У посещения бани могут быть разные цели: помыться, пообщаться в уединении с близкими, получить оздоровительный эффект или даже пройти обряд инициации (в древние времена девушки ходили в бани перед свадьбой или после рождения ребенка!). Какой бы ни была цель, горячие бани и сауны есть в большинстве культур, а люди веками изучают влияние горячего воздуха и парения на тело. В новом выпуске мы разобрались, как пар влияет на кожу, как правильно подготовить веник и зачем его нужно сжигать после парени...
Nov 17, 2022•42 min•Season 3Ep. 45
Для одних йога — это способ снять напряжение с тела и размять спину. Для кого-то это духовный путь, способ познать себя и вести определенный образ жизни. Кто-то справляется с болезнями или видит в этом медитацию. На коврике все становятся равны между собой и наблюдают за возможностями своего тела. В новом выпуске мы говорим с преподавателем йоги о том, что такое дживамукти-йога и какой философии она придерживается, чем йога отличается от стретчинга, почему на первое занятие лучше прийти в студию...
Nov 03, 2022•37 min•Season 3Ep. 44
Синхронное плавание — красивый и одновременно сложный вид спорта: спортсмены должны быть сильными, выносливыми, при этом гибкими и артистичными. Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по синхронному плаванию и узнали, как тренируются профессиональные спортсмены, как они следят за фигурой и готовятся к соревнованиям, как привыкнуть к зажиму для носа, выступать без шапочки и очков и поддерживать себя психологически во время серьезных физических нагрузок. А еще обсудили, как заниматься в бассейне, ...
Oct 19, 2022•48 min•Season 3Ep. 43
Главные свойства массажа — снятие отечности и расслабление мышц. После него мы часто чувствуем себя спокойными, потому что обращаем внимание на то, что происходит с телом прямо сейчас, в настоящем. Но как сохранить этот эффект надолго? И можно ли делать массаж при заболеваниях? Не вредит ли массаж для лица коже? И как еще можно настроить тело на расслабление? Гость выпуска: Оксана Акименко — соосновательница студии массажа и расслабления Chill&Heal Больше информации о правильном уходе за кож...
Oct 13, 2022•41 min•Season 3Ep. 42
Атопический дерматит — это хроническое заболевание, за которым нужно следить на протяжении всей жизни. Большую роль на этом пути играет отношение пациента к болезни и доверие к методу лечения. На оба фактора может повлиять грамотный врач, который доходчиво объяснит, почему у вас атопический дерматит и как с ним жить насыщенную и комфортную жизнь. В новом эпизоде разбираемся: что поможет долго оставаться в ремиссии, вызывают ли привыкание гормональные средства и какие бывают курсы лечения. А еще ...
Oct 05, 2022•26 min•Season 3Ep. 41
При сильных обострениях атопического дерматита кожа зудит, воспаляется, и может появиться экзема. В таких случаях быстро облегчить состояние помогут глюкокортикостероидные мази, то есть уходовые средства с гормонами в составе. Иногда такие мази справляются лучше, чем эмоленты, а еще они совсем не вредны для организма. В новом эпизоде проекта #уАтопииЕстьЛицо разбираемся: как правильно наносить глюкокортикостероиды? Можно ли использовать их несколько дней подряд? Что еще может остановить обострен...
Sep 29, 2022•19 min•Season 3Ep. 40
Запускаем новый сезон “Бьюти завтрака"! В прошлых сезонах подкаста мы убедились: внешний вид кожи зависит от того, как мы за ней ухаживаем, чем себя питаем и как много двигаемся. В этом же сезоне мы решили подробнее поговорить о том, какая физическая активность может помочь поддерживать себя в форме, как заниматься спортом без насилия, а с заботой о себе, и как ухаживать за кожей во время интенсивных нагрузок. В первом выпуске мы говорим о беге. Бег — самый простой способ повысить активность: дл...
Sep 14, 2022•37 min•Season 3Ep. 39
14 сентября во всем мире отмечают День атопического дерматита: обычно в этот день дерматологи рассказывают об этом кожном заболевании, его терапии и проблемах, с которыми сталкиваются пациенты и врачи. В рамках совместного проекта компании NAOS #уАтопииЕстьЛицо мы записали специальный выпуск о быте атопиков и о том, как сделать его легче. Главное в терапии атопического дерматита — ежедневно наносить эмоленты, специальные увлажняющие средства. Выработать эту привычку бывает сложно и детям, и взро...
