EP 014 - Interval Training
Jan 27, 2020•19 min•Season 2Ep. 14
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Existen 3 tipos de canales de energía: Alactico, Lactico y Aerobico. En el mundo de CrossFit se conocen como: phosphagen, glycolytic, and oxidative systems.
La forma en la que entrenamos cualquiera de los 3 es la misma: Interval Training. El objetivo es estar lo más cercano a nuestro threshold, descansar y después volverlo a repetir.
Lo que nos va hacer subir nuestro limite de trabajo es la acumulación de sesiones exitosas cerca de ese umbral de trabajo.
POR CIERTO! Dije que el Viernes tenemos una mini clínica de rehabilitación de hombro pero es el SABADO a las 9AM.
Cualquier duda escríbame a daniel@CrossFitTutuli.com
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android