Vous êtes-vous déjà demandé si le fractionné était utile pour les coureurs qui ambitionnent de terminer un 70 km ? C'est la question à laquelle nous répondons dans cet épisode de l'Instant Coaching, un format court de Course Epique diffusé deux vendredis par mois. Avec l'aide de notre experte Laurence Klein, nous décortiquons les bénéfices du fractionné pour les longues distances et comment il peut améliorer vos performances en course à pied. Championne d'Europe et vice-championne du monde du 10...
Jun 14, 2024•11 min•Season 5Ep. 111
J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Julie Roux, 30 ans, maman de deux enfants et ingénieure en microélectronique près de Grenoble. Originaire de Montpellier, elle a débuté sa carrière sportive très jeune, encouragée par ses parents à essayer de nombreux sports avant de se spécialiser en kayak-polo. Elle a rejoint l'équipe de France de kayak-polo à 16 ans et y a brillé pendant presque une décennie, devenant championne d'Europe chez les moins de 21 ans en 2010 et remportant plusieur...
Jun 12, 2024•1 hr 1 min•Season 5Ep. 110
J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Julie Roux, 30 ans, maman de deux enfants et ingénieure en microélectronique près de Grenoble. Originaire de Montpellier, elle a débuté sa carrière sportive très jeune, encouragée par ses parents à essayer de nombreux sports avant de se spécialiser en kayak-polo. Elle a rejoint l'équipe de France de kayak-polo à 16 ans et y a brillé pendant presque une décennie, devenant championne d'Europe chez les moins de 21 ans en 2010 et remportant plusieur...
Jun 10, 2024•6 min•Season 5Ep. 109
Alors qu'il devait prendre le départ de la Transvulcania, Baptise Chassagne a du renoncer à la suite d'une blessure contractée lors d'un périple à vélo. Il se projette alors sur la Maxi-Race, une course de 94 km avec 5200 mètres de dénivelé positif à Annecy. Baptiste souhaitait récolter les fruits de son entraînement hivernal et prouver que son choix de carrière pour rejoindre Nike était le bon. Ayant déjà participé à la Marathon Race à Annecy, il est un compétiteur aguerri avec une passion indé...
Jun 09, 2024•37 min•Season 5Ep. 108
J'ai l'immense plaisir de recevoir Thibaut Garrivier, qui partage avec nous dans cet épisode sa MaxiRace 2024. Une course de 92 km avec un dénivelé de 5500m+, qu'il a bouclée en 9h17, et qui l'a vu décrocher une magnifique deuxième place. Après des semaines d’incertitude et de préparation intense, Thibaut nous raconte les neuf heures de rebondissements qui ont marqué cette course jusqu'à son dénouement. Avant d'aborder les détails de sa performance, il revient sur le contexte difficile des six s...
Jun 07, 2024•28 min•Season 5Ep. 107
J'ai le plaisir d'accueillir ce soir un athlète remarquable, Aurélien Dunand-Pallaz, quelques heures après avoir bouclé sa Maxi-Race. Connu pour ses performances exceptionnelles en ultra-trail, comme notamment sa victoire sur la Diagonale des Fous en 2023,, Aurélien s'est une fois de plus illustré en décrochant une très belle troisième place lors de cette édition. Aurélien a partagé avec humour sur Instagram : "3ème, ça change des 2èmes places 😅". Ce podium vient après deux deuxièmes places en ...
Jun 05, 2024•17 min•Season 5Ep. 106
J'ai le plaisir et le privilège de recevoir à Annecy l'intégralité de l'Equipe de France de trail et son sélectionneur, Adrien Séguret, qui ont réalisé un monumental exploit à l'occasion des Championnats d'Europe de trail et course en montagne en signant un doublé aux 3 premières places chez les femmes et les hommes. Clémentine Geoffray et Thomas Cardin sont ainsi devenus Champions d'Europe dans le cadre de la Maxi-Race qui servait de décor rêvé à ces championnats. A leurs côtés respectivement a...
Jun 03, 2024•1 hr 3 min•Season 5Ep. 105
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Sylvain Cachard. Âgé aujourd’hui de 25 ans, Sylvain est un athlète qui s’illustre notamment sur les courses en montagne. Dès son plus jeune âge, il est initié à la course en nature en accompagnant ses parents sur des ultra-trails. À seulement 13 ans, il prend sa première licence en athlétisme et participe ensuite à sa première compétition en 2016. Sylvain est connu pour son approche méthodique de l'entraînement et un engagement très instinctif e...
May 30, 2024•1 hr 23 min•Season 5Ep. 104
Parfois, repousser ses limites invite à contempler un lieu familier sous un nouvel angle. Lorsque Kilian Jornet est retourné dans les Pyrénées en octobre 2023 sur les sentiers de son enfance, il savait qu'il voulait se lancer dans un défi à la fois esthétique, physique et mental. Il a alors choisi de relier tous les principaux sommets de plus de 3 000 mètres, entre le Pic de la Frondella et la pique d'Estats sur quelque 485 kilomètres et 43 000 mètres de dénivelé positif cumulés. Cette expérienc...
