Ma Ciao e Benvenuti a un nuovo episodio di crescere fa paura il Podcast italiano che parla di crescita personale, di vulnerabilità. Io sono Siam e per tutto il mese di gennaio e ti accompagno ogni giorno con un nuovo episodio. Pillola di crescita personale per darci forza a vicenda e cominciare al meglio questo nuovo anno. Sai, qui nel podcast abbiamo parlato di obiettivi da raggiungere e come farlo nel modo più efficace.
Si tratta dell'episodio 24 che abbiamo registrato con Anna e Simeone. Mental Coach che aiuta le persone a raggiungere i loro obiettivi e ne abbiamo parlato prima di chiudere l'anno 2022. Poi abbiamo parlato anche del fatto che OK, se non ti sei fissata alcun obiettivo ambizioso e se vuoi solo goderti la tua vita così com'è.
E si tratta dell'episodio 25. Se hai voglia di ascoltarlo, ma mezzo a tutto questo non abbiamo mai parlato dell'ultima volta in cui sei stata fiera di te o si ci hai pensato, io ne dubito, io
ne dubito. Perché quando pensiamo alle cose per cui essere fieri nella vita, pensiamo automaticamente a quasi giganti, come per esempio la laurea, il viaggio dei sogni, il lavoro che volevi da tempo e che hai avuto la maratona che è corso al matrimonio che hai fatto, la casa che hai comprato, il libro che hai pubblicato e questi sono gli obiettivi raggiunti. Enormi sono i big traguardi
della vita, quello a cui. Corriamo dietro quasi tutti e quando le cose non vanno come vorremmo e facciamo fatica a raggiungere questi obiettivi, pensiamo di non star facendo niente della nostra vita. Pensiamo di essere dei falliti totali e nel peggiore dei casi entriamo in un tunnel nero che si manifesta in noi, per esempio, Scrollando Tik Tok come dei drogati e guardare le vite degli altri e chiederci perché noi non possiamo averle, che cos'è che ci manca?
Cosa non abbiamo un confronto a loro? Ho fatto un intero episodio, super, super, super personale e vulnerabile in cui parlo di questo e di come mi ha fatto talmente male. Eh, che ho dovuto disperatamente andare a vedere una psicologa per farmi aiutare.
L'episodio si intitola sono disoccupata e del numero 27 sì, racconto la mia esperienza e ti dico del perché è pericoloso legare il proprio successo come persone a delle cose esterne su cui non hai il pieno controllo, perché quando perdi quelle cose perdi anche a te stessa e la tua identità.
Ti lascio ascoltarlo se ti va è il numero 27 è. Comunque è stato durante quello stesso periodo, duro psicologicamente che ho vissuto, che la mia psicologa mi ha consigliato cose da fare, che mi hanno cambiato la vita. La prima è la meditazione, di questo parleremo un'altra volta prossimamente. Nelle prossime settimane. E il seconda cosa è un esercizio da fare alla fine della giornata. Cosa, in cosa consiste questo esercizio? Prendi un foglio dividilo in due
colonne. Nella prima colonna metterai tutti i tuoi successi della giornata nella seconda colonna ripenserai al tuo passato e metterai i tuoi successi personali di tempo fa. In poche parole nelle due colonne, metti le cose di cui sei fiera. Quelle di oggi, alla fine della giornata e quelle di tempo fa, quando le cose andavano meglio, quando pensavi che non avresti potuto raggiungere certi obiettivi, ma alla fine ce l'hai
fatta. Questo esercizio all'inizio era difficile per me da fare, ma quando mi sono sbloccata i rifiutavo quando mettevo lì a scrivere recitavo ogni pensiero negativo che mi veniva in mente. Le prime le prime volte in cui sono riuscita a farlo mi sono emozionata perché per quanto riguarda la seconda colonna, quella delle cose che nel passato. Fatto che non credevo che avrei potuto fare, magari a fine ho fatto io mi ero dimenticata delle cose che ero in grado di fare.
E mi sono resa conto di quante piccole cose, nella prima colonna riuscivo a realizzare e che non consideravo di successo perché troppo piccole, non abbastanza grandi per essere festeggiati, celebrate troppo piccole per andarne fiera. Quindi ti rifaccio la domanda, quando è stata l'ultima volta in cui sei stata fiera di te? Perché essere riuscita a fare quella ricetta che volevi provare da un po al primo colpo, alla settima volta che ci provi è un successo.
Essere riuscita a finire quel libro che è sul comodino da un bel po è un tuo successo personale, piccolo, ma un successo personale. Essere riusciti ad andare in palestra oggi, anche se non avevi voglia, anche se non è stato il migliore degli allenamenti, è un successo personale, nonostante non avessi voglia, nonostante non sia non sia stato un allenamento al 100%.
È meglio che zero è un successo personale, essere riuscita a capire quella maledetta formula o quell'argomento per cui stai preparando il tuo prossimo esame all'università è un successo. Scherzi? Essere riuscita a non rispondere a quel messaggio al quale ti ripromessa di non rispondere è un successo. Sei riuscita a porre dei limiti e farli rispettare. Aver memorizzato delle nuove parole nella lingua che stai imparando è un successo.
Sai delle volte siamo così duri con noi stessi, siamo così cattivi con noi stessi, solo ci trattassimo nello stesso modo in cui gli altri ci trattano. Se solo ci dicessimo. Le cose che diciamo ai nostri cari quando abbiamo bisogno che qualcuno sia gentile con noi. Gentilezza, ecco la parola giusta, se solo fossimo più gentili con noi stessi, compassione tiene un'altra parola da tenere in mente, se solo avesse la stessa compassione che hai per gli
altri quando ne hanno bisogno. Delle volte sei tu che hai bisogno di queste due cose, gentilezza e compassione. Dattela. E prova l'esercizio di cui ti ho parlato, che mi ha fatto fare la mia psicologa, che io faccio ancora Eh. Adesso quando la sera faccio journaling, scrivo a poi metto le cose per cui sono grata.
E c'è anche la sezione per cui io dico i miei successi della giornata, i miei traguardi della giornata, sono sicura che sarà Life changing per te perché ti renderai conto che che ne fai di cose e le fai bene e anche se non è il traguardo di una maratona. Che fa in tempo record, è un successo. Grazie di essere arrivata fino a
qui. Il tuo ascolto è prezioso per me. Se vuoi chiacchierare sai dove trovarmi, ti lascio il mio nickname di Instagram nella descrizione del Podcast. Se hai voglia di supportare il podcast, non esitare a lasciarmi 5 stelline. Grazie e noi ci sentiamo domani con un nuovo episodio. Ti abbraccio forte, Siam.