這是關於內在探索、和自己好好對話的地方。
每一段不完美的經歷，我們一起經驗、碰撞、學習、慢慢成長，不為了成為規範中的完美，而是成為那個更完整、更真實的自己。
你不必完美，就已經很好了。-不定時週五更新。
Hi~我是夏瑪
15年從黑暗到光明的深刻成長之路～
希望藉由這份溫暖而堅定的經歷，
陪伴他人走向自我療癒與重拾內在力量的旅程。
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不知道妳會不會？常常心裡就在這麼想,可是身體卻沒有這樣做。 當我們不懂得向外說不,這一刻就是在為難我們自己。 對我來說做自己跟愛自己,就是不為難別人也不為難自己 傾聽他人是一種禮貌,聆聽自己是一種需要 做一個自己喜歡的人,就別為難自己了。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvkzh9o52e690884b948q5lh?m=comment Powered by Firstory Hosting...
小時候我們與照顧者之間的互動,是如何影響我們的情感關係呢? 心理學家認為，兒童在成長時與照顧者之間的關係，會直接影響到長大後的情感態度， 他們會在關係中採取同一方式來對待他們的另一半。 ?追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster ?合作聯絡：neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvaz9pv52kh5095848zagtq6?m=comment Powered by Firstory Hosting
還記得嗎?上次說出愛的感覺是什麼時候? 常常看到孩子,很自然地在表達他的喜歡,很自然地在分享他的愛,這是曾經我們都會的事 長大後這些本能就會得事,卻都變成一件不擅長的事了 。 那些沒說出的話,卡在喉嚨裡也卡住了愛的能量 能夠表達愛,代表妳在乎的人還在,更感謝我們還有練習的機會 。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ neshama1111@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0yodlzjd9609914w12uw9v?m=comment Powered by Firstory Hosting...
第二十集來分享個我的旅行小故事 說到埃及神秘之美,總是讓人很想一探究竟 。 這個三千多年前的神殿有著甚麼樣的故事?而我又有甚麼樣的體驗呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我們習慣的思維模式 都是用著過去的經驗來解讀現在跟未來。 那麼用著舊有模式去看未來,真的會看見不同的未來嗎? 在<未來預演>的這本書裡提到的一句話 你不可能用舊的自己 換一個新的未來。 如果~過去的舊有思維帶給妳都是不滿意的結果了 我們可以選擇換個方式,刻意的練習.刻意的暫停 才不會一直失去了選擇權,而一直被過去所控制了。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting...
不知道妳有沒有和我一樣這樣想過? 為什麼地球上只有人類會說話? 只有人類可以用聲音表達情感想法 。 也只有人類可以用文字聲音來傳遞知識。 這是一個多麼奇妙的功能,它一定有它傳遞的力量 才會這麼特別的賦予給我們每一個人。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
當我們不知道怎麼面對目前的狀況 當我們不知道怎麼面對未知的改變 焦慮感就會自然地產生了。 這樣的無形壓力長期堆疊下 導致了我們的身體產生不同焦慮反應 如:失眠.疲勞.煩躁.冷漠.生氣等等。 這個冥想可以每天下班後為自己調整練習 透過緩慢的呼吸穩定自律神經 舒緩緊繃的身體,緩解焦慮與壓力情緒。 每天讓自己回到當下安全的空間裡 幫助妳身心平衡,也幫助妳更平靜。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting...
妳身邊也有一位一直都會照顧妳的人嗎? 那妳有想過她們其實也想要被照顧... 。 這類型的人總是在每個角色裡一直付出著自己 她們常常幫助別人,卻很少有機會讓別人來幫助到她 。 這一集,我們就來看看自己 是不是也總是一直在為別人付出呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這是我一個月前在急診室裡看到的愛情故事。 今天特別讓我一直回想到這段畫面 我想到了把故事記錄下來跟大家一起分享。 也提醒著我自己。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
妳也曾經只是用想像的,就快把自己嚇死的經驗嗎? 又或者是,只是回想一段害怕的事 妳的身體都還能感受到那樣害怕的感覺 。 這都代表,不論當下有沒有發生 只要妳啟動了想像按鈕,身體都覺得是真的,它根本無法分辨 。 這一集分享了過去讓我很困擾的恐懼經驗 一起來聽聽看,我是怎麼啟動了我的想像恐懼 。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting...