Sep 07, 2022•25 min•Season 3Ep. 38
Наша кожа неизбежно стареет, но иногда это происходит быстрее, чем могло бы. На преждевременное старение кожи влияют образ жизни, количество стресса, состояние экологии и солнце. Преждевременное старение кожи из-за солнца называют фотостарением: ультрафиолетовые лучи разрушают эластин и коллаген в тканях организма, и тогда кожа теряет упругость, появляются гиперпигментация или сосудистая сетка. В новом выпуске разбираемся: как избежать фотостарения, кто из нас ему наиболее подвержен, что делать,...
Aug 03, 2022•27 min•Season 3Ep. 37
Многое в нашей жизни зависит от гормонов: аппетит, качество сна, настроение, работоспособность, либидо и внешний вид. Как понять, что с гормонами что-то не так? Например, заметить по внешнему виду: отеки, тусклый цвет лица, покраснения, воспаления и шелушения — все это говорит о внутреннем дисбалансе. А еще об изменениях в работе гормонов могут сигнализировать нарушения менструального цикла, изменения либидо или самочувствия. Оказывается, именно гормоны определяют наш уровень счастья. И если вы ...
Jul 28, 2022•25 min•Season 3Ep. 36
Использовать солнцезащитные средства летом обязательно, особенно если вы едете в теплые страны, где солнечная активность высокая. Но в применении санскринов есть и обратная сторона: если солнцезащитное средство смывается в воде, то его химические фильтры оседают на дне рек, озер, морей или океанов и вмешиваются в жизнедеятельность морских обитателей. Во-первых, страдают кораллы и рифы, которые защищают прибрежные зоны от волн. Они обесцвечиваются и разрушаются, из-за чего может меняться берегова...
Jul 21, 2022•32 min•Season 3Ep. 35
Если зимой мы спасаемся от сухости и холодного воздуха, то летом наша кожа чувствует себя увлажненной и напитанной. В это время больше, чем в другие сезоны, она подвержена воздействию солнечных лучей, а это может нанести ей большой вред. Жара и ультрафиолет могут обострить акне, так как они меняют состав и консистенцию кожного сала. У людей с розацеа из-за солнца и высоких температур на лице выступает больше покраснений. Люди с псориазом и атопичной кожей на солнце могут почувствовать облегчение...
Jul 14, 2022•36 min•Season 3Ep. 34
В самых первых выпусках нашего цикла #УАтопииЕстьЛицо мы говорили о том, что в случае обострения атопического дерматита пациентам назначают терапию гормональными средствами. Многие ее боятся, особенно, когда речь заходит о маленьких детях. На самом деле гормональные средства придуманы уже много лет назад, и на сегодняшний день они редко вызывают побочные эффекты. Иногда прием таких средств в течение недели помогает остановить болезнь и предотвратить серьезные поражения кожи. Но назначать такую т...
Jul 06, 2022•19 min•Season 3Ep. 33
Если у вас атопический дерматит или кожа, склонная к атопии, то любой внешний раздражитель (аллерген, бактерии или загрязнения) может значительно повредить вашу кожу. Поэтому важно каждый день ее защищать, даже если сейчас у вас нет обострения. Делать это лучше специальными аптечными средствами — эмолентами. Они восстанавливают защитный барьер кожи и дополнительно увлажняют, так как атопичная кожа теряет много влаги. В новом эпизоде мы говорим о том, как выбрать и правильно наносить эмоленты, ка...
Jun 29, 2022•29 min•Season 3Ep. 32
Чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо, нужно следить за психологическим состоянием, питанием и ухаживать за кожей. По части питания важно поддерживать работу гормонов, за которые в нашем рационе отвечают жиры. Лучше, если их будет много в завтраке: включайте в него яйца, рыбу, паштет из трески, а еще кокос или авокадо. На обед лучше тоже сделать упор на жиры и углеводы, а вот белки оставьте на ужин. Есть, кстати, лучше как минимум за 4 часа до сна — вы не будете слишком сыты или голод...
