這是關於內在探索、和自己好好對話的地方。
每一段不完美的經歷，我們一起經驗、碰撞、學習、慢慢成長，不為了成為規範中的完美，而是成為那個更完整、更真實的自己。
你不必完美，就已經很好了。-不定時週五更新。
Hi~我是夏瑪
15年從黑暗到光明的深刻成長之路～
希望藉由這份溫暖而堅定的經歷，
陪伴他人走向自我療癒與重拾內在力量的旅程。
◽你的聲音，我在聽。30分鐘安心對話
◽催眠詢問/預約：https://reurl.cc/ez2QR
◽夏瑪：https://www.instagram.com/shama___1111
◽斗內支持夏瑪：https://pay.firstory.me/user/neshama11
◽合作邀約：neshama1111@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
聲音就是一種能量,不論是妳聽見的,還是自己習慣說的,妳說的話妳的身體都在聽。 分享一件最近在我身上發生的事,我並不是很刻意地做這個實驗,而是自然相信的使用這個方法, 就讓我看見明顯有效的改變了,分享給大家我的新發現。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
每個遇見都不是偶然,人跟人之間巧妙的插曲,有些都會為妳帶來影響 。 在我過去的工作經驗中,曾經遇見一位客人 她的故事一直讓我印象深刻,這集就讓我來分享一段她的故事 。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
當我們一直在做著自己不想做的事,過著不想要的生活,自然的就會一直看到問題 。 時常都聽到有些人說,這不是我想要的生活,卻也說不出甚麼才是自己想要的 。 這樣矛盾過程,是內在成長需要的必經之路,就是需要在矛盾與混亂之中,我們才會去尋找其他的答案 。 與其選擇在生活問題中打轉,倒不如來找找<為什麼我讓自己做著不喜歡的事> 。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
水的能量可以淨化情緒帶給身體的傷害，協助我們找回平衡狀態 水元素可以有效協助我們減輕情緒上的擔憂與不安，並給予我們保護與療癒。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
在我們的宇宙之外，很可能還存在著其他的平行宇宙 每個事件在不同的過程,不同的決定,都會在不同的平行宇宙裡有著後續發展 這是一個無法被證實的假說,但是~好像有多事也不需要被證實,只要妳選擇相信祂就存在。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
匱乏感就像一直都沒有被滿足到孩子 一直在找著不同的人,想在不同的事情裡,去填滿那一份她沒有擁有的東西 她在找的可能是一份認同,可能是一份尊重,也有可能是一份愛。 當我們覺察到,就有機會找到一個通關密碼 妳解開了一個困難關卡,自然就可以輕鬆地前往下一關 如果沒有覺察到呢?就需要在重複的關卡裡繼續尋找著破關的方法。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
如果妳在猶豫該不該重新開始? 這一集希望可以聽到對妳有幫助的片段。 對未知擔心恐懼是人類的本能天性 才會讓每個人都會產生不安.擔心出錯,害怕做出錯誤的決定。 就是這樣我們才不敢做出選擇,但是呢? 最不好受的過程就是做不了決定的時候,那糾結的心情反覆拉扯。 我問過許多做出選擇的人,他們都說了一樣的話:<做出選擇的那一刻 真的是輕鬆多了>。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
妳是第六感很強的人嗎?還是妳身邊有這樣的人?常聽他說著說著怎麼都成真了!事情還真的就這樣發生。 直覺力是我們與靈魂.高我等等,互動溝通的其中方式。它會帶給我們很多的提醒跟指引,並為我們帶來幫助。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
探索內在需求，聽起來感覺有一點抽象，其實不難。 我始終都相信，只要我們真心想要知道，就一定會找到。 當我們聚焦在什麼上面，妳便會知道哪些答案。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
愛和感謝，都是一種高頻的狀態。 當我們將注意力對焦在感謝的事物上 妳會發現生活中每一個當下，就是喜悅。 妳會發現奇蹟和幸運，其實就是感謝。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
孩子們清澈的眼睛,眼神都散發著愛的本質 不論是不是自己生的,總讓人看著看著就笑了 這就是愛的能量,也是最初的我們 。 每個人的本質就是愛,是在成長過程與社會模式層層的影響 才讓我們漸漸地擺盪到恐懼的能量裡 。 生命是一段憶起自己是誰的過程 每一段體驗都是在助幫我們記得,我們就是愛的存在 。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting...
每個人都有每個人的課題,我們都是帶著課題來地球體驗學習。 第一個課題就是父母,這是我們第一個建立認知觀點與價值觀的地方 往往我們最不喜歡父母親甚麼樣的行為方式,然而微妙的是~我們可能早就已經複製在自己身上了。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0ou515k07i00847rjslj6oi?m=comment Powered by Firstory Hosting...
