Sé que no soy era único que alguna vez se ha preguntado “¿por qué no termino de hacer lo que digo que quiero hacer?”. Todos tenemos ideas, buenas intenciones y planes fascinantes, pero no siempre los ponemos en movimiento. ¿Qué nos pasa?, ¿dónde fallamos?El episodio de hoy no busca responder estas preguntas, no porque sean poco importante, sino porque nos enfocaremos en qué podemos hacer para pasar de la idea a la acción. O dicho de otro modo, más que mirar para atrás y buscar las causas (algo q...
Oct 04, 2024•42 min•Season 2Ep. 48
Las plantas son seres vivos, en eso estamos todos de acuerdo, pero ¿podemos decir también que son conscientes de su entorno y de sí mismas? Esta fascinante pregunta es la que buscamos responder junto a Paco Calvo, director del Laboratorio de Inteligencia Mínima en la Universidad de Murcia, España. Como profesor de filosofía de las ciencias, Paco Calvo nos invita a entender la inteligencia y la consciencia desde una perspectiva amplia, para así cuestionar la idea de que solo los humanos, o los ma...
Sep 23, 2024•58 min•Season 2Ep. 48
Nadie quiere sufrir un trauma, pero basta estar vivo para experimentar alguno. Y no estamos hablando de traumas extremos, sino como nos dice la Dra. Edith Shiro en este episodio, nos referimos a eventos que nos cambian la vida. Porque un divorcio, una mudanza, emigrar o ser despedido del trabajo es una experiencia traumática. ¿Es posible ver estos eventos como una oportunidad de crecimiento? La Dra. Shiro nos dice que sí.El crecimiento post-traumático es un complejo proceso de re-significación y...
Sep 12, 2024•50 min•Season 2Ep. 47
¿Qué pasa por tu mente cuando escuchas la palabra cáncer? La mayoría de las personas suelen pensar en sufrimiento y muerte porque durante muchos años la tasa de fatalidad del cáncer parecía imbatible. Hoy sabemos que nos es así, que es una enfermedad tratable y que son muchas las personas que tras escuchar un diagnóstico de cáncer viven para contarlo. Ese es el caso de mi invitado, Sergio Jablon, quien recibió no uno, sino tres diagnósticos de cáncer y hoy día puede decir que el cáncer no es una...
Apr 05, 2024•49 min•Season 2Ep. 46
Pocos temas son tan fascinantes, complejos, apasionantes y profundos como el amor de pareja. Todos hemos tenido alguna experiencia sobre lo que significa ese amor, bien sea en carne propia o a través de lo que hemos visto en nuestra familia. Mucho se ha escrito y dicho sobre el amor, y en esta oportunidad vamos a explorar el amor de pareja a través del mindfulness, o atención plena, para poner en relieve las formas como la capacidad de ser consciente (awaraness) ayuda a darnos cuenta de la maner...
Jun 04, 2022•43 min•Season 1Ep. 45
¿Qué sucede en el cuerpo humano cuando montamos a caballo? Antes de grabar este episodio pensaba que simplemente se movía para arriba y a para abajo (a veces de manera algo torpe si no tienes experiencia) y al final de la jornada terminabas con dolor en las nalgas. Pero ahora sé que hay mucho, pero mucho más. En realidad, el movimiento tridimensional que experimenta el jinete dispara una sensación de libertad y placer que no es simplemente psicológica y con ese movimiento se abren grandes posibi...
May 20, 2022•38 min•Season 1Ep. 44
¿Qué ocurre en el cerebro y la mente (que no son la misma cosa) bajo los efectos de una droga psicodélica? ¿Puede ser una experiencia con hongos un camino hacia la salud mental? Este episodio de Cuestión de Práctica es un auténtico viaje a la experiencia psicodélica donde combinanaremos la psicología, la psiquiatría y la farmacología para entender los beneficios, los efectos y los riesgos que hay con toda la euforia en torno a la terapia asistida por psicodélicos. Mi invitado es Genís Ona, psicó...
