אם לא תשמעו את הפרק - איך תדעו?! יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול. 5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את "התוצאות". אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות. פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי. להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "א...
May 11, 2024•30 min
כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?! רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?! אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה. בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי. בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי לעצמי. לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. כיום עשור לאחר מכן, 2024 - אני יכול לומר שהצלחתי. היו גם הרבה דברים "שנכשלתי" בהם וגם מהם למדתי המון. אז למה לעשות טעויות שכבר כולם עשו?! תחסכו לכם את הבלגן. להצטרפות לעשרות המתאמני...
May 04, 2024•18 min
במיוחד למאזיני הפודקאסט - הצעה לאימון אישי ואבחון מקצועי 1 על 1 במחיר חד פעמי!! להטבה - כתבו פה החלטתם להשקיע בגוף ואמרתם " אני חייב להתאמן לפחות פעמיים בשבוע" הפרק הזה בשבילכם רוצים לעלות מאימון 1 בשבוע ל2 בשבוע? זה גם בשבילכם בפרק אני נותן רשימה של צעדים וטיפים איך ליצור תוכנית עם 2 ימי אימון בשבוע שמביאה תוצאות. (עוד פרקים מחכים לכם למטה בתיאור אל תפספסו) בפרק דיברתי על: תוצאות למול כמות אימונים - איך להשיג הרבה עם קצת. כמה פעמים לעבוד על כל שריר? איך לעבוד על כל שריר? איך לחלק את האימון? אסט...
Apr 27, 2024•24 min
החלטתם להשקיע בגוף ובנפש שלכם, סחתיין- כל הכבוד. אז אם כבר להשקיע אתם לא רוצים הכי הרבה תוצאות? הכי הרבה בריאות? אז כדאי לכם להקשיב לפרק הזה. כי הוא יחסוך לכם זמן, כסף וכאב ומלא תסכול. וגם יגיד לכם איזו פעילות לא כדאי לעשות....( מי שרוצה תוצאות איכותיות - אם אתם רוצים לשרוף זמן, תעשו את הפעילות שהזכרתי) רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות ב...
Apr 20, 2024•26 min
בטח גם אתכם זה מעצבן. איך יכול להיות שאנחנו "עוברים" ליד מאפים ועולים במשקל וחבר.ה אוכלים מה וכמה שבא להם והם יורדים במשקל?! ואיך גם אנחנו יכולים להיות "כאלה"? כל זה ועוד בפרק שלפניכם. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL עוד פרטים על הסטודיו ותוכן: https://linktr.ee/C...
Apr 13, 2024•29 min
רוצה רגליים מוצקות? רוצה חזה עצום? גב רחב? הכל מגיע ממסת שריר איכותית וטובה. מסת שריר זה הגביע הקדוש בעולם האימונים. ובשביל למקסם את הגדילה שלה - כדאי להבין איך לבנות תוכנית אימונים: איכותית, יעילה, עם תוצאות בפחות זמן ופחות שגעונות ולאחר שהפרק כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם הפרק היום יעסוק ב6 פרמטרים שחובה לקחת בכל בניית תוכנית אימונים. מתמקדים רק בסוג התרגילים הכי טוב? בנפח האימונים הכי גבוה? תאזינו לפרק!! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZH...
Apr 06, 2024•33 min
גם אתם אומרים /שומעים את זה: שמע אחי, יש חגים, עומס, בלגן, אי אפשר לשמור על תזונה! שמע, אני מת להתאמן אבל אחי, כל השגרה שלי השתנתה, אני מבטיח לחזור להתאמן אחרי פסח/ שבועות/ סוכות.. ( בחרו את החג האהוב עליכם) הפרק הזה בשבילכם, למה? כי יש פה פתרון. (בהמשך יש רשימת פרקים שתביא לכם אקסטרה תוצאות + חסכון בזמן..שווה, לא?!) אסטרגיית אימונים ותזונה במיוחד לתקופת החגים ( עומס) בונוס: במיוחד גם לציבור הדתי - חרדי אז על מה דיברתי: 1. כך תמשיכו להתאמן בפחות זמן ובלגן 2. זה מה שגורם לכם לעלות 3 קילו בחגים! 3...
