Was macht heutzutage eine gute Führungskraft aus? Vorbei sind die Zeiten, in denen man durch die blosse Beförderung den nötigen Respekt bekam und auch die Führungsstrukturen haben sich in den letzten Jahrzehnten deutlich verändert. In dieser neuen Folge betrachten wir, welche Führungsqualitäten wirklich wichtig sind und wie man sie (auch durch Coaching) ausbauen kann um wirklich zu führen und nicht nur vor-gesetzt zu sein. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://...
Aug 12, 2022•25 min•Ep. 52
Der Begriff Stress wird immer häufiger benutzt, immer mehr versetzt uns in diesen Zustand: der Job, die Partnerschaft, Autofahren, usw. . Auch im Coaching hören wir den Begriff immer häufiger. Aber woher kommt der Begriff überhaupt und muss Stress unbedingt etwas negatives sein? Ist es nicht sogar eine wichtige Funktion unseres Körpers, die uns zu Höchstleistungen bringen kann? In dieser neuen Folge gehen wir den Ursachen aber auch dem Nutzen von Stress auf die Spur. Kontaktiert uns gerne für An...
Aug 05, 2022•28 min•Ep. 51
In dieser Jubiläumsfolge (schon Folge Nr. 50 ;) ) beschäftigen wir uns mit Coaching Walks. Diese besondere Form von Coaching in Bewegung hat viele Vorteile. In dieser Folge erklären wir die positiven Wirkungen, wie man diese auch alleine nutzen kann und was auch der Coach selbst davon hat. Wir bedanken uns für fast ein Jahr Eurer Treue und freuen uns auf viele neue Folgen! Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav F...
Jul 29, 2022•19 min•Ep. 50
Warum fällt es Menschen oft schwer sich auf die Lösung einer schwierigen Situation zu konzentrieren und stattdessen hängen sie in einer wahrhaftigen Problemtrance? Der Begriff Lösungsorientierung ist mittlerweile leider fast zu einer inhaltslosen Floskel verkommen - was schade ist, denn es ist eine wichtige Grundhaltung die man durchaus trainieren kann. Wir zeigen Euch, wie es geht. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Ja...
Jul 22, 2022•22 min•Ep. 49
Der Weg ist das Ziel… . Diese Weisheit ist wohl einer der meistgenutzten Phrasen, die wir hören, wenn wir einmal ein Ziel nicht erreichen. Viele können es sehr wahrscheinlich nicht mehr hören. Der Satz beinhaltet aber mehr als man glaubt und in dieser neuen Folge setzen wir uns intensiv damit auseinander. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de...
Jul 15, 2022•17 min•Ep. 48
Negative Gefühle sind etwas Positives? Wie ist das möglich? Stehen wir hier unter zwanghaftem positiven Denken? Mitnichten - es geht um einen gesunden Umgang mit normalen, nicht positiven, Gedanken. Wir überlegen, wie man einen guten Umgang mit solchen Emotionen erlernen und trainieren kann, und dies im Alltag gewinnbringend einsetzt. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de konta...
Jul 07, 2022•18 min•Ep. 47
Die Konfliktphasen nach Friedrich Glasl beschreiben sehr eindrücklich die verschiedenen Stufen, die ein Konflikt durchlaufen kann, wenn es nicht zu einer Deeskalation kommt. Wir gehen die einzelnen Phasen und Stufen dieses Modells detailliert durch und überlegen, was dies für Deeskalationsstrategien bedeutet. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de...
Jul 01, 2022•32 min•Ep. 46
Unter Mental Load versteht man die psychische Belastung eines Menschen. Mental Load beinhaltet alle Dinge, die wir in unserem Kopf sortieren, organisieren und erinnern müssen (oder wollen), um sie zu erledigen. Ein wachsamer Umgang mit dem eigenen Mental Load kann Burnout und Überlastung vorbeugen und den Geist entspannen. In dieser Folge tauschen wir uns darüber aus, wie man Mental Load reduzieren kann. Persönlich und im Umgang mit anderen Menschen. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fr...
Jun 24, 2022•29 min•Ep. 45
Loslassen können ist eine Kunst. Vieles kann uns davon abhalten: Verlustängste, Angst vor dem Unbekannten, fehlender Mut oder sehr starke Glaubenssätze wie "das macht man nicht". Dabei öffnet (verantwortungsvolles) Loslassen viele neue Möglichkeiten und Raum für wirklich Neues. Wir betrachten in dieser Folge viele Situationen, in denen Loslassen nötig ist (auch wenn es schwer fällt) und wie man sich hier helfen kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoern...
