Queridos!!! Decir "NO" puede ser incómodo, pero también puede ser una de las decisiones más amorosas que tomas por ti mismo. En este episodio te comparto una nueva perspectiva sobre los límites, el autocuidado y cómo un NO bien dicho puede convertirse en un SÍ a tu bienestar, tu tiempo y tu paz interior. Vamos a hacemos un ejercicio práctico para que empieces a fortalecer tu voz interna y te des permiso de priorizarte sin culpa. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
Jun 05, 2025•6 min
Deja de silenciarte para agradar a otros, de esto se trata el epsiodio de hoy querida/o!!! Les voy a contar sobre un síndrome que se apodera de nosotros y no nos deja decir lo que en verdad queremos comunicar, pedir lo que necesitamos, por miedo al conflicto, al rechazo, a no ser parte y esto nos limita en muchos aspectos de nuestra vida, te cuento por qué y como podemos empezar a superarlo... Namasté, Durga Stef.
Jun 04, 2025•8 min
Queridos, en este episodio exploramos cómo ciertos hábitos cotidianos a veces tan pequeños que pasan desapercibidos pueden afectar profundamente el estado de nuestra mete. 🧠💥 Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
Jun 03, 2025•9 min
Meditar es aprender a estar contigo, con todo lo que hay. Incluso lo incómodo, lo feo, lo que no quieres ver. En este episodio te voy a contar cómo la meditación me ha salvado más de una vez, y por qué creo que es una práctica que necesitamos más que nunca en estos tiempos. Estos son 3 beneficios reales de meditar... nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
Jun 02, 2025•8 min
Nuestra mente no entiende cuando nos pasas cosas tan desagradables, que nos hacen sufrir, que nos hacen cuestionarnos. Pero si existe una técnica que nos puede ayudar comprender un poco cuando llegan esos Por que´s... Les cuento más de esta técnica... Namasté, Durga Stef.
May 29, 2025•6 min
Queridos!!! En este video les voy a compartir una verdad poderosa: no hay seres especiales, solo seres extraordinarios que deciden despertar, crecer y actuar con consciencia. Tenemos la capacidad de cultivar paz, claridad y sabiduría. Descubre qué te conecta con el Buda y por qué no estás tan lejos de esa grandeza como en ocasiones pensamos. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef
May 28, 2025•6 min
En este episodio te comparto mi mirada sobre esa quietud interna que tanto buscamos, esa que no se logra “apagando el ruido”, sino reconectando con nosotros. El silencio no es vacío, el silencio está lleno de respuestas. Si estás en un momento donde necesitas claridad, paz o simplemente un espacio para volver a ti, este episodio puede ser ese respiro. Nos vemos dentro queridos.... Namaste. Durga Stef.
May 27, 2025•6 min
Queridos!!! En este episodio hablamos de una verdad simple pero profunda: solo hay dos tipos de personas: los que pueden observar su mente, y los que se pierden en ella. Platicamos sobre qué significa estar despierto, cómo reconocer cuando estás atrapado en el sufrimiento, y por qué observar es el primer paso hacia la libertad. Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef.
May 19, 2025•6 min
Cuando todo colapsa... algo nuevo está naciendo. Esa crisis que parece no tener salida, en realidad es el portal a tu transformación más profunda. A veces, el camellón sin salida es justo el desvío que tu alma necesitaba. Bendita crisis, que viene a romper lo que ya no sostiene tu verdad. Namasté, Durga Stef.
May 15, 2025•7 min
¿Siempre hay que tener un "para qué"? Vivimos creyendo que todo debe tener un propósito, una meta, una ganancia. Pero cuando todo tiene una agenda, perdemos la magia de hacerlo por el simple y sencillo hecho de sentirnos en amor. En este episodio, exploramos cómo recuperar la autenticidad en lo que hacemos, porque lo más valioso no siempre se mide en resultados, sino en la intención desde donde nace. Volver a hacer por el puro gozo de crear, de compartir, de estar. Eso… también es evolución. ✨ N...