Mar 30, 2024•37 min
גם לכם אומרים, "אתם פשוט לא רוצים מספיק" מאמינים למנטורים שאומרים : "כשרוצים ממש מוצאים זמן" ?! אז בדיוק בשבילכם הקלטתי את הפרק הזה. ( אגלה לכם עכשיו שבסוף הפרק יש 2 טיפים מאוד פרקטיים שעזרו לי לשפר תוצאות באימונים..) כהורה ל2 ילדות ומתאמן אני רוצה להשיג הרבה דברים. ואני מניח שגם אתם.. להקדיש זמן להיות עם הילדים והמשפחה, לבלות, לנוח, לישון, להתאמן ואם אפשר שהכל יסתדר דיי טוב.. טוב, זה לא ממש קורה. למרות שטכנית, באמת יש לנו הרבה זמן פנוי. אבל משום מה אנחנו "לא מצליחים" למצוא זמן... למה?! כי יש כמ...
Mar 23, 2024•20 min
נכון אתם מתאמנים - 3 סטים * 10 חזרות - כך כל הזמן ?! אז זהו, שאולי כדאי להתחיל לרענן את התוכנית שלכם. בפרק אני מדבר על שיטות אימונים מיוחדות - שיביאו לנו קצת יותר גיוון, תוצאות ואקשן ( וסבל כיף..) לתוכניות ולגוף. אז על מה דיברתי?! מה זה שיטות אימונים מיוחדות? למה בכלל לעשות אותם? איך עושים אותם, תכל'ס? וטיפים פרקטיים לדרך. רוצים יותר ס"מ ביד קדמית ? רגל גדולה יותר? תקשיבו לפרק! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר...
Mar 16, 2024•19 min
מהו מיינדפולנס?! בטח שמעתם על המושג הזה "מיינדפולנס" בפרק שלפניכם שוחחתי עם עמוס אבישר - מנחה, מתרגל ומנגיש את רעיון ה"מיינדפולנס" בישראל. בפרק צללנו לנושאים: מה זה מיינדפולנס? מה עושים בו? זה רק לשבת ולנשום?! זה רק לנזירים / אנשים מוארים? זה רוחניקי? זה מטאפיזי? טיפים איך תכל'ס להתחיל לתרגל. והאם באמת צריך לשבת על ספה או שאפשר אחרת? על היתרונות, הבשורה והרפואה שמגיעה מהמיינדפולנס כל זה ועוד בפרק ממוקד ומעשיר תרגולי מיינדפולנס בהנחיית עמוס אבישר למאמרים, יצירת קשר והנחיות עם עמוס אבישר לפרטים של...
Mar 09, 2024•57 min
איזה באסה זה לא לראות התקדמות? להשקיע בלי להרגיש שיש משהו שזז? נכון?! - אבל אם תנטרו יכול להיות שתגלו שאתם כן מתקדמים וגם תגלו איך ליטרלי מתקדמים באימונים, במשקל, בתוצאות. בפרק אני מדבר על: מה זה בכלל לנטר התקדמות? למה לנטר? איך תכל'ס מנטרים- פרקטית? + טיפים לדרך אז אם בא לכם לראות התקדמות - זה הפרק. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא...
Mar 02, 2024•13 min
זה אולי שנוי במחלוקת, אבל ריצה לא מורידה במשקל. ומי שחולק על זה ומי שרוצה להבין עוד - חייב להקשיב לפרק הזה. גם אתם התחלתם לרוץ בשביל לרדת במשקל?! אז אתם כמוני וכמו צליל, רבים מאיתנו מתחילים לרוץ בשביל לרדת במשקל, להתחטב ועוד אבל בשביל להמשיך להתמיד ולראות תוצאות אמיתיות אנחנו חייבים לשנות את ה"דיסק" בראש. בפרק שלפניכם אני וצליל שוחחנו בדיוק על זה: למה ריצה לא מורידה במשקל? מה החשיבה הזו עושה לנו? איך מתחילים לרוץ? מה הציוד שצריך בשביל לרוץ? כל אחד יכול לרוץ? טכניקות ריצה חשובות- מה לעשות ומה פחו...
Feb 24, 2024•1 hr 1 min
בא לכם לשפר בריאות? תוצאות? אולי הרכב גוף? יופי! כי זה אומר שכדאי לכם לשפר את המיומנות הזו. ואני מדבר על מודעות תזונתית בפרק שלפניכם תקבלו תוכן אש על: מה זה בכלל ? למה כדאי ללמוד וליישם את זה? ואיך תכל'ס עושים את זה? וכמובן: טיפים פרקטיים ליישום בשטח יאללה להאזנה :) רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.w...
