1265. Dieta pegana.
May 11, 2022•11 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
La dieta pegana es una dieta que se caracteriza por ser un mix entre la dieta vegana y la dieta paleo, es decir, es una pauta alimenticia que incluye alimentos de origen vegetal y alimentos que se podrían haber conseguido nuestros antepasados del paleolítico. Algunos de los alimentos presentes en esta dieta son las frutas, verduras, frutos secos o semillas, excluyendo así productos como los lácteos, el pescado, el marisco, la carne, las legumbres, los huevos, el alcohol y los azúcares.
¿Ventajas?
- Basada en materias primas saludables.
¿Desventajas?
- Necesidad de suplementación de vit. B12, entre otros.
- Restringe alimentos necesarios para el organismo.
- Baja adherencia.
- Poca variedad de alimentos.
- Posible existencia de déficits nutricionales.
- Debe estar supervisada por un profesional de la salud.
- Posible desarrollo de hipoglucemias o anemias.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
¿Ventajas?
- Basada en materias primas saludables.
¿Desventajas?
- Necesidad de suplementación de vit. B12, entre otros.
- Restringe alimentos necesarios para el organismo.
- Baja adherencia.
- Poca variedad de alimentos.
- Posible existencia de déficits nutricionales.
- Debe estar supervisada por un profesional de la salud.
- Posible desarrollo de hipoglucemias o anemias.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android