Und was denkst du über diese Aussage oder Frage? Wie empfindest du sie, wenn du sie liest oder hörst? Und wie reagierst du darauf? Antwortest du? Antwortest du ehrlich? In dieser Podcastfolge gehe ich all diesen Fragen nach und frage mich, ob diese Aussage oder Frage ernst gemeint ist oder als Floskel verwendet wird. Sei gespannt auf eine spannende...
Oct 28, 2024•20 min
Du hast es in der Hand, wie du sprichst und was du sagst – auch wenn du vor Menschen stehst und aufgeregt bist. Vielleicht kennst du das auch, dass du ziemlich schnell sprichst, wenn du nervös bist. Schließlich willst du die Situation möglichst schnell hinter dich bringen. Und meistens merkst du erst hinterher, wie schnell du durch deine Präsentation gehetzt bist. Oder du merkst es schon während du sprichst, kannst es aber nicht verändern. Denkst du zumindest. In dieser Podcastfolge erfährst du,...
Oct 20, 2024•17 min
„Ist es nicht total unprofessionell, wenn ich auf der Arbeit emotional spreche? Ich wirke doch viel kompetenter, wenn ich möglichst sachlich und emotionslos rede.“ Solche Befürchtungen begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder, wenn es darum geht, lebendig und mit Emotionen zu sprechen. Doch gerade auf der Arbeit ist es wichtig, dass du Emotionen über deine Stimme transportierst und eben nicht emotionslos und neutral sprichst. Doch was meine ich, wenn ich sage: mit Emotionen sprechen? Und warum...
Oct 11, 2024•19 min
Hast du schonmal ein Coaching gemacht, das du vorzeitig beenden wolltest? Völlig egal, was der Grund in dem Moment war. Und hast du dann die Erfahrung gemacht, dass das nicht möglich war? Sprich, du musstest trotzdem für das gesamte Coaching bezahlen, auch für das, was du nicht mehr in Anspruch nehmen wolltest? Oder kennst du jemanden, der diese Erfahrung gemacht hat? Ich arbeite als Coach und habe mich selbst schon oft von anderen Coaches begleiten lassen. Neben meinen eigenen Erfahrungen als C...
Oct 03, 2024•14 min
Bei Präsentationen oder Vorträgen haben wir häufig den Eindruck performen zu müssen. Wir fragen uns, was die anderen über uns denken und haben Angst uns zu blamieren. Wir stellen uns Fragen wie: Wie gelingt es mir, die anderen zu begeistern? Wie schaffe ich es, dass sie mir gerne zuhören? Doch was ist mit der Frage, wie du präsentieren würdest, damit du dir gerne zuhörst? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum ich diese Frage wichtig finde und wann du sie dir stellen solltest. Werde T...
Sep 20, 2024•12 min
Ob Kommunikation gelingt und du ein gutes Gespräch führst, hängt vor allem damit zusammen, was bzw. wie du empfängst. Es ist natürlich wichtig, dass du klar sendest, wenn du verstanden werden willst. Doch ob deine Gedanken auch so ankommen, wie sie gemeint sind, entscheidet der/die Empfänger:in. Wie du so empfangen kannst, damit das bei dir ankommt, was ankommen soll und was dafür wichtig ist, darum geht`s in dieser Podcastfolge. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche ...
Sep 08, 2024•20 min
Hattest du diesen oder einen ähnlichen Gedanken auch schonmal? Die Sorge künstlich oder unnatürlich zu sprechen, wenn du an deiner Kommunikation oder deinem Auftreten arbeitest? Dass du dann nicht mehr du bist, sondern dich verstellst. Und andere denken: „ Hä, was machst denn du da? Das bist ja gar nicht du.“ In der heutigen Podcstfolge spreche ich darüber, was Authentizität für mich bedeutet und welcher Raum sich für dich öffnet, wenn du an deiner Kommunikation arbeitest und bewusster kommunizi...
Aug 25, 2024•16 min
Du hast ein Blackout, verlierst den roten Faden, wirst rot im Gesicht und schnappst nach Luft. Dieses blöde Lampenfieber soll einfach verschwinden. Alles soll weg gehen, besonders das unangenehme Gefühl . Du probierst alles, damit du es endlich loswirst. Doch genau das Gegenteil ist der Fall: Je mehr du versuchst es loszuwerden, desto stärker wird es. Der Schlüssel zur Gelassenheit ist die Akzeptanz. Die Akzeptanz dessen, was ist. Wie du in die Akzeptanz kommst und lernst mit deinen Unsicherheit...