Jun 22, 2022•27 min•Season 3Ep. 31
Герой нового выпуска — Максим. Ему 32 года, он работает в сфере финансов и проходит обучение за границей, а еще много путешествует и ведет блог. У Максима с детства атопический дерматит, но о том, что это такое, он узнал только 10 лет назад. Сегодня Максим знает, как вывести заболевание в ремиссию, что делать при обострении, сколько минут впитывается эмолент и что можно успеть сделать за это время. А главное — он видит много плюсов в своем образе жизни, не стесняется публичных выступлений и вопр...
Jun 16, 2022•34 min•Season 3Ep. 30
В рамках проекта #УАтопииЕстьЛицо мы говорим не только с дерматологами и аллергологами, но и с пациентами и родителями детей, у которых есть атопический дерматит. В этом эпизоде мы говорим с Ириной Калининой. Она атопик, мать ребенка-атопика, а ещё ведёт сообщество pro_dermatit в телеграм и в вк, где собирает всю самую актуальную информацию об атопии для таких же пациентов, как она сама. Впервые с заболеванием Ирина столкнулась в детстве, но тогда еще никто не знал, что это такое. Поэтому она по...
Jun 08, 2022•36 min•Season 3Ep. 29
Отказ от молочных продуктов и глютена, непереносимость продуктов, подозрения на аллергию — есть много причин ограничить рацион. А особенно у пациентов с атопическим дерматитом, когда высыпания на коже могут совпасть с употреблением каких-то продуктов. Однако такие эксперименты могут плохо сказаться на здоровье: в глютене содержатся важные для здоровья микроэлементы (витамины группы B и фолиевая кислота), молочные продукты — важный источник кальция, а если внезапно убрать часть продуктов и не най...
Jun 01, 2022•28 min•Season 3Ep. 28
Ультрафиолетовые лучи одинаково вредны для кожи в любой точке мира: что в южных странах, что в северных. Чтобы узнать интенсивность излучения, найдите в приложении погоды УФ-индекс: если он больше 3, пора наносить солнцезащиту. Как ее правильно подобрать? Во-первых, лучше выбирать производителя, которому вы доверяете: защитой от солнца не стоит пренебрегать. Во-вторых, цифры возле SPF подскажут длительность защиты (а не силу, как мы привыкли считать): 50 — защитят на 2 часа, 30 — на полтора. Для...
May 25, 2022•30 min•Season 3Ep. 27
23 мая проходит день диагностики меланомы — разновидности рака кожи. В этот день дерматологи рассказывают о заболевании и призывают пройти осмотр у врача. В преддверии этого дня мы поговорим о том, что из себя представляет меланома и как ее распознать. Меланома выглядит как небольшое пигментное пятно или родинка и с виду может не вызывать подозрений. Распознать ее можно самостоятельно — надо смотреть на края, цвет и форму. Но лучше провериться у врача. Она может возникнуть как на родинке, так и ...
May 19, 2022•33 min•Season 3Ep. 26
В новом выпуске цикла #УАтопииЕстьЛицо говорим о связи пищевой аллергии и атопического дерматита. Узнать наверняка, есть ли у вас аллергия, поможет пищевой дневник. Но вести его нужно правильно и прикладывать составы продуктов. Исключение аллергена не гарантирует исцеления, кожа по-прежнему нуждается в грамотном уходе и увлажнении. А вот отказываться от грудного вскармливания точно не лучшая идея — в молоке матери нет того количества аллергенов, которое может вызвать реакцию. Более того, важно в...
May 11, 2022•36 min•Season 3Ep. 25
Мы продолжаем проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором говорим с врачами и пациентами об атопическом дерматите, о том, как его лечить и комфортно жить с этим заболеванием. Атопический дерматит во врачебной практике принято связывать с аллергией: если есть высыпания, значит, вы что-то не то съели или не на той подушке спите. Современная медицина доказывает, что это справедливо только для трети пациентов с АД. Аллергию можно выявить, если провести анализ или спровоцировать реакцию. А если высыпания возн...
May 05, 2022•30 min•Season 3Ep. 24
Мы продолжаем проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором говорим с врачами и пациентами об атопическом дерматите, о том, как его лечить и комфортно жить с этим заболеванием. В большинстве случаев атопический дерматит удается вывести в ремиссию правильным уходом за кожей: выбирайте хорошие эмоленты, наносите их регулярно и надевайте свободную одежду из натуральных тканей. Увлажнять кожу следует и после того, как закончилось обострение — это значительно улучшит качество жизни и продлит ремиссию. В выпуске...
