In dieser Folge geht es um das Thema Stress. Ich berichte Dir, wie Stress überhaupt entsteht, warum wir stressige Situationen sogar brauchen, welche Art vom Stress es gibt und welcher Bereich in unserem Gehirn dafür verantwortlich ist, dass wir in stressigen Situationen für logische Argumente so oft einfach nicht zugänglich sind. Außerdem habe ich wieder eine Übung für Dich, die Dich erkennen lässt, ob Du Dein Leben nach Deinen Werten lebst oder nicht. Falls nicht, dann kann das nämlich großen S...
Dec 09, 2018•25 min•Ep. 17
In dieser Folge führe ich Dich durch eine wunderbare und Dich stärkende Meditation. Lasse Dich ganz entspannt auf diese heutige Meditation ein, steigere mit dieser Meditation Dein Selbstwertgefühl. Diese Meditation kannst Du so oft durchführen wie Du möchtest und Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse dafür. Suche Dir einen ruhigen Platz und lasse Dich ganz entspannt auf diese Übung ein. Schreibe mir gerne an info@kimfleckenstein.com, welche Meditationen Dich noch interessieren oder schaue Dir auf ...
Dec 02, 2018•18 min•Ep. 16
Heute geht es um das Thema Feedback. Du erfährst, warum Feedback für uns alle so wichtig ist und was dabei zu beachten ist. Ich berichte Dir, wie Du Feedback so geben kannst, dass es für Dich und Dein Gegenüber gut ist. Außerdem sage ich Dir auch, wie Du ab sofort ein Feedback besser annehmen kannst. Nutze meine 10 Tipps für Dich, um Deine Feedbackkompetenz zu verbessern. Besuche auch gerne meine Webseite www.kimfleckenstein.com, wenn Du Interesse an einem Coaching hast, dass Dir dabei helfen ka...
Nov 25, 2018•22 min•Ep. 15
In dieser Folge spreche ich mit Dir über Deine Selbstzweifel und wie der Teufelskreis in die Selbstzweifel aussieht. Ich erkläre Dir, welcher Perfektionismus die eigenen Selbstzweifel verstärkt und gebe Dir zehn Tipps mit, wie Du Dich von Deinen Selbstzweifeln wieder trennen kannst. Außerdem erfährst Du, was Dein Selbstgespräch mit Deinen Selbstzweifeln zu tun und worauf Du dabei achten darfst. Schreibe mir doch gerne eine Nachricht an info@kimfleckenstein.com, was Dir an dieser Folge gefallen u...
Nov 18, 2018•22 min•Ep. 14
Heute erkläre ich Dir, wieviele Menschen Selbstgespräche führen, was der Vorteil eines Selbstgespräches ist und wann es nicht mehr gut ist. Du hörst, in welcher Person Du am besten mit Dir selber sprichst, um mehr in Deinem Leben zu erreichen und wodurch Du Dich besser motivieren kannst. Schreibe mir doch gerne eine Nachricht an info@kimfleckenstein.com, was Dir an dieser Folge gefallen und wie sie Dir weitergeholfen hat. Ich freue mich auf Dich und sende herzliche Grüße :-) Kim
Nov 11, 2018•23 min•Ep. 13
Ich freue mich, dass Du diese Meditation nutzt, um die Kraft Deines Atems zu nutzen. Lasse Dich von dieser Kraftquelle in Dir, die Dir seit Geburt an zur Verfügung steht, dabei unterstützen, auf die nächste Panikattacke anders zu reagieren als bisher. Genieße die innere Ruhe, die Du durch diese Meditation erfahren und mit jeder weiteren Anwendung vertiefen kannst. Gib der nächsten Attacke nicht mehr diesen Raum, nicht mehr diese Chance, Dich in Deiner Lebensqualität einzuschränken. Solltest Du n...
Nov 04, 2018•24 min•Ep. 12
In dieser Folge erfährst Du den Hintergrund zu einer Panikattacke. Wie sie entsteht, was die Gründe und Ursachen sind. Welcher Teil in unserem Gehirn dafür sorgt, dass wir eine Situation schlimmer einschätzen als sie tatsächlich ist. Ich erkläre Dir, wie Du auf diesen Bereich am besten Einfluss nehmen kannst, um ab jetzt weniger Angst vor einer eventuell nächsten Panikattacke zu haben. Bzw. um sich ganz von ihr zu lösen! Solltest Du noch weitere Fragen, Erfahrungen oder Anmerkungen zu diesem The...
Oct 31, 2018•26 min•Ep. 11
In dieser Folge gibt es wieder mal eine Meditation. Ich führe Dich mit der Unterstützung Deines Atems durch Deinen Körper und helfe Dir dabei, immer besser zu entspannen. Außerdem zeige ich Dir, wie Du von Deinen Gedanken rund um die Trauer, den Schmerz oder die Angst vor dem Sterben, dem Tod Abstand bekommen kannst. Auch Deine Gefühlswelt wird ruhiger, Du kannst bisherige Situationen, die bei Dir starke unangenehme Gefühle ausgelöst haben, besser betrachten. Lasse Dich heute von mir ganz einfac...