Jun 17, 2022•20 min•Ep. 44
Bei vielen Menschen genügt eine einzige kleine Nachricht, um eine wahre Kaskade an Aktionen auszulösen - oft ohne vorher darüber nachzudenken. Diese - eigentlich gut gemeinte - Reaktion verdient dann oft die Bezeichnung des blinden Aktionismus . Kopflos verrennt man sich in vielen Taten, ohne einen kühlen Kopf zu bewahren und wirklich strategisch vorzugehen. In dieser Folge von Coach&Coach erforschen wir, was blinden Aktionismus auslöst und wie man sich selbst dabei ertappen kann. Außerdem z...
Jun 10, 2022•24 min•Ep. 43
Jeder kennt sie, jeder hasst sie: Pflichten die man zwar gewissenhaft erfüllt, die einem aber überhaupt keinen Spaß machen. Was davon ist vielleicht selbstauferlegt? Wie kann man sich von unliebsamen Pflichten befreien und denen, die nicht zu beseitigen sind, mehr Spaß abgewinnen? In dieser neuen Folge gehen wir den Pflichten an den Kragen! Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de...
Jun 03, 2022•23 min•Ep. 42
Transparenz ist eines der Buzzwords, die einem häufig aus der Führungsetage entgegenwehen - aber was bedeutet transparentes Verhalten überhaupt? Was ist der Nutzen? Und gibt es eine Notwendigkeit von Transparenz auch außerhalb des beruflichen Umfelds in privaten Beziehungen? In dieser neuen Folge von Coach&Coach gehen wir der Transparenz auf den Grund. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://ja...
May 27, 2022•24 min•Ep. 41
Wenn es mir gut, geht es auch allen um mich herum gut. Dieser Satz wird manchmal genutzt, um einen starken Egoismus zu rechtfertigen. Aber das ist nicht die eigentliche Botschaft des Satzes - gesunder Egoismus (oder Selbstfürsorge) ist gut und wichtig. Viele Menschen finden hier nicht den rechten Zugang oder eine gute Balance. In dieser Folge versuchen wir gesundem Egoismus auf die Spur zu kommen und erläutern, wie man ihn üben kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobac...
May 20, 2022•23 min•Ep. 40
Das Gelassenheitsgebet ist eine wahre Goldgrube und man kann es auch ganz ohne Gott sprechen. Es erfreut sich großer Beliebtheit - nicht nur in Selbsthilfegruppen, sondern in allen Lebenslagen. In dieser Folge setzen wir uns mit den Kernaussagen des Gebets auseinander, erklären die Wirkung und sprechen darüber, was es für uns persönlich bedeutet. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfra...
May 13, 2022•31 min•Ep. 39
Wenn man den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht: Angeregt durch die indische Dichtung "Siddhartha" von Hermann Hesse, befassen wir uns mit dem ewigen Suchen. Warum verstricken wir uns in eine Suche, die nicht zu enden scheint? Warum gelingt es oftmals nicht, das Ziel zu entdecken? Und wichtig: Wie können wir unser Ziel schließlich finden? Eine recht philosophische neue Folge von Coach&Coach! Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoer...
May 05, 2022•23 min•Ep. 38
Diese Phänomen kennt jeder: Man redet völlig aneinander vorbei oder hat komplett gegensätzliche Erinnerungen an ein Ereignis - der radikale Konstruktivismus ist eine Erklärung hierfür. In dieser Folge erklären wir diese Sichtweise auf eine anscheinend nie objektive Realität und erläutern, wie einem das blosse Bewusstsein zu dieser Theorie in vielen Situationen helfen kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav F...
Apr 29, 2022•21 min•Ep. 37
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Werkzeug der Coachinglandkarte. Hier stellt ein Coaching Klient seine aktuelle Situation kreativ in bildlicher Form um. Wir erklären den Ablauf des Tools und den Nutzen für den Klienten - und auch für den Coach selbst. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de...
Apr 22, 2022•16 min•Ep. 36
Tagebuch schreiben hat es in sich! Dabei gibt es nicht nur das klassische Tagebuch abends auf dem Nachttisch. Es gibt viele verschiedene Formen, wie Bullet-Journal, Morgenseiten oder das populäre 6 Minuten Tagebuch. In dieser Folge betrachten wir den grundlegenden Sinn von Tagebüchern und unsere eigenen, persönlichen Erfahrungen mit diesem alltäglichen Begleiter. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: htt...
Apr 15, 2022•20 min•Ep. 35
Die Vorkonditionierung auf ein Ereignis durch uns selbst (und auch durch andere!) beeinflusst den Erfolg und Ausgang oft entscheidend. Diesen als Priming bezeichneten Effekt untersuchen wir in dieser neuen Folge von Coach&Coach . Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de
Apr 08, 2022•18 min•Ep. 34
Eigentlich sollte Selbstfürsorge doch selbstverständlich sein - warum sollten wir uns nicht darum kümmern das es uns selbst gut geht? Vieles kann einer gesunden Selbstfürsorge im Weg stehen und schon kleine Taten können unser Wohlbefinden deutlich steigern. In dieser Folge von Coach&Coach ergründen wir warum Selbstfürsorge immens wichtig ist, wie man sie fördern kann und Hindernisse aus dem Weg räumt. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bj...
