Calma tu Mente con Marjorie Bratt-Día 2

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Hoy quiero invitarte a contemplar en donde está tu atención durante tu día a día. 

Nuestra energía va hacia donde enfocamos nuestra atención. De acuerdo a un artículo publicado en la revista Psycology Today y contrario a la creencia popular, los seres humanos no podemos hacer ¨multitasking¨ o hacer varias cosas a la vez. Lo que podemos hacer es encargarnos de una serie de tareas sucesivas rápidamente. Es por esto que escribir y mandar mensajes de texto al manejar es considerado tan peligroso como conducir con un nivel de alcohol tres veces mayor al límite legal. En realidad no podemos hacer efectivamente dos cosas a la vez y mantener  paz mental, incluso al hacer a la vez cosas que parecen superficiales se altera nuestro estado mental.  

Entonces, ¿cómo nos mantenemos enfocados en el presente? Al atender una cosa a la vez y dedicarnos completamente a esa actividad física y mentalmente enfocamos nuestra atención y energía en el momento.

Usualmente y sin darnos cuenta tenemos nuestra atención en el pasado o en el futuro. Pasamos por el momento presente como si fuese parte del camino de un lugar a otro. Al hacer esto, nos perdemos de disfrutar completamente de ese momento. Es así como la vida pasa al frente de nuestros ojos sin darnos cuenta.  

Estar en el presente, significa enfocarnos en el aquí y ahora.

Esta semana continuamos explorando actividades que nos ayuden a experimentar  la atención plena.