May 29, 2024•28 min•Season 5Ep. 103
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Sylvain Cachard. Âgé aujourd’hui de 25 ans, Sylvain est un athlète qui s’illustre notamment sur les courses en montagne. Dès son plus jeune âge, il est initié à la course en nature en accompagnant ses parents sur des ultra-trails. À seulement 13 ans, il prend sa première licence en athlétisme et participe ensuite à sa première compétition en 2016. Sylvain est connu pour son approche méthodique de l'entraînement et un engagement très instinctif e...
May 27, 2024•6 min•Season 5Ep. 102
J'ai le plaisir de recevoir le très prometteur, autant que sympathique, athlète Théo Detienne dans ce nouveau format "Débrief" de Course Epique, un format d'épisode qui revient sur une actualité brûlante de course. Théo revient pour cette première sur sa brillante et maîtrisée victoire dimanche 19 mai dernier sur le 115km du Trail Alsace Grand Est by UTMB. J'espère que ce nouveau format vous plaira. J'ai pris un immense plaisir à échanger avec lui. Bonne écoute ! *** Course Épique, c'est le podc...
May 24, 2024•46 min•Season 5Ep. 101
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode de Course Epique Lionel Marsanne, CEO de la marque CIMALP, fabriquant et équipementier outdoor français. Après avoir suivi des études d’ingénieur, Lionel se lance dans le monde de l'entrepreneuriat. En dépit de son intérêt précoce pour le secteur textile, ses parents, confrontés à une industrie en difficulté, l'ont encouragé à prendre une voie qu’ils considéraient alors plus stable. La fibre entrepreneuriale, profondément ancrée dans son ADN fam...
May 22, 2024•1 hr 10 min•Season 5Ep. 100
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode de Course Epique Lionel Marsanne, CEO de la marque CIMALP, fabriquant et équipementier outdoor français. Après avoir suivi des études d’ingénieur, Lionel se lance dans le monde de l'entrepreneuriat. En dépit de son intérêt précoce pour le secteur textile, ses parents, confrontés à une industrie en difficulté, l'ont encouragé à prendre une voie qu’ils considéraient alors plus stable. La fibre entrepreneuriale, profondément ancrée dans son ADN fam...
May 20, 2024•7 min•Season 5Ep. 99
Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied. Il est accompagné pour l'occasion de deux camarades footballeurs des Girondins de Bordeaux Paul Baysse et Pierre Ducasse. Je vous propose de vivre l'avant-course puis leur débrief, à l'issue de ce semi-marathon. Rio partage a...
May 15, 2024•41 min•Season 5Ep. 98
Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied. Rio partage avec nous son passage impressionnant du football professionnel au running, en soulignant les parallèles et les transitions entre les deux disciplines. Né sur un bateau de réfugiés et devenu une légende du football...
May 13, 2024•5 min•Season 5Ep. 97
Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez. A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables. Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes main...
May 10, 2024•18 min•Season 5Ep. 96
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Florian Kunckler. Florian a grandi entouré des majestueux sommets, inspiré par ses parents qui pratiquaient déjà une large variété de sports en montagne. Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de cultiver sa passion pour les sports outdoor, et plus particulièrement le trail. Ses 9 dernières années ont été marquées par son implication dans le mé...
May 08, 2024•1 hr 11 min•Season 5Ep. 95
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Florian Kunckler. Florian a grandi entouré des majestueux sommets, inspiré par ses parents qui pratiquaient déjà une large variété de sports en montagne. Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de cultiver sa passion pour les sports outdoor, et plus particulièrement le trail. Ses 9 dernières années ont été marquées par son implication dans le mé...
May 06, 2024•7 min•Season 5Ep. 94
Alexandre Marcel, également connu sous le pseudonyme de Papa Plume, se décrit comme un père passionné et un conteur d'histoires modernes. Avant de devenir une voix influente pour les pères engagés, il a travaillé dans le secteur financier, jonglant entre chiffres et rapports. C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narration, bien qu'il ait changé de focale pour partager les joies et les défis de la paternité au quotidien. Son blog, Papa Plume, est une fenêtre ouverte ...
May 01, 2024•1 hr 3 min•Season 5Ep. 93
Alexandre Marcel, également connu sous le pseudonyme de Papa Plume, se décrit comme un père passionné et un conteur d'histoires modernes. Avant de devenir une voix influente pour les pères engagés, il a travaillé dans le secteur financier, jonglant entre chiffres et rapports. C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narration, bien qu'il ait changé de focale pour partager les joies et les défis de la paternité au quotidien. Son blog, Papa Plume, est une fenêtre ouverte ...
