Ahoj! Vítám vás u dalšího dílu mého podcastu, kde dnes zas po nějaké době nebudu sama, ale budu mít po boku Viki. Dneska společně probereme tolik témat a vyjímečně máme epizodu i s videem. Točení jsem bylo více takové free a podcast jsem nechala téměř bez střihu, aby to bylo co nejvíce autentické. Co vy na to? V epizodě zazní jak rivalita mezi holkami, rozchody a jak z nich ven či rady, jak na něj přestat myslet a o kapku více si uvědomit svou vlastní hodnotu. Čeká nás toho opravdu hodně! Tak ná...
Oct 18, 2023•49 min•Season 3Ep. 1
Ahojky! Mám tu pro vás další díl podcastu, kde si dnes spolu rozebereme ty NEJTĚŽŠÍ ZAČÁTKY, u který mnoha z nás také skončí. Probereme společně, jak začít se zdravým životním stylem ZDRAVĚ a bez jakýchkoliv extrémů a nebo taky jak na hubnutí zdravou cestou. Na mém hero hero pak najdete CHYBY, kterých jsem se na svém začátku dopustila já a jak se jim vyvarovat. Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jak se vám podcast líbil a co na něj říkáte. No a já moc doufám, že vám zas a opět nějakou tu nejpods...
Oct 10, 2023•25 min•Season 3Ep. 33
Ahoj! Máme tu konečně zas po týdnu novou epizodu, kde se společně pobavíme o problému tohoto ,,podzimního" období. Všímám si, že totiž nejsem jediná, která poslední dny/týdny proplouvá s nechutí ke všemu a nemůže najít smysl ve věcech, co ji dříve dělaly neskutečně šťastnou. Tak se na to pojďme společně podívat a otevřeně se o tom pobavit přesně tak, jak máme ve zvyku. Tak doufám, že se vám dnešní epizoda bude líbit, a pokud ještě nejste součástí naší komunity, tak se k nám PŘIPOJTE NA HERO HERO...
Oct 03, 2023•35 min•Season 3Ep. 1
Ahoj ahoj! První měsíc školního roku si žádá o myšlenky typu, JAK ŠKOLNÍ ROK NEJLÉPE ZVLÁDNOUT? Jo, je to velmi stresové období, ale myslím si, že stále se na něm dá najít něco hezkého. Člověk si to musí udělat přeci hezké, no nemám pravdu ?👩🏼💻 Tak doufám, že se vám dnešní epizoda bude líbit, a pokud dnešního dílu nemáte dost a chcete slyšet ještě další odpovědi na 15 otázek, tak se k nám PŘIPOJTE NA HERO HERO @BUDFAJN , kde najdete spoustu dalších bonusových epizod a kontentu. Mějte se moc ...
Sep 27, 2023•35 min•Season 3Ep. 13
Ahoooj! Konečně tu pro vás mám nový díl podcastu, a to po dvou týdnech. V dnešní epizodě nejsem sama, ale jsem tu s Míšou, kdy se spolu pobavíme o přípravě na závody, kterých se nedávno účastnila, také problémům s jídlem, závislosti na pohybu a spoustě dalšího. Tak se do toho pojďme společně pustit! <33 Mějte se moc krásně a nezapomeňte mě sledovat i na dalších sociálních sítích, ať vám nic neuteče!🎙...
Sep 22, 2023•58 min•Season 3Ep. 12
Ahoj ahoj! Začínám nám nový školní rok a s ním i spousta stresu, žejo? Proto jsem se pro vás rozhodla připravit epizodu, kde se o vysokých nárocích a chováním k sobě samé pobavíme a ujasníme si, jak na sebe nebýt tak přísný, jelikož jsme pořád a stále jen a jen lidi. Také jsem vas ale dlouho neuvedla do děje, co se v mém životě momentálně odehrává o kapku víc, a tak jsem se to dneska rozhodla napravit společně s vašimi otázkami, které jste mi na Instagram psali. Tak se do toho pojďme společně pu...