Apr 19, 2022•41 min•Season 1Ep. 43
¿Cómo sobrevive un padre la pérdida de su hijo? ¿Es posible que en algún momento del duelo se acabe el dolor? ¿Y qué pasa cuando esa pérdida ocurre a causa de un tiroteo masivo en la escuela, el lugar que debería ser el más seguro para los estudiantes? Estas y otras preguntas venían a mi mente antes de conversar con mi invitado para este episodio de Cuestión de Práctica. Las respuestas que conseguí son un tributo a la vida, un testimonio al dolor y una manifestación del inmenso poder de ese amor...
Apr 04, 2022•43 min•Season 1Ep. 42
Este episodio es delicioso, literal y metafóricamente, porque hablaremos el acto de cocinar, comer y disfrutar algo tan cotidiano y necesario como es cocinar y llevarnos un alimento a la boca. Comemos todos los días, pero no necesariamente lo hacemos con plena conciencia. En este mundo tan acelerado, comer se ha convertido en un trámite que hacemos (o nos saltamos) para tener la energía que requieren otras actividades de la vida. También, comer se a convertido en una obligación o una disparador ...
Mar 14, 2022•37 min•Season 1Ep. 41
Si las palabras enfermedad y muerte generan una reacción adversa en tu cuerpo, te invito a que respires y abras tus oídos para escuchar este episodio porque quizás te ayude a entenderlas de otra manera. Y si por el contrario te suenan de lo más natural, también abre tus oídos y corazón para compartir una conversación que no se queda en la teoría sino que viene de la práctica, de haber experimentado la vida, la muerte y la enfermedad muy de cerca. Este episodio es una auténtica celebración de la ...
Feb 07, 2022•42 min•Season 1Ep. 40
Conversar con los amigos es siempre un placer, y para este episodio de Cuestión de Práctica, pude hacerlo con una buena amiga a quien admiro por su inteligencia, talento y fortaleza. Erika De la Vega ha sido referencia en el mundo de las comunicaciones de América Latina como presentadora de televisión, creadora de contenidos, comediante de stand-up y empresaria. Hoy en día ella está al frente de su podcast En Defensa Propia, uno de los más exitosos en español. Erika es una mujer trabajadora, cre...
Jan 24, 2022•47 min•Season 1Ep. 39
¿Tiene alguna importancia el idioma en el que hablas de tus emociones, recuerdos y esperanzas? Y cuando vas a terapia, ¿tiene alguna relevancia que el terapista conozca de tu cultura y tus costumbres? En este episodio de Cuestión de Práctica exploramos el proceso terapéutico desde algo tan fundamental, vital y preciado como es el idioma y la historia del lugar donde nos hemos criado. Porque nadie nace, crece y vive alejado de las influencias familiares, sociales y culturales de un lugar y de un ...
Jan 05, 2022•48 min•Season 1Ep. 38
¿Es posible vivir libre de traumas? Cuando una amiga me comentó que jamás había su experimentado “algún trauma significativo en su vida”, pensé que era momento de hablar al respecto en el podcast. ¿De qué hablamos cuando hablamos de trauma? ¿Tiene que ser una experiencia poderosamente impactante para ser considerada como traumática?. Como escucharás en este episodio, hay muchos tipos de traumas y no todos son tan evidentes. Mi invitada es la Dra. Edith Shiro. Psicóloga especializada en trauma, E...
Jun 30, 2021•36 min•Season 1Ep. 37
¿Es la felicidad una emoción, o es una actitud? En los últimos años la ciencia de la felicidad nos ha enseñado que se trata de mucho más que una algarabía o una carcajada: ser feliz es un estado interno que cultivamos, y que si bien está impactado por factores externos, no depende totalmente de ellos. Dicho de otro modo, la felicidad es una habilidad que desarrollamos (estoy usando una frase de mi maestra Sharon Salzberg) y a medida que practicamos esa habilidad vamos descubriendo que la felicid...
Apr 17, 2021•39 min•Season 1Ep. 36
En casi todas las definiciones de mindfulness, o conciencia plena, aparece la palabra atención y hay una buena razón para ello: mindfulness es fundamentalmente una práctica que desarrolla la capacidad de prestar atención al momento presente. Pero también es mucho más que eso, y en este episodio de Cuestión de Práctica, exploro junto a Ausiàs Cebolla sus aplicaciones en la psicología, en las ciencias del bienestar, la paternidad y la tecnología. Esta es una conversación que se mueve entre la inve...