Feb 17, 2024•20 min
הפרק הזה הוא למי שרוצה להיות טוב יותר במיוחד להיות מאמן טוב יותר. כי אני מביא פה 5 דברים שכן עשיתי נכון כשהתחלתי להתאמן - וכדאי לכם לשמוע ולשקול לאמץ אותם גם. אני בטוח שבפרק הזה תקבלו ערך - במיוחד אם אתם כמוני, מאמנים שרוצים להתקדם כמה שיותר. אנחנו מכירים מה זה לצאת מקורס הדרכת אימון ולחשוב שכעת אנחנו כבר מאמנים דיי טובים - ואז אנחנו מבינים שיש כמה דברים שכדאי מאוד שנשתפר בהם וכמה דברים שכדאי מאוד שנמנע מהם. למזלי עשיתי כמה דברים נכונים ( אם אתם חושבים אחרת - אז כתבו לי) רוצים להיחשף לעוד תוכן ש...
Feb 10, 2024•21 min
הגעתם לגיל 40+? מאמנים את גילאי ה40+? הפרק הזה בשבילכם בפרק שוחחתי עם רועי חייק על גיל הביניים, המחלות, הקשיים והמיתוסים שיש בגיל זה וכן על האימונים שכדאי לנו לעשות בגילאים אלו. מהו גיל הביניים? מה מיוחד בו? יש צורך באימונים מיוחדים? כל זה ועוד בפרק שלפניכם רועי חייק, בעל 2 תארים בפיזיותרפיה וכעת בדרך לדוקטורט בתחום הפיזיותרפיה לגיל הביניים, מטפל ומאמן בקליניקה פרטית וציבורית. מוזמנים לפנות אליו: האינסטגרם של רועי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום ...
Feb 03, 2024•1 hr 13 min
עשיתי הרבה שטויות כשהתחלתי להתאמן - אבל היו כמה דברים נכונים. נכונים מאוד. ואני מזמין אתכם להעתיק אותם ממני כי הם יקצרו לכם את הזמן לתוצאות יבנו לכם בסיס חזק ויציב יותר יתנו לכם תוצאות איכותיות ובקיצור, יחסכו לכם כסף וזמן. אז יאללה תעתיקו! רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL רוצים לקחת את עצמכם 100 צעדים קדימה ? מוזמנים לכתוב לי. https://linktr.ee/COACHISR...
Jan 27, 2024•19 min
מקווה שלא תיפלו/ נפלתם בזה כי אני נפלתי בזה. בעבר. בפרק שלפניכם אני מביא לכם 3 חירטוטים שכדאי שייעלמו מהשיח ויפסיקו לגרום לאנשים תקוות שווא. פרק קצר, ממוקד ולעניין עם הסבר על חירטוט. בא לכם ללמוד, לפתח את הידע שלכם ?! רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL או לערוץ הווצאפ שלי: https://whatsapp.com/channel/0029VaFlATUHbFV7USa1lF2I לשאלות מקצועי וליווי אישי/ זו...
Jan 20, 2024•13 min
כשהמתאמן שלי אמר את זה: אמרתי לו: שמע, אתה לא תשרוד באימונים יותר מידי. והאמת שצדקתי, המתאמן פרש, עלה במשקל עוד ועוד וכיום לא מתאמן. למה?! כי הוא חשב על פרישה ולא על אורח חיים בריא. בפרק שלפניכם העליתי את הנקודה של: לעבוד ולסבול הרבה בשביל לפרוש (ואז לאבד הכל ושוב אותו סבב) או לעבוד קשה ולבנות אורח חיים בריא ואידיאלי? מה אתם מעדיפים?! בפרק הבאתי את הניסיון שלי כמתאמן וכמאמן בנושא מוזמנים להאזין, להחכים וכמובן אם בא לכם - גם לשתף רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו ל...
Jan 13, 2024•14 min
בפרק שלפניכם אחלוק איתכם: 7 נקודות להצבת והשגת מטרות טובות יותר לשנה החדשה שתהיה טובה, מוצלחת ובריאה יותר תגידו, חשבתם פעם להקטין את המטרות שלכם?! איך לשחזר הצלחות ? מכירים את חוק ה10% להצלחה טובה יותר ? כל זה ועוד מחכה לכם בפרק שלפניכם. רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL עוד פרטים על הסטודיו ותוכן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN לעוד פרקים שיביאו לכם...