Sep 06, 2023•20 min•Season 3Ep. 11
Ahoj! Mám tady pro vás konečně po dvou týdnech novou epizodu, kde se společně dnes pobavíme o PPP a konkrétně o její léčbě a pocitu, kdy máme sto chutí to vzdát. Já bych si přála vám dnes kapku otevřít oči a potvrdit vám, že když to zvládli ostatní, vy to zvládnete také - jen to nesmíte vzdát! Snad se vám dnešní epizoda bude líbit a dá vám zas nějakou určitou myšlenku, kterou jste třeba v tento moment potřebovali slyšet.🫂 Mějte se moc krásně a nezapomeňte mě sledovat i na dalších sociálních sít...
Aug 30, 2023•36 min•Season 3Ep. 10
Ahoooj! Já vás neskutečně vítám u další epizodu mého podcastu, a to tentokrát rovnou od moře. Na dovolené mi hlavou vrtala myšlenka o štěstí, tak jsem si nemohla nechat pro sebe a právě ŠTĚSTÍ jsem se rozhodla zvolit jako dnešní téma. Občas máme totiž za to, že štěstí a šťastný život celkově musíme hledat venku a ve 🌎 okolo nás, ale neuvědomujeme si, jak moc jsme na omylu. Tak se do toho dnes pojďme společně vrhnout. Snad se vám dnešní epizoda bude líbit a dá vám zas nějakou určitou myšlenku, k...
Aug 16, 2023•22 min•Season 3Ep. 9
Ahoooj!💗 Mám tu pro vás nový díl mého podcastu, kde si dnes společně probereme moji spontánní myšlenku o ideálu krásy a mír našeho těla. Jelikož si musíme uvědomit, že každý z nás má ideál krásy jinde a také tak představu o našem těle. Tak se o tom pojďme společně pobavit a trochu si tedy uvést na pravou míru, jak to tedy je. Snad se vám dnešní epizoda bude líbit a dá vám zas nějakou určitou myšlenku, kterou jste třeba v tento moment potřebovali slyšet.🫂 Mějte se moc krásně a nezapomeňte mě sl...
Aug 08, 2023•28 min•Season 3Ep. 8
Ahooj! Tentokrát pro vás mám díl tématicky na prázdniny a léto celkově, kde si společně probereme odpověď toho - jak se v létě udržet fit? a zda je to vůbec potřeba... Tak snad vám tento díl opět předá nějakou myšlenkou a pomůže vám ve chvíli, kdy třeba zrovna tohle téma potřebujete slyšet. Určitě mi dejte vědět, co na díl říkáte a budu moc moc vděčná, pokud ho dostanete zase kousek dál!💗 Mějte se moc krásně a nezapomeňte mě sledovat i na dalších sociálních sítích, ať vám nic neuteče!🎙 Instagr...
Aug 01, 2023•40 min•Season 3Ep. 1
Ahoj! Moc vás vítám u dalšího dílu mého podcastu, kde se dnes společně pobavíme o záchvatovitém přejídání jako takovém, předám vám i svou vlastní zkušenost a příběh s ním spojený nebo se vám také budu snažit předat pár tipů, které mě osobně pomohly dostat se z toho nejhoršího ven a dát opět nějakým způsobem svůj vztah k jídlu do pořádku. Tak snad se vám dnešní epizoda bude líbit a dá vám zas nějakou určitou myšlenku, kterou jste třeba v tento moment potřebovali slyšet.💖 Mějte se moc krásně a ne...
Jul 25, 2023•43 min•Season 3Ep. 6
Ahoj!🤍 Dneska tady pro vás mám epizodu na téma, které vzniklo zas úplnou náhodou a myšlenkou, co jsem ZAS A ZNOVA potřebovala dostat z hlavy ven. Tak doufám, že se v ní z vás opět někdo najde a že někomu kapku pomůže. Také vám v dnešní epizodě sdělím dvě novinky a shrnutí posledního týdne a prázdnin celkově. Tak se utíkejte na dnešní epizodu vrhnout a dejte mi vědět, co vy na ní <33 protože zpětná vazba je úplně to nejvíc! Mějte se moc krásně a nezapomeňte mě sledovat i na dalších sociálních...
