MINDFUL EATING #85

Você sabe o que é mindfulness? Este conceito que se tornou muito popular, preza pela atenção plena, um estudo que abrange técnicas da meditação adaptadas para o estilo de vida do ocidente, que instiga a pessoa a exercer uma atitude de observação e curiosidade, sem julgamentos, com o foco no aqui e agora. Hoje, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe duas nutricionistas, Desire Coelho e sua sócia Manoela Figueiredo, idealizadora da nutrição comportamental, especialista em comer intuitivo e mindful eating, autora do livro "Comer Com Atenção Plena". Elas nos explicam quais são as bases deste exercício que envolve principalmente o ato de se conhecer melhor. Confiamos em modismo e esquecemos que nós somos os melhores especialistas do nosso próprio corpo. Estudos mostram que quando comemos e não prestamos a devida atenção, podemos comer até 70% mais. Quer aprender a comer melhor? Aperte o play!

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