Apr 27, 2022•39 min•Season 3Ep. 23
Компания NAOS запускает проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором будет рассказывать об атопическом дерматите — распространенном генетическом кожном заболевании, которое в наше время поддается эффективному лечению. Мы посвятим этой теме серию выпусков, в которых будем рассказывать, что это за болезнь, как правильно ее лечить и как жить с ней комфортно. Для этого мы будем приглашать лучших врачей и пациентов, которые будут делиться своими знаниями. Атопический дерматит многим известен под названиями «не...
Apr 20, 2022•29 min•Season 3Ep. 22
Какие изменения кожи заставляют нас выглядеть старше? На это могут влиять пигмент или сосуды на лице. От толщины кожи зависит, как быстро у вас появятся морщины и пропадет упругость. И еще, конечно, важно знать свой тип старения и строение лица. Проверяем это прямо во время подкаста, можете взять зеркало и проверить себя. Хорошие новости: процесс старения можно замедлить, а развитие некоторых его проявлений — предупредить. Помогают массажи, контроль жидкости в организме, ровная осанка, зарядка и...
Apr 13, 2022•27 min•Season 3Ep. 21
Как питаться, чтобы выглядеть красиво и быть здоровым? Нужно ли сидеть на диете? Врачи утверждают, что разгадка в пищевом разнообразии! Проверьте, сколько белков и клетчатки в вашем рационе и едите ли вы морепродукты. Иногда можно устроить «овощные» или «рыбные» дни, чтобы вводить новые продукты. Не стоит забывать и про нутриенты, которые сложно получить из еды. Витамины правда дадут коже сияющий и здоровый вид, исследования это подтверждают. А вот УФ-лучи, напротив, разрушают нужные соединения ...
Apr 06, 2022•22 min•Season 3Ep. 20
Как по внешним признакам можно узнать о нарушениях в организме? Почему быстрые углеводы вызывают отечность и как правильно есть сладкое, чтобы избежать диабета и акне? Какие анализы стоит сдать, чтобы проверить состояние своего здоровья и как обеспечить правильную работу тела изнутри и снаружи, чтобы кожа была гладкая и сияющая? Говорим об устройстве нашего организма с частым гостем «Бьюти завтрака» Андреем Федоровым. Узнаем, что такое инсулинорезистентность, непроницаемость кишечника, чем чрева...
Mar 30, 2022•34 min•Season 3Ep. 19
Почему акне могут возникнуть во взрослом возрасте? Чем они отличаются от подростковых прыщей? Конечно, дело в гормонах, которые начинают меняться уже после 25 лет. А еще причиной может стать прием таблеток, БАДов и даже экстренной контрацепции. Узнаем у гинеколога-эндокринолога о том, что же делать, если во взрослом возрасте появились прыщи. Если коротко: точно нужно защищаться от солнца, обратиться к психотерапевту и пересмотреть пищевые привычки. Кстати, мужчин это тоже касается. Гость эпизода...
Mar 23, 2022•20 min•Season 3Ep. 18
Врачи установили, что мы начинаем стареть примерно с 25 лет. Что же делать? Как быть, если у вас еще прыщи, но уже морщины? Разбираемся в вопросах с врачом-косметологом и пластическим хирургом. Узнали, как нас могут спасти инъекции и операции, а о чем нужно позаботиться самостоятельно, и чем раньше, тем лучше. Красота и молодость — это большой труд. Каким должен быть уход после 25? Какие привычки пора внедрить, чтобы выглядеть отлично как можно дольше? И как не перегнуть палку в погоне за молоды...
Mar 17, 2022•23 min•Season 3Ep. 18
Что меняется в организме после 35? Оказывается, не только появляются морщины, но меняется структура кожи и волос, состав жировой ткани и психологическое состояние. Балом правят гормоны — от их выработки и количества зависит, как мы выглядим и как себя чувствуем. Хорошие новости: резкое изменение гормонального фона можно регулировать. Сахар — главный враг, сон, питание и спорт — главные помощники. И очень важен, конечно, правильный уход за кожей. Его, кстати, лучше подбирать вместе со специалисто...
Mar 09, 2022•35 min•Season 3Ep. 17
