Abordons la question du pardon : de quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le pardon ? Quel est l'intérêt et comment faire pour pardonner ? Le pardon ne tombe pas du ciel, c’est quelque chose qui se construit et qui se travaille, et je vous donne aujourd'hui les clés pour y arriver. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/pardonner Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous ...
Oct 31, 2019•26 min•Ep. 122
Savez-vous que le cerveau est une machine à interpréter ce qu’on lui donne à voir et à entendre ? Prêtez-vous attention à ce que vous laissez entrer dans votre cerveau ? Choisissez-vous avec soin ce dont vous l'alimentez ? Aujourd’hui, je vous aide à évaluer ce à quoi vous l’exposez, et si le résultat vous plaît. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/cerveau Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le m...
Oct 24, 2019•23 min
Dans cet épisode, je vous propose d’imaginer votre vie intérieure comme les pièces d’une maison, chacune possédant son ambiance et sa fonction. Que faites-vous dans chaque pièce ? Dans laquelle passez-vous le plus de temps, et quel impact cela a-t-il sur votre expérience de vie ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/pieces Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous ...
Oct 17, 2019•25 min•Ep. 120
Cette semaine, on continue à examiner les fausses idées qu'on se fait au sujet du regard des autres dans notre vie, et comment s'en affranchir pour laisser place à la totale liberté de mener notre vie comme on y aspire. Un sujet traité en deux parties : écoutez d'abord l'épisode précédent ! Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/regard2 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le sou...
Oct 10, 2019•24 min•Ep. 119
Le regard des autres prend beaucoup de place pour la plupart d'entre nous, au point de gâcher parfois notre quotidien ou même conditionner nos choix de vie. Ce n'est pas une fatalité, mais il faut d'abord déloger les idées fausses qu'on entretient à propos du regard des autres. Un épisode en deux parties parce qu'il y a beaucoup à dire ! Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/regard1 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laiss...
Oct 03, 2019•21 min•Ep. 118
Quand on se définit comme empathique, on a souvent du mal à ne pas se sentir happé par les situations douloureuses de ceux qui nous entourent. En même temps, on n'a pas envie d'y être insensible non plus. Et si je vous disais qu’il est possible de concilier empathie et indépendance émotionnelle ? C’est ce que je vous propose d'examiner ensemble cette semaine ! Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/empathie Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vi...
Sep 26, 2019•22 min•Ep. 117
Ah cette satanée colère ! L'émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à exploser… Comment faire quand elle survient ? Quand est-elle utile, quand vaut-il mieux s'en affranchir ? Cette semaine, on examine le mécanisme de la colère pour mieux la comprendre, et gagner en sérénité. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/colere Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le s...
Sep 19, 2019•27 min•Ep. 116
Une des clés principales pour mieux vivre vos émotions, c'est de savoir les identifier et les nommer. Pourtant, la plupart d'entre nous avons un vocabulaire émotionnel très limité ! Cette semaine, je vous explique comme développer l’étendue et la richesse de votre vocabulaire émotionnel, pour mieux vous connecter à vos émotions et les accueillir plus facilement. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/vocabulaire Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma...
Sep 12, 2019•22 min•Ep. 115
Ah, le fameux bouton "pause" ! On est nombreux·ses à le chercher, mais beaucoup moins à le trouver et à réussir à appuyer dessus. 😅 C'est pourtant indispensable pour aborder son quotidien sereinement, sans se sentir dépassé·e par ses émotions et sans avoir des réactions qu'on regrette après. Cette semaine, je vous explique comment trouver votre bouton "pause" et comment l'utiliser au mieux. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/pause Vous pouvez dès aujourd’hui vous abon...
Sep 05, 2019•20 min•Ep. 114
Avez-vous envie d'être plus connecté·e à votre intuition, d'entendre plus clairement cette petite voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous ? Cette semaine, je vous propose un outil précieux qui va vous permettre de reconnaître petit à petit les messages que votre intuition vous envoie au quotidien pour mieux les prendre en compte. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/intuition2 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et ...
Jul 25, 2019•20 min•Ep. 113
Comment faire pour modifier votre expérience d'une situation ou d'une expérience qui vous paraît désagréable ou douloureuse ? Aujourd’hui, je partage avec vous une formule simple et facile à retenir pour élever votre vibration, inspirée de Aaron Doughty. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/vibration Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actuali...
Jul 18, 2019•21 min•Ep. 112
Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que vous ressentez, pour naviguer avec plus de clarté à travers les situations difficiles. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/echelle Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et ...
Jul 11, 2019•16 min•Ep. 111
On aimerait tous supprimer les émotions désagréables ressentis dans une journée. On aimerait tous vivre exclusivement des moments doux, joyeux, lumineux et sereins. Oui mais… ce n'est pas comme ça que la vie humaine est conçue, et il y a une bonne raison ! Cette semaine, je vous donne un outil puissant pour mieux vivre les petits (et les gros) tracas de la vie. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/le50-50 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie ...