Jan 06, 2024•25 min
גם אתם מתאמנים בABCD ?! בפרק שלפניכם - נלמד מה מסתתר מאחורי האותיות האלו ואיך תוכלו לשפר ולייעל את האימונים שלכם אז אם מכרו לכם תוכנית של ABCDEFG אבל אתם חושבים שזה קשור רק לחלוקת שרירים הפרק הזה הוא חובה בשבילכם. לעוד פרקים שלדעתי יפציצו אתכם בידע ותוצאות: הפרק שיעזור לכם לבנות תוכנית אימונים לבד - ובחינם 10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוס...
Dec 30, 2023•18 min
פספסתי את זה וזה עלה לי בדלקת בברך ובמרפק - אל תפספסו את זה גם. בפרק היום, אשתף אתכם ב: טעות שעלתה לי בפציעות וכנראה תהיה גם לכם אם לא תקשיבו לפרק.. כמה ימים אתם צריכים להתאמן?! הנוסחה בשבילכם! איך לתכנן אימונים לגדילה מקסימלית ?! תכנון אסטרטגי באימונים?! הכל בפרק! פרקים שיביאו לכם עוד ידע שיקפיץ לכם תוצאות: רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL רוצים להשקיע...
Dec 23, 2023•21 min
תגיד, שווה לי להשתמש בסטרואידים? קצת/ רק תקופה - מה כבר יקרה? שווה לי לעשות שאיבת שומן בבטן, מתיחת עור באזור X? ואיך השאלות האלו קשורות לדימוי גוף? בפרק שלפניכם אני מביא את דעתי והתשובות שעניתי לשאלות שעלו אצלי פה בסטודיו. לדעתי, אלו נושאים שחשוב לשוחח עליהם במיוחד למי שמתעניין באימונים לצורך נראות ושיפור האסתטיקה של הגוף. רוצים תוכניות אימונים בחינם? תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL ר...
Dec 16, 2023•22 min
הצלחתי!!! יצרתי ופרסמתי 100!! פרקי פודקאסט עמוסים בידע ותובנות. ועל הדרך, למדתי, חידדתי וצברתי כמה וכמה תובנות שעזרו לי להמשיך להתקדם ולהצליח ויעזרו גם לכם! רוצים לרדת במשקל ? להתחיל טיפול נפשי? ליצור מוצר מצליח? להקים עסק רווחי? כל אלו יצריכו מכם להבין וליישם עקרונות מקדמים ובפרק ה101 אני חולק איתכם 7 עקרונות שהתחדדו ועזרו לי באופן אישי במסע שלי. שווה לחכות ולהיות "מוכנים" ?! מה קורה כשאנחנו בונים תהליך לפי "עלות - תועלת"?! הבדידות של יזמים ומתאמנים - ומה עושים עם זה?! רוצים תרגילי כושר לבית + ...
Dec 09, 2023•30 min
נכון זה טרנדי לבקש תשובות מצ'אט GPT? אז אני עשיתי ההפך - אני עונה על השאלות הכי נפוצות ( לפי GPT) בתחום הכושר. בקצרה ולעניין ! מה יהיה בפרק: "איך אני יכול לבנות תוכנית כושר שתתאים לצרכים ולמטרות שלי?" "מהם השלבים הכי חשובים בתהליך הירידה במשקל ורזיה, ואיך אני יכול לשמור על תוצאות לטווח הארוך?" ועוד שאלות על מוטיבציה ופרקטיקה בשטח מוזמנים לצפות, להאזין, להחכים וכמובן לא לשכוח - לשתף! רוצים להתקדם - הפרק בשבילכם רוצים להתקדם לאורך זמן - מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם לראות יותר תוצאות לחצו פה: http...
Dec 02, 2023•19 min
חידה: איך יכול להיות שנהיה בגירעון קלורי ולא נרד במשקל ? ו: כמה ימים צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות ? 3-2-6 ימים? ו: למה אני יורד במשקל ?! בואו נלמד איך גירעון קלורי עובד! בכל שבוע אני משיב מאות תשובות לעשרות המתאמנים שלי בסטודיו ששואלים אותי שאלות רבות בענייני כושר ותזונה. אז מידי כמה פרקים אני משתף איתכם את השאלות והתשובות שאני מקבל ומשיב. ידע = כוח ( לרוב..) ובעולם הכושר והתזונה - ידע איכותי = פחות בזבוז זמן + יותר תוצאות לפרקים נוספים: שיטות מעניינות לפיתוח שריר ועוד 5 תשובות לשאלות שכל מתאמ...