當我真正開始愛自己 我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做『真實』。 當我真正開始愛自己 我才懂得，把自己的願望强加于人，是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，那人也還沒有做好準備 就算那個人就是我自己，今天我明白了，這叫做『尊重』。 當我開始愛自己 我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。 如今，我稱之為『成熟』。 當我開始真正愛自己 我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發生的一切都恰如其分，由此我得以平靜。 今天我明白了，這叫做『自信』。 當我開始真正愛自己 我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什麼宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂的事 做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的韻律。 今天我明白了，這叫做『單純』。 當我開始真正愛自己 我開始遠離一切不健康的東西。 不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。從前我把這叫做“追求健康的自私自利。 但今天我明白了，這是『自愛』。 當我開始真正愛自己 我不再總想着要永遠正確，不犯錯誤。今天我明白了，這叫做『謙遜...
這集來回覆聽眾的訊息留言,<請問內夏瑪是如何開始做自己的 >? 非常謝謝妳的提供一個很好的問題。 我認為做自己的首要方向,是要先認識自己。 越是了解自己的人,越能擁有快樂生活,她願意開放自己;不會過多隱藏,甚至發現更多的潛能 如果少了自我認識,我們就很難真正的展現自己。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0er2qex1x5508927maolzjl?m=comment Powered by Firstory Hosting...
當一個人打從心裡覺得自己是一個甚麼都做不好,就會開始塑造出很多否定的形象。 久而久之,對自己失去了肯定,自尊心受挫,覺得自己不被在意,覺得不值得被愛。 這樣的心態往往也讓我們想要有更好的表現,更想要被看見 更希望藉由別人的肯定讚美,來補足心理的自卑匱乏,於是向外求肯定,才讓我們更累了。 所有的力量都在我們之內,唯有向內探索才能找回真正的力量。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl06a12sm70zs0a536u2nkxkd?m=comment Powered by Firstory Hosting...
在華人社會裡,盡好角色責任算是我們社會規範很大的重點 尤其是女性,在媽媽的角色裡,獻上全部.遺忘了自己。 時常演變成陪著孩子成長,卻停下了自己~ 要怎麼在媽媽的角色裡,跟著孩子一起成長,也看見自己的需要呢? 這一集邀請我的朋友來分享,本來是全職媽媽的她,在育兒的過程中 她因為開始看見自己的需求,讓她勇敢選擇童裝創業這條路。 勇敢跨出的這一步,讓她跳出了習慣的舒適圈,這為她帶來甚麼樣的變化呢? 這一集雖然麥克風沒有收到音,音質不是很好,但是這一集的內容真的很值得收聽。 找溫妮來這裡 ?IG：enough_cola: 「可以了，可樂。」 ? FB：Lion Rolling 嬰幼童裝直播: Lion Rolling嬰幼、童裝直播 | Facebook ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckztgz0t...
這集我們來聊聊無意識影響我們的負面暗示! 不論是我們看得到.聽得到的,許多負面暗示淺移默化藏在我們生活中。 當妳的狀態擺盪在恐懼的天秤中 在我們還不能接納恐懼與它共存的時候,更是要先停止植入負面暗示 停止加注自己內在的恐懼,才讓妳的狀態慢慢地擺盪回愛的天秤中。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzj92ywg01ut0935b22cww4v?m=comment Powered by Firstory Hosting...
過年總是聽著長輩們說著:事情很多,很忙 很累,卻每年都堅持做著? 今年,我試著用我媽媽的思維,去換位思考她是怎地去看待年節這件事? 雖然她沒有辦法說出習俗為什麼要這樣做 但她堅定地回答我,這是做了會好的事,只要她還在這些她就還是會做。 這讓我明白了 她只是想要做讓整個家一整年都會更好事。 她只是在做一件讓她心裡有安全感的事。 當我試著理解她為什麼而做,反而更願意陪著她一起做 雖然傳統制約.習俗,很多我不是認同的,當我選擇先理解 更讓我沒有再多做評判,而是選擇陪伴。 認不認同不是最重要的,有沒有被理解比較重要 理解不等於認同,選擇理解,對事情.對關係還有對感情,帶來的是陪伴,也帶來幫助。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckz86s6w601260999vciixdpi?m=comment Po...
這幾年 是許多人的統整之年,沒有一個人是過得舒適是舒服的 每個人都能感受到明顯的不同,又或者是妳已經不同了 可能有人換了工作,離開了家庭,或是人際關係也改變了。 有些人很突然地離開了,妳不知道為什麼 有些感情也沒有辦法再像以前一樣熱絡的交流了 人與人的相遇總有我們看不見的原因,相對的分離也是。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyx11ztn4c9m0868x1oguo9a?m=comment Powered by Firstory Hosting...
這一集來聊聊訓練意志力有哪些方法？ 因為當我們有意志力的話,就比較容易讓自己做到延遲滿足,更能幫助我們建立新的習慣。 這三種方式,是我實作練習後都很有效的方法,分享給想要建立新習慣的朋友們。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyn0n5mp1vh00810t15qlvn7?m=comment Powered by Firstory Hosting...
每個人在腦海中都存有自己記憶印記,這些印記影響著我們的價值觀 影響著我們對事物在意的質量比重,不論是甚麼樣的價值觀點,最美的是都存有著我們的專屬故事。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyclkf4g748s09313hxgdime?m=comment Powered by Firstory Hosting...
