1999. ¿Comer por o con ansiedad?

🧠 ¿Comes por ansiedad o con ansiedad?
Este episodio es para ti si sientes que la comida se te va de las manos cuando estás nerviosa, estresada o desconectada de ti misma.
Porque no es lo mismo comer por ansiedad que comer con ansiedad, y saber diferenciarlos puede ser clave para mejorar tu relación con la comida.

🍫 Comer por ansiedad: Es cuando la ansiedad es el detonante. No tienes hambre real, pero comes para calmar un malestar emocional. Es un tipo de hambre emocional que muchas veces viene con culpa.

🌀 Comer con ansiedad: Aquí sí hay hambre física, pero el problema es cómo comes: de forma acelerada, sin presencia, sin saborear. La ansiedad está presente durante el acto de comer, y eso impide disfrutar y registrar la saciedad.

🎙️ En este episodio te explico:

• Cómo identificar si estás comiendo por ansiedad o con ansiedad.
• Qué estrategias trabajamos en consulta para cada caso.
• Por qué no se trata de fuerza de voluntad.
• Cómo podemos ayudarte desde un enfoque nutricional respetuoso y sin juicio.

🍽️ Spoiler: sí, se puede dejar de comer con culpa y empezar a comer con calma. 

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