Nov 25, 2023•24 min
בפרק שלפניכם אני מרחיב על: איך נשתחרר מתקיעות באימונים? איך אני מונע מהמתאמנים שלי להסתמך על מוטיבציה? למה התקדמות יורדת ויורדת - להבין את מנגנון ההתקדמות. רוצים להתקדם - הפרק בשבילכם רוצים להתקדם לאורך זמן - מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם לראות יותר תוצאות לחצו פה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL מרגישים שאתם לא מתקדמי...
Nov 18, 2023•10 min
אתם רוצים לצאת לעצמאות גופנית ?! פנסיה תפקודית?! להגיע "לחופש בריאותי"?! הפרק הזה בשבילכם! יש קווי דימיון רבים בין בניית תיק בשוק ההון לבין בניית "תיק כושר יעיל" בעולם הבריאות. כמו שכשאנחנו בונים תיק השקעות בשוק ההון שיוביל אותנו לעצמאות כלכלית אנחנו עובדים לפי כללים מסוימים - כך גם בעולם הכושר והבריאות בפרק שלפניכם אני מעלה - 7 נקודות ממשק בין בניית התיקים ובעיקר איך תכל'ס תיישמו את זה בשטח החל מממטרת הכסף/ האימונים ועוד לתשואה = סיכון ?! ועוד מקווה שתקבלו מלא ערך ותוכן שיקדם אתכם ואל תשכחו לשת...
Nov 11, 2023•25 min
אתם חסינים? ועד כמה ? פעילות גופנית משפרת חוסן נפשי ? במיוחד בזמן הזה - צף ועולה השיח על "חסינות נפשית", חשיבה חיובית ועוד בפרק שלפניכם אירחתי את נועם מנור - פסיכולוג של הספורט החוקר את נושא המוטיבציה, חשיבה ומנטליות חיובית בספורט ובכלל על מה דיברנו: פעילות גופנית והקשר להפחתת סטרס וחרדה למה אנחנו בכלל נתקפים בחרדה?! מהי חיוביות רעילה? מה לא כדאי לכם לעשות בעת סטרס? מה כדאי לכם לעשות בעת סטרס? רוצים תוכנית אימון לבית או אולי למכון - ובחינם?? רוצים לראות תוצאות?! - זה גם פה. פה תקבלו את כל זה: לי...
Nov 04, 2023•1 hr 4 min
בפרק, שוחחתי עם צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - על הלכי חשיבה ופתרונות פרקטיים להתמודדות עם מצבי סטרס פיזי ונפשי בראי הסטואיזם. מה זה בכלל סטואיות? ואיך דרכי החשיבה הסטואיות יכולות לעזור לנו? על "חיים קשים" דרך העיניים הסטואיות קבלה, הכלה, שיפוטיות מהי אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה? האם זה הזמן להתאמן? האם זה הזמן לעשות דיאטה? ליצירת קשר והתייעצות עם צרי בריקנר רוצים אימוני כושר לבית ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! הצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whats...
Oct 28, 2023•1 hr 1 min
בפרק היום נלמד יחד למקסם את הפוטנציאל שלנו בבניית מסת שריר על ידי 5 עקרונות חשובים מאוד. מהן הדברים שבלעדיהם, אתם דיי מתאמנים עם "אמברקס" למעלה?! הכל בפרק שלפניכם. גם בימים אלו ( המלחמה על הבית ונגד הנאצים - חמאס) חשוב לשמור על השגרה ולמצוא נושאים שיפיגו מאיתנו את הלחץ והסטרס הנפשי והפיזי . לכן פרסמתי את הפרק הנ"ל + העלתי בשבילכם אימון ברמה טובה לבית ללא כל ציוד https://youtu.be/gRq5WOBihmc?si=wmIokIUjrwWYXZ-6 רוצים להתקדם באימונים?! לראות תוצאות לאורך זמן?! אני מניח שכן.... אז חסר לכם רק ללחוץ ...
Oct 21, 2023•35 min
