1274. Alimentación para la hipotensión.
May 24, 2022•9 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
La hipotensión es una patología que se puede controlar llevando a cabo ciertas estrategias
nutricionales para aumentar la presión arterial, por ello en el podcast de hoy expondré algunos de los consejos nutricionales enfocados en el tratamiento de dicho estado patológico:
- Aumentar el consumo de productos encurtidos.
- Aumentar moderadamente el consumo de sal/sodio en nuestras ingestas.
- Fomentar la ingesta de pescados en conserva por su alta proporción de sodio.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas ya que estos productos disminuyen la presión arterial.
- Aumentar el consumo de agua ya que promueve el aumento del volumen de
sangre. También es importante promover el consumo de agua con gas por su contenido de sodio.
- Implementar bebidas como el té o el café en la pauta alimenticia, con moderación
y en pequeñas cantidades.
- Promover el consumo de quesos curados por su alto contenido en sodio.
- Consumir chocolate negro por su interesante contenido de cafeína y teobromina,
dos compuestos que favorecen el aumento de la presión arterial.
- Productos saludables que son altos en sal.
- Evitar el ajo porque es hipotensor y disminuir el consumo de alcohol.
Algunos de los hábitos a tener en cuenta exponen que evitemos exponernos al sol, que nos abrigamos mucho o llevemos ropa extremadamente ceñida, estar en lugares donde haya mucha concentración de calor.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
nutricionales para aumentar la presión arterial, por ello en el podcast de hoy expondré algunos de los consejos nutricionales enfocados en el tratamiento de dicho estado patológico:
- Aumentar el consumo de productos encurtidos.
- Aumentar moderadamente el consumo de sal/sodio en nuestras ingestas.
- Fomentar la ingesta de pescados en conserva por su alta proporción de sodio.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas ya que estos productos disminuyen la presión arterial.
- Aumentar el consumo de agua ya que promueve el aumento del volumen de
sangre. También es importante promover el consumo de agua con gas por su contenido de sodio.
- Implementar bebidas como el té o el café en la pauta alimenticia, con moderación
y en pequeñas cantidades.
- Promover el consumo de quesos curados por su alto contenido en sodio.
- Consumir chocolate negro por su interesante contenido de cafeína y teobromina,
dos compuestos que favorecen el aumento de la presión arterial.
- Productos saludables que son altos en sal.
- Evitar el ajo porque es hipotensor y disminuir el consumo de alcohol.
Algunos de los hábitos a tener en cuenta exponen que evitemos exponernos al sol, que nos abrigamos mucho o llevemos ropa extremadamente ceñida, estar en lugares donde haya mucha concentración de calor.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android