May 13, 2025•6 min
¿Por qué creemos que lo del otro es mejor? En este episodio, te invito a mirar tu vida desde otro lugar. No, el pasto del vecino no es más verde… simplemente es otro proceso. Este espacio es para recordarte que estás justo donde necesitas estar. Lo que estás viviendo no es un error: es parte de tu camino. Namasté , Durga Stef
May 13, 2025•7 min
En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o vivirlas, y cómo las actuamos día a día en nuestras situaciones cotidianas. Prepárate para adentrarnos en nuestras heridas, observarlas y ser honestos con nosotros mismos, para ver su dinámica en nuestras relaciones. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
May 12, 2025•11 min
Esto que te da felicidad… también te la está quitando. El celular, el alcohol, el azúcar, las series, las redes sociales, el cigarro, el scroll infinito, incluso esa necesidad constante de estímulo… Vivimos persiguiendo pequeños picos de dopamina que nos hacen sentir bien por un momento, pero a la larga nos vacían, nos desconectan y nos quitan las ganas de vivir. En este episodio te explico por qué esta búsqueda constante de placer rápido nos está haciendo sentir cada vez más vacíos y cómo empez...
May 08, 2025•9 min
Queridos, en este episodio, exploramos el verdadero significado de tener un Gurú, y porqué digo que uno no busca al Gurú, sino que el Gurú te busca a ti. Se trata de abrir el corazón a una relación que te refleje tu verdad más profunda. Un Gurú no es quien te da respuestas, sino quien te recuerda quién eres cuando tú lo olvidas. Descubre cómo esta conexión puede traer claridad, propósito y una nueva forma de caminar tu camino. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
May 07, 2025•8 min
Queridos, este episodio es una invitación a salir de lo cómodo, no por castigo, sino por amor propio. Esta comprobado cientificamente que cuando haces cosas difíciles aunque sean pequeñas activas partes de tu cerebro conectadas con tu voluntad, tu motivación… ¡y tus ganas de vivir! Hacer algo incómodo cada día no solo te hace crecer. Te recuerda que estás vivo. Te cuento porqué... Nos vemos dentro. Namasté Durga Stef.
May 06, 2025•8 min
Queridos, en este epsiodio quiero hablar algo que muchas veces nos confunde cuando estamos en este camino espiritual, la mejor enseñanza de Ram Dass no era sobre volar alto, sino sobre aterrizar en uno mismo. No se trata de ser más espirituales, ni más elevados… se trata de ser libres.Libres de nuestras máscaras, nuestras exigencias, nuestras prisas por “mejorar”. Como decía Ram Dass: “Estamos todos solo caminándonos a casa.” Y a veces, eso significa simplemente ser humanos, tal como somos. Vamo...
May 05, 2025•9 min
Queridos, hoy les tengo una morelaja muy comica, con mucha reflexion pero con mucho humor, sé que se van a reír conmigo y sé que van a cachar el mensaje. Los veo dentro. Namasté, Durga Stef.
Apr 17, 2025•5 min
Querid@, si estás viviendo un caos en tu vida, da las gracias, porque viene una realización grande, tus peores momentos son la puerta para grandes cambios en tu vida. En este episodio te digo como aprendemos a ver la oscuridad no como un final, sino como el inicio de algo poderoso. Aquí descubrirás que el caos nos da creatividad. Te voy a compartir como estos momentos más difíciles tienen el potencial de despertar tu verdadera fuerza, claridad y propósito. Namasté, Durga Stef....
Apr 16, 2025•5 min
Queridos, les quiero contar un tip que nos ayudará a salirnos desde "actuar, actuar, actuar, hacer, hacer, hacer", el opuesto sería SER , pero ¿Cómo lo logramos? Namasté, Durga Stef
Apr 15, 2025•5 min
Queridos, en este episodio exploramos una verdad transformadora: el sufrimiento no siempre es el enemigo, a veces es el maestro. A través de un ejercicio sencillo pero profundo, te invito a mirar de frente eso que te duele y descubrir el poder oculto detrás del dolor. Porque cada experiencia difícil es también una puerta al crecimiento, al despertar y reconectar contigo mismo. Así que no desaproveches tu sufrimiento… Namasté, Durga Stef.