Jul 18, 2023•33 min•Season 3Ep. 5
Mám tu pro vás překvápko, a to nový díl v neděli plný mých myšlenek a pocitů, co se ve mně poslední dobou mísí a říkala jsem si, že místo nějakého plánového dílu nahraju to, jak to cítím a třeba se v tom někdo z vás najde a ujistí se, že v tom není sám, protože nikdy nejsme na věci sami, i když se to tak může na první pohled zdát. Tak se mějte moc krásně a nezapomeňte mě sledovat i na dalších sociálních sítích, ať vám nic neuteče!🎙Instagram: @budfajnTik Tok: @fajnbud
Jul 09, 2023•34 min
Ahooj!Máme tu další epizodu mého podcastu, kde si společně dnes popovídáme o VYHOŘENÍ jako takovém a také si v dnešním dílu povíme, jak se z jeho začarovaného kruhu dostat ven či jak se mu při nejlepším úplně vyhnout.Snad si dnešní epizodu užijete a nějaké myšlenky si z ní do hlavy opět vezmete. Budu neskutečně moc vděčná, pokud mi dáte vědět, jak se vám podcast líbil, jak se vám také prozatím líbí jeho provedení a zda se vám poslouchá/kouká dobře, jelikož zpětná vazba je pro mě úplně to nejvíc....
Jun 21, 2023•25 min•Season 3Ep. 3
Ahoj! Mám tu pro vás novou epizodu podcastu, ve které tentokrát nejsem sama, ale jsem tu společně s Domčou, kdy se spolu pobavíme o snech, plnění si cílů a také o celkové cestě, co se týče cvičení. Sama jsem si z tohoto dvouhodinového rozhovoru hrozně moc vzala, a proto si myslím, že dvě hodinky vám uběhnou jako voda a vy opět budete plní motivace a nakopnutí do všech kapitol, co máte před sebou!🤍 Také se kapku chci omluvit za zvuk ještě jednou. Příště to vylepším a kvalita zvuku bude o kapku l...
Jun 14, 2023•1 hr 30 min
Ahooj!❤️🩹 Konečně tu pro vás mám novou epizodu, kde jsme společně odstartovaly novou sérii, a to HEALING SEASON, kde si společně budeme dávat hlavu a život dohromady. Čeká nás také spousta zajímavých dílů se zajímavými hosty. Spousta nových myšlenek, odlišnější vzhled podcastu a lepší techniku (od příštího dílu). Budu moc ráda, když mi dáte vědět, co na tuto ,,změnu" říkáte a jak moc se na nové díly těšíte, jelikož já moc doufám, že se vám podcast bude poslouchat ještě lépe než kdykoliv předtí...
Jun 07, 2023•51 min•Season 3Ep. 1
Ahoj! Po dvou týdnech další díl podcastu, který dopadl nakonec úplně ale úplně jinak. Dnešní epizoda měla totiž původně být o tvoření na sociální sítě jako takové, ale mé myšlenky se kapku prodloužily a já nedokázala a ani nechtěla svou hlavu zastavit. Takže z toho ve výsledku vznikl plný díl jen a jen mých myšlenek a ještě více real pohledu na věci samotné. Tak třeba se v tom někdo z vás najde.🤍 Tak doufám, že se vám dnešní epizoda bude líbit a že vám alespoň o kapku zlepší váš den.Dejte mi vě...
May 02, 2023•33 min•Season 2Ep. 74
Ahoj! Rozhodla jsem se, že vám tu jednou za čas hodím bonusový podcast, co na mém Hero Hero vychází každý týden a tenhle díl mám zrovna moc ráda. Probereme si spolu zajímavé myšlenky, ale zároveň fakty o úspěchu a z ničeho nic ho zas uvidíme kapku z jiného úhlu pohledu. Tak doufám, že se vám dnešní bonusová epizoda bude líbit a že vám alespoň o kapku zlepší váš den.Dejte mi vědět, jak vás dnešní díl zaujal a také třeba nápady na další epizody, co byste si ode mě přáli slyšet. Mějte se krásně! MÉ...