Apr 29, 2024•7 min•Season 5Ep. 92
Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez. A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des SAbles. Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes main...
Apr 26, 2024•17 min•Season 5Ep. 91
Né à Rodez, en Aveyron, Adrien Séguret a grandi au sein d'une fratrie de cinq enfants, bercé par l'amour du sport transmis par son père, ancien cavalier, et son frère, athlète de haut niveau en équitation. Dès son plus jeune âge, le sport devient son terrain de jeu, une passion qui le mènera vers des sommets insoupçonnés. C'est au fil des années que la vocation d'Adrien pour le coaching se dessine. Si la compétition l'attire, c'est aussi le désir de voir les autres briller qui le motive. Pour lu...
Apr 24, 2024•1 hr 30 min•Season 5Ep. 90
Né à Rodez, en Aveyron, Adrien Séguret a grandi au sein d'une fratrie de cinq enfants, bercé par l'amour du sport transmis par son père, ancien cavalier, et son frère, athlète de haut niveau en équitation. Dès son plus jeune âge, le sport devient son terrain de jeu, une passion qui le mènera vers des sommets insoupçonnés. C'est au fil des années que la vocation d'Adrien pour le coaching se dessine. Si la compétition l'attire, c'est aussi le désir de voir les autres briller qui le motive. Pour lu...
Apr 22, 2024•8 min•Season 5Ep. 89
J’ai le plaisir de recevoir cet épisode David Hauss, un invité très rare en podcast. Ancien triathlète de haut niveau, connu notamment pour sa 4e place lors des Jeux Olympiques de Londres en 2012, David s’est ensuite consacré plus particulièrement au trail, où il a rapidement obtenu des résultats remarqués. Sa carrière en trail a connu des moments plus délicats, notamment marqués par une erreur de balisage lors de la Diagonale des Fous 2019 qui l'a mis en difficulté. Il se présente sur cette mêm...
Apr 17, 2024•1 hr 15 min•Season 5Ep. 88
J’ai le plaisir de recevoir cet épisode David Hauss, un invité très rare en podcast. Ancien triathlète de haut niveau, connu notamment pour sa 4e place lors des Jeux Olympiques de Londres en 2012, David s’est ensuite consacré plus particulièrement au trail, où il a rapidement obtenu des résultats remarqués. Sa carrière en trail a connu des moments plus délicats, notamment marqués par une erreur de balisage lors de la Diagonale des Fous 2019 qui l'a mis en difficulté. Il se présente sur cette mêm...
Apr 15, 2024•5 min•Season 5Ep. 87
Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez. A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables. Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes main...
Apr 12, 2024•28 min•Season 5Ep. 86
Bienvenue dans cet épisode enregistré, dans les conditions du direct, à l'occasion des Championnats de France de trail à Buis-les-Baronnies. Des championnats de France à enjeux, car qualificatifs pour l'Equipe de France. La densité sur les formats courts et longs, chez les femmes comme chez les hommes, était particulièrement impressionnante cette année. Et quand bien même on connait déjà le vivier de talents que compte le trail français. Ces courses ont été à la pleine hauteur de nos attentes, a...
Apr 10, 2024•1 hr 26 min•Season 5Ep. 85
Bienvenue dans cet épisode enregistré, dans les conditions du direct, à l'occasion des Championnats de France de trail à Buis-les-Baronnies. Des championnats de France à enjeux, car qualificatifs pour l'Equipe de France. La densité sur les formats courts et longs, chez les femmes comme chez les hommes, était particulièrement impressionnante cette année. Et quand bien même on connait déjà le vivier de talents que compte le trail français. Ces courses ont été à la pleine hauteur de nos attentes, a...
Apr 08, 2024•6 min•Season 5Ep. 84
J’ai le plaisir de recevoir dans notre nouvel épisode Valentin Orange. Valentin a découvert la course à pied alors qu’il partait s’installer en Corée du Sud il y a de cela10 ans. Après une première expérience en compétition sur route, il y découvre ensuite les nombreux charmes du trail et connaît des résultats très encourageants sur les sentiers de l’Asie du Sud Est pendant les 8 années qu’il passera au Vietnam. Valentin est également photographe et vidéaste, il a récemment signé le film "Contre...
Apr 03, 2024•1 hr 8 min•Season 5Ep. 82
J’ai le plaisir de recevoir dans notre nouvel épisode Valentin Orange. Valentin a découvert la course à pied alors qu’il partait s’installer en Corée du Sud il y a de cela10 ans. Après une première expérience en compétition sur route, il y découvre ensuite les nombreux charmes du trail et connaît des résultats très encourageants sur les sentiers de l’Asie du Sud Est pendant les 8 années qu’il passera au Vietnam. Valentin est également photographe et vidéaste, il a récemment signé le film "Contre...
Apr 01, 2024•6 min•Season 5Ep. 81