Aug 16, 2024•17 min
Manchmal scheint es so, als würde man andere Sprachen sprechen - obwohl man dieselbe Sprache spricht. Du sagst etwas und dein Gegenüber versteht etwas völlig anders. Genauso umgekehrt: Dein:e Gesprächspartner:in sagt etwas und in deinem Kopf entsteht etwas anderes. Woran liegt das? Kommunikation ist komplex. Sie findet auf mehreren Ebenen statt. Doch selbst eine Ebene kann bereits mehrdeutig sein. In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die verbale Kommunikation – deine Worte – einmal genau...
Aug 09, 2024•20 min
Kommunikation ist komplex und findet beim Sprechen immer auf mehreren Ebenen statt. Mindestens auf zwei, meistens sogar auf drei. Deshalb macht es wenig Sinn sich nur damit zu beschäftigen, was du sagst. Denn das ist nur ein Teil der Kommunikation. Ein Teil dessen, was du sendest. Damit deine Gedanken, Ideen und Botschaften so rüberkommen, wie du es dir wünschst, musst du alle Ebenen betrachten. Erst dann kannst du beurteilen, was du sendest und ausdrückst. Erst dann weißt du, ob du klar kommuni...
Aug 02, 2024•22 min
Wir stellen uns die Frage, wie wir so sprechen können, dass andere uns gerne zuhören. Dass sie begeistert von unseren Ideen sind, sich für uns interessieren und uns schätzen. Wir haben Angst etwa Falsches zu sagen und komisch rüberzukommen. Denn: Wir wollen gemocht werden. Die anderen sollen gut über uns denken. Deshalb fragen wir uns: Wie können wir so reden, dass der andere uns zuhört und schätzt? Doch anstatt dich zu fragen, was du tun kannst, um dem anderen zu gefallen, solltest du dir liebe...
Jul 26, 2024•16 min
„Keine Sorgen, das wird schon nicht so schlimm.“ „Du brauchst keine Angst haben, das tut nicht weh.“ Hast du solche Sätze schonmal gehört oder gesagt? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum solche Aussagen ungünstig sind und wie du das sagst, was du sagen möchtest – durch klare und zielgerichtete Worte. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabr...
Jul 05, 2024•11 min
Wir wünschen uns von anderen gesehen, gehört und wahrgenommen zu werden. Wir haben das tiefe Bedürfnis ernstgenommen und geschätzt zu werden. Und vergessen dabei den wichtigsten Punkt: Dass wir uns selbst sehen, ernstnehmen und schätzen. In dieser Podcastfolge erfährst du, was es bedeutet dich selbst zu sehen und wie es für dich möglich ist so zu kommunizieren, wie du es dir wünschst. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf ...
Jun 28, 2024•13 min
Justin wollte ganz prägnant die Dinge sagen, die er sagen will. Er hatte Probleme damit Dinge runterzubrechen und wusste nicht, wann er den Cut machen muss, damit er verstanden wird. Sein Ziel war es selbstbewusster zu wirken und seine Kunden zu überzeugen. Durch unsere Zusammenarbeit hat Justin eine hohe Klarheit. Dadurch schafft er in Gesprächen mehr Raum für sein Gegenüber, hört aufmerksamer zu, stellt präzisere Fragen und geht mehr auf sein:e Gesprächspartner:in ein. Durch die Klarheit führt...
Jun 22, 2024•43 min
Wie schön ist es, wenn du etwas sagst und dein Gegenüber auf dich eingeht. Dir aufmerksam zuhört, Rückfragen stellt und verstanden hat, wie es dir gerade geht bzw. was dich bewegt. Und wie oft laufen Gespräche anders: Du sagst etwas, und dein:e Gesprächspartner:in erzählt direkt von sich: „Das kenn ich. So ging`s mir auch schonmal. Ich bin so froh, dass ich mittlerweile selbstständig bin.“ Warum es für wertschätzende Gespräche wichtig ist, dass du auf deine:n Gesprächspartner:in eingehst und was...
Jun 08, 2024•21 min
Solche Aussagen höre ich immer wieder: „Eigentlich ist es gar nicht so schlimm mich zu Wort zu melden oder in einer Gruppe vorzustellen. Ich verstehe gar nicht, warum ich so Angst davor habe.“ In dieser Podcastfolge spreche ich über die Macht deines Unterbewusstseins. Darüber, warum sich solche Situationen so unangenehm für dich anfühlen und wie du in deine Handlungsfähigkeit kommst. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf d...