Apr 22, 2023•15 min•Season 2Ep. 73
Ahooj! Mám tu pro vás novou epizodu mého podcastu, kde se dnes společně pobavíme o nedostatku v životě, tak v nás samotných, ale také se nezapomenu zmínit o našem velmi oblíbeném ,,nicnedělání", jelikož si ho velmi často vyčítáme i přestože je naší neodlučitelnou součástí. Nezapomenu zmínit také pár mých doporučení a také pro vás mám novou ČÁST PODCASTU, A TO BODY JEN TAK Z KOUTA, kde si společně probereme body, co mám na srdci a co by zatím nestačily na samostatnou epizodu. Doufám, že vám dnešn...
Apr 18, 2023•28 min•Season 2Ep. 72
Ahoj! Moc tě vítám u dalšího dílu mého podcastu, kde si v dnešní epizodě probereme nevděčnost, kterou velmi často ve společnosti, ale také ve své hlavě přehlížíme a ženeme se dál a dál bez toho aniž bychom se na chvílí zastavili a uvědomili si, jaké poklady kolem sebe vlastně máme. Tak to pojď společně semnou napravit. Kromě hlavního tématu si ale také zodpovíme na všechny otázky, co jste mi pokládali na Instagram či si shrneme můj týden společně s doporučeními, které se mi pro vás nastřádali. M...
Apr 14, 2023•31 min•Season 2Ep. 71
Ahoj! Mám tu pro vás nový díl podcastu na téma CHYBY a také třeba to, jak se naučit si odpouštět. Doufám, že vám dnešní díl zas předá nějakou novou myšlenku a pohled na chyby, jako takové. Také ale nezapomenu na rekapitulaci týdne či nová doporučení. Dejte mi vědět, jak se vám dnešní díl líbil a také třeba nápady na další epizody, co byste si ode mě přáli slyšet. Mějte se krásně! Instagram: @budfajn a @anetka_chladkova Tik tok: @fajnbud
Apr 05, 2023•23 min•Season 2Ep. 70
Ahoj! Konečně po dvou týdnech tu máme novou epizodu. V dnešním díle nebudu sama, ale budeme se společně s Kájou bavit o PPP zas kapku z jiného úhlu pohledu. V epizodě si povíme o našich zkušenostech, také o našem počítání kcal a celkově pohledu na svět. Zodpovíme si vaše otázky a přečteme vaše příběhy, tak snad se vám epizoda bude líbit a užijete si ji stejně tak, jako my dvě nahrávání. Mějte se krásně <33 Instagram: @budfajn a @anetka_chladkova Tik tok: @fajnbud...
Mar 29, 2023•47 min•Season 2Ep. 69
Ahojky! Mám pro vás novou epizodu na téma GYM RAT a závislosti na cvičení. Dneska tu pro vás mám díl na téma GYM RAT, kdy si řekneme něco málem názoru o celkovém tomto škatulkování, ale také spoustu dalšího jako třeba závislosti na cvičení, balancu ve cvičení, ale také vám předám několik doporučení a zodpovím na vaše otázky. Tak snad se vám epizoda bude líbit a dejte mi určo vědět, co vy na ni či jaký máte názor na různé tyto #?
Mar 15, 2023•29 min•Season 2Ep. 68
Ahojky! Mám tady pro vás novou epizodu podcastu BUĎ FAJN na téma závislosti a sociální sítě. V dnešním díle si popovídáme jak o závislostech obecně, tak ale především o zbavení se závislosti na sociálních sítí celkově, jelikož sama moc dobře vím, jak těžký občas může být dát ten telefon jednoduše a prostě z ruky. Jen se omlouvám za to, že dnešní podcast je o kapku kratší, ale snažila jsem se z něj vytáhnout mé maximum a taky co největší hrstku informací, co by se vám mohla do budoucna hodit, pro...