Apr 01, 2022•22 min•Ep. 33
Ständig Streit in der Beziehung? Ihr bewegt euch in sich immer wiederholenden Teufelskreisen? Vielleicht können wir helfen: in dieser Folge gehen wir auf die vier von John Gottman definierten apokalyptischen Reiter ein, die tödlich für jede Beziehung sind. Aber keine Sorge: man kann sie aufhalten :) Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de...
Mar 25, 2022•30 min•Ep. 32
Aufbauen auf der letzten Folge zum Thema Vertrauen, gehen wir nun auf Selbstvertrauen ein, eine besondere Form und wohl die wichtigste. Wir gehen auf Faktoren ein die Selbstvertrauen aufbauen und zerstören können, was man im Alltag tun kann, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, und so zufriedener zu leben. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de...
Mar 18, 2022•29 min•Ep. 31
Vertrauen ist die Basis für jede funktionierende menschliche Beziehung, egal ob privat oder beruflich. Dabei gibt es Vertrauen nicht nur im zwischenmenschlichen sondern auch in bestimmte Dinge oder Institutionen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge damit wie Vertrauen entsteht, wie schnell es zerstört werden kann, und wie man Vertrauen wieder aufbaut. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangus...
Mar 11, 2022•35 min•Ep. 30
Fast in jeder Folge habe wir bislang den Begriff Achtsamkeit erwähnt - da wird es Zeit sich nun endlich auch damit auseinanderzusetzen. Wir sprechen über die Wirkung (auch auf uns persönlich) und wie man Achtsamkeit nachhaltig erlernen und trainieren kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de
Mar 04, 2022•29 min•Ep. 29
Geht das überhaupt? Kann man berufliches und privates Leben wirklich trennen? Work-Life-Balance fordern viele, aber was bedeutet das? Wir gehen in dieser neuen Folge diesen Fragen nach. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de
Feb 25, 2022•23 min•Ep. 28
Der Wechsel in einen neuen Job oder zu einem neuen Arbeitgeber ist oft mit Tücken verbunden. Sowohl der neue Mitarbeiter als auch das bestehende Team stehen hier vor der Herausforderung, einen neuen Menschen in oft lang gewachsene Strukturen zu integrieren. Wir beleuchten, was in solchen Momenten wichtig ist, was beide Seiten tun können und wie ein Jobwechsel richtig gut gelingen kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de...
Feb 18, 2022•26 min•Ep. 27
Wann ist der richtige Moment für ein Coaching? Ist es notwendig zu warten, bis das Kindnin den Brunnen gefallen ist, oder kann man Coaching auch präventiv einsetzen? Dieser Frage und unseren eigenen Erfahrungen gehen wir in dieser Folge nach. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de
Feb 11, 2022•27 min•Ep. 26
Der Perspektivwechsel ist ein im Coaching immer wieder genutztes Tool: es versetzt den Coachee in die Lage, aus sich selbst herauszutreten, und eine Situation völlig neu und anders zu bewerten. Dabei kommen verschiedenste Techniken zum Einsatz. Das Tolle ist, das man vieles davon im Alltag auch ohne Coach immer wieder nutzen kann. Dadurch entschärft sich manche Situation und viele Themen lösen sich nahezu von alleine. Wir erklären in dieser Folge wie Coaches ihre Klienten bei einem Perspektivwec...
Feb 04, 2022•24 min•Ep. 25
Wer hat Schuld? Diese Frage begegnet uns im Alltag ständig: in beruflichen und privaten Konflikten, wenn Fehler passieren, etc. Häufig geben wir uns auch selber die Schuld oder fühlen uns schuldig ohne eine rationale Erklärung dafür zu haben. Wir gehen in diese Folge von Coach&Coach den Ursprüngen auf den Grund, und versuchen einen Weg aus der "Schuld-Frage" zu finden. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav F...
Jan 28, 2022•31 min•Ep. 24
Waldbaden ist einer dieser Modebegriffe der uns mittlerweile häufig begegnet. Oft als normaler Spaziergang missverstanden, gehört zum "richtigen" Waldbaden aber eine besondere Form der Achtsamkeit, um die (nachgewiesenen) positiven Wirkungen des Waldes auf unsere Verfassung optimal zu nutzen. Wir sprechen in dieser Folge von Coach&Coach über den Ursprung und die Wirkung von Waldbaden und gehen der Frage nach, warum es in den letzten Jahren einen regelrechten Boom zu dem Thema gab. Bei Fragen...
Jan 21, 2022•28 min•Ep. 23