Mar 28, 2021•39 min•Season 1Ep. 35
¿Cuántas veces te ha sucedido que terminas de hacer algo y no recuerdas cómo lo hiciste? Por ejemplo, sales de tu trabajo, te subes al auto, manejas hasta casa y al llegar no recuerdas cómo llegaste hasta allí. O puede ser que te sientas a comer, te distraes, y de pronto sin darte cuenta, el plato ya está vació. Estos son los momentos cuando vivimos en piloto automático y hacemos las cosas sin pensarlas demasiado. En principio no hay nada malo en ello, ya que en piloto automático podemos hacer t...
Dec 07, 2020•34 min•Season 1Ep. 34
Si crees que tu sistema inmune se limita a los glóbulos blancos, este episodio de Cuestión de Práctica es para ti. Aquí hablamos de la salud como resultado de la integración del cuerpo y la mente, de la enfermedad como una oportunidad de sanación y de la importancia de asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestro bienestar. Hoy nos adentramos en la psiconeuroinmunología, una rama de la ciencia que estudia la interacción de diversos sistemas en nuestro cuerpo: el sistema nervioso central, ...
Nov 09, 2020•38 min•Season 1Ep. 33
La conversación sobre el cannabis ya no es la misma. Hace 25 años giraba en torno a los peligros de la droga y hoy en día se ha movida hacia las propiedades medicinales de la planta. ¿Qué cambio? Cambió la narrativa y se movieron los intereses. Por una parte se han desarrollado estudios muy precisos sobre su composición y sus beneficios, y por otra parte se ha desarrollado una industria legal que ha transformado la manera como pensamos en torno al cannabis. El resultado podría ayudar de manera i...
Oct 21, 2020•30 min•Season 1Ep. 32
¿Puede incluirse la meditación en un proceso terapéutico? Cada año aparecen más estudios sobre las aplicaciones terapéuticas de la meditación para el tratamiento de ansiedad, depresión, manejo de estrés y mejoramiento de las relaciones interpersonales. De esta forma, lo que antes contaba con respaldo anecdótico o empírico, hoy en día cuenta con el respaldo de las investigaciones científicas, abriendo la puerta a un diálogo más activo entre las prácticas contemplativas de oriente y los modelos ps...
Sep 29, 2020•37 min•Season 1Ep. 31
Ya es normal leer, decir y escuchar que vivimos tiempos inciertos. Es la nueva normalidad que nos cambió la vida durante 2020 y aún no sabemos cómo será el futuro. Ante esta incertidumbre, ¿qué hacer?. Esto es precisamente lo que le pregunté a Batsheva Meron, consagrada maestra de Kabbalah. Su respuesta está centrada en la responsabilidad de cada quien ante los eventos que nos ocurren, así como entender la ley de causa y efecto en nuestra vida cotidiana. Batsheva Meron viaja por el mundo como ma...
Sep 10, 2020•29 min•Season 1Ep. 30
Seguramente conoces algunas personas que son muy simpáticas. Son personas agradables, atentas y que hacen sentir bien a los demás. ¿Significa eso que son empáticas? No necesariamente. Simpatía y empatía no son lo mismo y su efecto en las relaciones interpersonales no es igual. En este episodio de Cuestión de Práctica hablamos de la diferencia entre “caerle bien a la gente” y “conectar realmente con los demás”. Lo primero es una manera de facilitar las relaciones, lo segundo es una actitud que le...
Jul 10, 2020•28 min•Season 1Ep. 28
Cuando los retos son grandes y las adversidades parecieran crecer cada día, ¿cómo mantener la ilusión por vivir?. En este episodio converso con Luis Galindo, un referente en el mundo del crecimiento personal y el desarrollo corporativo, para compartir ideas claras que te permitirán mantener la inspiración y encontrar felicidad en lo cotidiano. Aquí hablamos de Optimismo Inteligente, de la diferencia entre la resignación y la ilusión, de cómo desarrollar resiliencia y del liderazgo con vulnerabil...
Jun 25, 2020•30 min•Season 1Ep. 29
No tengo que explicarte lo que son las emociones. Tú y yo las hemos sentido. Rabia, alegría, tristeza o miedo, desde antes de nacer ya estamos conectados a ese torrente de emociones que nos hace humanos. Las emociones son la energía interna que nos mueve y que marca nuestra experiencia de vida. A veces como una brisa fresca y otras veces como un vendaval, las emociones son capaces de gobernar nuestra vida; pero eso no significa que estamos a merced de las emociones: tú y yo somos capaces de mane...