Mar 08, 2023•20 min•Season 2Ep. 67
Ahoj! Konečně tu mám novou epizodu podcastu na téma, které pro mě poslední týden bylo aktuální a u kterého jsem měla obrovský chtíč, věnovat mu jednu epizodu, jelikož si myslím, že nejsem sama, co poslední dny byla nemocná. V dnešní epizodě si probereme jak zvládnout pauzu od cvičení, jídlo v nemoci a nebo také si odpovíme na otázku, zda ztratíme během toho týdne pauzy progres či jak to celé funguje? Také vám ale sdělím můj Life update za poslední tři týdny, co jsem s vámi nemluvila, předám zas ...
Mar 01, 2023•34 min•Season 2Ep. 66
Ahojky! Mám tu pro vás zas a znova další díl mého podcastu a tentokrát kapku volnějšího rázu, kdy si popovídáme o všemožných myšlenkách, co se mi poslední dny motají hlavou. Dojdeme k otázce zda potřebujeme někoho druhého ke štěstí, ale také načneme téma DOKONALOSTI. Nevynecháme samozřejmě ani má doporučení či celkovou rekapitulaci týdne. No čeká nás toho dost. Budu ráda, když mi dáte vědět, jak se vám dnešní epizoda líbila či jaké myšlenky vás při ní napadly. Mějte se fajn!
Feb 08, 2023•36 min•Season 2Ep. 65
Ahoj! Mám tu pro vás nový díl mého podcastu, u kterého moc doufám, že vám nové myšlenky přinese. V dnešním epizodě jsem se zas dost otevřela a moc doufám, že někomu z vás má upřímnost pomůže a že se ve věcech zas o kapku budete cítit méně sami, protože pamatujte, NIKDY NA NIC SAMI NEJSTE, jo?Také si ale kromě mé upřímnosti rozebereme ztrátu emocí, sebepoznání, doporučení, můj týden a spoustu dalšího, tak moc doufám, že se vám dnešní díl bude líbit a o rozhodně mi dejte vědět, co na něj říkáte. B...
Feb 01, 2023•27 min•Season 2Ep. 64
Ahojky! Dnešní epizodu jsem zvolila z toho důvodu, že mi je téma NÁVYKY hodně blízké a zajímám se o ně už nějakou dobu. Takže v dnešním díle si povíme všechno o návycích potřebné, taky jak je vytvořit či co nám při jejich tvoření může napomoct. Také ale nevynechám rekapitulaci týdne, nějaká doporučení či třeba 13 nenáročných návyků, které ti mohou POMOCT změnit k lepšímu. Budu ráda, když mi dáte vědět, jak se vám dnešní epizoda líbila a co na ni říkáte či jaké myšlenky vás při ní napadly. Mějte ...
Jan 25, 2023•41 min•Season 2Ep. 63
Ahoj ! Já pro vás mám jako každou středu hlavní epizodu zde v plné své kráse, a tentokrát v ní nejsem sama, ale s Kájou, která u mě v podcastu ještě nebyla a se kterou jsme si společně popovídaly o PPP a jejím příběhu, který může být inspirací pro spoustu z vás. Také zodpovíme na všechny otázky, které jste nám psaly a tak nějak shrneme, jak se tedy z poruchy příjmu potravy dostat či naše vlastní zkušenost. Tak moc doufám, že se vám bude epizoda líbit a dejte mi určo vědět, co vy na ni. V SOBOTU ...
Jan 21, 2023•1 hr 4 min•Season 2Ep. 61
Ahoj! Toto téma je mi opravdu blízké, takže jsem se rozhodla ho nahrát právě v dobu, kdy máme plný diář nových předsevzetí a nároků na nás samotné. Plánování a celkově time management spojený s produktivitou je téma, o kterém bych se mohla bavit furt, tak doufám, že vám dnešní díl něco dá a že se společně semnou zas něco nového dozvíte a nebo si uděláte zas kapku jiný obrázek na celou věc. 💗 Budu ráda, když mi dáte vědět, jak se vám dnešní epizoda líbila a co na ni říkáte či jaké myšlenky vás p...
Jan 18, 2023•41 min•Season 2Ep. 62