新的一年,有些人正在找工作.有些人想要轉換工作跑道。 在去年看了一本很喜歡的書,書名是:[內在原力 ] 這是一本年度必看好書,作者艾瑞克在書裡提到了<人生最長久的三種工作組合>啟動了我對未來的思考 所謂的三種工作包括:1:有金錢收入的工作 2:無償的工作 3:自我實現的工作。 倫敦商學院創始人查爾斯.韓第認為,一個人必須要同時從事這三種工作,才能保持各方面的平衡與兼顧。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky2ml8l514gw0800wbe1xm0h?m=comment Powered by Firstory Hosting...
與神對話的書中寫著:<我>這個字是一把創造的鑰匙,而<我是> 是具有創造性的用語。 每天醒來,將自己調整在更高穩定的狀態中;用肯定語練習,啟動妳美好的一天。 肯定用語會在潛意識中創造正面的改變,妳可以跟著一起複誦練習 長時間練習,能有效地建立新的思維系統,幫助妳的生活更有正向變化,也幫助妳更有自信。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxsmwekz1mdx0998cce5gjbc?m=comment Powered by Firstory Hosting...
想要從框架裡醒過來的人.逐漸覺醒的人,都會開始對我們所認知的世界,所理解的社會結構開始產生質疑。 會想要知道,這社會以外的事物是怎麼運作的,開始找尋著價值以及意義的問題。 意義與價值這種哲學問題.精神靈魂本質的問題,它沒有規範結構也沒有程序,不會像填空題一樣可以寫上標準答案。 它像是一種抽象的過程,會在一些經歷中就突然明白了! 這就是生命的意義。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxjqepjz0tq00874vdjlp45p?m=comment Powered by Firstory Hosting...
不論是哲學宗教.宇宙法則,或是心理學都在說感謝.感恩會帶來巨大影響的改變。 當我在一次住院經驗中,清楚地感受到感謝的振動頻率立即轉化了我的恐懼, 那清晰轉變的過程,至今都讓我感動不已。 感謝是一種很高的能量,這樣的振動頻率會自然就會共震出許多好的結果 我真心認為,當我們都在感謝的頻率裡,當我們都用著本心感謝著生活周遭事物 真的都不需要再去求神問事,這些錢跟時間都可以省下來,任何事都自然會有好的轉變。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx8nz8qk0ji70945rxkm3dki?m=comment Powered by Firstory Hosting...
常常覺得自己不重要、委屈自己、不敢表達,妳也有這些特質嗎？ 這一集分享[情緒治療]這本書裡的其中一個章節,書中提到八個討好型人格容易有的特質,讓我看了充滿熟悉畫面。 大多數人都容易討好別人,包括我自己曾經也是一位不敢表達自己百分百討好型的人。 不敢說出自己想要什麼的討好者,是一種日常都很容易有的典型表現。 當我們開始練習表達自己,就是在拿回自己的力量了。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwxaedyv6m0c0b741wubx1vk?m=comment Powered by Firstory Hosting...
這集來分享,我曾經因為不懂得面對情緒,有過一段黑暗的過去。 情緒來的時候,如果太快的要自己正面思考,太快的轉移負面情緒;累積下來就會一定帶來傷害 傷害又分為三種:對身體健康的傷害,暴力自己的傷害,以及暴力別人的傷害。 當情緒來的時候可以怎麼做? 我們可以做三件事來面對情緒: 1:不要急著解決,先急著感覺 2:看見情緒產生的原因 3:探索相關情緒觸發點 善用情緒的力量,它是人生最強勁的正面推動力! ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwn0gps51y680b40w06glse3?m=comment Powered by Firstory Hosting...
這集來分享前陣子我看了一部美劇<女傭浮生錄>，我想應該有人看過這部劇。 我自己看到劇情內容就被吸引，看完也發現這是一個很身心靈的一部劇。 如果還沒有看但是想看的人，這集就先不要聽看完再來聽這集 劇情除了讓人接收到強大的母愛力量之外,我把它分為3個心得重點。 第一個:原生家庭議題 .第二個:自我價值影響 .第三:打破限制 劇中又有哪些可以學習的工具呢?我們一起來聽聽這集的內容。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwerk8xw08dt0851u8b5c3nv?m=comment Powered by Firstory Hosting...
原諒自己是我們需要做的事,將影響妳的過去記憶,脆弱.委屈.難過.後悔等的情緒都慢慢釋放吧 過去事件沒有離開,我們終將很難前進。釋放舊有過去,才能活出更好的妳。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw4hremgb0wq0848fcu4ej5r?m=comment Powered by Firstory Hosting
學會了就放手前進,我們都需要先原諒自己。 回想一下 妳有沒有過,因為衝動做的事,現在還在心裡自責內疚著? 或是因為過去的委屈軟弱,不夠勇敢,現在妳都還記得那段沒有反擊的過去? 每個人都有過去,誰又沒犯過錯呢 原諒他人很不容易,但是我們都需要先原諒自己。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvuqty1u1nkd0984fbet1i6j?m=comment Powered by Firstory Hosting...