Jul 04, 2019•27 min•Ep. 110
Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout faire tout le temps et rapidement ? Cette semaine, je partage avec vous un outil simple et puissant pour alléger votre to-do liste en vous concentrant sur votre essentiel. Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/todo Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez s...
Jun 27, 2019•21 min•Ep. 109
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d'injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous est-il utile, et quand est-il préférable de s'en défaire ? C'est ce que nous examinons ensemble cette semaine ! Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/injustice Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez ...
Jun 20, 2019•27 min•Ep. 108
Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pour y arriver durablement : comment faire la différence entre la résistance, la résignation, et l'acceptation ? Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/lacherprise3 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous ...
Jun 13, 2019•15 min•Ep. 107
Lâcher prise, oui, mais comment ? Cette semaine, deuxième volet de notre mini-série sur le lâcher-prise. Deuxième ingrédient in-dis-pen-sable pour y arriver vraiment : comment (re)prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et pourquoi ça change tout. Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/lacherprise2 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez su...
Jun 06, 2019•12 min•Ep. 106
Quand on se sent stressé·e, angoissé·e ou paniqué·e face à des situations, il y a toujours une bonne âme pour nous dire : « Mais enfin, il suffit que tu lâches prise ! » C'est bien joli, mais comment faire ? C'est précisément ce que je vous explique dans cette mini-série ! Cette semaine, le premier ingrédient pour y parvenir. Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/lacherprise1 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y lais...
May 30, 2019•18 min•Ep. 105
Vous l'entendez, cette petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas à votre place, pas à la hauteur, pas aussi bien qu'on croit, et que d'un instant à l'autre "on" va s'en apercevoir et que ce sera terrible, la honte, l'échec, le rejet, la ruine ? Pas de panique : c’est juste le syndrôme de l’imposteur, et le traitement existe. On en parle cette semaine. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/imposteur Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur i...
May 23, 2019•20 min•Ep. 104
Comment faire pour se détacher vraiment et durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Cette semaine, je vous livre un outil puissant qui permet (vraiment et durablement) de changer ce qu'on pense et ce qu'on croit. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/croireautrechose Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meil...
May 16, 2019•20 min•Ep. 103
Savez-vous que votre cerveau filtre en permanence la réalité, et que votre perception des autres et des situations est toujours considérablement biaisée ? Aujourd’hui, on parle du mécanisme puissant du biais de confirmation : comment ça marche et comment le prendre en compte dans nos situations au quotidien (sans que ça tourne au vertige façon Matrix). Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/confirmation Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur ...
May 09, 2019•22 min•Ep. 102
Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réfléchissez en creux ou en volume ? Qu'est-ce que ça veut dire, et pourquoi est-ce que ça peut tout changer ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/encreux Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant oui...
May 02, 2019•12 min•Ep. 101
Pour fêter les deux ans de la création du podcast et son 100e épisode (!) je partage avec vous la façon dont j'utilise pour moi-même les outils que je vous propose d’appliquer, et comment ils continuent de me faire évoluer vers la personne que j’ai envie d’être. Je vous ai aussi réservé une surprise en fin d’épisode ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/episode100 Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’es...
Apr 25, 2019•24 min•Ep. 100
Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/optimiste Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Insta...
Apr 18, 2019•18 min•Ep. 99
Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflexe (très répandu) nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon qui nous est rarement utile. Cette semaine, je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée, et je vous donne les outils pour le désamorcer. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/lafauteaqui Vous pouvez dès...
Apr 11, 2019•15 min•Ep. 98
Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? C'est le sujet que je vous propose d'explorer ensemble cette semaine. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/avoir tort Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le...
Apr 04, 2019•24 min•Ep. 97
Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Ressentez-vous des difficultés quand vous ne maîtrisez pas complètement un sujet ou une compétence ? Cette semaine, je vous suggère d’adopter un état d’esprit différent, pour voir votre cheminement de vie comme un apprentissage permanent, qu’il vous appartient d’enrichir et de développer au gré de vos envies. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/apprendre Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner ...
Mar 28, 2019•20 min•Ep. 96
Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·e entièr·e dans un endroit où personne ne pourrait vous retrouver ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose cette semaine d’apprivoiser la honte : pourquoi et comment se manifeste-t-elle, et comment s’en défaire ? Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/honte Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y la...
Mar 21, 2019•23 min•Ep. 95
Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s'en dépatouiller. Cette semaine je vous propose de la regarder bien en face : qu'est-ce que c'est, la culpabilité ? D'où ça vient, et comment on la dépasse ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/culpabilite Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous po...
Mar 14, 2019•10 min•Ep. 94
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre entière ? Cette semaine, je vous aide à y voir plus clair pour reprendre la main sur votre temps et votre énergie. Écoutez cet épisode pour comprendre : Pourquoi c’est difficile de dire “non” ; Comment se défaire de la peur du jugement des autres ; Ce dont vous vous privez quand vous vous forcez à dire ...
Mar 07, 2019•20 min•Ep. 93