Apr 14, 2025•5 min
Les cuento de las 4 etapas diferentes que tenemos en nuestro período. ¿Cómo el período menstrual nos influye en nuestras emociones, cómo nuestra mente nos juega el juego del autosabotaje o nos dice pensamientos negativos más constantes? ¿Se han dado cuenta? Quiero contarles cómo podemos tratar esta etapa, para tomar ventaja y prepararnos para tener las herramientas para trabajarlo. Namasté, Durga Stef.
Mar 27, 2025•11 min
Estamos tratando de conseguir una zona de confort un lugar donde ya nada "malo" o "loco" nos pase. Y en esa lucha nos perdemos esta zona de RETO. que también existe ... ¿Cómo es esa zona? Te digo mas dentro... Namasté , Durga Stef.
Mar 26, 2025•12 min
La mente ve nuestra vida "desestabilizada", el Universo lo ve completamente alineado. Estamos tratando de conseguir una zona de confort, un lugar en donde se sienta cómoda la vida, y luchamos todos los días para que en esa zona "ya nada malo pase", pero esto evidentemente ninguno de nosotros lo hemos conseguido, cierto? Entre más evitamos el reto, ahí está. Vamos a platicar más de este tema queridos, los veo dentro... Namasté, Durga Stef.
Mar 25, 2025•10 min
Mar 24, 2025•12 min
Este episodio queridos, es para que reflexionemos sobre lo que nos hace rendirnos al amor. ¿Cómo dejo de discutir con la realidad?, cómo quito tanta queja de lo que debería de ser, de las expectativas que tenemos y el perfeccionismo que nos dice la mente que debemos tener, porqué justo eso nos hace perdernos. Este episodio es para regresar a ti mism@. Namasté, Durga Stef.
Mar 11, 2025•7 min
Si estás sintiendo mucho caos, mucha crisis, sufrimiento, esta práctica podemos tomarla cada vez que necesitemos ese pequeño descanso de nuestra propia mente, de nuestros propios pensamientos, del pasado, de la ansiedad, de emociones retadoras. Será de gran alivio darle paso y sentir lo que no nos está permitiendo aceptar la realidad. Namasté, Durga Stef.
Mar 10, 2025•7 min
Esta es una energía que vive dentro de todos nosotros, la perdemos mucho porque nos resistimos a lo que es, y este viene por AMAR LO QUE ES. Sin una felicidad condicionada, sin que tenga que pasar lo que necesitamos que pase para que "estemos bien", y viene la queja de esto, no debería de ser así, y justo perdemos ese goce, pero ¿cómo lo cultivamos dentro de nosotros? Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef.
Mar 06, 2025•8 min
Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente destruye lo que no es real, para dejar vivo lo que es real. En la destrucción de las ilusiones que tenemos, nos damos cuenta de que el plan era otro, que la evolución que necesitábamos era otra. Les platico más queridos... Namasté, Durga Stef.
Mar 05, 2025•7 min
Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación, o más disciplina, lo que necesitas es tener un ambiente que te permita no poner a prueba tu esfuerzo, es decir, que te ayude a generar ese mismo hábito por que así sea la naturaleza de estar, de vivir. Un ejemplo, si quieres dejar de fumar, tal vez estar en un ambiente donde nadie fuma y nadie lo ve necesario para vivir, pue...
Feb 27, 2025•6 min
Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza es "Algo estoy haciendo mal para estar sintiéndome así". Y quiero confesarte que esta es la mayor trampa de nuestra mente, porque "NO HAY NADA MALO EN TI", las emociones son solo eso, vienen a tocarnos la puerta para darnos información, pero no porque algo estés haciendo mal o haya algo malo en ti, como yo sentía. Te cu...
Feb 25, 2025•6 min