Feb 27, 2020•27 min•Season 1Ep. 27
Conocida como una técnica alternativa, la homeopatía es una filosofía y práctica medica que busca el equilibrio del cuerpo y la mente a través de diversos medicamentos naturales. Utilizada para el tratamiento de enfermedades agudas y crónicas, la homeopatía parte del principio de que el cuerpo puede curarse a si mismo cuando recibe la atención debida. Esto significa un tratamiento individualizado que contempla todos los sistemas y no solamente el órgano o el sistema afectado. Uno de los usos más...
Jan 23, 2020•28 min•Season 1Ep. 26
Si crees que una buena comunicación es decir lo que piensas para te entiendan al pie de la letra, este podcast es para ti porque el asunto es más complejo. En realidad, la comunicación es un proceso de múltiples nivele que encierra palabras, pensamientos, emociones, gestos e interpretaciones. No somos computadores, somos seres humanos, así que no “transmitimos datos” como quien sube o baja un archivo. Lo sabes por experiencia propia: los problemas de comunicación son frecuentes y en ocasiones fr...
Jan 17, 2020•23 min•Season 1Ep. 25
Todos nos hemos sentido tristes alguna vez, incluso, podríamos decir que casi todo hemos experimentado un periodo levemente depresivo. Pero tristeza no es lo mismo que depresión, y más importante, bajo el término “depresión” hay mucho más que sentir “un bajón”. Considerada un problema de salud pública, la depresión puede definirse como una enfermedad mental, un desorden emocional, un diagnóstico o un complejo síntoma producto de diversos factores y circunstancias. La depresión es algo serio y qu...
Jan 10, 2020•34 min•Season 1Ep. 24
¿Sabes lo que es la psiconeuroinmunología? La palabra es casi un trabalenguas y se refiere a la estrecha relación entre las emociones, los pensamientos y el sistema inmunológico. Porque como se ha creído por siglos, efectivamente están conectados e impactan la salud; esto ya no es conocimiento empírico sino que lo ha demostrado la ciencia y está cambiando la manera como entendemos las enfermedades. Mi invitada en esta oportunidad es Marienala Castés, una de las pioneras de esta disciplina en Amé...
Dec 13, 2019•24 min•Season 1Ep. 23
¿En qué piensas, cuando piensas en sexo? Estas cuatro letras encierran muchas claves de nuestro bienestar y satisfacción. Cuando hablamos de sexo estamos hablando mucho más que de genitales y orgasmos, porque el sexo abarca nuestro cuerpo, mente y corazón. La sexualidad es parte fundamental de nuestra condición humana y la relación que establecemos con el sexo (y con nosotros mismos) influye en el disfrute y plenitud de la vida. En este episodio me acompaña Amor Antúnez, psicóloga, sexóloga y es...
Dec 07, 2019•32 min•Season 1Ep. 22
¿Qué hace a un verdadero líder? ¿Será su autoridad, o su ejemplo? En los últimos años ha ocurrido un cambio de paradigmas en el mundo empresarial, y lo que antes se consideraba un buen jefe, ahora se denomina un gran líder. ¿Cuál es la diferencia? En este episodio revisaremos las cualidades de un auténtico líder mindful: un ser humano que desarrolla su presencia, su maestría y sus buenos hábitos para convertirse en un motor de inspiración y transformación. Este es un tema que me siempre me ha gu...
Nov 22, 2019•31 min•Season 1Ep. 21
Decir que somos energía se ha convertido en un lugar común. Pero, ¿a qué tipo de energía nos referimos y de dónde proviene? En este episodio vamos a explorar en la energía del cuerpo y la mente desde la perspectiva de la acupuntura para aterrizar el concepto de energía en la tradición de la medicina china. Hablaremos del Chi y como circula por los meridianos del cuerpo para darnos vitalidad y salud. De paso, desmontaremos algunos mitos sobre la acupuntura y la medicina oriental. Mi invitada en e...
Nov 14, 2019•35 min•Season 1Ep. 20