Jun 03, 2024•19 min
Ist deine Stimme belegt und heiser? Musst du dich immer wieder Räuspern und hast das Gefühl einen Kloß im Hals zu haben? In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, was du unbedingt vermeiden solltest, wenn deine Stimme angestrengt ist und was du stattdessen tun kannst. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabrinaadams.de/newsletter/ -----------...
May 24, 2024•14 min
Michael kam zu mir, weil er sich mehr Klarheit in seiner Kommunikation wünschte. Mehr Klarheit im Sinne von: dass das, was gesagt wird, auch entsprechend rüberkommt. Ein weiterer Grund war, dass Michael sein volles Potential ausschöpfen möchte. Durch unsere Zusammenarbeit hat sich sein Selbstbewusstsein verändert und er hat große Freude zu sprechen. Im Kern war die eine Sache, die er aus unserer Zusammenarbeit mitgenommen hat: Ich bin ein guter Mensch. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Komm...
May 19, 2024•23 min
„Ich fühle mich verbunden, mit mir und meinem Gegenüber.“ Das sagte meine Kundin während einer Hypnose. Sie fühlte in dem Moment die Verbindung, anstatt die Angst, etwas Falsches zu sagen oder den Faden zu verlieren. In dem Moment lag ihr Fokus nicht mehr auf ihrer Performance, sondern auf der Verbindung zu ihrem Publikum. Denn das ist Kommunikation: Die Verbindung zu Menschen. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem ...
May 11, 2024•14 min
Selbstakzeptanz bedeutet, dich so zu akzeptieren, wie du bist – mit allem, was zu dir gehört. Und so leicht das klingen mag: sich selbst zu akzeptieren ist oftmals unglaublich schwer. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Elisa Holderied über das wichtige Thema Selbstakzeptanz. Ein Thema, das unsere Kommunikation beeinflusst und eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie du dich fühlst, wenn du vor oder mit Menschen sprichst. Elisa ist psychologische Psychotherapeutin, Coach und Yogalehre...
Apr 29, 2024•59 min
Du machst viel zu viele „ähms“ beim Sprechen und weißt einfach nicht, wie du flüssig sprechen kannst. „Einfach dran denken“ funktioniert nicht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum die viele Füllwörter benutzt und welche Möglichkeit du hast deine „ähms“ zu reduzieren, um flüssiger zu sprechen. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabrinaa...
Apr 19, 2024•14 min
Souveränität beim Sprechen bedeutet nicht, dass du perfekt und fehlerfrei sprichst. Du immer die richtigen Worte wählst und auf jede Frage die perfekte Antwort gibst. Souveränität zeigt sich vor allem im Umgang mit der Situation. Wie gehst du damit um, wenn dir eine Frage gestellt wird, auf die du keine Antwort hast? Fängst du dann an zu stammeln oder sagst du gelassen: „Spannende Frage, darauf habe ich gerade keine Antwort.“ In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Souveränität beim Spre...
Apr 12, 2024•15 min
„Ich möchte nicht unterbrochen werden“, ist eine häufige Befürchtung, weshalb viele Menschen keine oder wenig Sprechpausen machen. Kennst du diese Sorge, dass du beim Sprechen unterbrochen wirst und dann nie wieder zu Wort kommst? Du willst doch nur deinen einen Gedanken zu Ende führen und deshalb machst du am besten keine Sprechpause. Auf gar keine Fall machst du eine lange Sprechpause. Doch weißt du, was das für dich und deine Zuhörer:innen bedeutet? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was...
Apr 07, 2024•24 min
Dein Leben findet immer im Hier und Jetzt statt. Nicht in deiner Vergangenheit und auch nicht in deiner Zukunft – sondern jetzt, in diesem Augenblick. Ganz oft leben wir in unserer Vergangenheit oder Zukunft. Wir malen uns alle möglichen Szenarien in unserem Kopf aus oder treffen Entscheidungen, weil wir halt nicht anders können. Weil wir es schon immer so gemacht haben. Häufig fehlt uns Präsenz in Gesprächen oder wenn wir vor Menschen sprechen. Wir sind dann mit unserer Aufmerksamkeit überall, ...
Mar 29, 2024•18 min
„Ich bin introvertiert und trete gerne in den Hintergrund.“ „Vor allem in Gruppen halte ich mich zurück und höre den anderen zu – obwohl ich gerne mehr sagen würde.“ „Ich wünschte ich wär extravertierter.“ Aussagen wie diese höre ich immer wieder, deshalb habe ich heute Melina Royer in meinen Podcast eingeladen. Sie ist systemische Coachin und Buchautorin und begleitet introvertierte Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstsicherheit im Beruf. Melina erzählt, was es wirklich bedeutet introvertiert ...
Mar 22, 2024•1 hr 1 min
