Higiene do Sono | Ep 8 Controle de estímulos
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A quantidade de tempo que passamos em nossos quartos mudou, antigamente o espaço servia exclusivamente para dormir, hoje estudamos, trabalhamos e até transformamos nossos quartos em cinemas pessoais. Hoje Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR recebe a Dra. do Sono Andrea Toscanini e a psicóloga e pesquisadora do sono Renatha El Rafihi Ferreira, que nos explicam o que é controle de estímulos e como a troca de hábitos pode trazer uma grande melhora na qualidade do seu sono. Também comentamos os perigos de soluções farmacológicas. Quer aprender a dormir melhor? Aperte o play!
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Apresentador: Sérgio Bruni @smbruni
Realização: Ukor @ukoroficial
Contato para parcerias: contato@ukor.com.br