Oct 21, 2018•26 min•Ep. 8
In dieser Folge zum Thema Loslassen von der Trauer, dem Schmerz, der Angst vor dem Sterben, dem Tod hörst Du eine Hypnose. Diese kann Dich darin unterstützen, leichter durch den Prozess der Trauer zu geben. Sie kann Dir dabei helfen, mit Deiner Angst vor dem Sterben, dem Tod besser klarzukommen. Höre diese Folge nicht bei anderen Tätigkeiten, die Deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen! Mache währenddessen nichts anderes! Diese Hypnose ersetzt keine Therapie, kein Coaching und keine vers...
Oct 14, 2018•24 min•Ep. 10
Heute teile ich Dir meine Gedanken und Gefühle zur Trauer über eine verstorbene Person mit. Ich erzähle Dir, wie ich diverse Tode erlebt habe und wie ich damit umgegangen bin. Ich zeige Dir, wie ich von meinen Gedanken rund um die Trauer, den Schmerz oder die Angst vor dem Sterben, dem Tod einen besseren Abstand bekommen habe. Wie ich es geschafft habe, den Tod als einen Teil in meinem Lebenszyklus zu akzeptieren. Ich berichte Dir, woran ich im Leben glaube und wie mir das Kraft gibt. Solltest D...
Oct 07, 2018•33 min•Ep. 9
In dieser Folge geht es um Deine Selbstliebe. Ich stelle Dir dazu mein neues und viertes Buch "10 Minuten für die Selbstliebe" vor, das am 05. Oktober im Buchhandel und bei Amazon erscheint. Es ist ein Buch, das auf meiner persönlichen Geschichte basiert. Es ist ein Buch, in dem ich über meine Essstörung, die Bulimie berichte. Es ist ein Lebensbegleiter, der Dir zeigen und dabei helfen kann, wie Du Dich besser wahrnehmen und akzeptieren kannst. Es hilft Dir dabei, Dir Deiner besser und anders be...
Sep 30, 2018•25 min•Ep. 6
In dieser Folge führe ich Dich durch eine wunderbare und Dich stärkende Meditation. Lasse ganz entspannt auf diese Meditation ein, verbinde Dich mit Mutter Erde und Vater Himmel und fühle Dich dadurch geerdeter als jemals zuvor. Diese Meditation kannst Du so oft durchführen wie Du möchtest und Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse dafür. Suche Dir einen ruhigen Platz und lasse Dich ganz entspannt auf diese Übung ein. Schreibe mir gerne an info@kimfleckenstein.com, welche Meditationen Dich noch int...
Sep 23, 2018•13 min•Ep. 5
In der heutigen Folge geht es um Deine Selbstakzeptanz. Ich berichte Dir von einer Klientin, die jahrelang immer wieder den selben Gedanken- und Gefühlsablauf durchlebte und immer unzufriedener wurde. Erst als sie ihren negativen Glaubenssatz erkannte und hinterfragte, konnte sie sich akzeptieren. Und erst dann konnte sie das verändern, was sie jahrelang schon versucht, aber nicht geschafft hatte. Stelle Dir heute mal fünf Fragen, um Dich durch die Antworten besser akzeptieren zu können. Schreib...
Sep 16, 2018•14 min•Ep. 4
In dieser Folge spreche ich mit Dir über das Thema "Selbstbild" und "Fremdbild". Ich erkläre Dir, warum unser Selbstbild oft nicht mit dem Bild übereinstimmt, das andere von uns haben. Außerdem sage ich Dir, bei wem Du Dir am besten ein Feedback zu Dir und Deiner Wahrnehmung holst, damit Du auch eines erhältst, das Dir weiterhelfen kann. Es gibt auch eine Übung, die Dir dabei hilft, Dich anders und besser als bisher wahrnehmen zu können. Schreibe mir doch gerne eine Nachricht an info@kimfleckens...
Sep 09, 2018•16 min•Ep. 3
Wer und was Dich in diesem Podcast erwartet, erfährst Du in diesem Vorwort. Für mehr Infos zu Kim Fleckenstein: www.kimfleckenstein.com
Sep 02, 2018•7 min•Ep. 1
In dieser ersten Folge geht es um Dich und Dein Selbstbewusstsein. Du erfährst, warum nicht jeder innerlich selbstbewusst ist, nur weil sie oder er nach außen hin so auftritt. Ich zeige Dir vier Übungen, die Du vor dem Spiegel ausprobieren kannst, um zu erkennen, welche zwei Dir bei Deinem Auftreten helfen können, Dich besser zu fühlen und selbstbewusster zu wirken. Das hat dann auch wieder auf Dich einen positiven Einfluss. Und am Ende der Folge machst Du Dir klar, dass Du selbstbewusster bist,...
Sep 02, 2018•16 min•Ep. 2
