Tomas Moss om pusting
Episode description
Kan måten vi puster på ha noe som helst å si for ytelse?
Alt tyder på det! Tomas Moss er sertifisert instruktør i 'The Oxygen Advantage'. Han har lært seg hvordan puste optimalt når han løper for å forbedre ytelsen. Utgangspunktet er enkelt, lukk munnen og bruk nesa. Enkelt nok skulle man tro, men de fleste gjør ikke dette, og går glipp av et optimalt forhold mellom oksygen og den noe utskjelte gassen karbondioksid, kjent som CO2.
Vi er helt avhengig av denne gassen for å få oksygen dypt inn i cellene i kroppen, og dette er noe vi kan forbedre ved å lære oss enkle pusteteknikker.
Linker til forskjellige ressurser nevnt i podcasten:
- Vitenskapen bak 'The Oxygen Advantage'
- TED talk med Patrick McKeown
- Podcastressurser med Patrick
- Tips til god podcast - Eindbazen
- Breath av James Nestor
- Wim Hof
- Cowspiracy - link til Netflix
- Sid Garza-Hillman i WST 120
- Øystein Sandvik vant Captaremesterskapet 2020! - Takk til premier fra Altra!
- Tomas på Instagram
---------------------------------------------------
Støtt Captare på Patreon! (for prisen av en kopp kaffe i måneden) - eller gi et engangsbeløp her
Tusen takk for anmeldelser på iTunes - viktig for podcastens synlighet!
Captare på Instagram.
Marius på Strava og Captare Podcast løpeklubb med felles løpeturer
Send meg gjerne en e-post.
Support this show http://supporter.acast.com/captare-podcast.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.