Olumsuz Düşünceler ve Odak Değiştirme
Apr 19, 2022•3 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Düşünmek için zamanımız fazlasıyla arttığında bu süreci iyi yönetemeyebilir ve olumsuz düşüncelere elimizde olmadan fazla yer açabiliriz. Özellikle geleceğe dair olumsuz veya kaygı içerikli düşünceler, bir kez döngüye girdiğinde kartopu gibi büyüyüp zihnimizde bir çığ oluşturabilir. İnsan zihni, sürekli aynı konuda aynı şekilde düşündüğünde durumu travmatize edebilir. Henüz olmayan bir durum için kendisine bir korku alanı bile yaratabilir. Bunu engellemek için “odak değiştirme” yönteminden yararlanabiliriz.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android