我們這一生都在關係裡學習 所有的事情也都在關係裡發生的 不論是家人,同事,朋友以及感情,通通都是關係。 因為靈魂互助需要,我們才會進入到不同的關係裡 然而,又是什樣的問題影響著我的人際,情感關係? 回到原生家庭來檢視,往往也都能創造最好的改變。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
妳時常因為壓力大，身體都緊繃著？ 妳明明已經很累，卻都還是不好入睡？ 妳總是要自己不要多想，大腦還是不停的轉嗎？ 這個睡前放鬆冥想 可以幫助妳緊繃的肌肉舒緩放鬆。 可以讓思緒雜亂的大腦放慢下來。 可以讓妳的心更安穩，更容易入睡。 感謝是很高的震動頻率，也可以提升身體療癒力。 在忙碌辛苦的一天後，為自己留個10分鐘。 好好的謝謝妳的身體，開始好好的愛自己。 如果這個冥想對妳有幫助，也請幫我分享給妳需要的朋友。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting...
有沒有一種巧合 是讓妳自己也覺得不可思議的! 宇宙沒有巧合 一切都是剛剛好。 這是我們最常聽到的說法 那這一段故事,就是一個破除時間空間的真實故事。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
不論在人際相處上或是情感關係中 總有彼此不同之處,需要彼此相互包容 然而~我們所認為的包容是真的包容嗎? 這個包容,會不會都在覆蓋著忍耐? 這一集,我們一起來重新思考,聽聽心裡的聲音。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
抗拒會產生很多無意識的行為模式 有很多很難發現的固定思維 是需要自己深刻覺察, 才會發現看見的。 這一集, 我們一起拿起放大鏡 來對照自己有沒有正在抗拒的跡象。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
在繁忙的生活裡 妳有多久沒有好好的放鬆休息了 妳的身體是否也因為壓力的囤積總是緊繃著? 或著是容易擔心焦慮著? 給自己一點時間,讓我們一起連結大地好好的放鬆休息。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
這是很直覺式紀錄的單集 覺察讓生活總有許多新的發現,讓我想簡單自然地就紀錄下來。 一本三年前我以為我讀懂的書,才發現我只是自以為的理解 然而,終究還是在事件中體驗經驗,才會帶來最真實的體悟。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
為什要認識身心靈?身心靈聽起來好像很靈性虛幻? 好像類似一種宗教信仰。 其實不是，我們都是由身心靈這三種基本元素所構成的 在認識自己的第一步 首先，也要先了解我們是由甚麼組成的。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
沒有人知道疫情會帶來這樣震盪的改變 也沒有人知道我們都正在寫入一個歷史 疫情為妳帶來甚麼樣的影響? 還是也為妳帶來了意外故事? 這集,就來聊聊我的意外人生~ 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
從小到大,有哪些想法是你覺得重要的? 許多原本就不屬於自己限制性的信念 在長大後,都自然累積成自己的主要信念了。 這集,我們就來做做信念檢視 將不屬於自己的限制信念都還回去吧。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting
多數人總是想要解決眼裡所看到的問題 總是浪費很多力氣,去修正許多不是真正的問題? 那麼~又是什麼一直重複循環干擾著妳呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
無力感就像消氣的氣球一樣 飛不起來也找不到方向 ， 讓人時常脆弱憂鬱 ， 也對自己否定放棄。 這集分享三個簡單練習的小方法 幫助自己也幫助身邊的人 ， 一起恢復成為更有力量的人。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ Email: neshama1111@gmail.com 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我前進的動力。 https://open.firstory.me/join/neshama1111 Powered by Firstory Hosting
生活中會遇見甚麼樣的人 、 看見甚麼樣的畫面 都會為我們的心情或者是思想開啟了一個新連結 而哪些連結又會變成你的記憶故事呢 ？ Powered by Firstory Hosting
